如果出现网贷和信用卡逾期情况，但暂时没有偿还能力，可以采取哪些措施来避免进一步的催收行动？

申请个性化偿还方案

当你无法一次性偿还债务时，可以申请个性化的偿还方案，根据自己的收入情况，适当还款，制定适合自己的还款计划，并与银行协商，争取减免利息和其他费用。

第二步：申请停催挂账处理

若债务量已超出自身偿还能力，可以申请停催挂账处理，这一 *** 能停止催收，降低起诉风险，并延长还款周期，可以为自己的争取更多的时间来筹措还款。

第三步：申请延期偿还

短期内无力偿还但近期能够还款的朋友，可以申请延期偿还，延期偿还不仅能争取更长时间还款，还能避免利息和滞纳金的收取，不过，这种 *** 适用于暂时无能力偿还的人群。

面对信用卡逾期需谨慎应对：

勿坐视不理：坐视不理只会使问题恶化，增加催收的压力。

政策银行推荐：针对信用卡逾期，建议选择浦发、招商、兴业、交通、建设等几家银行，他们的规定较为宽松。

网贷逾期：

- 立即停止“以贷养贷”。

- 协商制定合理的还款计划，一旦达成协议，必须严格遵守。

- 如有需要，可申请分期偿还。

具体措施及注意事项：

积极沟通：保持良好的沟通，向银行或贷款机构说明还款困难的原因，并留好联系方式，便于银行更好地沟通。

提交证明材料：准备相关的财务证明和收入下降证明，提出可行的还款计划，与银行协商展期、延期或再分期，缓解危机。

*** 意识：对于暴力催收，要冷静对待并保留证据，必要时可通过法律途径 *** 。

长期规划：保持耐心，合理安排还款计划，避免因一时之困导致更大的经济负担。

避免恶意催收：对于那些涉嫌暴力催收的平台，务必了解清楚其合法性，如确认其违法，应及时举报。

面对债务问题，应采取积极的态度，通过合法合理的方式解决问题，避免因情绪失控而做出错误决定。