喝牛奶的健康益处和潜在风险是什么?

生活 4秒前 阅读:1 评论:0
喝牛奶的好处和坏处有哪些?

好处:

1. 牛奶含有丰富的营养物质,如钙、磷、铁、锌、铜、硒、锰、氨基酸等,可以满足人体日常所需的营养素;

2. 牛奶中的抗氧化物质,对身体好

3. 牛奶中含有大量钙,对身体好

4. 牛奶中的钙、磷、镁等元素可以维持人体的电解质平衡

5. 牛奶中的维生素D可以提高人体对钙的吸收

坏处:

1. 由于过量摄取乳糖,对身体不好

2. 有些人体内某些乳糖不耐受,饮用含乳糖的牛奶可能对身体不好

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