哺乳期间哪些食物需要避免？
一、忌产后盲目大补
哺乳期的妈妈要吃得好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。但吃得好并不代表需要大补，特别是对于刚生产完的妈咪而言，产后立即大补，会导致乳腺导管堵塞， *** 胀痛加剧，不利于下奶。所以产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤，5天以后再喝全汤。比如，产后不宜立即喝老母鸡汤，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。
二、忌吃寒凉食物
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈也不宜吃。
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，少吃或不要吃。人参也是如此，它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。此外，产妇的汤不宜放入当归、红枣，这些食材也会造成不下奶的情况。
四、忌产后立即控制饮食
有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。但是，妈咪也不要为了哺乳而吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。
母乳妈妈的饮食原则
1，母乳妈妈每天都要有充足和丰富的主食。
无论喜欢吃米饭还是面食，每日每餐中的主食是必需的。请注意不要只 *** 细的粮食，粗粮的营养价值会更高。
2，母乳妈妈对新鲜的蔬菜和水果摄入也是非常重要的。
蔬菜和水果对人体的好处已经被大家熟知，所以妈妈们每天要多吃些新鲜的蔬菜和水果。
一般来讲，人体每日需要的蛋白质是1~1.5g/体重kg，就是说一个60kg的人，每天要吃60~90g蛋白质。拿牛后腿肉来讲，要满足这些蛋白质的量，就要吃300~450g。如果单吃牛肉，可能新妈妈很快就厌倦了，所以如果家中没有某些肉类的饮食禁忌，那么牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等优质蛋白质就可以经常换换花样，这样让母乳妈妈们吃就经常都有不一样的感觉了。
4，母乳妈妈也要关注脂肪的摄入。
你可以算一下家里一桶油多久用完，再除以家庭人员数，可以大致知道家中成员每人每日食用油的大概数量。正常每人每天应大致用25g的食用油，一个有4个成人的家庭，每天只需用100g的油，那么一桶5kg的油应该可以食用1个半月。我们平时吃的脂肪，不但从食用油来，还有吃的肉类、坚果等，如花生猪手汤就是脂肪含量很高的食物，尽管这个汤无需用油来烹饪，但它本身就含有大量脂肪。前面曾说到母乳里的脂肪类型取决于妈妈饮食里的脂肪，所以妈妈在对食物的选择时，一定要注意不但要有饱和脂肪，还要有不饱和脂肪，比如吃些坚果类食品。
母亲在哺乳期增加食物的摄取是否会增加乳汁分泌仍不确定，孕妈妈的食物主要是为了改善自己的营养状况，并确保母乳中有足够的维他命，建议妈妈维持平常的进食形态（包括进食种类、进食量及次数），不用刻意吃大量的特定食物（如：把牛奶当开水喝），或是刻意避免不吃某些食物。
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咖啡，茶，及可乐中的 *** 可能排至母乳中，使宝宝烦躁。 *** 在摄食60分钟后母乳中的量最高。如果妈妈一天摄取量不超过300毫克，对宝宝影响不大。如果妈妈长期饮用大量的 *** 时，可能造成宝宝躁动不安、不爱睡觉。 *** 在宝宝体内的代谢随着年龄增长而加速，因此影响越来越小。如果妈妈觉得宝宝晚上睡得不好，尽量在下午三四点之后不要再喝咖啡。
酒精
美国药物协会建议妈妈的饮酒量每天不要超过0.25g/斤。 酒精会抑制乳汁分泌，即使将乳汁挤出也无法加速乳汁中酒精的排空，哺乳期间宜避免饮酒。
促进乳汁分泌的食物
民间及网上有一些可促进乳汁分泌的食物，妈妈可以试看看。但是每个人的体质不一样，可能反应不尽相同。最重要的还是要让宝宝多吸；宝宝不吸的话，就要多挤奶，同时放松心情，奶水才会再出来。
可能引起宝宝过敏的食物
宝宝可能对妈妈食物中一些蛋白质过敏。牛奶、豆制品、奶制品、麦、玉米、花生及坚果都可以造成上述问题。宝宝也可能在出生时喝过一两餐配方奶，就产生对牛奶蛋白质的过敏。
吸烟与药物
如果妈妈吸烟或是服用其他药物，宝宝可能比较容易哭闹。
如果家中有其他人抽烟，也可能影响宝宝。
其他可能造成问题的食物包括：
•妈妈或其他家人会过敏的食物。
•妈妈最近吃很多的食物。
•妈妈本身不喜欢，但是为了哺乳而进食的食物。
•气味强烈的食物可能改变乳汁的味道，让宝宝不喜欢而拒吸。
哺乳期当然要忌口。
烟酒毒，切莫碰，要用药，先定级。
这是必须守住的底线。
烟和毒，不用多强调，一般人都知道杜绝。但忌酒却容易被忽视：口感爽甜度数又低的醪糟（甜酒酿）是不少人爱的饮料和食材，黄酒炖蛋也是常见的民间催乳偏方，有的地方还有吃月子酒的习惯。
现代医学已经证实，酒精会通过乳汁传递给宝宝，对其神经系统造成损伤。不要说你的谁谁谁吃了都没事，又或者好几代人都这么吃下来了。出现可发现的实质损伤是概率问题，你非得拿幸免经验来搪塞，我也只能呵呵了。既然是有出现危险的可能却没有任何益处的事，为何要去尝试呢？为了传承酒文化？为了守住地方文脉？为了留住传统的根？学习传统文化知识的时候怎么没见你这么意志坚定呢？
此外，有明确科学依据的忌口还有含有 *** 以及会改变母乳风味的食物。这种忌口，是讲剂量的。
比如 *** ，不必完全杜绝，但要控制在一定量（美儿会给的标准是每天300mg）以下。这是咖啡一族的福音。按美儿会的标准，你最多一天可以喝一杯星巴克的超大美式。但面爸只是单纯按数据换算，不对结果负责，因为没相关经验，面妈本来就是不宜喝咖啡的体质。面爸觉得，按东方人的饮食习惯，美儿会的推荐量还是太高，毕竟我们没有悠久的咖啡文化， *** 耐受力可能会差一些。不想宝宝过于兴奋，咖啡能少喝还是尽量少喝。如果真有咖啡瘾，venti改tall，或者自备脱因、低因都是好选择。
茶里也有 *** 。所以，许多资讯是不建议孕妇和哺乳期妈妈喝茶的。面妈对此深信不疑。她是嗜茶的人，可愣是从怀孕到现在也没碰过茶。即便我几次三番劝她，少量淡茶没有关系，她也不动摇。外出吃饭，首先要白水，就怕嘴巴沾到一丁点茶水。这是一种奇诡的个人坚持，不必模仿。偶尔来一杯淡茶，不叫事儿。
至于改变母乳风味的食物，就有点难划分了，因为娃和娃的口味还是差很多的。普适的主要还是忌辛辣。这还是个度的把握。
哺乳期最好是清淡饮食，但如果真嘴里淡出个鸟来，影响了心情，偶尔重口味一下，也无伤大雅。月子里，面妈月子餐吃得烦了，面爸会躲着护士偷偷给她叫外卖，油泼面、肯德基等等面妈热爱的重口食物。吃完，还会负责给面妈做负罪感消除，告诉她，说不定面面也爱吃红油味和鸡米花味的奶。
油泼面的重辣重咸，鸡米花的垃圾脂肪，不要说对哺乳期的妈妈，就算普通人也应该尽量规避。可是，比起情绪长期抑郁、不得疏解的危害，偶尔一顿的放纵饮食算得了什么，没有沾酒沾毒沾药，就是奶的味道差了点，不需要大惊小怪。我们都是成年人了，人生时常要面对的是取舍而不是对错。如果不健康的美食的疗愈作用远超过了危害，何乐而不为。
还有些由医生提供的经验总结型的忌口也要纳入考量，比如妈妈吃糖分含量过高的食物，可能导致宝宝胀气；妈妈吃东西过敏，也可能引发宝宝过敏，患食源性湿疹；妈妈吃得过油，除了导致堵奶，还可能导致宝宝腹泻；妈妈摄入重金属（食用富集汞的大型海鱼、化妆品中的铅等），可能导致宝宝中毒……
口服用药算吃吗？如果算，那么提一下。哺乳期用药，一定要遵医嘱，且要尽量选择成分单纯的药，以便确认药物的哺乳期安全等级。只要是正规药品，安全等级都很容易查到，就不赘述了。再强调一次，别信小偏方，警惕中草药。
除了经过科学验证或医务人员总结的该遵守的忌口，江湖上还流传着一大忌口流派叫做“不要吃，会回奶”。
对于这一流派，面爸持批判态度。在一部分国人的意识里，食物既可以补足一切，还可以毁灭一切。怀孕了，有一大堆流产食物清单，奶娃了，还有一堆回奶食物清单。如果食物真有这么大威力，要药物干啥？其实，光靠食物真难回奶，真正回奶的是抑郁的情绪，还有那些老是念叨这回奶那回奶的闲杂人等。
还有些无稽之谈就当笑话吧，比如说妈妈喝了凉水不能喂奶，因为奶会变成冷奶，宝宝吃了拉肚子。当妈妈的 *** 是挂在胸前的塑料袋吗？那可是恒温的热水袋，不，人体组织。不知道我们人类早就进化成温血动物了吗？我劝说这话的人多喝凉水，毕竟没良心，还有凉心，听起来像有良心。
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娃坑扫雷小旋风、唱念做打最不同的面爸，拥有食品安全+动物医学+景观设计的跨学科专业背景，为养娃，倾尽所学，还不忘时时更新，希望能帮到崇尚科学养娃、陪伴育儿的你。
感觉都是瞎扯啊，我去问了西医他们说只看成分，不认为妈妈吃的东西对宝宝有影响，去看了中医也这么说，并且不管妈妈吃什么产出来的奶水成分基本不变啊。所以根本不用忌口啊，多喝水就好了。
我家二宝对牛奶过敏，吃母乳到两岁，在哺乳期间饮食上基本没太注意怎么忌口的东西，但是如果哺乳期间大人发烧了，那肯定是不能喂母乳的，那样对孩子不好。当时我在月子里发高烧就停喂母乳了，那会不知道孩子牛奶过敏还给孩子喝了奶粉，喝奶粉后症状就是孩子起一身红疙瘩，很大一个一个的，当时以为是热的，幸亏发烧2-3天，时间不长，孩子又吃母乳了，否则孩子那么小可真是遭罪。
我简单说下忌口：1.辛辣的食物：如：辣椒肯定是不能吃的，那样孩子容易上火。
2.寒凉的水果：如：西瓜、梨、柚子等要少吃，怕孩子闹肚子。
3.回奶的食物：如：大麦茶、麦芽糖、麦乳精，我听说韭菜也回奶，但是没确 切证据，如果能不吃还是不吃的吧。
哺乳期尽量做到粗细粮搭配，新鲜蔬果，营养均衡，让小宝贝得到最好的口粮。祝您开开心心做好哺乳妈妈。
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