促进排卵的饮食有哪些种类和效果？

您好！很高兴为您解答！

促排卵可以多吃以下几类食物：

一、富含黄体酮、雌激素类食物，例如豆类包括黑豆的豆浆、黑豆的糯米粥以促进怀孕;

二、富含维生素的食物，例如菠菜、苹果、橘子、柠檬以促排卵;

三、富含高蛋白的食物，例如牛肉、鱼肉、海鲜类的产品等。

除此之外备孕期间应做到饮食清淡，不吃高糖高脂的食物，多吃水果、蔬菜，避免生冷、 *** 食物。还应在备孕前三个月开始补充叶酸。

感谢邀请，我是妇产科胡医生。

女性的卵巢在生育年龄的时候，每个月会发育一批卵泡，大概数量为3~11个，经过募集选择，其中一般只有一个优势卵泡可以完全成熟排出卵子，其余的卵泡发育到一定程度就会自行退化，叫做卵泡闭锁。

这是一个自然的生理过程，让卵泡增多并没有特殊意义。超声提示卵巢有较多卵泡，还有可能是多囊卵巢综合症，存在排卵障碍的一种表现形式。

卵泡的发育跟自身的雌孕激素和其他激素有关，食物是没有这个作用的，尽管有传言说豆制品，包括黑豆，豆浆可以促排卵，但这都没有任何科学依据，是个别人的经验之谈，不足为信。

如果真的存在排卵障碍，无法排出优势卵泡，或者是没有卵泡发育，应该及时去医院检查性激素的情况，在医生的帮助下制定促排卵方案，来帮助卵泡发育成熟排出。

平时日常饮食要营养均衡，适当锻炼，不熬夜，少喝酒，不抽烟，这些措施对卵巢都有好处。

很高兴来回答这个问题。备孕时候饮食确实很重要，吃什么视物可以促进卵泡生长发育，这个问题是很多备孕是需要考虑或者想了解的；今天就分享一下自己的建议与观点。希望对一些人有帮助。

一、备孕女性应该吃什么可以促进卵泡生长？

1、备孕女性在饮食尽量多补充蛋白质：

蛋白质是保证卵子质量，促进卵泡生长的重要营养物质之一；因此在备孕期间，女性可喝鱼汤、排骨汤、多吃瘦肉、蛋类、鱼虾类、牛奶、蛋白粉等高蛋白食品； 这些食品都可以帮助促进卵泡发育，让备孕的你顺利排卵。

2.备孕女性在饮食尽量多吃一些含维生素、脂质、微量元素较多的食品；比如富含维生素C、维生素A、叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期备孕卵泡生长发育准备充足的物质基础。

水果类：橙子、猕猴桃、苹果、火龙果、葡萄等水果。

坚果类：杏仁、核桃、松子、夏威夷果、碧根果等。

饮食蔬菜类：西红柿、菠菜、芹菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜。

蔬菜和水果中含有大量叶酸和维生素；在备孕期间，女性多吃维生素也是会促进卵泡发育排卵，卵子的正常发育少不了维生素的参与。

3、备孕期间女性可多吃富纤维素食物

比如五谷杂粮、全麦食品、果仁等，促进身体消化与营养吸收，进一步促进卵泡生长。

二、备孕期间女性吃什么会影响排卵？备孕期间什么不能吃？

1.寒凉食品：

比如冰淇淋、冷饮、凉菜等，多次会伤人体阳气正气，不利于备孕期间卵泡的生长发育。

2.高糖类的食物：

如果长期食用高糖食物容易引起妊娠糖尿病或者妊娠期高血压。不仅会危害孕妇的健康，而且对胎儿的健康发育也会有影响。

3.辛辣 *** 食品：

比如辣椒、花椒、膨化食品等，不利于营养物质吸收。

4.备孕期间禁止饮酒：

因为酒精可以通过胎盘屏障，直接进入婴儿体内。饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝。

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

首先，如果说想怀孕放松心情缓解压力，着急紧张也是会影响排卵怀孕的，其不建议盲目口服促排卵药物，平时可以多吃豆制品有助于卵泡发育排卵的，推算排卵期时间合理安排同房可以增加怀孕几率。另外，一方面要听医生的促排，另外民间流传吃黑豆和黄豆还有雪蛤、海带对卵泡发育有帮助，月经第五天开始吃黑豆，把黑豆用清水泡十二个小时，然后煮熟，每天吃48个连吃五天，听说效果不错，还有可适当吃点龙眼肉(桂圆)红枣泡水喝，你不妨多吃一点，反正这些粗粮本身对身体也是有好处的。

其次，卵泡发不好就是说卵泡发育不良，卵泡发育不良的原因有卵巢早衰、内分泌紊乱和下丘脑不排卵等，长期卵泡发育不好，就说明卵子不能排出，就会导致不孕。吃什么能长卵泡是很多卵泡发育不良的女性朋友们所关心的话题，卵泡发育不良仅靠食疗的作用不大，可以在医生的指导下服用促卵泡生长的药物，患者应及时到医院治疗。

最后，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。还有就是保持乐观的心态，千万不要感到焦虑或者不安，因为这样也会起到负面的影响。

很多妈妈在备孕中希望卵泡能够顺利的生长，看着卵泡长不出来非常着急。总是寄希望于能吃一种什么特殊的食物长卵泡。

想法很美好。

但现实是没有什么食物能促进卵泡的生长。

卵泡的生长依赖于女性的自身的生殖内分泌系统的协调。

如果卵巢储备功能正常，小丘脑、垂体功能正常，能正常的分泌促卵泡素、促黄体生成素，那么每一个周期都能够有1-2个卵泡成熟。

但是如果从下丘脑、垂体到卵巢各个环节中，如果任何一个器官的功能出现异常，都将影响卵巢上的卵泡生长、发育。

吃什么能促进卵泡的生长发育？

吃药。

克罗米芬、来曲唑是促排卵药物，可以促进垂体分泌促卵泡素，而促卵泡素能促进卵泡的生长。

在月经的第3-5天开始，每天1粒药物，连续吃5天，卵泡就会慢慢的生长。一般在月经的第14-16天卵泡就会成熟排卵。如果这个卵泡在最合适的时间遇到了 *** ，就能受精。

有几种情况可能无效。

1. 垂体功能异常。如果垂体做过手术或者经过了放疗，垂体萎缩坏死，那么药物就不会促进垂体分泌促卵泡素，那么就不会有卵泡生长。这种情况，不能用克罗米芬和来曲唑，而应该直接注射

2. 卵巢功能衰退。对于40岁前卵巢早发功能衰退者或者的40岁以后正常的卵巢功能下降者，尤其是已经完全绝经的女性，卵巢上已经无卵泡发育，用药后依然没有卵泡发育。

3. 对促排药物不敏感。有些人对促排卵药物不敏感，但垂体功能、卵巢储备功能均正常，这种情况，可以酌情药物加量，克罗米芬和来曲唑可以用到每日3粒。或者改用促卵泡素。

所以，促排卵不能依赖于食物，而应该依靠医疗手段和药物。

作者介绍

妇产科医生王玉玲，上海市第一妇婴保健院辅助生殖科副主任医师，从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病的诊治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日头条自媒体签约作者，《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。

擅长：不孕症、月经失调、闭经、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病的诊断。

欢迎准备怀孕的女性做孕前检查孕前咨询。不孕症夫妻帮助可以私信给我。

亲身经历

实际上吃什么能够让卵泡生长这个要看根本问题，如果是有生理上的毛病，靠食补是不现实的，不然上医院医生都不需要给你开药促排

如果生理上没有问题，那么可以做一些辅助性的

一，辅酶Q10，维生素E这些可以吃一些，抗氧化的还原剂，有益无害

二，运动，老生常谈，无需解释，不管跳绳还是跑步，动起来总没错

三，早睡，早睡，早睡，本人第一次取卵，紧张到整夜失眠，三个晚上，取卵19个 ，才配了2个，据医生说卵子取出来就一半阵亡了，虽然数量取得多，但是质量不好。第二次我就平常心，取了9个，配了5个

四，心态一定要好！

我们都知道，受孕成功的前提是健康卵子和健康 *** 的有效结合，因此备孕过程中，卵泡发育良好是孕育成功的首要条件，因此一些人就在想：备孕时候多吃什么食物可以促进卵泡生长？并且还罗列出了一大堆，可促进卵泡快速生长的食物，比如：

一、谷物类食物能促进卵泡发育

由于谷类食物含有大量雌激素，因此一些人认为因为女性多吃谷类食物可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育。

由于豆类食物，也含大量的雌激素，所以女性食用后不但能补充雌激素，还能促进卵泡发育。

三、野生甲鱼汤能促进卵泡发育

有人说，野生甲鱼汤可以促进卵泡发育，还可以促进排卵，因此卵泡发育不佳女性，可以和这种食物来调理。

4、富含维生素C食物能促进卵泡发育

由于为卵子的正常发育少不了维生素C的参入，所以一些人认为要促进卵泡发育，就要多吃维生素C含量高的食物。

……

这使一些卵泡发育缓慢的女性，或卵子质量不佳的女性，对此深信不疑。

其实呢？食物在促进卵泡生长方面没什么特别的用处。因为目前，医学上还没有研究出，有什么特别的食物是可以促进卵泡生长的。

那么，对于女性来说，要想拥有健康的卵子，或是需要促排卵，还是应到正规的医院就诊，在医生指导下进行合理的治疗。孕育专家认为，就一般情况来说，造成女性卵泡发育不良的原因，主要有这3个方面：

1、下丘脑性不排卵

女性的”下丘脑“出现问题的话，会干扰到女性的内分泌，从而影响到卵泡的发育。这是因卵泡的发育排出，就是受下丘脑控制的。因为下丘脑是人体内分泌的调节中枢，不论它发生什么情况，如器质性因素或功能性因素等情况，都会使卵泡的正常发育受到影响。

2、垂体性无排卵

如果“垂体功能”出现异常，是造成女性卵泡发育异常主要原因之一。因为“垂体”负责 *** 的分泌，它对女性来说，可是内分泌重要的器官，一旦出现故障，必定会导致 *** 分泌出现异常，而影响卵泡生长。

3、卵巢性无排卵

卵巢本身存在异常，造成女性的卵泡发育不良的根本原因。比如，“多囊卵巢综合症”、“单纯性腺发育不全”、“卵巢早衰”等一些卵巢疾病，都会造成卵巢性无排卵。

可见，卵泡发育不良或生长缓慢等情况，不是靠吃一些食物，就可以轻易解决的。当存在卵泡发育不良等问题时，大多是由于品质性病变所导致的，所以想要宝宝的女性应当积极到医院查找自己属于哪种原因，从而用药物来进行处理，以促进卵泡的正常发育。

现在不好怀孕的人越来越多，好多人有这样的困扰，想要怀孕，卵泡的生长很重要，那么备孕的时候多吃哪些食物能促进卵泡生长呢，我说一下我的经验：

1.多吃豆类尤其是黑豆。当时大夫让煮黑豆吃，一天吃50个左右，我回家就用白水煮了一碗黑豆，每次吃两小勺，自己打黑豆豆浆也可以，我个人觉得豆浆吸收效果更好。

2.平时多吃一些牛奶和瘦肉。补充充足的蛋白质和多种微量元素。

3.吃蜂王浆。这个比黑豆效果要好，专门养卵巢的，这个最好去山区买，那里的比较纯，我就托人在山里买了一瓶蜂王浆和一瓶蜂蜜回来。蜂王浆的味道是酸、涩、麻辣、微甜，很少有人能直接吃下去。要和蜂蜜配在一起吃，1勺蜂王浆配五勺蜂蜜把它们混匀，早晚各吃两勺，一定要用温开水送服，平时把蜂王浆放在冰箱里储存。我配好了，也是吃不下去，看见那个颜色心里就不舒服，一吃就想吐，无奈送人了。

4.猕猴桃、木瓜、葡萄，绿色蔬菜瓜果中还有丰富的叶酸，叶酸也能促进卵泡的生长。

备孕的时候可以多吃这几类食物，放松心情，准备起来，不要着急！

(谈谈排卵功能障碍)女性无排卵性不孕就是指的女性由于卵巢不排卵而造成的女性不能怀孕的情况而引起无排卵性不孕的原因，比如有垂体的问题，卵巢功能障碍的问题以及多卵巢综合征等都容易造成女性出现无排卵性不孕的情况，对于无排卵性不孕的治疗，可采用两步法:在排卵期釆用滋补肾精，养血育阴法，使 *** 充盈，促使卵泡发育。至排卵前期，在补肾填精的基础上加用助阳活血之品，以促进阴阳转換，卵泡破裂，正常排卵。月经第6天起连服促卵泡发育汤6付。月经第12天服促卵泡破裂汤。