哪种食物含热量最少？

低热量的食物常见于水果、蔬菜、肉类和谷物类，苹果、黄瓜、鱼肉、紫薯等。

水果类：

热量低且富含维生素和纤维素：苹果、木瓜、猕猴桃、柚子、柠檬、番石榴、草莓等。

有益健康：适量食用有助于保持身体健康。

蔬菜类：

热量低且富含营养：绿豆芽、竹笋、黄瓜、西红柿、大白菜等。

鱼肉等肉类：

热量低：鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉、虾等。

谷物类：

热量低且营养价值高：紫薯、玉米、山药、燕麦、糙米等。

其他：

热量低的食材：全麦面包、全麦吐司、全麦馒头、意大利面、玉米面条、豆腐、玉米面粉、全麦面粉、黑麦面粉、魔芋类食物、大麦胚芽等。

根茎类：红薯、白薯、地瓜、土豆、芋头、山药、莲藕、菱角、马蹄等。

果实类：玉米、南瓜、豌豆、豆角等。

豆类：豌豆、黄豆、黑豆、红豆、绿豆、花豆、白芸豆豆等。

粗粮类：燕麦、小米、薏米、高粱米、大麦、荞麦等。

一些具体食物的热量数据：

| 食物名称 | 原料 | 热量（每100克可食部分）

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| 黄瓜 | 100克 | 15大卡

| 绿豆芽 | 100克 | 18大卡

| 竹笋 | 100克 | 19大卡

| 芝麻酱 | 100克 | 30大卡

| 核桃仁 | 100克 | 66大卡

| 蚕豆 | 100克 | 52大卡

| 黑芝麻 | 100克 | 45大卡

| 杏仁 | 100克 | 56大卡

这只是一个概述，具体的热量可能会因品种、加工方式等因素有所不同，在选择低热量食品时，请考虑个人健康状况及需求。