山竹是一种热带水果，其果实中含有丰富的营养成分和多种维生素。山竹的果肉含有较高的水分、糖分和纤维素，其中糖分含量相对较高。但是具体的糖分含量会因品种、生长环境等因素而有所不同，建议在食用前查看具体产品的标签或咨询专业人士以获取准确信息。山竹作为健康零食的一种选择，适量食用可以为身体补充能量和维生素。
山竹的糖分含量较高，大约每100克含有17克糖，山竹还富含水分、蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质如镁、钠、钾、磷、钙等，并且含有丰富的维生素B1、B2、B6、C、E以及多种微量元素，能够为人体提供全面的营养。
健康成年人可以适量食用山竹，因为其较高的糖分有助于补充能量，请注意，虽然山竹有益于身体健康，但过量食用可能会影响血糖水平，在享受山竹带来的甜味的同时，也要注意平衡饮食，合理控制摄入量。
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