补气血最快的中药有哪些?
补气血比较好的药物有气血和胶囊,益气养血口服液,建议你平时多吃一些补气养血的食物,有利于改善体质,比较常见的如瘦肉,红枣,黑木耳,鸡蛋黄,猪肝,黄瓜,西红柿,圣女果等。不宜吃辛辣和生冷、油腻的食物,多喝一些温开水促进代谢。
补气血的食材有哪些呢?可以给身体补血的食品有哪些?可以给身体补血的食品有很多,不过也要注意一下,想要补血,是否是因为贫血的问题,那么是缺铁性的贫血还是巨幼红细胞贫血,不同的贫血与饮食有很大的关系,虽然都是因为饮食不均衡造成的,但是通常第二种贫血都是因为素食,是素食者最常见的疾病之一,但是调整的方式不能逼迫素食者吃动物性的食物,所以调整 *** 也不同。
缺铁性贫血比较好解决,动物性食物中的铁为二价铁,更能够促进身体的吸收,补铁的效果也更好,尤其是动物肝脏,动物红肉等,都能起到很好的补铁的作用。而对于植物性的食物,通常所富含的都是三价铁,需要在身体中还原为二价铁才能被身体吸收,因此吸收利用率较低,虽然很多食物性食物,尤其是菠菜中的铁含量比较丰富,但是吸收利用率较低,可以作为一种搭配,不过想要促进植物性食物中的铁的吸收,可以搭配富含维生素C较高的食物,维生素C可以帮助还原三价铁为二价铁,有助于铁的更好的吸收。
那么对于巨幼红细胞贫血来说,主要是由于缺乏维生素B12和叶酸等营养物质造成的,叶酸还可以从植物性食物中获取一些,但是维生素B12几乎只在动物性的食物中,这也是为什么素食的人容易出现巨幼红细胞贫血的原因。不过在平时的饮食中,有一类食物除外,可以多搭配一些,那就是发酵的豆制品,其中富含丰富的维生素B12,如:纳豆,豆豉,豆瓣酱甚至是酱油,但是后三者因为含盐量较高,建议可以用来调味的时候食用,在使用的同时,减少盐的摄入,这样可以作为一种调整。但是如果不是素食者,只是不爱吃肉,建议可以用蔬菜与肉一起调配包饺子或者做饼,丸子等,增加摄入,以帮助更好的补血。
补血,先了解气与血,食物与气与血与精,与神与仙的关系,也就是“气、火、血、精、神、仙"的关系,我今天讲的都是精华,能体会到,将受益匪浅,人吃的东西,其实都可转化为血这种物质。也可以理解为中医的"火",食物的能量是也,人食物而身有了持续的能量(热量)。人食物产生的"火",火在精和气的作用下产生血,而不会产生热毒炎症,但当精衰气弱的情况下,吃下常人的一份饭菜,那就有邪火了,不是胃涨胃痛就是牙痛咽喉痛、周身疲倦,为何?气虚也(注:人运动煅炼会产生气,当今的人,爱运动的不多之故)、气少火多,无气配的火,就成了游离之火,聚于何处,何处血瘀发炎、怎么办?急者治标,可清火,泻下,疲倦疼痛就会消失。还有就是失"精"释出邪火,当今如房事过频,过劳,过思、都属于失精行为,如是,则吃的东西,不但补不了血,反尔招来实热之火,必病变峰起,这痛那疼,正确的做法是:青莱饭加体育运动,青菜饭是不使外来的火增加,体育活动是补气和"中和"多余的火,到了饥饿难忍时,可再增加鱼肉营养品,这样一来,身体不病而又很快恢复强健。总结:火(指食物)+精和气共同作用而生成=血, 血+气=精、精+气=神、神+气=仙。对应补气、养精(男人精泛指 *** ,女人泛指卵子及强状的体魄和精力)。藏精,使之生神是中医的最高追求境界,一切辩证处方都是围绕这个主题而作,这个论断好象有点武断,是的,认同可以拿去,不认同可以丢去!!!!!最后,何为神?中医泛指超常的精力体能超美的皮肤颜色出色的健康状况。何为仙?这是人们对一个超强超美的人的一个赞美词,这里就不解释了、一千万中也难找出一个。
四红补血粥
BY 美食小编
主料- 红米30克
- 红豆30克
- 花生米30克
- 红枣30克
- 红糖15克
放入红豆、红米、花生米,加水直至没过米
2.淘洗浸泡2小时
3.加水,大火转小火煮20分钟
4.加红枣、红糖
5.小火煮10分钟
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说到补气补血的食材,在中医当中以及药膳当中频频出现。那么这里就涉及到中医和西医的一个辩证的问题。
在中医当中讲究辨证论治,气虚血虚,要补气血,一般都会用到大枣,黄芪。这些补气补血的食物,那么这些食物在西医当中,依然受用吗?
当然是不一样的,在西医当中,我们一般说的缺铁性贫血,就是指血常规当中血红蛋白偏低,我们需要通过食补或者是药物的 *** 将它补上去,西医当中的补血,就是贫血,进不去,一般补性食材包括以下几种瘦肉,肝脏和血液,这几种对于缺铁性贫血十分受用,而且通过食补的 *** 是损伤最小的,而且口感和其他方面都是比较好的,持续性的,当然如果是贫血程度比较高,那么就建议要补了,一般是铁剂是最直截了当的。
嘉秀
国家二级公共营养师
国家注册营养技师
补血养颜——美容健身食疗方 女性天生有生理上的"磨难"---月经,怀孕,生育,哺乳,加上肩负着社会和家庭的双重重担,极容易造成贫血。在缺铁性贫血中,女性的发病率高达66.27%。因此,贫血女性是值得整个社会关注及特别需要关照的人群。如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。要均衡摄取肝脏,蛋黄,谷类等富含铁质的食物,如果饮食中摄取的铁不足或缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C,可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。其次,多吃各种新鲜蔬菜,蔬菜含铁质很丰富,如黑木耳,紫菜,发菜,荠菜,黑芝麻,莲藕粉等。 注意:1.补血类食物多味甘质腻,容易碍胃,故应用时多配用行气健脾的食物,如砂仁,萝卜等。 2.贫血者最好不要喝茶。 以下药膳具有很好的补血养颜作用,可选择食用。 栗子白菜 配料:栗子200克,白菜200克,鸭汤调味料适量。 功效:鸭汤滋阴补虚,栗子易脾肾,白菜补阴润燥,常食可改善阴虚所致,面色黑黄,并可消除皮肤黑斑和黑眼圈。 *** :栗子去壳切两半,鸭汤适量为煨栗子熟透,再加白菜调味料适量炖熟即可。 冬瓜子仁蜜丸 配料:冬瓜子仁250克,桃花200克,白杨皮100克,蜂蜜适量。 功效:含有较多的维生素B、D、E可补中益气,丰肌润肤。《神农本草经》说:"久服之之面如花色"。 冬瓜籽味甘性寒,能清上焦肺部蕴热和除下焦大肠热积,还有排脓消毒作用,桃花,白杨皮有清热化湿作用,可祛斑增白,对面部皮肤色素沉着有增白效果。 三红养颜粥 配料:红枣12枚,黑枣6枚,血糯米50克,枸杞子10克,红糖10克 *** :红枣,黑枣,枸杞子,血糯米洗净,置于锅中加清水,先用旺火煮沸,改成文火煲粥,稍凉后加入红糖调匀,每日一次,早晚分服 功效:红枣,枸杞子滋阴养血。黑枣含有丰富维生素,有极强的增强体内免疫力的作用和滋润养血功效。黑糯米含人体所需18种氨基酸含包含钙,铁,锰,锌等微量元素与天然色素,可提高人体血色素和血红蛋白的含量。
气血不足会导致一个人精神萎靡,头晕,贫血,体内血液流动不畅通引起的手脚冰凉,以及女子宫寒不孕,容易感冒,容易衰老,免疫力差等症状。
1⃣️参茸乌鸡汤。
鲜鹿茸片8克,乌鸡或者老母鸡一只,枸杞20克,林下参一根。每天喝一碗。
2⃣️简单的有鹿茸片泡水
干品鹿茸白粉片或者半腊片取2克,小杯热水泡15分钟左右,喝水吃片。
3⃣️鹿茸血
鹿茸血和酒即为鹿茸血酒。每天30毫升。可以补气血,治虚寒,手脚冷,提高免疫力。
4⃣️泡养生酒
10斤养生滋补酒
鹿茸白粉片100克➕鹿鞭一根➕林下参4根➕枸杞200克➕灵芝一个➕灵芝草一个。
58度左右白酒浸泡一个月,每天半两。
5⃣️女性鹿胎膏,补气血,治宫寒,月经不调,美容养颜,改善失眠多梦,腰膝酸软等。
立冬过后,气候开始变得寒冷,人体也顺应着自然的变化,体内的阳气渐渐潜伏。阳气不足会导致气血运行不畅,尤其对于本身体质就虚弱的人,一到冬天就手足不暖,抵抗力下降,各种病也随之而来。
中医理论认为,人之一身,不离气血。气血是构成人体和维持生命活动的物质基础,气血不足往往是疾病的根源,恶化的根本。因此,气血的作用不能小看,只有调和好气血,五脏得到滋养,才能更好地工作,身体各种疾病才会随之减少。
补气血最有效的 *** 是食疗,不过,若是用一些中成药或者保健品来补气血,有可能造成补得太过,反而给身体带来伤害。因此,最好是通过一些药食同源的食物来补气血。
那么,补气血的常用食物有哪些呢?
1.红枣
红枣具有养胃健脾、补血安神、润肺生津等多种补养作用,它含有丰富的糖类和维生素。俗话说:要想身体好,一天三个枣。食用的话可以生吃,也可以煮粥、煲汤或者泡水。
图片来自:站酷海洛Plus
2.黑豆
黑豆是营养丰富的食物,它含有丰富的优质蛋白和膳食纤维,还有人体必需的维生素、微量元素、氨基酸等营养物质。黑豆具有一定的药用价值,多吃黑豆有助于预防某些疾病的发生。可以说,黑豆是植物中最好的保健佳品之一。
3.猪肝
缺铁是造成贫血、气血不足的原因之一。猪肝中含有吸收效率比较高的血红素铁,对于补铁来说,是非常不错的选择。除此,猪肝中有丰富的维生素A,对于维持视力也很有帮助。不过,猪肝属于高嘌呤食物,痛风和高尿酸患者应该避免食用。
4.山药
山药的块茎入药,称为“怀山药”,是四大怀药之一。早在《本经》中就有记载,山药“主治伤中,补虚赢,除虚热邪气,补中,益气力,长肌肉。久服耳目聪明”。山药的补益功效来源于它所含的丰富的营养物质,其中黏蛋白质可以在体内水解为有滋养作用的蛋白质和碳水化合物,而所含淀粉酶可以水解淀粉为葡萄糖。
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5.胡萝卜
胡萝卜具有独特的营养价值和保健功效,被认为是菜药兼用的上等蔬菜。胡萝卜中含有β-胡萝卜素,进入体内后可以转化为维生素A,而正常水平的维生素A是确保良好视力、提高机体免疫力和整体健康的关键。
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