南瓜籽粉是否能有效补充人体所需的钙质？

回答如下：南瓜籽粉含有丰富的钙、镁、锌、铁等矿物质，且钙的含量比牛奶高出多倍，因此南瓜籽粉可以作为一种补钙食品。但是，南瓜籽粉补钙效果好不好，还需要考虑其吸收利用率。南瓜籽粉中含有植酸，会影响钙的吸收利用，因此建议在食用南瓜籽粉的同时，增加摄入维生素D、蛋白质等有助于钙吸收的营养素，以提高钙的吸收利用率。另外，南瓜籽粉虽然含有丰富的矿物质，但并不能代替正餐，建议适量食用。

补钙效果一般，南瓜籽主要是：

1、主要是具有延缓衰老，

2、增强免疫力，

3、补钙的作用，女性多吃南瓜籽，可以起到补钙，南瓜子中含有丰富的钙，

4、能够进骨骼发育的作用，

5、同时南瓜籽中含有维生素c维生素a维生素e等具有丰富的抗氧化成分，

6、可以清除体内多余的自由基，起到延缓衰老的作用等，另外还有丰富的锌元素，

7、可以改善女性体质，

8、增强自身抵抗力。

9、有美容作用。

10、改善各项机能。

南瓜籽作为南瓜的种子，除了可以播种钟出下一代之外。它的药用价值和美食价值也是巨大的。

首先药用，南瓜籽有丰富的营养，定量的吃可以起到抗衰老，保护前列腺，保护胃粘膜，促进消化等等的良好效果。是不可多得的一种良物！

同时提到美食价值，经过烘炒之后的炒南瓜籽也是平时常吃的一种小吃零食。烘炒带出了它本身的果实香气，咬开外壳后得到的果肉有带有很紧实的口感。

南瓜子粉的作用：

1、解毒：

内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；

2、保护胃粘膜、帮助消化：

南瓜籽粉所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品 *** ，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜籽粉所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；

3、防治糖尿病、降低血糖：

南瓜籽粉中含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；

4、消除致癌物质：

南瓜籽粉能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；

5、促进生长发育：

南瓜籽粉中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。