全脂牛奶与普通牛奶的区别是什么?

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全脂牛奶是指未经脱脂处理的牛奶。与普通的纯牛奶相比,全脂牛奶含有较高的脂肪含量,通常脂肪含量在3.5%以上。全脂牛奶中的蛋白质、钙等营养成分也比普通牛奶更高。全脂牛奶具有更高的营养价值,但是它的脂肪含量较高,不适合低脂或无脂饮食的人群食用。

全脂牛奶的脂肪含量为3.0%,基本保留了牛奶原有的营养成分,而半脱脂奶的脂肪含量约为1.5%,全脱脂奶则更低至0.5%,从补钙角度来看,全脂牛奶(即常见的普通牛奶)蛋白质含量约3%,脂肪含量约3%,钙含量约120毫克/100毫升,且富含脂溶性维生素K、维生素A、维生素E等,是补钙的理想食品,相比之下,半脱脂奶和脱脂奶的脂肪含量分别为1.5%和0.5%,对担心体重的人来说,他们往往会倾向于选择脱脂奶,牛奶中蕴含的各种维生素,比如维生素K、A、E等都储存在脂肪之中,如果完全去除脂肪,这些维生素也将一同消失,不利于身体发育,牛奶的香气也源于脂肪中的挥发性成分,全脂牛奶才会散发出特有的香味,若要给老人选购牛奶,建议选择半脱脂奶;如果是小孩,则应首选全脂牛奶。

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