海马是海洋中的一种珍贵鱼类，具有多种功效和作用。海马含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素A、B族维生素、钙、铁等矿物质。海马还富含欧米伽3不饱和脂肪酸，对人体健康有很好的促进作用。海马对于改善记忆力、提高睡眠质量也有一定的帮助。需要注意的是，虽然海马对身体有益，但过量食用可能会导致不适，因此建议适量食用，并在专业医师指导下进行。海马的功效与作用？
海马属补益类为补阳名贵海产鱼类中药。性味咸、甘，温。归肝、肾、肺经。具有强壮身体、补肾壮阳、舒筋活血、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘、温肾消肿、消癥散结等作用。
民间及传统中医多用于肾阳虚衰之阳痿、精少、宫冷不孕、精神衰惫、腰膝酸软、尿频、遗尿、肾虚作喘、癥瘕积聚，外用于阴疽、痈肿疗疮和外伤出血、跌打损伤。每次用1——1.5克，细末冲服，或兑酒服，也可泡酒服用。外用研末掺入疮面或调敷患处。注意！阴虚火旺，孕妇及高血压病人均忌用。
《本草纲目》评价称:“海马具有补肾壮阳、散结消肿，主治阳痿、遗尿、肾虚作喘、癥瘕积聚、跌打损伤、痈肿疔疮等证。”
现代新发现海马有以下新功能:1、性激素样作用。2、耐缺氧能力和存活时间。3、增强记忆力。4、抗血栓。5、对抗胸腺萎缩。6、抗衰老。7、抑癌抗癌。8、保护神经等等。
海马主含丰富的蛋白质、多种微量元素、多种氨基酸、脂肪酸、磷脂、甾醇、生物碱、虾青素、牛磺酸等等物质。
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