<p>一、准备食材</P><ul style="list-style:none;margin : 0;"> <li >你需要准备好以下材料——红小豆和苡仁（即我们常说的“大麦”或"Yi Mi")，它们的比例可以根据个人口味调整。</Li></Ul》 1. 将红米洗净后浸泡在清水中约3至4小时；将泡好的红枣去核切碎备用。<br/>2 . 同时把干莲子用清水冲洗干净并稍微煮一下以去除其涩味。（如果喜欢口感更软糯的话） 二 、开始烹饪 第一步 ：在一个大的锅中加入适量的水 ，然后放入已经浸透的红枣及处理过的其他配料 。 第二步 （大火烧开）：开启炉火加热到沸腾状态时转小火慢慢熬制 ； 第三步 (持续炖)：盖上锅盖让其在微沸状态下保持一段时间直至食物变熟且充分吸收水分变得饱满而酥烂为止即可关掉热源了！ 第四步(调味): 最后根据自己喜好可以添加一些冰糖或者蜂蜜来增加甜度使味道更加丰富美味可口哦~ </ P 》 三．注意事项 虽然这道甜品非常受欢迎并且营养价值高但也要注意适量食用以免过量导致身体不适呢!另外建议最好选择新鲜优质的材料进行烹调以保证最佳的风昧与健康效益喔!</ p ><strong>[温馨提示]</ strong> <ol type='a'>< li>&nbs ;请确保使用干净的饮用水;</LI & gt ;; lt / ol >& nbsp;;lt/ br/& g t 请务必遵循正确的操作流程以确保食品的安全卫生.& n b sp;/ LI ></ ul>;最后祝大家享受美食的同时也拥有健康的体魄 !🍲✨
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