2021年高考期间应注意哪些事项？

通常情况下，每位考生只需要填写一份就可以了。

但具体需要几份健康承诺书可能会因为地区、学校或其他因素而有所不同，建议你最好咨询一下你所在的省份或所在学校的相关负责人。

需要填写健康承诺书是为了保障考试安全，每个人都需要履行自己的承诺，遵守相关规定，共同维护公平公正的考试环境。

高考生们由于学习时间延长，大脑常处于紧张状态，有的学生可能出现头昏脑胀、精神萎靡、注意力不集中，甚至还出现失眠、神经衰弱等症状。学生如何维持大脑的良好功能和神经信息的迅速正确传递，及时补充大脑和身体所需的能量?学习紧张，大脑疲劳睡眠不好影响食欲和身体健康，所以一定要注意膳食平衡，荤素合理搭配。

　　特别注意不要吃零食，以免主餐时胃液分泌不足，消化不良。还要注意饮食卫生，要吃熟食，不要吃生、冷和凉拌菜，以免发生肠胃疾病。要注意蛋白质的摄入，多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。三九蛋白肽富含高蛋白质，活性肽易吸收。

荤素搭配，营养均衡。最好不要给他吃一些生食，以免造成肠胃不舒服。每天也得适当的准备水果和牛奶，给孩子补充维生素和钙。早餐一定要让孩子吃饱，不然还没到中午就肚子饿了！

α-亚麻酸的生理作用:增强智力，提高记忆力，保护视力、改善睡眠。紫苏油、亚麻籽油、核桃油都含有α-亚麻酸。食用 *** 很简单，把食用油的4分之一，用含有α-亚麻酸的油替代。在饭菜做好以后，稍微凉一会儿，淋上含α-亚麻酸的油。它怕热，所以千万不要加热，不然就没营养了。

这个问题我最有发言权，刚好我家有一个高三的孩子！对于高三的孩子来说，每天的学习任务特别重，如果不注意营养是特别容易犯困，精神不佳的！我们家每天早上一杯牛奶或豆浆搭配包子，煎饼，鸡蛋，饺子换着吃，中午两荤一素一汤，晚餐也是中午的标准，现在学校没开学，在家里上网课，所以，水果，下午的糕点都比较丰富多样，一切为了孩子，这个关键时刻做家长的只能用点心了[呲牙]