午饭应该选择哪些食物有助于缓解月经不适？

关于大姨妈中午吃什么的问题，建议选择容易消化、营养丰富且对身体无害的食物。燕麦粥搭配新鲜水果（如香蕉、苹果）、低脂牛奶或豆浆等。适量饮水也是很重要的，但避免大量饮用冷饮。饮食调理应以个人体质和医生建议为参考。

女生来姨妈的话，中午可以吃红豆红枣小米粥配一些面饼，比如韭菜盒子或者牛肉酥饼之类的面饼，可以的话再配一些爽口的小咸菜。女生姨妈期间肚子疼痛难忍，而且脸色苍白，像红豆红枣可以补充气血，甜甜的味道也会让身体不舒服的女孩子开心起来。