枸杞、桂圆和红枣泡水喝能带来哪些健康益处？

1、补血益气: 红枣富含铁元素，能为血红蛋白的合成提供原料，帮助补充血液，适用于治疗贫血，特别是缺铁性贫血，并有助于改善身体虚弱、衰老和身体衰退等症状。

2、美容: 男性和女性经常在水中饮用红枣、枸杞和桂圆，可以使其肤色红润有光泽，同时提升皮肤的弹性和光滑度。

3、镇静作用: 在睡前将红枣、枸杞和桂圆泡水，有助于改善睡眠质量，促进睡眠，缓解失眠多梦的症状。

红枣和桂圆泡水的功效与作用？

红枣和桂圆泡水的功效与作用

红枣和桂圆泡水的功效与作用：

- 补中益气，养血安神。

- 红枣具有补中益气、养血安神的作用，主要入脾胃经，对脾气虚弱导致的食少便溏、倦怠乏力等问题有一定缓解效果。

- 红枣又入心经，能够滋养心血，安定心灵，用于心气不足引发的心脏疾病。

- 针对血虚引起的颜色苍白、心悸失眠等问题也有效果。

- 桂圆味甘性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可用于气血亏虚和心脾虚损的失眠、惊悸、怔忡等病症。

- 两者一起泡水可以起到补中益气、养血安神的功效。

信息来自天津市中医药研究院附属医院肾病科副主任医师樊威伟，如有需要，请参考官方资料进行详细咨询。