牛奶是否可以饮用取决于其保质期和状态。牛奶在常温下保存最多7天，建议尽快食用以避免细菌生长。对于已超过保质期的牛奶，应谨慎判断其安全性和营养价值，因为有些微生物可能已经繁殖到足以影响口感和健康。最好根据个人饮食习惯和身体健康状况来决定是否继续使用。
为了保持牛奶的新鲜度，您可以将其存放在冰箱中以延长保质期，每日早晨饮用一杯牛奶有助于补充能量，养成良好的饮食习惯非常重要，应确保每天有规律地进食，并且多吃蛋白质含量高的食物，以保证营养均衡。
请务必避免食用过期或变质的牛奶，确保身体健康！
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