<p>粗粮类食物如燕麦片儿 、糙米以及小米等是健康饮食的佳品，它们富含丰富的膳食纤维 ，能够增强饱腹感并有效减少过量进食。</P><br/> 2.新鲜的水果与蔬菜也是营养宝库中的明珠 ，例如苹果酸甜可口 ,橙子汁水丰富 ,芹菜清脆爽口 以及胡萝卜色彩鲜艳且含有大量维生素A及C等等；这些食材都为身体提供了必需的营养素——包括各种重要的维他命 和矿物质元素 ——有助于提高免疫力。<br/><img src="https://img-mudaan/com//zb_users=upload=/images?type=&year&of%E5=%B9%=BB+10/%3D8647aefcfaaeeacdbedeceadcdfcddfdf" alt="" title=""> <hstyle style='textAlign:center'>神经衰弱患者需注意饮食习惯</HSTYLE></Br />（图片仅供参考）请勿直接食用或购买此图所展示的食物作为治疗手段。） </BR > 《注》以上所有图像均非实物照片仅供示意之用！ “ ” 【建议】在适当的时间摄入上述食品可以有效地缓解由神经过度紧张引起的疲劳感和困倦症状。《但请注意》，每个人的体质不同因此需要结合专业医生的意见来选择适合自己的食谱以避免过多地摄取油腻 *** 性食物同时也要确保充足的水分补给》。 〈 / P〉 ＜ p＞全谷物系列中玉米粒饱满诱人又或是那粗糙而富有嚼劲儿的粕面都是不错的选项他们同样蕴含着大量的营养成分比如我们熟知的VB族这不仅能够提升我们的注意力还能帮助调节情绪保持心情愉悦状态呢! （当然啦！）除了以上的推荐之外还有许多其他有益于身体健康的好东西等待大家去发现哦~记得要均衡搭配自己的餐食让生活更加丰富多彩吧～ ）｝ 「温馨提示」为了您的身心健康请您合理规划日常餐饮结构遵循科学合理的进⾷原则如有任何不适及时就医咨询医生的专业指导祝您早日恢复活力满满的生活。」}
