养生饮食是现代人越来越重视的生活方式。为了健康，我们应该注意膳食平衡，多吃一些对身体有益的食物。富含蛋白质的鱼肉、鸡肉等；富含维生素C和胡萝卜素的新鲜蔬菜水果；富含膳食纤维的粗粮等。避免吃过于油腻、辛辣、 *** 性食物。养胃菜谱?
以下是四种菜谱供您参考：
- 1、有胃病的患者可饮用绿豆肚条汤，绿豆肚条汤营养丰富且有滋补作用，饮用蜂蜜水调养能利胃养肠。
- 2、南瓜粥入口软糯，胃病患者食用南瓜粥很合适，平时生活中必须合理饮食，不可以不吃早餐。
- 3、山药排骨汤很有营养，食用山药排骨汤既可以补充人体需要，又有调理胃肠道的作用与效果。
- 4、小米粥属于一种有营养的食物，胃病患者很适合食用小米粥，小米粥不仅味道不错，而且它的效果和作用都很强，养胃可以食用小米粥，不但可以提高胃肠道活力，还能调理胃肠道疾病。
作为一个长期饱受胃病困扰的老病人，我已经尝试了很多 *** 来改善我的状况，虽然西药盒堆积如山，中药我也看了不少，但都没有明显的疗效，无奈之下，我决定尝试食疗的 *** ，每天从早到晚都遵循着这种规律：
- 早餐：用小米和红萝卜煮粥，七点多喝一碗，十点多如果饿了再喝半碗，一定要控制住胃的摄入量，避免过度饱腹。
- 中午：12点继续喝粥，然后加上半个自己蒸的馒头或蒸山药半个，只吃半个，绝对不要多吃。
- 晚上：提前一个小时开始准备晚饭，四五点钟吃，仍然是小米红萝卜粥，绝不允许胃被过度填满。
经过这三天的实践，我发现我的胃不再疼痛，一个星期后，我的胃部情况有了明显的好转，胃舒服了，整个人的精神状态也跟着好转，脸色也变得更好。
通过亲身体验，我认为胃病要想治愈，必须注重自身的保养，胃是后天之本，只有胃口好，身体健康才会有保障，饮食才会香甜，保护好自己的胃，才能让自己更加精彩地生活。
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