1.消化不适 ：尽管其富含多种营养成分如锌等微量元素、蛋白质及膳食纤维；但若摄入过多则可能引起腹痛或腹泻等症状导致消化不良等问题出现的不适感增加身体负担。，长期大量摄取甚至可能导致血压上升以及胆固醇水平升高这无疑给我们的身体健康带来了隐患因此建议大家在享受美味的同时也要注意适量控制避免过度贪食造成不必要的困扰与危险！此外还需注意的是不能空腹吃太多因为其中高含量的脂肪可能会导致肠胃不舒适并引发胃部反酸等情况发生所以最好是在饭后少量地享用这样能更好地吸收其中的营养物质为人体提供所需的能量支持而不会对机体产生不良影响 ，同时我们也需要根据自身实际情况来选择合适的数量频率进行饮食调整以保持均衡饮食习惯让生活更加美好也使自己更远离疾病之苦! <br> <img src="https://img-source/path_to" alt=“提醒您合理使用南瓜子"> </p><br/> 图片中可以看到一个装满饱满金黄果仁的大碗让人不禁想起那颗粒分明口感极佳又具有保健功效的小小种子但是请记住无论多么诱人也不要忘记适度原则哦~让我们共同守护自己的身心健康吧!<center></center>. </blockquote > (注: 这里我添加了部分内容并对原文进行了整合修改) （以上文字仅供参考具体细节可根据个人喜好进行调整）
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