月经期间可以食用荔枝吗？

其实在月经期，饮食上一般是没有特殊的忌口的。所以可以适当吃一些荔枝。但是荔枝比较容易上火的食物，建议少吃，以免上火。在月经期间，不要吃生、冷、辛辣和凉性的食物,还要注意保暖,按时休息，避免劳累，放松心情，保持身心愉悦，减轻压力。多吃红枣及银耳之类的补血的食物。

龙眼属于热性食物，其中富含葡萄糖、维生素、蔗糖等营养物质，有补心安神、养血益脾的功效，是极好的补血食品。从中医角度来说龙眼有滋补气血，有益心脾的作用，但它属于性温味甘，易上火的食物，不适合阴虚内热、痰火体质的人食用。而女性受孕后，血氧都集中起来供养胎儿了，因此孕妇多数都属于阴虚火旺的体质，不易过多食用龙眼。

您好，我是高级育婴师，营养管理师育儿妹子一枝花，很荣幸能回答您的问题！

怀孕可以吃龙眼吗？

龙眼性温热，孕妇可以吃但不建议多吃。

面对营养丰富，香甜多汁的龙眼，很多孕妈妈一开始吃就控制不住自己的嘴了，吃了半天，最后发现，不小心吃多了。孕妇吃多了龙眼会怎样呢？

龙眼的营养价值很高，无论是新鲜的，还是晒干的龙眼干，都有补心脾，益气血的功效，但对于孕妇而言，龙眼却不是一种适合吃的水果。

龙眼吃多了会增添胎热，孕妇受孕后，阴血聚以养胎，大多导致阴血偏虚，阴虚常常导致内热，孕妇往往出现大便燥结，口苦口干，心悸燥热，舌质偏红等胎热盛，肝火旺的症状。便会发生孕妇见红，早产，严重的还会危及到胎儿和孕妇的生命。

因此，孕期不能多吃龙眼，如果万一没有管住自己的嘴，孕妈们在吃多了龙眼后，应该多注意观察自己的身体，看看身体是否出现不舒服的状况。如果身体出现不适，应该立即前往医院进行检查，如果没有出现不适，也不用过于担心，每个人的体质不同，对龙眼的抵抗能力不同。

孕妇什么时候吃龙眼有好处？

龙眼剥去皮，晒干以后就是桂圆，龙眼和桂圆在怀孕时段不可食用，但是龙眼，桂圆对临产妇却是有好处的，它的养分作用可以助产妇成功生产。

桂圆是一种水果，性温、味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，对心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症有一定的疗效。李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。

中医认为，孕妇的主要生理变化是阳常有余，阴常不足。因为孕妇受孕后，阴血聚以养胎，大多导致阴血偏虚，阴虚常滋生内热，才往往出现大便燥结、心悸燥热、舌质偏红和肝火旺等症状。

而桂圆性温，桂圆肉甘甜助火。孕妇怀孕期间，若大量食用，容易引起上火生痰，不仅会导致胎热、胎动频繁，胃酸反流，呕吐腹痛，严重可“见红”，致流产、早产。所以，孕妇怀孕期间最好少吃桂圆。但桂圆可治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补就很好。

2013-11-20

龙眼中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之效，是补血佳品。龙眼俗称“桂圆”，是我国南亚热带名贵特产，历史上南方“桂圆”北“人参”之称。龙眼果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。

龙眼活血中医认为胎气应当聚，且属瘀，故在妊娠期不宜食用活血化瘀药。现代研究证明、活血化瘀药对子宫却有收缩或兴奋的作用。龙眼虽然可以滋补气血，益心脾，但它性温味甘，极易上火，凡具有阴虚内热、痰火体质的人就不宜服用。孕妇吃太多的龙眼后不仅增添胎热，而且容易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，易引起腹痛，见红等先兆流产症状，所以孕妇不宜吃太多龙眼。

龙眼晒干后就是桂圆，孕妇偶尔吃两颗是没有太大影响的，不过不能多吃尤其是孕早期容易流产，孕妇吃过如有不适应近早就医。

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、等水果，孕早期补充叶酸由为重要！

孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子等水果 ，孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多，这个时期应多吃猕猴桃，因为猕猴桃中含氨基酸能够促进胎儿的大脑发育，补充维生素和叶酸也比较重要。

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、苹果、橙子、梨子等维生素多的水果。

孕妇吃水果的禁忌，香蕉有通便治疗干结的作用但多吃的话会拉肚，西瓜有利尿的作用吃多了会脱水，山楂能促进子宫的收缩有流产史的孕妇禁吃，另外含糖量高的水果肥胖的和有糖尿病的孕妇尽量少吃！

怀孕可以少吃龙眼。

很多孕妈咪自从怀孕以后，对吃各种食物都特别谨慎，尤其是龙眼这一类水果，大部分孕妈咪认为怀孕以后一定不能吃龙眼，不然宝宝会流产。其实，少量吃龙眼是不会出现问题的。

孕妇可以少吃龙眼

其实龙眼中的营养非常丰富，而且龙眼还是补血佳品，其口感也很不错，滑嫩多汁。但龙眼吃多了很容易上火，而孕妈咪一旦上火，就会“聚火成毒”，对胎儿很不好，尤其是孕早期的准妈妈。

龙眼和桂圆的区别

很多人都以为龙眼就是桂圆，桂圆就是龙眼，其实不是的。龙眼和桂圆确实都是一种水果，但它们却是不同的吃法。桂圆其实是新鲜龙眼晒干以后的成品。当然了，怀孕也可以少吃桂圆，但桂圆的糖分很高，建议孕妈咪少吃少吃再少吃。

所以，怀孕以后可以少吃龙眼。偶尔吃一两颗解解馋即可，不可无节制得多吃（因为孕早期多吃龙眼可能会腹痛、流产；而孕中晚期多吃龙眼则可能会使血糖升高，易得妊娠糖尿病）。

“琬液和羞沅瀣，金丸玓珠赛玑珠”。这是我国宋代诗中赞美龙眼珍贵的句。 龙眼是我国特有的水果，最早栽培于岭南。因其上市多在荔枝摘完后之后，故有“荔奴”之名，又因其形状似荔枝，肉富于荔枝，白而有浆，《开宝本草》又称龙眼为“亚荔枝”。它，其肉象一只只圆圆的眼睛，人们又称它为“圆眼”有些迟熟的品种，要在桂花飘香的时节才成熟，故又称“桂圆”。龙眼果肉鲜嫩、润泽晶莹，汁多味甜，清香可口，且营养丰富。然而，龙眼的营养成分确实非一般果品可比。据测定，在每一百克果肉中含糖量17%，粗蛋白15%，还有118毫克的磷，30毫克的钙，含糖量17%，粗蛋白15%，果肉中，含维生素C60一100克及较丰富的维生素A、B、C、葡萄糖、蔗糖等成分。 龙眼既是名贵食品，也是有价值的中药。它的肉、皮、核、根均可入药。 龙眼性甘、平、无毒，主要功用为“开胃益脾，养自安神，补虚长智”。《神农本草经》说它可治“五脏邪气，安志厌食，除三虫毒、去三虫。久服强志聪明，轻身不老，通神明。”《泉州本草》谓其功用为“壮阳益气，补脾胃，治妇人产后浮肿，健志怔忡、虚虚泄泻”。古有治疗思虑过度、劳伤心脾、健志怔忡、虚烦不眠、自汗惊悸的“归脾汤”，就是以龙眼肉、炒酸枣仁、炙黄、焙白术以及茯神各1两(31克)、木香、人参各半两(15克)、炙甘草二钱半(7克)配制而成的。龙眼是一种天然的美容营养食品。明代宋珏《荔枝谱》中有这一小段文字传道龙眼的好处:“圆若骊珠，赤若金丸，肉似玻璃，核如黑漆。补精益髓，蠲渴扶肌，美颜色润肌肤。种种功食，不可枚举。”下面给良师益友介绍一剂民间验方。孕妇分娩前后手足软弱无力、头晕、面黄，或产后浮肿:元肉15克，红枣五个，红糖30克，生姜6克，水煎服，每天一次或每天早晚服桂元膏一汤匙。

龙眼(学名:Dimocarpus longan Lour.)，又称桂圆，益智。莆田当地百姓称为三尺农味;常绿乔木，高通常10余米;小枝粗壮，被微柔毛，散生苍白色皮孔。叶连柄长15-30厘米或更长;小叶4-5对，薄革质，长圆状椭圆形至长圆状披针形，两侧常不对称;小叶柄长通常不超过5毫米。花序大型，多分枝;花梗短;萼片近革质，三角状卵形;花瓣乳白色，披针形，与萼片近等长，仅外面被微柔毛;花丝被短硬毛。果近球形，通常黄褐色或有时灰黄色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤体;种子茶褐色，光亮，全部被肉质的假种皮包裹。花期春夏间，果期夏季。

中国的西南部至东南部栽培很广，以广东最盛，福建次之;云南及广西南部亦见野生或半野生于疏林中。亚洲南部和东南部也常有栽培。龙眼是中国南部和东南部著名果树之一，常与荔枝相提并论。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可提高热能、补充营养。

桂圆干的营养价值：

桂圆中含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B等多种营养物质，其中含量较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。桂圆晒干后，又名益智、龙眼肉。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。

孕妇为什么不能吃桂圆干？

大多数孕妇在怀孕后会出现阴血偏虚、滋生内热的症状，经常会表现为大便干结、小便短赤、口干咽燥等，如果这个时候食用桂圆，不但起不到很好的滋补作用，反而会使孕妇出现胎动不稳、漏红、腹痛、小腹坠痛、甚至大伤胎气而流产。

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那么孕妇什么时候可以食用桂圆干呢？

桂圆的确对孕妇有诸多好处，但孕妇在食用前，必须经过医生的判断后才可食用，切不可能自行盲目服用，一般来说孕妇在下面两种情况下能吃桂圆。

1、孕妇分娩前能吃。孕妇即将分娩，肯定需要消耗大量的体力，对于体质虚弱的孕妇来说在临盆前往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等症状。此时喝点桂圆汤（桂圆、红枣、生姜、红糖煎水喝），可增加孕妇体力，稳定孕妇情绪、对孕妇分娩起到一定的辅助作用。

2、气血不足的孕妇能吃。少数怀孕期的妇女会有轻度的贫血，出现头晕眼花、出虚汗的症状，此时喝一碗桂圆汤有益气养血的作用，对于孕妇出现轻度浮肿时有很好的治疗作用。

但是，所有的孕妇都要对自己对胎儿负责，至于能不能吃要根据自身的实际情况而定，最好通过检查，在医生的建议下食用。 也希望怀孕的你，注意饮食，注意休息，生一个健康的宝宝。