乳腺小叶增生是一种常见的良性乳腺疾病，通常不会引起严重问题。如果医生建议不需要药物治疗，并且保持良好的生活习惯和心态对缓解症状有帮助，那么你可以遵循医嘱，避免过度紧张和焦虑。，，对于持续疼痛的情况，可以尝试以下 *** 来缓解：，，1. 休息：确保充足的睡眠和适当的休息。，2. 放松：通过深呼吸、瑜伽或冥想等方式放松身心。，3. 饮食调整：减少 *** 和酒精摄入，多吃富含维生素的食物。，4. 定期检查：定期进行自我检查和到医院进行专业检查，及时发现任何变化。，5. 心理支持：寻求家人和朋友的支持，必要时可咨询心理专家。，，如果你的症状严重影响了生活质量，或者出现其他异常情况，请及时就医并接受专业的诊断与治疗。
主发布者说的情况与我的情况相似，我在前一段时间去医院做了彩超检查，也是因为有疼痛感觉才进行检查的，走路跑步时都感到疼痛。
我认为，如果乳腺增生已经引起疼痛，还是有必要服用药物来缓解症状，不然长期疼痛也不是办法，我们的医生建议我先服用几盒药，给我开了几盒治疗乳腺增生的中成药，确实，这些药物见效较快，服用三天后疼痛减轻了很多，情绪问题仍然需要心理干预，以达到更好的效果。
我们那里的医生也强调要避免生气，说女性患病多数由情绪因素引发，大多数女性都有乳腺增生，只是程度不同，生气不仅可能导致乳腺增生，还有可能引发其他疾病，作为女性，在家庭和工作中难以完全避免生气，只能通过自我调节来应对，当身体不适时，更应该关注自己的健康。
作为女性，在未来生活中我们要往积极方向思考，尽量减少生气，学会照顾好自己，关爱自己，这世界上没有谁能代替自己，只有依靠自己。
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