1.合理控制甜品及冷饮 - 虽然可以偶尔享用冰淇淋等冷冻食品作为小憩时的调剂品（如文中所述），但是要确保其为“安全”的产品且不要过量摄取以免引起身体不适或者增加妊娠期糖尿病的风险性增高的情况发生。，同时也要注意其他高油高热量的食物应该尽量避免过度进食以保持均衡的营养状态并维持健康的体重增长速度 ，此外还要保证正餐中蛋白质维生素以及矿物质元素的充足供应量以满足母体自身需求的同时也满足宝宝生长发育所需营养成分的需求条件 . 因此对于一些含有化学物质的清洁剂杀虫漆类物品则需格外小心谨慎地对待了！最好能够做到完全不接触这些潜在风险因素以确保自己跟宝宝的身体健康状况不受损害呢~! 2.远离有毒物质: 在怀孕期间尤其要注意避开那些可能有害于身体的化学品比如油漆香水等等因为它们可能会通过皮肤呼吸等方式进入体内从而影响到胎儿的正常发育过程甚至导致畸形等问题出现所以一定要提高警惕心并且采取措施加以防范哦 ! 3．保持良好的生活作息习惯: 对于准妈妈们来说良好的睡眠质量是非常重要的一个环节它不仅有助于维护身心健康还能促进腹内宝贝的健康生长而熬夜晚睡则会打乱正常的生物钟规律进而引发一系列不利于孕育新生命的负面效应故请务必养成早睡觉早起的好习慣哟～ 4 ．加强个人卫生管理 : 要特别注意日常生活中的饮食习惯尽量少吃油腻辛辣生冷和高热卡的食物多选富含优质蛋白纤维质丰富的新鲜蔬果这样既能补充足够能量又可增强免疫力减少生病几率一举多得何乐而不为之？另外记得多喝水勤洗手做好口腔护理工作也是十分必要的喔 ~ 5 、药物使用须知 ：若非必要情况切勿随意服用任何药品特别是处方药和非处方的西药成分必须严格遵循医嘱进行服药否则将有可能给孕妈带来未知隐患危及到肚子里的小生命的安全问题就更加严重了呢！！所以为了您能顺利度过这段特殊时期请您时刻关注自己的生理变化及时调整生活方式和行为举止让爱伴你左右迎接新生命的到来吧!!
