生姜减肥是否安全有效？

怎么用生姜减肥，会不会有副作用？

谢谢邀请，大家经常说的生姜减肥法，不外乎生姜红糖水，生姜饮，生姜贴......其实这些并不能起到主要的减肥效果，人们只是利用生姜的大热和药用价值，来促进新陈代谢，辅助治疗便秘，改善人体的寒凉体质，利用姜辣素，促进血液循环，提高免疫力，但是这些并不能起到主要的瘦身效果，不能对身体脂肪起到控制和消减的作用，对于年老体弱，表虚自汗的人会造成不良反应，所以，即使有很多人说，真的瘦下来了，那只是减掉了体内的湿气，并不是脂肪。

人之所以会变胖，是因为人体血液中的胆固醇含量，还有血脂超出了标准范围，让脂肪消减的 *** 只有运动，合理均衡的管理饮食，坚持不懈的努力锻炼身体，才是科学的减肥方式，生姜减肥的各种方式都不是减脂，如果真心想减肥，那么运动吧，不要想着那些轻松的事儿就是了。

不过生姜法可以改善寒凉体质，让气色变得越来越好，爱美的女生可以尝试一下哦，不过要先了解自己的身体状况哈。

『生姜减肥』胖哥从来没有听说过，关于减肥胖哥只相信运动减肥，任何这种减肥偏方都不要轻易相信。

胖哥曾经230的体重，通过运动和饮食搭配成功减重78斤，从来没有尝试过所谓的秘方减肥。

生姜胖哥只听过生发，没听过可以减肥。。。

请不要轻易相信网上的留言，网上的各种偏方都要用批判的眼光去看待，自己要有分析的思维。

减肥无非就是减去身体的脂肪含量，那么什么可以消耗脂肪呢？除了运动可以消耗还有有什么 *** ？建议题主增加体育锻炼，以提高身体的基础代谢能力，基础代谢能力提高后会对减肥有很大帮助。

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有一种排毒途径就是小便，小便是最有效的排毒，减肥的一种小便排毒。如果一天不小便，这人有病了。人只有饮水足够，才保证小便的排毒作用。有些人不爱喝水，或者根本不喝水，身体里的水就汪在胃里，走路时能听到水声，非常不舒服。这种情况的原因，身体的热量不足，没有能力蒸发掉水分，水潴留在胃里。他的身体不是缺水，而是缺乏运化水，蒸发水的能量，其中经常受凉对阳气造成的损伤是关键。这种人最好喝生姜煮的茶叫姜茶，姜茶是热性的便于身体的吸收，也补了阳气，帮助水运化，蒸发的作用。所以用生姜减肥不会反弹，不会有副作用，只用把身体里的垃圾排出去。

不要盲目的用一些偏方，减肥就是一项耗时耗力的事！我还是那句话管住嘴，迈开腿。减肥第一阶段最好瘦，第一件事就是把你吃饭的碗换小一号，晚上不吃主食少吃点一星期瘦个几斤不成问题。2阶段平衡期 不要灰心 要适量的增加运动，接着减肥也会很快瘦的，3巩固期减肥时间不要少于3个月。因为身体是有记忆的，你要让他记住你瘦的样子才行！

祝减肥成功

谢邀！不知道你从哪知道的这个减肥 *** ？生姜减肥没听说过，更不知道会不会有副作用。很多所谓的减肥偏方都是骗人的！

当遇到一种减肥 *** 后，怎么辨别是不是骗人的呢？

必须符合脂肪分解原理

减肥必须减脂肪，脂肪只能被分解，这个生化过程在医学院的教科书上有明确说明。

体重减轻未必是减了脂肪

一个减肥 *** 是否真的减脂，通过体重变化是难以监测到的。必须使用人体成分分析仪来测量。医院体检中心，大型健身房等地方都可以检测。还有一个简便的 *** ，买一台体脂秤也可以测到体脂率、内脏脂肪指数等重要数据。价格也不贵，大概在300左右。

我是体脂管理师，关于减肥的问题，有不明白的可以私信我。

生姜在我们生活中，常被用作调味料，可以去腥调味，事实上，生姜还具有减肥的功效，已经有不少人已经采用过生姜减肥法了。

一、生姜有助减肥的原因

生姜为什么有助于减肥呢？这和生姜本身的特点有关，中医认为生姜味辛、性温，有解表发汗、温中散寒的功效。生姜可以帮助促进身体的血液循环，对于体寒体质的人有很好的用处，可以改善虚寒的症状，可以帮助减轻体重实现瘦身。另外，生姜可以促使排汗，从而排除体内多余热量，可以 *** 心脏和心血管。

二、如何利用生姜减肥

1、喝生姜红茶

生姜和红茶都可以促进血液的循环，对于加强身体的新陈代谢有帮助，还能提高脂肪的燃烧率。如果你进食过多，喝生姜茶可以帮助你排出体内囤积的废物，可以在饭后喝也可以在饭前喝，生姜红茶晚上不宜喝。

2、瘦身姜醋浴

首先将切片的生姜、米酒和醋一起加水煮；然后将浴缸装满温水，水温大概保持在40度左右，然后将煮过的生姜、米酒和醋一并放进去，注意泡浴时，水位要保持在胸口或者胸口以下，泡5分钟休息2分钟，重复泡5次可以让身体大量排汗， *** 血液循环，不仅可以减肥，还可以美白，帮助紧致肌肤。每星期可以这样泡一次，每次大概30分钟，能够缓解长期伏案工作的腰酸背痛。

所以，生姜对减肥是有帮助的，我们应该把它的价值发挥到最大。

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之前在网上看到过生姜的功效。

生姜具有发汗解读的功效，其中辛温发散的效果可以推进气血的运转。并且生姜中含有辛辣成分——辛辣素，其中它有很强的抗氧化作用。可以按捺住体内过氧化脂质的发生，可以减弱脂肪的堆积。同时辛辣素可以加快血液的流动，也能扩张毛孔，促使排汗，带走体内多余的热量。达到减肥的效果。

之前在网上看的生姜可以和蜂蜜一块煮的。

1:姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切片，是不够的，活性不足

2：姜糊放入杯子里，200毫克温热水冲开切勿用高温热水，高温会破坏活性

3：姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀然后开喝

4：每天喝3次，早上一定要喝，记住是空腹喝；晚上喝蜂蜜姜汤后30分钟再吃饭

据说坚持喝会有用，可以试一试。

个人觉得蜂蜜和生姜都是健康的东西，不会有什么副作用。

不会有其他反应。生姜是一种很好的养生食材！姜能祛毒姜能抵御寒湿。这两点都是对生姜很好的诠释。而在做菜中承当各种菜的调味品还能祛腥除膻是不可缺少的调料。而姜中的成分更是了得：生姜油。姜辣酮、红姜辣素等，这些成分机能松解病症 还能调理身子。而生姜能减却利用了生姜能挥发更多的纸坊分解酶，促使我们食物的热量被消耗和减肉挂钩。

人体的发胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉。生姜能使胃蛋白酶作用减弱，纸坊分解酶的作用增强．可严重破坏胰酶中的淀粉酶，使胰酶对淀粉的消化作用下降。还可约束淀粉糖化。用的比较多的生姜减办法有哪些？

1.生姜红茶了： 此法也非常适合手脚冰凉的人饮用。材料有红茶，生姜和适量的蜂蜜。此茶能增强排泄，在减称中可辅助来用。

2.生姜浴：用生姜泡澡液是瘦身美容妙法，人们谐称其为“生姜麻辣浴”。生姜麻辣浴在中国一些地区十分盛行，一些爱美的女士们常在深秋和冬季选择这种经济的泡澡 *** 。泡生姜浴的 *** 也十分简单， *** 是取干生姜捣出汁水后倒入热水中即可。效果为泡出周身微汗出为最佳。因为生姜内含姜辣素，对脏器血管有 *** 作用，可加速血液流动，使身体产生温热的感觉，同时扩张毛孔，促使排汗，带走体内多余的热量，因而有很好的膄身成果。

而大多胖子一般都是1易胖体质 2.食欲旺盛3.消化酶酶活性越强，越容易囤积脂肪。多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过量节食、长期饮食无规律、重复腹泻等一些特别减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就大胃王。光靠姜水抑制淀粉糖化在减 淝中确实九牛一毛，每天的食物中含有脂类 蛋白质 糖类，光抑制淀粉是不够的，还有碳水化合物 糖类 脂类等所堆积成的肉。也是高热量脂肪的源流。如果个人控制能力较强，尽量吃无油凉拌菜、无油蒸菜等减少热量的吸收。但是不能吃的太单一，身体没有足够的营养支撑，营养不良就会导致一些疾病，那怎样才能改变食欲，调整消化酶让我们变成易瘦体质呢 ？？

【hicibi】体重管理三步法,1、阻断人体对食物热量源的吸收,2、均衡代谢消化酶。3、收缩过分扩张的肠胃组织。可有人问了：什么是【hicibi】减腓三步走，HICIBI是每餐美伴，也叫作海餐吧！它是人体必需的营养套装（脂盾、糖盾、餐盾、油盾），只是通过每次餐前用，在享受美食的前提下有针对性的进行1、热量阻断，2、调节消化酶，3、预防体重回升，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。和年龄没有关系，任何想要减重的人群都可以使用。

每餐伴侣【脂盾】对胰腺调养报护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。【餐盾】对消化系统的过分扩张进行一段周期的修整，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。各尽其职，各负其责。针对性的减轻体重。不会影响人体正常的代谢功能，是一种绿色健康的方式，相对于节食、排泄等安全性显而易见 ；糖盾：阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收；油盾：溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后，合成脂肪。所以，准我饮食均衡为核心 ，保持早饭好 午饭饱 晚饭均衡的原则为基础。以保证身体营养所需的情况下调理身体减才是健康的。