如何通过食疗实现快速有效的减重？

食疗减肥是最稳定！维持更好更长久而不易复发的减肥方式！食物的组合应该是根据个人的体质状况来选择！自然就能达到平稳减肥而长期有效的效果。

不管选择什么样的食物结合。首先要保证能量的摄入量要与人体应该的摄入量相吻合！其次是人体必需的营养物质均衡，以及达到正常的需要量。在这两个基础上！保证人体的状态维持在气血循环正常，身体的体质状况维持在平和体质状态下！再一直遵循着健康的基本原则来维护健康。自然就可以达到理想的减肥结果！

健康的基本原则：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限洒！

每个人肥胖的因素都不同，肥胖展现出的现象也不同。所以，食疗减肥过程中所选择的主要食物也会有一定的差异。比如阳虚体质型的肥胖人群，主要是在均衡的营养与维持在正常的能量摄入量的前提下。适当的补充补气血补肾为主的食物！随着体质逐渐的改善到平和体质状态下，身体的肥胖程度也会逐渐的改善！其他的各种肥胖体质在改善肥胖的过程中，也会有一定的不同之处。