怀孕初期吃什么对宝宝的智力发育有益？

怀孕前三个月是胎儿早期脑神经发育的关键时期，在这个阶段，每天服用叶酸片能有效补充叶酸，这对胎儿大脑和神经系统的发展至关重要，多吃富含B族维生素的食品如坚果、绿叶蔬菜和豆制品也是有益的选择。

为了确保营养均衡，应多吃新鲜水果和蔬菜，并适当食用含优质蛋白的食物，比如鸡蛋和牛奶。

早期孕妇是否可以吃红枣？

早期孕妇适量食用红枣确实是有益的，红枣不仅有助于美容养颜，还具有补血养颜的效果，它被誉为天然维生素丸，具有滋阴补阳和补血补气的作用，还能促进胎儿神经系统的发展，特别适合因缺铁性贫血而来的女性，平时适量摄入红枣对保持健康十分有益。