如何才能瘦腿上的脂肪

谢邀。下面是室内哑铃就能训练的常用动作。腿部由大腿肌群和小腿肌群构成。下面分别是大腿和小腿的训练 *** ，具体的<腿部拉伸>,<计划的制定>，<怎样饮食>，您可以查看我发表的系列文章，希望对您有所帮助。

一.大腿训练

1.哑铃深蹲：次数12-15个，组数3-5组，间歇30-60秒。

2.箭步蹲：次数12-15个，组数3-5组，间歇30-60秒。

3.侧步蹲：次数12-15个，组数3-5组，间歇30-60秒。

二.小腿训练

1.弓步提踵：次数15-20个，组数3-5组，间歇30-60秒。

2.前后步提踵：次数15-20个，组数3-5组，间歇30-60秒。

三.小腿放松

怎么样才可以减掉腿上的肉呢？

打开这个介绍，你就离塑造完 *** 形更近一步！

我相信很多精致的女性被不完美的腿形所困扰，那么我就向广大女性推荐几个塑造美丽腿形的瑜伽 *** 。让我们一起走进瑜伽带给您的完美世界。

1. 骆驼式变体

↑这是瑜伽中骆驼式的一种延伸，首先大腿垂直地面，髋部向前推腰椎延伸，上身向后延伸，

双手贴于地面，俗称下腰的姿势，然后将小腿慢慢翘起，大概到后颈位置即可。

功效：可以很好的打开胸膛和肩膀，也就是我们说的心轮的位置，并且有效的燃烧腿部脂肪，做到完美的塑形效果。

2. 鸽子式

↑首先双膝跪地，上身挺直，双手插于腰部，坐角向前伸出，身体自然前倾，左脚需要弓起，双手也顺着身体自然前倾，平方左脚两侧贴地。将左脚向下压，脚尖触地，右脚伸直，双手向后延伸，向后摸到自己的后脚，鸽子式就完成了

功效:消除腿部腰部以及臀部的脂肪，促进血液循环。

3. 前臂倒立变体

↑将双臂弯曲90度，紧贴在地面上，然后将腿部抬起垂直，然后将一只手臂打开，五指打开贴在地上，在将双腿打开至180度，这个动作就好似一个翩翩的舞者，诠释着瑜伽的美丽。

功效：帮助消化，治疗便秘，燃烧腿部脂肪。

4. 肩倒立

↑一个美丽的女人，以美丽的瑜伽动作融入到美丽的风景中，这就是瑜伽带给我们的美好体验，首先将身体与双手平放在地面上，然后再将腰部及下身抬起再将一只小腿下弯脚头贴到头部，即可玩成这个美丽的动作。让我们一起携手走进这个美丽的瑜伽世界。

功效：减少腿部脂肪，促进血液循环。

5. 仰卧舞王式

↑在做这个姿势时透露出了，王者般的霸气，看少女高昂的抬起头的气势就如同舞中王者一般不可一世，透露出无限的美丽。首先我们平趴在地上将后腿一直向上抬起，两条腿成180度的直线，将头部抬起双手环抱住脚面，及可玩成这一动作，你也能像舞中的王者一样，体会世间的美丽。

功效：减少腿部脂肪，防止骨质疏松。

6. 侧扳式旋转

↑以一种大开大合的方式见证了瑜伽的美，使您的身体得到了更加完美的诠释，双手双脚支在地面上，将一只手与一只脚抬起，用抬起的单手扳住抬起的单脚，即可完成这个动作。

功效：锻炼手臂力量，燃烧腿部脂肪。

7. 站立式一字马

↑这个姿势使女性的魅力无限性的扩大，对广大男性更是充满着无限的杀伤力，以一种诱惑性的美丽摧毁着一切，学习 *** 很简单，但是需要人进行指导，否则拉伤韧带就得不尝失了。

还等什么快去用这个动作征服你们的男票吧。

功效：减少腿部脂肪，锻炼柔韧性。

互动话题：你还有哪些瘦腿小妙招吗？欢迎留言分享哦！

举个例子：小练的朋友小明就经常练习深蹲来瘦腿哦！

谢邀！

根据题主的要求那我根据你有限的条件下，分享几个轻量化的进行廋腿的 *** ：

一、勤做高抬腿运动

勤做高抬腿运动，燃烧腿部的脂肪，不仅能减去腿部的肥肉，还能有效的防止肌肉生成，达到瘦腿 *** 的效果。而且高抬腿动作不碍事，站着就能来，适合办公室久坐的白领们。

二、饭后散步

饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕。要多吃廋腿食物，比如菠菜、苹果、西柚等。毕竟长胖瘦身都有办法，最重要的是保持身材。

三、 *** 腿部

洗澡时 *** 一会小腿，涂抹乳液的时候利用 *** 的手法活络经脉，做完运动也要 *** 一下腿部，防止腿部肉绷紧而形成肌肉，那样就难看死了。

四、少乘电梯多走楼梯

现在的楼房大多数是电梯房，成就了懒人的作风，但是这样也是作死的节奏，形成大多数大象腿。所以要少乘电梯多走楼梯，另外坚持就是胜利。

每天睡前2分钟减腹\减腰\减 *** 专门针对大腿, *** 和小腹的!

具体做法如下:

1.平躺在床上(不要枕头哈),双腿分开与肩同宽,双手自然放在身体两侧.

2.双腿弯曲,大小腿之间呈45度左右,脚掌是要放在床上的(说的这么复杂,其实很简单!和做仰卧起坐的姿势差不多,只是腿要稍微分开) 3.然后以背和脚掌为支撑点,缓缓抬起你的 *** ,注意,是缓缓!!动作越慢效果越好哦!腹部尽量和大腿呈一条直线!然后缓缓将 *** 放下.就这样反复30次左右吧,依个人体力而定!以后可以逐渐增加运动量.还可以在腹部上加一本字典什么的,加强运动!

3.不用运动相对轻松的瘦腿 *** ，坚持每天饭后1小时喝杯桑叶荷钱茶，桑叶荷钱茶可以全身减肥，并且对于腿部水肿造成的粗腿效果十分显著。它能抑制脂肪吸收和加快脂肪分解，产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让人对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。一般可以月减5斤到10斤，全身瘦下来了腿也会跟着瘦。

从食物中摄取的能量会转化为脂肪，因此想要减脂有两种比较好的方式：一种是加速热量的消耗，另一种是减少热量的摄入。

一、加速热量的消耗

加速腿部热量消耗的最有效方式就是运动。你可以选择跑步的方式，也可去专业的运动机构接受专业的锻炼。通过悦动可以加速腿部脂肪的燃烧，达到瘦腿的目的。

二、减少热量的摄入

人体的热量来源于吃进嘴中的食物，因此想要减少热量摄入，就要调整饮食结构。小泽并不建议您通过节食的方式减少能量的摄入。因为节食会对肠胃造成很严重的破坏。大家可以尝试改变食物种类的方式来减少热量的摄入。

钝顶螺旋藻、古法竹盐、智利菊粉、圆苞车前子壳、覆盆子、膳食纤维等都是有益于健康的天然绿色食物，意大利5种益生菌(乳双歧杆菌、短双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌、鼠李糖乳杆菌)是有益于肠道健康的益生菌。

它们协同作用，不仅能促进代谢，减少体内多余脂肪，而且还能提升免疫力，为身体提供充足的营养，在减脂瘦身的过程中保持营养均衡，肥胖、便秘、营养缺失等人群均可放心食用。

更多健康话题欢迎留言讨论，或私信咨询

您好，浅谈植物为您解答，关于“车前草的种植技术”的问题，我根据自己掌握的知识，作一个简要回答。首先简单介绍一下车前草这种植物及它的价值，再谈它的种植技术。

车前草植物的基本情况

车前草正式中文名平车前，车前科车前属一年或多年生草本植物。车前草分布很广泛，除个别省份以外，国内其他省区均有野生车前草。全世界大约有190种，产在中国的有20种。其实车前属并非全是草本植物，稀有灌木种，中国不产。

车前草的主要用途

1. 药用：我们熟知车前草是中药材，车前草的根茎、叶片、种子均可入药，并具有一定的药理功效。

2. 食用：车前草可以煲汤、清炒食用等，地方不同、吃法不一，有的地方则不食用它。

车前草的种植技术

1. 整改土地：车前草是直根系植物，要选择肥沃、透气性好的沙质土壤，播种前深翻土地20CM，施用有机肥作底肥。

2. 选种育苗：选取优质品种良种，春季、秋季播种均可。种子加拌草木灰，进行撒播。

3. 施肥管理：车前草生长期施氮肥，花期施用磷肥，也可采用人畜粪水加尿素进行灌浇。车前草喜肥，因此在把握好用量的同时应多施肥。

4. 病虫害防治：车前草病虫害相对较少，一般会发生蚜虫、白粉病等。防止起来也较容易，蚜虫用吡虫啉1500倍配比喷雾防治。白粉病用乐果100ml/50kg水稀释，喷雾防治。

以上仅供参考（图片来源于网络）

栽培 ***

　　①育亩：选肥活土壤，深翻，施足基肥，作畦，播种时间为寒露前后，播时将种子均匀撒播在畦面，播种量0.5千克/亩。播后上面覆盖一层稻草。下种后每隔3-5天浇水1次，以保持土壤湿润，促进发芽。出苗后除去稻草，苗高7-10厘米时，即可移栽。

　②移栽：栽前施工足基肥，注意开好排水沟，在小雪至大雪间移栽，行株距25厘米，每穴1株，随拔随栽，栽后浇水稳根。

　　③移栽后管理：幼苗返青后5天开始进行3次中耕、除草、追肥，第一次在小寒至大寒，第二次在立春至雨水，第三次在惊蛰至春分。每次追肥应选晴天，先中耕除草，后施肥。肥料可用人畜烘或尿素，第三次施肥时增施钾肥，每亩30千克，在中耕时结合上行，防止植株倒伏。

2.采收加工

在端午节前后，当种子呈黑褐色时即可采收。车前子是分期成熟，应做到边成熟边采收。晴天，用镰刀将果穗割回在室内堆放1-2天，然后置于篾垫上，放在太阳下曝晒，待干燥后用手揉搓，除去杂物，用筛将种子筛出，再用风车去壳。一般亩产120-150千克。

写作最重要的是要具备以下几点（根据自身写作经验分享一二，不当之处，还请海涵）：

一：真心热爱

热爱是最好的老师，只有你爱写作，对这个感兴趣，对文字有敏感度，才有提笔写作的基本质素。从心底发自内心的热爱，才会有写作的乐趣，会真正的陶冶心灵，也才能只问耕耘，不问收获，去掉功利心，快乐写作。

热爱也分好几个方面：（1）热爱生活，这个生活包括世俗生活和精神生活，因为文学来源于生活高于生活，只有多观察生活，才能积累写作素材。（2）热爱读书，书中有黄金屋，书中有颜如玉，书中更有一些成功作家的经验技巧、写作 *** ，以及人生经历，心路历程，创作背景，时代背景，等等，读的多了就有收获，所谓水满自溢，就是这个道理。

二、投入真感情

真感情就是好文章，无论是纪实、非虚构、散文、诗歌、还是小说，也无论是小说散文化还是散文小说化，文章里面的细节，以及情感的饱满度决定着读者的满意度。只有那些来源于生活的细节，对话，场景等，读者读了才能如临其境，引发共鸣。

三、学会记笔记

记笔记，写日记，应该是我们学学生时代就开始的，每个人都会记都会写，不同的是有的人出了校门就忘了这项技能，从来不记读书笔记，生活笔记。现实生活是沸腾的，一旦纵身跳下去，不给自己留一点缝隙，迟早会被生活煮沸，成为精神上的废材。哪怕有家财万贯，事业再成功，精神上在某个时候总感觉缺少点什么，那就是精神空虚。所以很多人的写作，最初的意愿只是为了拯救自我，培养自己终身学习的能力，培养自己随时能从生活中抽离的能力。有许多国外的大作家都主张用卡片儿写作，在工作中生活中随身都携带着卡片，想起了什么顺手就记下，或者是把某个片段写下来，随后再组合，再结构……慢慢的也就成了习惯，会在不知不觉中积累很多写作素材。我的文友中就有一个宝妈，她成为作家完全是无心插柳，她最开始的时候，只是初为人母的那份欣喜，使她延续了学生时代记日记的习惯，记录了儿子出生成长的过程以及很多有趣的片段，等儿子上学了长大了，她这个日记也记了好几本，随后兴起来的网络微博之类，她就找着了发表的渠道，慢慢的有了自己的读者群，后来也出了书，加入了地方作协。

四、从心出发，最初写作要淡化功利心，不要一开始就好高骛远，眼高手低，还没有写两篇文章呢，就想着发表，想着获奖，想要加入这协会那个团体的，那就写不好，要沉下心来修炼基本功，等你修炼好了该来的自然一切都来了，一开始就是要我手写我心，从自己的本真出发，从生活的本真出发。

所以，文无定法，写作也没有一定的 *** ，所有有经验的作家分享的写作 *** ，都是适用于你时才有用。尽管现在有很多创意写作法，在很多高校也开了创意写作课，很多专家学者也一再证明写作是可以教授的，在美国就有专门的写作培训机构，许多知名的华人作家也是从那作家班里出来的。但是再好的老师，也是师傅领进门，修练在自身。写作也能走路，一步一步走踏实了，才能走出一条属于自己的路。

@悟空问答

@微头条

@微头条

我是个屡战屡败的人。

提供点上教训:

一，加强基础建设，修炼语言，积累社会各种人素材(外形速写，口语，弪典字句读习，坚持记扎记)。

二，文如其人。加强坚持自身政治学习。要有人品。

三，由简到难，学写短小开始。

四，不断总结自己习作得失，就是发表了的也要回头多看再改。

五，搞写作是个苦差使。往往出力不讨好多的是，效益往往令自已会望而止步的。难怪鲁迅先生要告诫，孩子长大，尚无才能，万不可作空头文艺家(大意)。

认准了，就坚持。咬牙坚特才行。

祝您成功。

这些年断断续续写了一些文章，我认为要想写得好，有基本功是必须的，更重要的是有内容可写：

一、丰富的阅历，可提炼的文章主题。每个人都有自己的视角，或许只是盲人摸象的一部分，但是你不管摸到哪块，都有大象的基本特征吧，那个基本特征就是写作的基本架构，在这个基础上，有人妙笔生花，有人俏笔从容，有人深刻内敛，有人热情奔放，这就是见仁见智了。

二、围绕时代发展，做一个继往开来的见证者。这个是写作者肩头不可避免的重任，也是解决为什么写，写什么，写给谁看的最主要问题。很多人都喜欢唐诗宋词，很多人都愿意解读唐宋文章大家，在很大程度上，那些写作者都有“达则兼济天下，穷则独善其身”的修为，所以能写出“居庙堂之高，则忧其民；处江湖之远，则忧其君”。胸怀万物，放眼世界皆成文章，是以写作者当不为浮云遮望眼。

三、有一双发现的眼睛，喜欢探求真相。所谓世事洞明皆学问，人情练达即文章，创作不是闭门造车，而是从人民中来到人民中去，那些语不惊人死不休的文章作者，都是从世情历炼上找准切入点，至于那些文学巨掣，那个不是经历了一番寒彻骨，方得梅花扑鼻香。

四、掌握了文学创作的技巧，只是为写作搭建了主题和技干，真正要为写作增色添彩的是语言的运用，这个时候，可就是考验写作者的文化素养了，当然，那些锦上添花的字斟句酌，会将写作者笔下的人物栩栩如生，仿佛近在眼前。这样的创作才会吸引更多的读者。

当然，一篇爆款文章的写作还需要天时地利人和，更需要写作者与文章内容的沟通与对话，最形象的比喻大概就是手中有笔，心中有情， *** 澎湃，人笔合一。

影响写作的因素很多，结合自己的创作实践和我在院校讲座的讲稿，我想从“功夫在文外”的角度例举以下四条：

一、立志当“杂家”。要想成为“杂家”，仍然离不开阅读。

汉代刘向说过：“善读之可以医愚。”是说善于读书，可以使人变得聪明和充实起来。英国思想家培根说：“阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作与笔记使人精确……读史使人明智，读诗使人聪慧，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞学使人善。”每一种书，都有着不同的作用和功能，作家们不妨都读一读。谢冕在《读书是最大的幸福》（见2006年4月17日《中国人事报》）中写道：“我常想，读书人是世间幸福人，因为他除了拥有现实的世界之外，还拥有一个更为浩瀚广阔也更为丰富的世界，这后一个世界却为读书人所独有。”

作家孙犁说过：“作家有高中文化程度就够了。”说明一个语言表达能够过关的人，就有条件当作家了。但是，要想当一个优秀的作家，还需要很多的知识积累和文化积淀才行。想要当一个散文家，没有必要天天读散文作品，应该用大量时间读别的书，或者多走动、多思考。无论是自然科学还是社会科学，作家们都需涉猎。国学、史学、哲学美学、宗教、医学、民俗学等，都要有所了解。

比如美学，作家不可不了解。因为，一切优秀的作品，它的最高艺术境界都是美。美是什么？美在作家的心灵，美在作家的人格。李万武在《审美理想与当代作家的文化准备》（2008年1月22日《文艺报》）中说：“作家的文化准备，不仅是一般的知识、学问积累，更是滋养情怀和陶铸人格的精神修炼。因为审美创造不是知识、逻辑解决问题，而是情感、情怀解决问题。”

我应《安徽青年报》之约写有《师者能文》，是说教师也应成为“杂家”： “韩愈在《师说》中写道：‘师者，所以传道授业解惑也。’教师欲‘传道、授业、解惑’，首先应知书达理、成就事业、思想成熟……否则，将不成其为师。所以说，教师不好当，当个优秀教师更是难上加难。我说教师能‘文’，主要指学有专长、富有才情，而不是要大家都去做文学家。无论你是学习文史、理工，还是学习艺术、幼教等，都要把学业、本职工作当成事业来对待，潜心研究，学有所成，勇于创造，成就辉煌，提升人生价值，不甘于做一个循规蹈矩的教书匠，力求成为一名教育家。阅读，是提高文化修养的直接而有效的途径。教师应该做一个博览群书的‘杂家’才好，这将更有利于为求知欲很强的学生们解答种种问题。”作家写文章也是同理。

二、从事有“根”写作。这里的“根”，是指作家作品赖以依托的事物及其展现的地域文化背景。这个“根”，具有地标性，同时掺杂着民间元素。作家不要写“浮萍”式的作品，即使写了很多东西，却没有任何人文的载体，显得支离破碎。

张学昕在《文学的地标》（2013年4月17日《文艺报》）中写道：“任何优秀的作家和作品，都是一个地区、一个民族或是一个国家独特而庄重的地标，令人着迷，令人神往，令人难忘。”闻言在《记着写好你的“故乡”》（2013年3月22日《文艺报》）中说：“成功的作家，尤其是在中国，常常是因为坚持根植于生于斯长于斯的土地写作，而受到读者的尊敬和喜爱。”“失去地域色彩，这样的写作是无根状态下的表达，没有一个人生的、情感的‘故乡’，写作通常是飘忽不定、缺少内涵的。”

关于文学作品中的民间文学元素及其重要意义，从我国诺贝尔文学奖得主莫言的创作实践中已经得到充分证明。瑞典文学院常任秘书彼德·恩隆德在宣布莫言获奖时说：莫言作品的最大特色是“以魔幻现实主义融合民间故事、历史和当今社会”。中国文联副主席、中国民协主席冯骥才在中国民协第八次代表大会上强调指出：“民间文化是中华文化的重要组成部分。它是中华民族的精神愿望、生活准则、审美品质和终极价值的直接体现，是民族自我凝聚力之所在。”民间文学是一切文艺样式的母体，是当代文艺创作取之不尽的文化富矿，也是有利于推动地方文学走向全国、中国文学走向世界的地标性的文化基因。因此，作家们迫切需要增强民间文化自信和民间文化自觉，因为民间文艺事业不仅大有可为，也完全可以大有作为。

我在湖北咸宁参加《散文选刊》原创版首届签约作家仪式上的发言是《我谈“散文与乡土”》：我觉得，一切作家的创作都是有“根”的写作；作家创作的指向又总是关乎故乡和童年的。而有“根”的写作，才是能够站稳脚跟的写作。这个“根”不是别的，正是故乡。鲁迅的绍兴、老舍的北平、孙梨的白洋淀、沈从文的湘西、贾平凹的商州、王安忆的上海、车前子的江南等等，举不胜举。作家的作品越是具有地域性，他日后的文学地位就会越高（刊于《安徽文学》2013年第10期）。

以上三条，是从作家的知识储备和文化准备角度来说的。

三、坚持“慢”写作。真正的作家，是耐得住寂寞的，能够做到不急躁、不浮躁，不急功近利、不好大喜功，并且心态平和、沉着自信。他们的目标是力争写出精品力作，甚至写出传世之作。文学作品是人类的精神文化产品，不是文字垃圾，所以它要求作家们不求数量、但求质量。

2011年度诺贝尔文学奖得主、瑞典诗人托马斯·特兰斯特勒默，写诗57年，所写全部诗作不过163首，平均每年不到3首。现代作家丁玲提倡“一本书主义”，是说作家要集中精力写出代表作、传世之作，哪怕只写一本，亦足矣。

作家刘庆邦在《作家不能一味迎合市场》（见2006年11月13日《人民日报》）中写道：“作家应该诚实劳动，这主要表现在：首先是写作态度上，应该严谨和踏实，不能采取投机取巧的方式；其次是在精神人格方面，要提高对自己个人修为的要求，一个善良的作家才能写出弘扬真善美的作品来；最后是在心态方面，不能一味迎合市场，迎合某些人的低级趣味，而应该担当起‘人类灵魂工程师’的职责。”作家二月河在《文学与奖项》（2010年3月10日《中国青年报》）中说得更直截了当：“如果一个国家的文学，已经开始想要依赖奖项重振旗鼓，那么毋庸质疑，这里的文学已经完蛋了……文学的兴起，恐怕与奖项无关。因为文学只与灵魂有关。”

四、做一个思想者。罗曼·罗兰说：“一个优秀的艺术家，首先应该是一个思想家。”有思想，才有思路；有思路，才有出路。无论治国安邦，经营管理，还是教书育人、文学创作等，都要求成为一个有思想的人。

思想从何而来？来自于学习、实践、思考、总结、提高、创造。比如，通过学习、比较“儒、释、道”思想的本质，我们会发现：儒家解决了人与社会的关系问题、道家解决了人与自然的关系问题、佛家解决了人与心灵的关系问题等。

文学是走进心灵的艺术。作家像教师一样，是人类灵魂的工程师。这就要求，作家必须要有思想，有高尚的思想，要做一个德艺双馨的文学家。文学作品的生成过程，通常是作家由“心上的作品——纸上的作品——读者眼里的作品——读书心里的作品”的过程。因此，作家对于读者，要做到以心养心、以文化人。

拙诗《墓碑》（原刊于《散文诗》）：“那一天／枪声响一夜／第二天早晨／人们发现／村前槐树上绑着三个无头兵／老党员说那是八路／村民们便给他们凿了块石碑／立在那里／碑文很简单——烈士之墓／人们不知道他们的名字／也不知道他们来自何方／／又有一天／村里修一条水渠经过那里／石碑就做了渠上的小桥／来来往往的村民／很少有人知道／那小桥／原是墓碑。”道出当时社会上出现的“信仰危机”问题，客观上也喻示着革命前辈的牺牲与今天的幸福生活之间的“桥梁”作用。

拙文《六尺巷的宽度》：“由此，我联想到鲁迅先生的一句名言：‘世上本没有路，走的人多了，也便成了路。’……很多的时候，路不仅是‘走’出来的，更是‘让’出来的。”

我在评价许辉散文集《和自己的心情单独在一起》时，写有《思想者的游走》一文（刊于《清明》大型文学双月刊），其中有这样一段论述：“作家的创作轨迹，往往要经过从刻意追求技巧到返朴归真的过程。巴金创作的历程，说明了这一点，亦印证了‘最大的技巧是无技巧’的道理。许辉先生的散文集《和自己的心情单独在一起》，在一些方面象巴金先生的《随想录》一样，那么率真、朴素、随意、自如，简直达到游刃有余的地步。有时我想，作家之间最后的比拼，可能就是思想的深邃性。也许，作家可以不是哲学家，但是，作家必须是一个思想者。许辉先生是这样的一个作家。纵观几千年的中国文学史，几乎所有的‘行吟着’的诗人、作家，无时无刻不在关注国家的前途、民族的命运、民生的困苦等。没有哪一个有责任感、有成就的作家，不是一个善于思想并具有悲悯情怀的人。这是作家的使命所在。”

几点浅见，欢迎指正！

一多观察勤积累。要写作，首先得有思想，作家得是思想家。观察能使人知微知著，古人说：格物致知。观察得多了，还能提升人的认识水平，升华人的思想。

积累可以是积累知识也可以积累生活经验。一切理论都来自于生活实践。没有复杂经历的人难以写出震撼人心的作品。

二是多学习。各行各业都有师徒结对的传统，写作也一样。自学可以成才，有师傅领路会少走弯路。莫泊桑拜福楼拜为师，勤学苦练终成世界闻名的短篇小说大师！

三是要掌握一些写作技巧。小说三要素丶描写 *** 丶刻画人物形象的 *** 等。

农村有大面积的耕地、菜田及果园，生长着很多野草野菜，有的可以直接药用，有的可以用来食用，但还有的含有剧毒，野草野菜遍地都是，种类繁多，所以采收时格外谨慎小心，一眼看容易分辨不清，要加倍小心才是。

半山坡上生长的中草药最常见地黄、柴胡、黄菊花、白菊花、苍耳、蔓陀萝、黑丑、白丑，果园里有蒲公英、车前草。其它还有很多可以食用起到间接辅助保健作用的野菜，如马齿苋、苦麻菜、扫帚苗、刺菜等。

现在很多野外中草药都有种植的，野菜可以食用也有间接辅助保健作用，都有私家种植。我们这边出门就见野菜，所以还是很少有人在自家种植，只有专业种植户才有大面积种植。

春季春暖花开，所有野菜、中草植物正在生长中，采收时选择自己认识的，半信拿不定注意的不要去采挖，因为有的会有一定毒性，一定要小心。

问：农村有不少野草都是宝贵的草药，你能说出几种来？

百草皆为药！好些认识的野草也是草药，只是不广为人知罢了。所知道的草药，随便一想就是十几种，说出几十种也没问题。

点击右上角红色按钮关注【刺楸】，了解更多农村趣闻趣事。

说实在的，若真要细说农村的草药，一天一夜都说不完，完全可以把认识的野草都说上一遍，因为百草皆为药。即便是有毒的野草，也可能是草药，毒与药很微妙，一些药用多了是毒，而一些毒用量恰当也是药。

刺楸就说几种不错的草药以作抛砖引玉之用吧，希望大家补充。

一、叶子长得像竹叶的竹叶草

竹叶草，顾名思义，就是像竹叶的草，刺楸给一张原创图片，大家一看便知。
这张图上的植物便是竹叶草，但要注意与蓝色花的鸭跖草区别开。竹叶草是禾本科求米草属草本，叶子看起来皱巴巴的。竹叶草一般割来当牛草，在作草药方面用得少，部分地区的应该比较清楚它的作用。

二、可坚骨的骨碎补

民间用来作坚骨之用的蕨类植物不止一种，除骨碎补科的骨碎补之外，还有槲蕨科的槲蕨，它们的根状茎即为真正用作草药的部位。这两种野草的生境都差不多，喜欢长在阴湿的岩石和大树树干，所以在同一个地方可能同时发现两种。

三、叶柄较长的白车轴草

三叶草名字好听，也叫有名气，但有三叶的并不都是三叶草。在一些草坪上，刺楸发现有一种很独特的「三叶草」，它的叶柄很长，占了植株高度的绝大部分，如下图所示。

这其实是一种豆科植物，属于车轴草属草本，茎匍匐在地上，叶片直立生长，没摸清门路的还会一度误以为其长长的叶柄是其茎呢。叶片为三片小叶组成的掌状复叶，每片小叶上有一花白色的半圆形圈。

白车轴草为优良牧草，可作为绿肥、草坪装饰所用，还可当草药用。

以上就是刺楸对农村野草草药的介绍，希望能抛砖引玉，要是觉得回答得还行就点个赞，并顺便关注一下吧，谢谢。

从神农尝百草开始，很多医者和植物学家就去探究农村山野植物的功效。地域不同，植物种类不同，不过当地人对于身边的植物还是有个普遍认知的，就如我老家，田间耕作的老农都知道哪些草可以止血，那些能治痢疾的哦。说一些北方农村田野常见的中草药吧！

1、荔枝草

荔枝草也叫雪见草，它的叶子凹凸不平的，很想癞蛤蟆皮，农村人很形象的叫它“癞蛤蟆草”。它的基生叶比较宽大，后开抽出地上茎，上面的叶子就小了，有些像薄荷，开紫色的花。荔枝草全草可入药，对于咽炎等一些咽喉疾病有很好的作用。

2、蒲公英

这个大家都比较熟悉了，早春时节，北方农村蒲公英的黄花漫山遍野的，很漂亮。蒲公英是很受欢迎的野菜、全草可入药，被誉为“天然抗生素”，而且它还可以做茶，用途蛮广的哦！蒲公英人工栽培技术已经比较成熟了。

3、地黄

地黄在北方农村田野常见，它的花粉紫色的裂开的喇叭状，毛茸茸的，很别致。老家麦田地头上，地黄自生自灭，一年年的，一直都很旺盛。地黄是玄参科植物，以其根入药，野生地黄的根相对小一些。

4、车前草

车前草也叫车轱辘菜，叶子宽大细长，喜欢贴地而生，不怕踩、不怕车碾，生命力异常旺盛。北方农田常见一般是车前和平车前，车前草叶子五根叶脉，平车前是三脉，以其种子入药。

5、枸杞

枸杞的嫩芽可以做菜，果实成熟时红彤彤的，特别引人注目。枸杞子可是中年人的标配，滋补效果很好。枸杞的嫩芽和嫩稍可以做菜，也叫甜菜头。

6、地锦草

地锦草叶子小而扁圆，茎叶很细红色，有些像瘦小版的马齿苋。地锦草掐断后，会有白色乳汁流出来，故而也被称为“奶汁草”。地锦草全草入药，清热解毒、凉血止血，有着“血见愁”美誉。

7、刺儿菜

刺儿菜也叫小蓟，叶子边缘有锯齿，容易扎手。它开紫红色的小花。刺儿菜是止血效果很好的药草。农村田野常见，人们干活不小心割破手，掐点儿刺儿菜揉碎覆上，消炎效果特别好。

以上是北方农村常见的7种中药植物，有不少人工栽培技术都比较成熟了，野生药草与道地药材相比，药性还是差了些。寻常人不同药理，也不要随意乱用哦！

欢迎关注“漫行草木间”，喜欢记得转发。草木心，乡间味，细细品，漫漫行。

大家好，我是李茗说乡村，作为一个土地土长的农村人，我能说出很多种能够入药的野草。

它们分别是：青蒿、鱼腥草、马兰头、过路黄、夏枯草、茅草根、香附草、半边钱、紫苏以及车前草等等，真的是多得数不清。

下面，我详细地来说特别常见的野草入药后的功效。

茅草根

只要是在农村生活过的人，对于茅草根一定不陌生。

这种野草生命力极其顽强，房前屋后，田间地头，随处都可以看到它的身影。

记得小的时候，我和伙伴们背着背篓去割茅草回家喂牛时，经常用镰刀刨嫩茅草根来吃着玩，甜甜的，挺好吃的。

茅草根具有清热、凉血、止血的功效，那一年我女儿经常流鼻血，去看中医时，那老医生配的中药里的就有茅草根。

夏枯草

夏枯草，别名麦穗夏枯草、铁线夏枯草等。

夏枯草晒干制成中药以后，具有清热解毒、袪痰止咳以及散结消肿之功效。

在我们常见的夏桑菊冲剂里面，就有夏枯草的成分。

过路黄

这种开黄花的植物，名字叫过路黄，田间地头经常能看到它们的身影。

大家可别小看这小小的过路黄，它入药以后，具有清热利湿、排石解毒以及散瘀镇痛之功效。

前几天，我阿姨因为胆结石住院，出院后，主治医生就让她平时经常用过路黄煮水喝。

青蒿

青蒿这种植物，生长在城里的朋友可能不认识它，但我小的时候最讨厌它。

每年开春以后，它躲在麦地里，过不了多久，它就能长得比麦苗高，所以，我爸经常让我去地里拔青蒿。

青蒿不仅有凉血止血的功效，而且它所含的青蒿素，还能治疟疾。

以前，我们去地里割草打猪草时候，如果不小心镰刀把手割出血了，就顺手扯一些青蒿叶子，把它揉烂贴在伤口上，止血效果特别好。

总结：以前老人经常说，百草百药，在农村，的确有许多的野草都能入药。但是，假如大家生病了，也不要随便去扯草药，最好还是去看医生，让医生来配药哦！

在农村确实有很多不错的中草药，年长人挖不动了，年轻认又不愿意学，导致山上就是草药踩在脚下，也不认识。小赵从小外婆家里长大，舅舅农村的郎中，原来没有药的时候都是去山上自己挖，看他挖的时间长了，多多少少也认识一些，能治什么病。今天就给大家介绍几种农村特别常见，农村人又非常讨厌的植物(药材)。

1、杠板归，又叫老虎刺、蛇不活、蛇倒退等等有清热、利水消肿、活血、解毒，治疗肺热咳嗽、小儿顿咳效果特别好。这种草在小赵家乡特多，没有人种它长得到处都是。只要它长起来了，人不用刀砍就绝交过不了的，藤上长的全部都是倒刺，一划就是道口子，还会留下一排刺。

现在很多小孩子感冒咳嗽就往医院、诊所跑，花钱不用说，还要陪着孩子赶来赶去，大人也跟着遭罪。我家小孩子感冒咳得厉害，就是用这种草煮水给小孩喝，当天就能缓解。

2、茜草，这个不说它的名字大家肯定部清楚，但是在农村的您一定见过。它喜欢在阴湿的小沟渠边，菜园子的篱笆上都可以找到它。一长一大片，喜欢攀附在别的植物上，农村人见了大的就砍，小的就拔，不让它长。

这种草可以凉血止血、跌打损伤治疗关节疼痛、黄疸等等有很好的疗效，特别是女性的血虚闭经(茜草、乌贼壳、雀卵、鲍鱼)有很好的疗效。

3、海金沙，这个也是藤，最喜欢爬在树上，它也特别能长，有些茂盛的能把整棵树都爬满，挡住。(特别是我们这边山上的油茶树上，农民见到就会砍掉)。

海金沙是指在叶子里倒出来的成熟孢子，一般都是用在治疗结石上。像热淋、石淋、血淋、膏淋，中医说结石为淋症。

4、香附子，这个可是所有种地、种菜的烦恼，田间最难去除干净的植物，在田间地头到处都有它的踪迹，繁殖力超强，但是它也是一味中草药。

用它一般多用于女性经期方面的疾病，具有疏肝解郁、理气宽中、调经止痛的功效。它的根有抗菌作用，它的提取物可以抑制真菌的作用。

像中药还有很多，像土大黄、鬼针草、鱼腥草、铺地蓝、葎草、鸭舌草、泥头草、车前草、慈姑等等，要我说的话可以说出一百多种，就不在这里一一详说了。我是小赵，我写的希望您能够喜欢。

关注我【浅谈植物】，更多关于植物方面的问题，欢迎一起交流学习。

“猪耳草”与“牛耳草”非植物的正式中文名，它们是两个科的植物，区别很大。下面我主要从两个方面简要作答，一是它们在植物分类系统位置及产地的区别；二是它们植物形态的区别。

一、猪耳草与牛耳草分类位置及产地

1. 猪耳草：正式中文名为车前，车前科车前属多年生草本植物，全世界共产约一百九十种，中国产二十种，其二种为入侵种，一种为栽培归化植物。猪耳草产地很广泛，国内除少数省份不产，其余地方均产。

2. 牛耳草：正式中文名为旋蒴苣苔，苦苣苔科旋蒴苣苔属多年生草本植物，全世界共产约二十种，中国仅产三种。牛耳草主产于陕西、辽宁、华中、华东、华南、西南地区其中一些省份。

二、猪耳草与牛耳草植物形态

1. 叶片区别：猪耳草莲座状纸质叶片基部生出，呈宽卵形至宽椭圆状，长为四至十二公分，宽三至七公分，叶缘具波状或全缘，叶柄二至二十公分不等；牛耳草莲座状纸叶片质基部生出，呈圆形或圆卵形，长为一至七公分，宽二至五公分，叶片具长柔毛，叶缘具牙齿或波状浅齿，无叶柄。

2. 花朵区别：猪耳草穗状花序紧密或稀疏，呈细圆柱形，长三至四十公分，花冠呈白色，六至七月份开花；牛耳草聚伞花序呈伞状，具二至五条，每条花序具二至五花，长十至十八公分，花冠淡蓝紫色，七至八月份开花。

3. 果实区别：猪耳草果实为蒴果型，呈卵形纺锤状、卵球形或卵形圆锥状，长约半公分；猪耳草果实为蒴果型，呈长圆状，长约三至四公分，直径约二毫米。

以上仅供大家参考（图片来源于网络）

猪耳草与牛耳草有有什么区别？

这两种植物除了叶片形态和名称接近外，其他方面是差别很大的。

猪耳草是一个别名，它的正式中名叫车前，是车前科草本植物。牛耳草也是别名，它的正式中名叫旋蒴苣苔，是苦苣苔科植物。

一，外形的核心区别

1，花序和花朵：猪耳草花两性，是穗状花序，花小，花萼钟状，四裂；花冠辐射状，白色，裂片四个，雄蕊四个。

牛耳草是伞状花序，有花二到五个，花朵大，花萼钟状五裂；花冠二唇形，浅蓝紫色，长一公分左右，上唇二裂，下唇三裂；雄蕊二个。

2，果实：猪耳草的果实小，卵状，长三四毫米常周裂；种子椭圆形，有角，黑色或褐色。牛耳草的果实大，长圆形，长三公分左右，直径二毫米，螺旋状卷曲；种子卵圆状，长0.5毫米左右。

3，叶子：猪耳草的叶子宽卵状或宽椭圆形，长十公分左右，叶脉是弧形脉，两面无毛，叶边全缘或稍有粗齿。

牛耳草的叶接近圆形、卵圆形或卵形，长七公分以下，叶脉不明显，两面都有明显的白毛，叶边有牙齿或波状浅裂。

二，生长范围区别

猪耳草分布在我国南北各地，生长很普遍，田间地头、草地、河边、沟边、村旁等处常见。

牛耳草分布在我国辽宁、河北、山西及以南部分省区，常生长在山坡的岩石上。

三，用途区别

猪耳草主要用途，一是幼苗和嫩叶可作蔬菜食用。二是全草和种子可入药，有清热利尿、祛痰、凉血等作用。

牛耳草的全草可入药，有治疗中耳炎、跌打损伤的作用。

猪耳草别名叫车心草

夏天的时候我们农村人都会拿它来泡水喝。

因为生长在车辆经过的路旁，因得“车前草”。其实，猪耳朵草大多都会将它视为药材，一般都是野生的，很少有人栽培。它的药用价值很高，具有利水通淋、清热解毒、清肝明目、祛痰、止泻的功效。一般并不会直接食用，而是作为药材煎熬。可以有效地帮助我们解决平时生活中经常会遇到的身体不适的情况，多了解猪耳朵草的作用，那么对我们就有更加健康科学的帮助自己解决身体的各种小问题。下面，跟着妈网百科详细了解猪耳朵草的作用。

性味：根叶味道甘淡，性寒，无毒。

猪耳朵的功效及作用

草具有利尿药理作用，可使人的水分排出增多,并增加尿素、尿酸及氯化钠的排出。

1、猪耳朵草种子含大量胶浆，可用作容积性泻药，对人并有降低血清胆固醇的作用。可促进关节囊滑膜结缔组织增生，从而能使松弛了的关节囊恢复原有的紧张度，对关节囊起保护的作用。

2、猪耳朵草具有镇咳、平喘、祛痰的作用。

3、猪耳朵草可以作为外用，可以治皮肤已溃疮疡久不收口，眼生麦粒肿。

4、猪耳朵草的种子含多量粘液质、车前子酸、胆碱、腺嘌呤、琥珀酸、维生素B1、脂肪油、蛋白质、树脂等。可治小便不通，淋浊，带下，尿血，暑湿泻痢，咳嗽多痰，湿痹，目赤障翳。

牛耳草

别名：石胆草、翻魂草、蝴蝶草、铁鹞子、石花子、八宝茶、菜蝴蝶、猫耳草、牛舌头、

性味：味苦，性平。无毒。

归经：归肺经。

牛耳草的功效与作用

散瘀止血，清热解毒，化痰止咳。

牛耳草主治

用于吐血，便血，外伤出血，跌打损伤，聤耳，咳嗽痰多。

牛耳草食用 ***

内服：煎汤，9-15g；研粉冲服，每次3g；或浸酒饮。外用：适量，研粉撒；或鲜品捣敷。

牛耳草选方

治中耳炎耳痛：鲜牛耳草适量，捣汁，滴耳。

牛耳草药用部位

为苦苣苔科植物猫耳朵的全草。

生长环境

生于海拔200-1320cm的山坡、山谷及山沟边、林下岩石上。分布于河北、陕西、甘肃、浙江、江西、福建、湖北、湖南、广东、广西、四川、贵州、云南等地。

饮片性状

为花葶、花序梗、叶混合段。叶片厚，近革质，先端钝圆形，基部略狭成楔形，边缘具齿或波状，上面被贴伏白色长柔毛，下面被白色或淡褐色绒毛。花序梗被短柔毛和腺状柔毛。花葶密被短伏毛。