立秋是二十四节气之一，表示秋季的开始。在立秋这一天，民间有“贴秋膘”的习俗，意指通过食用高热量的食物来补充夏季失去的能量和营养。这种做法源于古代人们认为秋天气候凉爽，适合吃重口味食物以恢复体力的传统观念。现代人则更多地将其视为一种养生保健方式，倡导健康饮食。
贴秋膘是一种传统习俗，指的是为了弥补夏季由于天气炎热、食欲不振导致的身体消耗，而在秋季适当增加食物摄入量，以此来补充营养，增强体质，在过去的岁月里，人们会在立秋当天测量体重，并与立夏时的体重进行比较，若体重减轻，便被视为“苦夏”，需通过“贴秋膘”来恢复体重。
现代社会更加注重均衡饮食和健康生活方式，不再简单地依赖增重，而是提倡合理膳食和适度运动，以维持身体健康。
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