喝茶是一种常见的生活习惯，对身体健康的影响因茶种类和饮用方式而异。适量饮茶有益于身体健康，能促进新陈代谢、提高免疫力、抗氧化等。但是过量饮茶则可能引起消化不良、失眠等问题。在日常生活中，建议合理控制茶叶摄入量，并注意个人体质差异。
1、解渴: 茶水中主要是水，喝茶可以帮助补充机体水分，达到解渴的目的。
2、补充营养: 根据食物成分表，茶水中含有钠、磷、钾、镁、钙、铁、锰以及微量的蛋白质（约0.1%），这些营养素可以为人体补充一定的营养。
3、使口气清新: 茶叶中的多种植物化学物质溶解在水中，呈现出茶水特有的清香，喝下去可以让人口气清新。
喝茶的坏处：
1、经常喝浓茶会影响人体对钙的吸收，可能会引起机体缺钙，茶水中含有鞣酸，鞣酸易与铁发生反应，生成鞣酸铁，经常喝浓茶也可能会影响人体对铁的吸收。
2、影响睡眠:
- 喝茶可能会导致一些人出现失眠、头痛、耳鸣或眼花等症状。
喝茶的危害是什么？
适量喝茶有益健康，但对某些特定的人群存在潜在风险：
可能导致失眠、头痛、耳鸣、眼花等问题，大量饮用浓茶可能引发这些问题。
不同茶品中 *** 和茶多酚含量不同，饮用大量浓茶会导致失眠、头痛、耳鸣、眼花等不良反应。
中医理论认为，不同属性茶品对于不适宜人群具有不同的危害，红茶属于热性茶，胃热、舌胖厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红者不宜饮用红茶，可能加重上述症状。
蒲公英茶、桑叶茶、菊花茶、绿茶等性寒茶品长期大量饮用会伤害脾胃，甚至扰乱人体系统，尤其是月经期间女性，饮用性寒茶可能会加重腹痛、头晕、恶心等经期综合征症状。
信息由吉林大学第一医院药学部副主任药师宋瑛世审核，如需了解更多详细信息，请点击下方链接查看医生的回答详情。
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