奶阵少怎么追奶最有效

"奶阵少的情况下如何追奶效果最好？" 该段文字讲述了追奶的 *** ，主要强调了保持良好的营养和睡眠习惯的重要性。可以进一步补充如下内容："保持充足的蛋白质摄入，同时避免过多食用 *** 和糖分；适当的运动可以 *** 乳汁分泌，但是要避免过度疲劳；保证足够的休息时间，让身体有充足的时间恢复和分泌乳汁。"，本文主要介绍了如何在奶阵少的情况下去追奶，其中包括保持营养均衡、适量运动、充分休息等措施。需要强调的是，这些都需要持之以恒地进行，并且要注意避免过度疲劳。

1、饮食调理。 *** 奶阵之前可以喝杯温热的开水或者喝些下奶的汤水，补充足够的水分后，深呼吸放轻松去哺乳，可以使喷乳反射更旺盛。

2、热敷 *** 。喂奶前热敷 *** ，可 *** 乳汁分泌，1-2分钟更换一次温热毛巾，热敷15-20分钟，

3、 *** *** 。适当 *** *** ，是引发喷乳反射的好 *** 。可以用打圈的方式由外向 *** 方向 *** *** ，轻抚数次后，再将指腹在乳晕周边轻轻挤奶，可帮助启动喷乳反射。

4、 *** *** 法。双手洗淨后，用手温柔的左右旋转 *** 或是轻刮 *** ，不时以手指触碰 *** 最前端，使 *** 坚挺变硬，每个人的 *** 可能不一样，以舒服为主， *** 摸到湿湿的代表奶阵来了。

5、亲喂是最自然引奶阵的 *** ，宝宝只要吸前面几口，通常就能成功的 *** *** ，让乳腺释放催产素引起喷乳反射，奶阵就会出现。每次奶阵大概会有多少奶水并没有一个明确的数值，每个人都不一样。

奶水不足的情况下，首先宝妈不要着急，越急越没有。对追奶要有信心，保持心情放松！

就算是奶水不足，也要让宝宝定时吸允，这个很重要，任何开奶的 *** 都没有小宝宝的吸允管用，不要因为奶水不足就放弃宝宝吸允。

同时可以买一些通奶的药吃，我生完孩子后一直到月子后奶水才逐渐正常，我是吃了些通奶的药，早点都卖有很容易买到。

进补的汤水也要适量喝，还要多喝水，充足的补充水分。

还要进行 *** ，在月子期间我是隔一两天就会 *** 一次，针对穴位多 *** ，有助于产奶。

最后还是前面说的一定不要着急，保证足够的休息，保持好心情！希望大家都追奶成功！

感谢邀请，我生我儿子那是候也是没奶，我儿子生下来就边吃母乳边吃牛奶，男孩饭量大，一个小时吃一次，我儿子母乳只吃了三个月，后来就直接吃奶粉了，但是奶粉吃了不好没免疫力，老是生病，等他五岁以后我儿子抵抗力特别好，不怎么感冒那些了，我感觉尽量给孩子吃母乳

首先要保持好心情，不能再生气了，另外就是饮食的问题，通草煲鲇鱼很下奶，多喝汤多喝水，然后回奶的食物千万不要碰，然后还可以 *** 乳腺，大拇指和食指呈C字形分别放在 *** 的上下两边， *** *** 。多给宝宝吸，每次喂奶时间加长，喂奶的时候要注意力集中，不要玩手机看电视想事情，多想想宝宝的可爱想想你很爱他，很容易就会奶阵。加油！每一个妈妈都是最棒的，你一定可以追回来的。

有了宝宝，多了一个新成员的喜悦很快就会被小家伙的吃，喝，拉，撒，偶尔一些小毛病而消耗干净，现在年轻的妈妈们又不愿和家婆睡在一张床上！所以最关键的是做老公的，要学会体贴，细心的照料娘儿俩！尽量不要让孩儿的妈妈生气，虽然男的都会笨手笨脚的做一些让老婆不开心的事，要及时哄哄！心情一定要保持舒畅了，当然生活也要调理好！最好是多喝鱼汤，少吃肉类，油腻的食物！妈妈也可以喝点成人奶粉补充体质营养！

小编觉得生活中我们应当保持良好的情绪，特别新生儿妈妈，情绪不稳定会使得奶水产生毒素，还有要保持一个良好的作息习惯以及饮食习惯切勿暴饮暴食做到营养均衡搭配，妈妈的健康对宝宝来说是至关重要的。

目前哺乳妈妈一枚。

月子里的时候我是奶水不够的，我家宝宝混合喂养的。当时盲目下奶，吃了很多鲤鱼汤，然后！我就光荣的乳腺炎了。所以，重点来了：不要吃的太荤，千万不要吃的太荤。以前是没条件，月子里吃多点肉奶水有营养，现在的条件，真的不需要顿顿大荤保证奶的营养了。

得了乳腺炎以后我就很怕吃大荤汤啊，鲫鱼汤，猪蹄汤，还有我们这里坐月子都吃的酒酿蛋花汤，全部停了。我就喝丝瓜汤，几乎一天一顿丝瓜汤，其他还有紫菜肉丸汤，西红柿金针菇汤，番茄蛋花汤……反正就是各种蔬菜汤。后来我的奶就正常了，没有堵奶过了。

增加奶量全靠宝宝吸，宝宝多吸吸，奶水就多了，夜晚12点到3点最容易触发奶阵，这个点，妈妈可以拿着吸奶器吸一吸，哪怕空吸，也可以 *** 泌乳素，注意了，吸奶器不要乱用，容易伤乳腺。一般吸奶器的用法是使用泌乳模式触发奶阵然后转换吸奶模式进行吸奶。目前市面上口碑较好的是美X乐，喜X乐这几个牌子的吸奶器，本人用的喜X乐，感觉还不错。

除了吃喝等外部因素，哺乳妈妈自身的因素更重要。那就是保持愉悦的心情，保证睡眠。肯定很多妈妈会说当妈妈了睡眠不足，其实宝宝白天也会睡觉吖，她睡你也睡，尽量的保证充足的睡眠，不要太劳累。心情很关键，心情好了奶水肯定多，不要想不开心的事情，实在心情不好看看综艺，哈哈大笑一场，如果因为宝贝哭闹心情不好，可以将宝贝先给家里人抱着，自己去楼下或者在房间里，给自己一点空间做一些自己喜欢的事情缓解情绪。

如果你心情好，睡眠OK，吃的清淡，那你想奶水不多都难，除非天生没有奶，这种人还是非常少见的。

最后，放两张我家小胖妞的照片压压楼

月子里奶水少，喝了几次猪蹄通草汤，确实奶水多了，但是可能是油太多的原因，宝宝有点拉肚子。

后来发现把自己当水桶就对了：白开水也好，牛奶也好（不过敏），稀粥也好，只要是多喝就行，半夜爬起来喂奶都要抱着杯子一顿喝！

另外有一款四红汤我喝的挺多，简单好煮补气血。

说说我自己的亲身经历，我也是剖腹产，刚开始也是奶水不足，混合喂养，奶粉量占的多，还因为奶水的问题，被人叨叨，而且自己很内疚，差点抑郁，但是后期通过各种在网上学习 *** 追乳成功，目前纯母乳，而且冰箱里冻了好多冻奶，有的时候吃不完还得扔。我还把我的 *** 和经历分享给了月子中心其他孕友，都实现了追奶成功

首先追奶有两个基本原则，一个是你非常有意愿想给孩子实现母乳喂养，二个是你愿意辛苦的付出，坚持就一定有效果。

下面讲详细的注意 *** ：

1. 保持心情愉快，而且所有的妈妈都会有奶，都是可以实现母乳喂养，一定要有这个信心，不要听信别人说的，哎呀，你 *** 条件不好，或者胸小什么的，不容易有奶什么的，这些话会极大的影响你的心情，我那会月子里的时候，因为说我奶水少的问题，没少跟我家人吵架，事实证明，只要保持心情好，等身体慢慢恢复了，奶水就会慢慢多起来。

2. 让孩子多吸，孩子的吮吸一定是产奶的最根本的 *** ，包括下面我要提到的吸奶器追奶法也是这个原理。母乳的产生机制是非常奇妙的，它是随着孩子的需求量来产奶，大脑会通过孩子的吮吸来判断产多少奶，如果后期实现全母乳以后你会发现，母乳是随时都有，只要孩子吸，就一定会有。 所以在月子初期，会有一些困难，比如说因为孩子小，吮吸力度不是很大，他吃的不过瘾，就会出现吸着吸着就不吸了，或者哭，不愿意吸奶这种情况，你还是一定要坚持让孩子吸，为了让这个过程不那么煎熬，你可以每次先用瓶喂让孩子先吃点，然后再让他自己吸。 我那会在月子里的时候，我孩子特别急，每次一醒就哭，饿了就要吃，但是又吸不出来多少，又会哭的更厉害，最后也让我很心烦，烦躁。 后来就想到了这个 *** ，先瓶喂，让孩子不那么饿，然后再让孩子自己吃，记得，在孩子吃完以后，为了追奶，这个时候你可以再用吸奶器吸5-10分钟，这样做是为了能够让你的 *** 产生记忆，哦，我还是要再产些奶才可以，这样就能够达到追奶的目的。

3. 巧用吸奶器，我在月子里一共买了2种吸奶器，都是为了追奶，最实用的 *** 是PP追奶法，在我月子里的时候因为孩子不好好吸，所以我基本上是每隔3个小时左右吸奶，放在冰箱里下一顿给孩子吃，虽然很辛苦，但是基本上也能够勉强应付，如果你实在觉得很累的话，可以不用那么赶，给孩子喂一顿或者两顿奶粉也是可以的，但是还是尽量喂母乳，推荐下图集奶器，可以帮忙收集奶水

PP追奶法的重点来了，请看下图，一定要保证在半夜吸一次奶，按照图中的节奏，白天的吸奶也就双边15分钟左右就够了，但是半夜的那次吸奶一定要吸够时间，因为晚上泌乳素多，能够 *** 产奶，我记得哪会我追奶，半天怎么吸也就60 左右，晚上吸能够到110 左右，所以如果真心以及下决心要追奶，请一定要坚持，我基本上月子里都坚持了，等到出了月子子后，身体也回复差不多，而且孩子大了，吸力也够了，就基本上全母乳了

4. 关于食物方面，水非常重要，可以不怎么喝汤，但是水一定非常重要，还有请一定要吃肉，有的人认为肉太荤，但实际上肉和主食是非常帮助产奶的，我月子里还喝了鲫鱼汤，但是我觉得还是没有喝水管用，一定要大量大量喝水！

5. 睡好，孩子睡你就睡，保持充足的睡眠，有体力才能半夜坚持起来吸奶哟

以上是我关于我自己亲身经历的月子里追奶的经验，希望能够帮助到你，真的做了妈妈才发现，自己很坚强，我月子里就凭着一颗想给娃母乳的心，扛过来了，我觉得你也可以！加油，对了炒黑芝麻也可以试试，跟米饭一块吃，这个也下奶～我是英语启蒙老师，也是家庭教育从业者，如果你以后有关于娃教育的问题，也可以私信我哟！大家一块共同进步

用我三个月的追奶经验来回答：

1:要保证充足睡眠和好心情

2:多喝汤汤水水；产后一个礼拜不适合喝大补的汤，要以清淡为主。之后可以适当的喝一些补元气和身体的汤。

个人经验：小口喝变奶，大口喝直接排出去了。

3:一定要亲喂亲喂亲喂！！ 孩子是最好的催乳师，在孩子吸吮的过程大脑会收到指令指挥泌乳素该产奶了！！

希望这些经验可以帮助到大家，过程一定是辛苦的，但坚持下来追奶成功听着宝宝吞咽的声音你会觉得一切都值了！

　　产妇从怀孕到出产阅历了从一个女人晋级为一个产妇的美好进程，女人出产往后就需要及时的采纳办法及时的给宝宝喂奶，假如产后的奶水不是极好就需要在饮食上加以留意及时的让女人下奶，不过，许多产妇们在产后由于身体较于虚弱，或者回奶了致使没什么奶水，这是许多产妇们最为着急的工作。哺乳期回奶了怎么追奶最有效?为了能够足够的给予宝宝母乳，有必要找对追奶有效的 *** 。那么追奶最快最有效的 *** 是什么呢?

　　追奶最快最有效的 *** ：

　　1.食疗法

　　产后产妇最好坚持天天都喝牛奶，多吃点新鲜生果蔬菜。补充天然营养元素，调理饮食平衡，合理搭配，也应当多食用一些催奶汤，如花生猪蹄汤、哺泉催奶汤、鲫鱼木瓜汤、丝瓜汤等。

　　木瓜鲫鱼汤。鲫鱼汤含有丰厚的蛋白质，不光有催奶、下乳的效果，对母体身体康复也有极好的补益效果;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有好处，两种食材搭配在一起催奶成效非常显着。

　　花生炖猪蹄。不仅仅能够益气养血，还具有催奶成效。

　　丝瓜鲫鱼汤。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

　　2.及时哺乳

　　首要，两头的胸部都要喂。喂奶时要让宝宝两头都吸到，否则宝宝只吸一只，胸部缺少影响，天然乳汁的排泄也会削减。

　　其次，每次尽量让宝宝吸空胸部。每次喂宝宝喝奶时要让宝宝充沛吸空胸部，这有利于乳汁的再出产，并且宝宝对 *** 的吸吮也是母乳排泄的最好影响。

　　再者，假如奶水很少的话，就恰当添加宝宝吸吮的次数，由于宝宝吸吮时分的力气较大，刚好能够使用宝宝的嘴巴来 *** 胸部，然后影响母乳的排泄。

　　3. *** 法

　　催奶的 *** *** 有许多，大多选用点、按、揉、拿等 *** 理气活血，通络输筋，推进部分的毛细血管扩大，添加血管的通透性，然后使血流速度增快，改进部分的血液循环，所以能推进乳汁的排泄。

　　4.药膳法

　　催奶的药膳有许多，简便好做的有红豆汤、枸杞黑芝麻糊、当归四宝汤等，将药物与食材相结合，既甘旨，又可医治贫乳。

　　5、中医食疗

　　要从根本上解决奶水不足，须通过中医食疗调理脏腑或经络 *** 疏通全身经络，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环。对于宝妈来说，最快速有效的追奶 *** 就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品哺~ 泉，湖北中联大药房有售，线上官网有售，一般3-5天就有明显的效果。宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。

　　哺乳期回奶了怎么追奶最有效?还需要清楚的是产妇母乳的足够与否和产妇的心理因素以及心情的好坏有着极为重要的关联，因而，产妇在任何情况下都应当坚持平缓、愉快的心态。

很高兴回答你这个问题。首先我跟你一样都是12个月宝妈，并且宝宝还在母乳，平时也要上班。在宝宝大概10个月的时候，由于我将吸奶间隔时间延长，导致奶量下降。后来才知道，越是不勤快吸奶，大脑就默认不需要产那么多奶。所以开始了我的追奶之路，下面和你分享一下我成功追奶的经验。

一、勤吸奶，排空奶，促奶阵。 最好是让宝宝每次都把奶吸空，在你觉得吸空的时候再延长一点点吸的时间，这样身体就会释放信号，需要产奶啦！由于你的宝宝现在已经12个月大了，官方建议12个月以上的宝宝一天保证500毫升的奶量即可。但是我家宝宝胃口比较小，还是按每个宝宝自身发育特点来调整。我会格外补充一些奶酪、酸奶。

所以，无论是间隔三个小时还是四到五个小时吸一次奶，记得吸空。这里分享一个促奶阵的小心得，也是我无意间发现的，如何使用吸奶器引发更多次奶阵。

每次吸奶前喝一杯温水，先使用 *** 模式，大概一分钟后就会有一次奶阵，然后改成正常吸奶模式，等一次奶吸完。稍作休息3-5分钟，清洁双手后轻轻 *** *** ，接着再从吸奶器的 *** 模式开始，很容易就触发第二次奶阵，这样整个过程就会吸出更多的奶，同时也很好的吸空 *** ，促进产乳。

二、保持充足睡眠和愉快的心情。在月子里，我经常休息不好，奶水也少，怕孩子吃不饱就加了奶粉，循环下去导致奶水越来越少。后来下决心调整，保证充足的睡眠。通常我睡个好觉后明显感觉到奶水充足了。最最重要的就是保持好心情。记得有次我和老公闹别扭了，那天晚上睡觉的时候觉得胸部有点涨，一摸居然有个小硬块了，一生气就容易堵奶。所以家里人需要给哺乳期的妈妈多一点宽容和理解。养育宝宝不是件简单的事情。

三、营养均衡、多喝水。我们常常听到一天八杯水这样的宣传，作为哺乳期妈妈更应该知道喝水的重要性。我建议每次喝水不要等渴了再喝而且每次却只喝几小口，而是每次喝完200毫升，保证喝水的量。网上有很多产奶的食物，木瓜牛奶、丝瓜蛋汤、鲫鱼汤等等，都可以试试。另外我建议体质虚弱的宝妈，可以配中药调理。只有把气血补上去了，奶水才会更多。我产后第三个月开始，大概喝了一个月中药，感觉整个人精神状态有好转，不那么容易疲劳了。平时我也会买点黄芪、党参、当归补补。

最后我们来总结一下：在保证睡眠的同时保持好心情；勤吸奶，排空奶，促奶阵；营养均衡，适量多喝水，提升气血！相信每一个追奶的宝妈都能成功！

你好，很高兴回答你的问题
孩子都12个月了，完全可以戒奶了，这时候的奶水对于孩子来讲营养已经跟不上了，可以喂些辅食再喝几次牛奶就行了，就没必要去吸奶了，上班也不方便，涨奶也难受。
还是上班族就更得戒奶了，孩子越大就越难戒了

我有两个宝宝，老大的时候是一直自己带着吃，生了老二，我是有上班的，也是母乳喂养，我那个时候从来不吸奶出来的，那么我的宝宝是怎么饿不到的呢，下面视频是我个人亲身的经历。

非常高兴回答邀请问题。

一、12个的宝宝一般辅食进餐频次和大人一样了，宝宝牙齿一般在6-8颗、可以吃一些大人吃的食物。

二、宝妈追奶的话、不仅仅是汤汤水水要喝、还有最重要一点是要保证 *** 吮吸、奶要吸出，这样给脑细胞一个指令、奶水不够、要产奶。如果宝妈上班、吸奶是追奶的必要环节。

三、宝妈上班后吸奶时、有条件的话、一定找个合适吸奶的地方，吸奶之前最好和同事打个招呼，防止被打扰。宝妈最好每天在同一时间吸奶，这样到了那个特定的时间就会来奶，建议在工作时间每3个小时吸奶一次。

四、吸奶的注意事项：

1、吸奶前，洗净双手 *** *** ，或者用温热毛巾覆盖 *** 轻揉、使乳腺充分扩张。

2、吸奶原则是8分钟左右，并控制在20分钟以内。

3、在 *** 和 *** 有疼痛感的时候，请停止吸奶。

希望对你有帮助。

亲爱的，要看您现在是处于哪个时期，我是一个白领妈妈，纯母乳喂养的忠实拥护者，至今还在坚持背奶（娃一岁十个月），最近身边生娃的亲戚朋友挺多，向胖妈咨询了不少关于母乳喂养的问题，于是我开始将关于母乳喂养的经验用简单易懂易实现的表述方式整理成文章，让更多准妈妈能够顺利当上奶牛！

我们先来看看新生儿实现全母乳喂养一般要经历的3个小阶段：

第1阶段：产后下奶前，配方奶喂养

第2阶段：产后初下奶（奶水还不足），母乳+配方奶喂养

第3阶段：母乳产量充足实现全母乳喂养

第1阶段：产后下奶前——娃生啦，宝妈怎样才能尽快下奶呢？

1、尽早让新生儿吮吸母乳

*** 的 *** 会给妈妈的大脑一个信号，宝宝要喝奶啦！促进乳汁分泌。

2、对 *** 保持频繁有效的吮吸

全天24小时，每隔3个小时左右要安排吮吸 *** ，每次20分钟左右。这个时间频率和新生儿的喝奶频率（约2-3个小时喝一次）是相近的。

并且你需要准备一款好用的电动吸奶器：

1、是电动吸奶器哦，省力高效；

2、拥有能够模仿婴儿不同吸奶频率和力度的功能选择；

一款正确的电动吸奶是开奶和追奶的好帮手，一定要选好！

第2阶段：产后初下奶（奶水还不足）——如何提高母乳产量过渡到全母乳

承接第1阶段（下奶前），妈妈们需要继续保持全天24小时，每隔2-3个小时左右要安排吮吸 *** 、排空奶水。

▶吮吸 *** ：可通过亲喂宝宝、吸奶器辅助进行；

▶排空奶水：亲喂或者吸奶器的方式将奶水吸出，排空后 *** 会由满涨变得松软。

结合实际经验，总结了以下要点，给宝妈们做个比较形象的参考：

① 宝宝饿了，尽量选择亲喂宝宝，只要宝宝愿意配合就给予充足的吮吸时间，若亲喂宝宝后， *** 仍明显还有奶水（手感较硬、涨、甚至硬），要继续使用电动吸奶器将 *** 排空。 案例：胖妈听个朋友抱怨，每次娃刚吸了一两分钟，就被匆匆抱走喂奶粉了，这是个错误示范哦！ 婴儿充分的吮吸可以清空 *** 奶水，空空的 *** +继续持续的吮吸就会给我们大脑一个信号，需要产出更多的奶水，从而激发奶阵产出更多的奶水，另外还有个关于前奶后奶的问题以后再给大家总结。

② 到了时间点无法亲喂宝宝（宝宝没醒，不在家等情况），则使用吸奶器将奶排空，记得是排空哦。（一般20-30分钟左右是可以顺利将奶水排空的，若是一直无法顺利将奶吸出，甚至 *** 胀痛坚硬，考虑吸奶器是否正常，模式选取是否正确，以及乳腺炎等问题）

③ 摄入足够的蛋白质食物，保持营养均衡，保证水分的摄取！

④ 维持好的情绪！（生气真的可能导致回奶的o(╥﹏╥)o）

如何使用电动吸奶器将奶水排空！

胖妈之前有提到过：产后下奶前，电动吸奶器的使用模式要选择快速吮吸模式。现在下奶后，我们就要组合使用不同的模式了：快速吮吸+长吸。

先选择快速吮吸模式，待观察到奶水一滴接一滴涌出（或大量喷出）后，再调整为长吸模式，可快速将奶水吸出，不再出奶时若 *** 还胀着，可继续调整成快速吮吸模式 *** 下一个奶阵的到来，如上重复直至 *** 松软。（通常需要几个奶阵才能将 *** 的奶水排空）

使用正确的方式，宝妈们会发现奶水越来越多，做好这3个阶段的过渡，我们就可以顺序迈上全母乳喂养的路了！

以上总结宝妈们可以看自己处于哪个阶段套用一下，胖妈的文章中还有更详细的介绍，有需要的

猪蹄炖花生是下奶的，反正我吃了之后每天奶超级多。后来不用吃下奶的汤，奶还是很多，吃点方便面都有奶，哈哈。我家的双开门冰箱都是放的我的奶，放不下了，又拿了很多奶放到我爸妈家里，我爸妈家有两个冰箱也都是存的我的奶。

最好的下奶 *** 不是喝汤，而是保持好的心情，然后让宝宝充分的吮吸，给予 *** 适当的 *** ，从而帮助下奶。

新生儿胃容量只有5-7ML，随着日龄增加，胃容量才逐渐增大。所以很多新生宝宝在吃奶的时候，只是那么很少的量，就不再吮吸了，但是此刻妈妈就会感觉宝宝没有吃饱，从而担心是自己的乳汁不够。于是便使用各种下奶的 *** ，喝汤并且是那种寡淡没味道的汤汁便为首选，其实大可不必。

具体该如何判断宝宝的乳汁是否够吃，如何让宝宝帮助妈妈 *** *** ，从而达到乳汁分泌呢？

宝宝频繁的吸乳，可以有效 *** *** 分泌乳汁。

1. 出生后让宝宝趴在妈妈胸前，尝试让宝宝找 *** 并吸乳，每天不少于8次

2. 3-5天后，妈妈会有 *** 肿胀的感觉，但是奶量依然不多，这是生理性涨乳，此时千万不要按压 *** ，不适当的 *** 会让 *** 受伤，有可能会影响宝宝母乳喂养

3. 除非宝宝有明显的脱水或是低血糖，否则不需要给宝宝添加配方奶粉或是糖水，因为会影响宝宝吸乳的频率和时间，不利于乳汁分泌

4. 亲喂是天然、健康的哺乳方式，好于任何吸奶器

5. 放松心情，坚定信心，相信哺乳是与生俱来的能力，过度的担心和焦虑反而会使泌乳减少

6. 家人的支持和鼓励，不要责怪妈妈，帮助妈妈进行母乳喂养师对新生儿最好的爱护

鲫鱼汤。鱼要活杀，油煎，煮出来汤要白不然就是没煎好。一条大鲫鱼只能煮2-3碗汤，水多没用。一天分2-3次喝完鱼肉也要吃掉。

少吃油腻，调味料，回奶的食物。生完前2周别喝母鸡汤。

多喝水，每天八杯至少。

催奶也没有什么特别的 *** ，而且每个人的人体体质不同对催奶汤的吸收起到的功效也不一样。想奶水充足必须要宝宝不停的吸 *** ，乳腺吸通了奶水也就慢慢充足了。如果乳腺不通畅盲目的进补催奶汤是起不到任何效果的。鲫鱼汤太腥，猪蹄黄豆汤太油腻宝妈很容易肥胖，我家宝宝现在四个半月我一直喝木瓜花生红枣汤，汤水煮好后加些产妇红糖喝起来效果更好还不发胖，需要的宝妈可以试下效果。