纯牛奶可以加热吗

纯牛奶是可以加热的。但是需要注意，通常建议不要直接烧开，可以选择把纯牛奶用热水加热一下就可以。这样可以有利于人体吸收，又不会破坏纯牛奶之中的营养价值，有利于蛋白质的吸收，又可以起到补钙的作用。建议不要空腹喝纯牛奶。

意见建议：可以加热的，只要去除外盒，把牛奶倒碗里拿到微波炉里可以的，也可以把锅洗干静，最后先烧一遍开水，然后倒起牛奶加热。

全脂灭菌纯牛奶的优点是:全脂牛奶是奶制品中最补钙的奶，对大脑功能具有非常有效的提高作用。而高温的环境下会杀灭细菌或者真菌，可以避免肠道出现感染性疾病，并且能够在常温的状态下存放。经过最少的加工，最大程度保留了牛奶的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有乳源天然钙质，利于人体对钙的吸收。

但也有一定的弊端，高温的环境中可能会导致口感或者营养物质破坏，胃功能较弱的人不宜大量饮用全脂牛奶粉，肾病患者也不宜过多饮用。具体服用的牛奶需要根据个人的情况来选取。

优点：全脂灭菌牛奶是奶制品中最补钙的奶制品，对改善大脑功能有很好的效果，含有天然乳源钙质，有利于人体吸收钙。全脂灭菌纯牛奶不会使身体发胖，而且含有很多的维生素成分，能增强人体的体质，如果身体缺钙，都可以适当地食用

缺点：热量比较高 也不适合空腹喝

优点是保质期更长，缺点是营养成分相对来说较少。灭菌牛奶的保存时间较长，牛奶在加工过程中已经全面灭菌，对人体有益的菌种也基本被一网打颈了，牛奶的营养成分因而也被破坏掉

特仑苏纯牛奶含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁、锌、铜等含量都很多），对孩子更方面的成长发育都发挥着重要作用。

最难得的是，纯牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。尤其是对于处于幼儿期、青春期的孩子喝纯牛奶，能够补充非常多的钙质

1、纯牛奶：纯牛奶经过高温处理，其内钙质、维生素等营养物质流失多，因此，营养价值劣于鲜牛奶，但纯牛奶保质期比鲜牛奶长，且只需要常温存放即可。

2、鲜牛奶：杀菌处理的温度不高，营养成分流失比较少，因此，营养价值较纯牛奶高，且鲜牛奶的保质期短。

鲜牛奶好

1、灭菌 *** 不同

鲜牛奶：原奶进行巴氏灭菌、均质而成的牛奶，也叫巴氏奶，俗称则为鲜牛奶，把生奶加热到70℃～72℃，历经12～15秒钟。

纯牛奶：纯牛奶的是高温杀菌，杀菌的过程中温度在130度左右。

2、保质期的不同

鲜牛奶：鲜牛奶没有经过高温处理，奶源中仍然有部分菌类存活，这些菌类会降低牛奶的保质期，这种牛奶的保质期不会很长，一般可保存5~7天。

纯牛奶：纯牛奶经过130度的高温处理，大部分菌类都已经失活，所以纯牛奶的保质期在1个月左右。

3、营养价值不同

鲜牛奶：鲜牛奶的加热处理是巴氏消毒，温度较低，虽时间较长，但对牛奶的营养成分损失甚小，营养价值高。

纯牛奶：纯牛奶经过高温加热处理，高温使菌类失活的同时，也使得牛奶的部分成分发生了变化，所以营养价值不及鲜牛奶。

4、价格不同

鲜牛奶：生产鲜奶的企业要有充足的原奶，原奶可向当地牧民或奶农收购，或者企业自身拥有乳源基地，乳源基地的建设需要大量资金，所以鲜奶的价格较高。

纯牛奶：较鲜牛奶低。

5、存放地点不同：

鲜牛奶：产品货架期短，运输过程中需要冷链系统，鲜奶对储存条件的要求比较严格，都需要冷却到10℃以下，以抑制这时间内细菌的增殖。所以在生产，运输以及销售的全过程中都需要保持一定温度冷藏存放。

纯牛奶：放在干燥避光处即可

好多人在超市里选购牛奶的时候会遇到牛奶种类多而不会挑选，就好比今天的问题，纯牛奶和鲜牛奶有什么区别？哪个营养价值更高？

纯牛奶是什么？

首先来了解一下纯牛奶是什么？纯牛奶指的就是超高温消毒牛奶，根据国家的标准，这种超高温消毒的牛奶至少要在132摄氏度的温度下，加热4~15秒进行灭菌消毒。

超高温消毒牛奶的优点就是灭菌比较彻底，保存的时间长，一般在牛奶的包装上，保质期会写到常温密闭保存45天。缺点也是由于灭菌的温度太高导致营养损失比较严重。

我们在市面上看到的超高温灭菌的纯牛奶都是以生鲜牛奶为原料，称之为纯牛奶。还有一种也是经过超高温灭菌的奶，但是它的原料是奶粉，这种奶称之为“复原乳”。在超市里有一款复原乳由于口感香甜很受大孩子和小孩子的喜爱，但是在这里要提醒各位家长，复原乳虽然也是牛奶，但是它的营养价值要比纯牛奶略低一些，而且含糖。

鲜牛奶是什么？

说完纯牛奶，再来说说鲜牛奶。鲜牛奶也就是巴氏杀菌的牛奶，那什么是巴氏杀菌呢？巴氏杀菌是将牛奶在60~70摄氏度的温度下，加热30分钟，这种温度可杀死牛奶中生长型的致病菌，灭菌效率可达97.3%-99.9%，经消毒后残留的只是部分嗜热菌及耐热性菌以及芽孢等，这些细菌大多数都是乳酸菌，乳酸菌不但对人无害反而有益健康。

巴氏杀菌牛奶的优点就是杀菌温度低，营养素保存比较全面。缺点是保存时间短，保质期最长7天，而且要求打开后立即喝完，如果喝不完要立刻放入冰箱冷藏保存。

对比：各有利弊

经过对比就可以发现，在营养方面巴氏杀菌的鲜牛奶要比超高温杀菌的纯牛奶营养价值略高一些。但是纯牛奶由于杀菌彻底，保存时间长。而巴氏杀菌的鲜牛奶保存时间短，最多7天，两者各有利弊。

作者：崇珊珊

注册营养技师/国家二级公共营养师/高级健康管理师

你好，我是爱琴营养师，很高兴来回答这个问题。

目前市场上牛奶品种很多，所以对于老百姓来说，在选择牛奶上还是有点不知所措。

今天就来说说纯牛奶和鲜牛奶的区别

纯牛奶属于超高温瞬间灭菌牛奶，温度一般在120-130℃的条件下，加热4-15秒的牛奶，它的特点是:杀菌效果好，保存时间较长，一般在3个月-6个月。但是营养素略有损失。就比如大家平时喝的伊犁纯牛奶，蒙牛纯牛奶等，硬纸盒包装者居多。

鲜牛奶，就是我们所说的巴氏杀菌牛奶，是将牛奶在60-70℃的温度下，加热30分钟得到的牛奶。特点是杀菌温度低，不彻底，但营养素保存较为全面。一般需要在低温环境下保存，而且保存时间较短，一般在15天至21天。鲜牛奶软包装者居多。

哪个营养价值更高一些？

从营养角度来看，鲜牛奶的营养比纯牛奶更好一些，主要体现在一些不耐热的维生素含量上。因为杀菌温度低，营养素比高温灭菌的牛奶含量要高。

纯牛奶的优势

从储存和方便携带角度来说，纯牛奶就更胜一筹了，出门携带也方便，不需要低温保存，在常温下就可以，而且保质期又长。最特别的还可以当礼品来送。

其实，对于个人而言，大家在平时选牛奶的时候，可以根据自己的情况来定。

你好，两者的主要区别在于由杀菌温度的不同而导致的营养价值的不同。

鲜牛奶一般采用的杀菌方式是巴氏杀菌热处理法，这种处理方式的好处是温度不高，可以在杀灭大部分微生物的情况下，最大程度地保留牛奶的营养成分。但唯一的缺点就是保存时间短，一般在7天左右。

纯牛奶采用的杀菌方式是高温热处理法，这种处理方式的温度达到一百多摄氏度以上，可以杀灭存在于牛奶中的所有微生物，达到真正无菌的状态，所以也因此可以保存至少6个月以上。但坏处是会破坏牛奶中的某些成分，使营养价值降低。当然，它的降低也只是轻度的，并不是很严重。

所以，如果条件允许的话，当然优先选择鲜牛奶会更好，但如果没有保存的条件的话，就建议选择纯牛奶了，只是稍微差一点而已。

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纯牛奶，是经过高温杀菌后的包装奶，细菌杀灭比较彻底，营养有少量流失，保质期6-18个月。

鲜牛奶，我这里指的是巴氏消毒奶，是经过85度左右高温杀菌的，细菌杀灭不彻底有孢子活行保留，所以营养保留更完整，但是保质期只有7天。

从营养的角度来说巴氏消毒奶更好一点。巴氏消毒奶无需煮开，最好直接饮用。煮开就变成纯牛奶了。牛奶和奶饮料的区别在于蛋白质含量3.3以上是牛奶，1-2的是饮料。别给宝宝喝错了哦。

鲜牛奶的营养价值相对较高，因为鲜牛奶和纯牛奶的杀菌方式不同，鲜牛奶是采用巴氏杀菌处理，也就是低温消毒法，这种 *** 既可以杀死病菌，又能保持牛奶中的营养物质及风味；而纯牛奶是采用超高温灭菌，灭菌时的温度极高，瞬间温度可达到130℃，一般对牛奶种含营养成分的破坏程度较小，但因为纯牛奶的保质期比鲜牛奶要长，所以杀菌程度要更高一些，同时对营养成分的破坏程度也要稍微大一些，不过差别不会太大。鲜奶、纯牛奶都有较高的营养价值，它们中含有多种氨基酸、矿物质，还含有大量的蛋白质、脂肪、乳糖等，能为人体补充多种营养，并且能增强饱腹感，延缓餐后血糖上升，建议每天喝鲜牛奶或纯牛奶以300~500毫升为宜。