如何补肾？

如何补肾

补肾可以从药物、食物、以及生活习惯方面进行调理。

1.药物补肾首先要中医辨证，弄清楚是肾阳虚，还是肾阴虚，或者阴阳两虚。肾阳虚补肾就要温阳补肾，比如用金匮肾气丸、右归丸等治疗；如果是肾阴虚则需要滋阴补肾，可以用六味地黄丸或者左归丸治疗；如果是肾阴阳两虚，则需要根据主要的临床症状来开中药调理，可以用龟鹿二仙胶或者地黄饮子等进行治疗。

2.饮食上可以多吃坚果，比如花生、腰果、核桃、山药、黑芝麻等。如果阳虚比较明显的可以用生姜加上羊肉、牛肉汤等，可以起到温阳补肾的效果。

3.除了药物食物上的调理外，还要注意生活习惯，避免导致肾虚的习惯，比如熬夜、经常过量饮酒、纵欲过度等。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医科 主治医师 韩盛旺审核

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中医所说的肾，往往并不单指生理上的肾脏，而是包含更广泛生理功能的综合性单位，包括人体的水液代谢、生长、发育、生殖、化血生髓、滋养腑脏等等，因此肾气运化有常对于人体而言至关重要。只要养好肾，保证肾气通实，不仅整个人会精神焕发、减少生病，还能增强体质、健康长寿。

中医观点认为“肾气通于耳，主闻音辨声，是胃之关，与膀胱相合，其充在骨，其华在发，开窍于二阴而主二便”，意思是，若是肾气充盈通畅，则耳朵辨音灵敏，关节行动便利，胃、膀胱及生殖等功能正常，排便顺利，头发有光泽。相反，若是肾气不足，身体也会在耳、胃、膀胱、毛发、排便等多方面得到体现。

补肾：辩证选择平补、滋补、清补、温补

肾气不足，首先当时是补肾。但是补肾也要讲究 *** ，不同的症状需遵从不同的滋补方式。因此要结合自己症状，明确告知中医，在指导下专业用药，不可自己胡乱大补。

1、平补法　

适用于肾气不足但未出现明显阴阳失衡症状的人群，此时应以益气填精药物为主,保证药性平和，没有寒热之偏。这类肾气不足人群一般表现为腰背酸痛、小便增多、头晕耳鸣等症状，但没有畏寒怕冷、盗汗等症状。

2、滋补法　

适用于肾精亏损严重，且症状较多较重的人群，此时应以峻补肾精的药物为主，在增补肾精的同时还要注意养血补气、滋养肾阴。

3、清补法　

适用于肾气不足且阴虚火旺、阴虚津亏或是阴虚阳亢的人群，此时在滋补肾气的同时，还要注意加入有益滋阴生津、清热泻火的药物。这类人群除了会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、小便不利等肾气不足之症外，还可能会伴有口干舌燥、心烦目涩、牙齿肿痛等上火症状。

4、温补法　

适用于肾阳亏虚、命门火衰的人群，此时在滋补肾气、肾精的同时还要注意加入温助肾阳的药物。这类人群除了会出现头晕耳鸣,腰背酸痛等症状外，还会出现四肢发冷、小便不利，甚至腹泻、浮肿等症状。

肾气是脏腑运化的根本，若出现肾气不足时，五脏往往也会出现不同程度的运化失常。因此在补肾时，还要注意适时调理脏腑。如在治疗肾虚导致的水气病时，除了要温肾助阳外，还要注意脾肺的调养。以上就是我对于这个问题的一些看法，你还有什么想要了解或者咨询的，欢迎留言或者私信我。

中医上所说的补肾其实指的是利用中医独有的一些辩证理论进行肾脏的滋养或者是补充。其实并不是一种治疗疾病的过程，仅仅是一种预防的过程，因为中医来讲治未病的重要性要远远的大于治已病。

中医补肾是一个相对来说比较笼统的概念，一般可以指血气方面进行滋补的一种过程，也可以是对肾脏的一种滋补的过程。因为从中医的角度来说肾虚一般分为两种，一种叫做肾阴虚，还有一种就是叫做肾阳虚，要根据身体所出现症状的不同来进行不同的处理。

引起肾虚的原因是有很多的，比如短时间内频繁的性生活、工作压力过大、没有休息好或者是身体的劳累，以及长时间的生活不规律，或者是长时间处于一种潮湿的环境，饮食不规律等等都有可能会引起肾虚。

肾虚的患者出现的主要症状包括疲乏无力、食欲减退、 *** 减退、瞌睡、萎靡不振、腰膝酸软等等一系列的症状，同时可能还会出现一定程度的尿频、尿急、黑眼圈、脉细而弱等表现。

所以对于存在肾虚的患者来说，虽然身体上还没有明显的一些器质性改变，但是会对身体的健康产生一定程度的影响，所以从中医的角度来说，如果身体出现上述症状的时候，就需要进行肾脏的滋补，然后来调理身体的状态。

比如可以通过一些食物的调整或者是身体的锻炼来进行身体的改善，就能够有效的改善肾虚的症状。

男人一说“肾”虚，总是讳莫如深的一笑。

因为在他们看来，“肾”等同于性能力，“肾”虚了则代表男人的房事不利。

女人一说“肾”虚，总是唉声叹气。

因为在她们看来，“肾”等同于生殖能力，“肾”虚则意味着女性血虚经少、芳华不在。

其实，中医认为，肾藏精，主水，主纳气，主骨生髓通脑，在窍为耳及二阴。

所以，在真正有水平的中医眼中，补肾可不仅仅意味着只是性能力和生殖的问题，腰膝无力、眩晕耳鸣、盗汗、腰背冷痛、筋骨萎软、咽干、尿短赤黄、精神不振、小便清长、余沥不尽、尿少、夜尿频多、记忆力减退、下肢水肿等诸多问题也有可能是肾虚所致。

不过目前有一种不好的现象，中医补肾似乎成了调理男性某方面能力的代名词，随之而来的是各种未经验证的补肾产品和专职补肾的网络“老中医”。

其实，脏腑分属五行，五行相生相克，单纯补肾即不符合中医的治病原则，也没有中医辩证施治的精髓。更何况男人性能力减退、勃起功能障碍等不全是因为肾虚，肝气郁结、脾失健运等情况一样可以导致类似情况发生，而这时一味补肾无益于火上浇油。

我是北大人民医院男科医生张国喜，如果想了解男科健康问题可关注我，有疑问可私信留言。

首先我们需要知道在中医理论中“肾”的地位。平时提到肾大家普遍都觉得肾与男性性功能相关，但实际上肾在中医理论中属于“先天之本”，是人体一切精、气之源。肾的主要生理作用包括：肾藏精，主生长发育生殖与脏腑气化，肾精化生肾气，肾气的封藏作用使精藏于肾中而不会妄泄，以保证肾精能充分发挥其各种生理效应。肾主水，肾气具有主司和调节全身水液代谢的功能，肾气对参与水液代谢脏腑的促进、调控作用，具生尿和排尿作用。肾主纳气，肾气有摄纳肺所吸入的自然界清气，保持吸气的深度，防止呼吸表浅的作用。

中医诊断中有较多病症与肾有关，需要补肾的就包括肾阴虚、肾阳虚、肾气不固、肾精亏虚这四大类。肾阴虚主腰膝酸软、眩晕耳鸣，盗汗失眠等症状，肾阳虚主男性易阳痿早泄、妇女易宫寒不孕、久泄不止，完谷不化等症状，肾气不固致早泻、疲劳、面色如灰，肾精亏虚致骨蒸潮热、消渴等。

中医治疗时存在较多补肾现象，是因为肾主人体较多生理机能，利用中医独有的辨证理论，结合实际病理需求，滋养肾脏，达到协调人体机能的作用。所以这里存在一个很大的误区，并不是所有人都需要补肾，也不是肾越补越好。我们需要在中医诊断的大前提下提出补肾概念，而且根据肾阴阳、气血状况确定补则，不能一概而论。

补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、 *** 等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。

随着当今生活水平的提高，补肾在男性中较为流行，临床补肾成了一个新空白。

中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。

阳虚症状:腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚;头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑;舌淡胖苔白，脉沉弱;男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。

阴虚症状:腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。肾为先天之本，肾中 *** ，是一身阴液的总源。 *** 亏损会引发各种疾病，如头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴(糖尿病)等。

那么如何如何区分肾阴虚和肾阳虚呢?

肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语，肾阴虚和肾阳虚也是中医的症，平常讲的肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚、肾阳虚涉及到中医基础理论，内容很多。肾阴是物质的，肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质比较多，如肾精，或性生活过于频繁，或劳力(包括脑力、体力)过度，或生下来身体弱，物质基础比较低，出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退， *** 减退，遗精、早泄等等，为肾阴虚的症状。

肾阴虚容易出现虚热，中医理论阴虚生内热，容易出现五心烦热，(就是两个手心，两个脚心，心口感觉热的感觉)睡觉的时候容易盗汗(就是睡着了，一醒身体有汗)。中青年活动量较大，无论是学习、锻炼，物质耗损较多， *** 不特别低，但 *** 快，或有遗精现象，要补肾阴，肾阴虚可用乾(音同前)元汤。肾阳虚有和肾阴虚相同的症状，如，腰膝酸软，四肢乏力，还有 *** 减退，因为是阳虚，中医理论阳虚生外寒，会出现怕冷的症状，面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便稀薄。 *** 比较低下，和现代医学上说的雄性激素低下有相同之处。阳虚表现的是外在的，肾阴虚表现的是内在的，肾阳虚有怕冷的症状。肾阴虚易早泄遗精，肾阳虚阳痿较多。共同之处是，腰酸乏力，四肢酸软等，是共同的症状。

需要补肾

肾病的表现:

水肿 晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

高血压 肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。

尿量过多或过少 正常尿量为1000~2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。

尿化验异常 尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。

肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。2、另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。3、为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾 *** ，需要在医生的指导下进行。可以服用一些比较正规可靠疗效好的产品，同时，对于国内一些全新引进的食疗等都是完全可以达到男性安全无害补肾目的的，所以，男性补肾是一个从古到今都在继续的话题，男性补肾一定要认准病情，对症下药。

判断补肾

精神好;脚步轻快;睡眠好;耳聪目明;相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

调整心态

肾虚并不是一项多么可怕的疾病，和癌症等相比起来。所以，不要表现的那么悲观。一定要保持一个轻松愉快的心情，这样才能保证身体内分泌的正常进行，同时积极参加户外运动，也是非常不错的。

合理安排

对于肾虚的大多数人而言，不是房事过多就是肾疲劳过度造成的，所以一定要合理房事，千万不要在服用中药绅斯挺期间，再次造成纵欲过度，导致肾精大量流失，从而导致肾虚情况加重，从而带来早泄阳痿等。

避免感染

无论是男性还是女性，得了肾虚以后，身体自身的免疫能力都会下降，所以要注意千万不要让自己得感冒或者是风湿之类的病。否则的话，只会给肾脏带来更大的负担，从而减缓病情的恢复。

有益运动

1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我 *** 腰部。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下 *** 腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3.每天搓脚心。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做缩肛运动。全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右

补肾的药材有哪些

补肾的药材是很多的，常用的枸杞、杜仲、肉苁蓉、鹿茸、山药、菟丝子等。

肾虚有肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚等不同的病症分型

1.肾阴虚多选择枸杞、山药等滋阴补肾的药物来调理。

2.肾阳虚会选择温补肾阳的中药饮片，常用巴戟天、锁阳、肉苁蓉、鹿茸等中药饮片配合调理，伴有有阴虚还可以配合滋阴的药物。

3.肾精亏虚常用菟丝子、鹿茸等中药调理，常用的中成药物五子衍宗丸，具体是什么类型导致的肾虚，需要在中医生辨证后再选择中成药物中药饮片对症治疗。

药物的服用须在专业医师的指导下进行，以免引起不良反应。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

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对于男人来说，最无法接收的就数“你不行了”没有之一。

不管你是否有钱有势，要是让女人觉得“你不行了”，这一生像是受到了侮辱！！

很多男性只知道肾虚会早谢，要补肾，却不懂得该如何补肾，一顿乱吃各种各样的产品，白白糟了好多罪。

平时人参也吃了，锁阳也炖了，肉苁蓉也服了，就是不见效果呢，到底怎么样才能正确的补肾呢。

先来了解一些天然安全的食补功效；

一、枸杞子

就有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，长期食用能益寿延年等功效，尤其对于中年女性肾虚者，食之最宜。

二、鲈鱼

既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

三、栗子

不仅有补脾健胃作用，还有补肾壮腰之用，对肾虚者最易食用。

四、干贝

能补肾滋阴，故肾阴虚者常食之。

五、山药

具有补肺、健脾功效外，还能益肾填精，肾虚者宜常食之。

六、黑芝麻

有补肝肾、润五脏作用，因肝肾精血不足而眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便

秘等都有较好的食疗保健作用。

就像我先生之前就是工作压力大，熬夜，造成肾虚那方面能力不行。

也吃过不少中药，西药，后来经朋友介绍，学习了（欧洋启史）的锻炼 *** ，经过一段时间反复练习，坚持了3个月，效果真的很好，而且现在房事已经可以20分钟左右。

在此提醒，男性朋友们出现肾虚的问题，一定要及时调理，否则影响自己下半身性福，严重的更会影响到下一代健康，千万等到花了冤枉钱，糟了罪，废了时间，才后悔莫及。

生活道公益健康认为，主要是看肾虚是气血阴阳哪个方面虚了，即便是食补，也要对症吃饭，效果会好的，如果不是对症食补，可能会补益相反了，适得其反了啊。

一般男性都是补肾阳的多些，肾阳不足一般可能出现的症状是男性生殖机能减退而男子阳痿、早泄、精冷等；或是水肿，或尿频、尿闭；或是下利清谷、五更泄泻等。一般就会用羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、肉苁蓉、鹿茸、韭菜、秋葵、黑芝麻、木耳等等；

一般男性如果是肾阳不足时间久了，可能会出现肾阴不足了，一般肾阴不足的症状有，头晕耳鸣，腰膝酸软、五心烦热，舌红少苔。这个时候最好是用点补肾阴的食物效果会好些。如黑芝麻，黑木耳，黑豆，紫菜，海菜、绿豆，藕，马兰头，大白菜，银耳等都会有些效果的。

一般也就是分为阴阳两方面就行了，自己补的话，就是简单点就好了。真正出现身体不适时候，就要去找医生看病的了，自己吃点什么只能是有些辅助作用的。

补肾生精的食物主要有芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等。

肾虚主要有肾气虚、肾阴虚、肾阳虚、阴阳俱虚、精血亏虚！用错了 *** 不但达不到理想疗效，还要有副作用！所以应根据实际情况，选择合适的 *** 才行，不是自己随便吃药就可以的！肾气虚以补肾气为主，但气盛耗血，所以补肾气的同时，适当养血！肾阴虚容易虚火上升，以养阴蒹清热为好，六味地黄丸就是不错的选择，六味地黄丸，三补三泻，补而不滞，泄不伤正，配方非常合理！肾阳虚补肾阳为主，但阳气耗阴，所以，补阳的同时还要注意养阴，达到阴为阳用，阴阳互生的理想目的，因为孤阴不生，独阳不长，要阴中求阳才行！阴阳俱虚要阴阳同补！精血亏虚要补肾填精为主，因为补肾填精之品多为肥酐滋腻，有碍脾胃运化，所以在补肾填精的同时，还要适当补脾，增强脾之运化能力，还能提高药物利用率，从而提高疗效！所以，补肾最终目的就是达到阴阳平衡！

秋葵

黄秋葵在肾脏中的作用很强，在蔬菜中非同一般。秋葵果实含有一种粘稠的液体和 *** 聚糖，半乳聚糖，鼠李聚糖，蛋白质等，经常吃以帮助消化，增强体力，保护肝脏，健胃整肠。秋葵还含有特殊的药用成分，可以强化肾脏和滋补品，对男性器官疾病有辅助治疗作用。

蚕豆

蚕豆等豆类看起来像人体肾脏，它们确实有助于维持肾脏功能。蚕豆有快胃，湿祛湿、利脏腑，补中益气，涩精实肠等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维具有降低胆固醇和促进肠蠕动的作用。

山药

山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药可以益肾气，健脾胃，止泻，化痰涎、润皮毛。其中含有的多巴胺具有扩张血管和改善血液循环的重要功能，适用于糖尿病患者，腹胀，疾病后，慢性肾炎患者和长期腹泻。

洋葱

因为洋葱具有多种功效，如抗炎和抗菌，利尿止泻，降血糖，降低血脂，降低胆固醇，降低血压等，它是唯一已知保护前列腺的含有前列腺素的植物。而且也是补肾助阳佳品，所以男人一天三餐不能没有洋葱。

花菜

花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜不耐高温，可以用少量热水食用。一般来说，不建议将花菜和黄瓜与黄瓜一起同炒同炖，并且很容易破坏花菜中的维生素C。

牡蛎

牡蛎是传统的滋补品。牡蛎可以治疗虚弱，壮阳、解丹毒、补男女气血、令肌肤细嫩、防衰老。牡蛎富含蛋白质，锌，欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。高锌含量有助于改善男性的性功能。

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养肾1，早睡早起多运动2，多喝水，不憋尿3，少吃盐4，少吃不吃伤肾的药物补肾：肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品

不通过药补，采用食补结合一些 *** ，体育锻炼，一样可以补肾壮阳，尤其是体育运动，坚持一段时间以后，比吃药还管用，最近流行一段话，中年男人突然开始健身，说明他已经出轨了！而健身的目的就是为了肾更好…

药补副作用很多，上火只是其中一个

补肾如果是药补，是非常容易上火的，而药补不仅仅会导致虚火旺盛，还会导致头晕、口舌生疮、流鼻血等症状，毕竟每一种补药都不同，补肾的药物千百种，可是真正对症的不一定就是这一种，而且肾虚分阴虚阳虚气虚，你吃的药不对，反而会导致副作用更加强烈。

所有的虚症，其实治疗的最好办法就是通，身体本是平衡的，一个地方虚就会导致拥堵，不通自然虚。

补肾 *** ***

① *** 腰部

肾位于腰部， *** 后腰是直接 *** 肾的一种 *** ，可以预防和治疗中老年人肾虚导致的腰肌劳损、腰酸背痛等症。

将双手搓热了以后，放置在腰上，手掌紧贴皮肤，上下搓皮肤，早晚各一次，每次200下，可以补肾纳气。

② *** 关元穴

关元穴位于肚脐眼下方，对其进行 *** 可以促进气血运行，补肾壮阳，对直接生殖系统和泌尿系统疾病非常有好处，对女性痛经、月经不调，男性阳痿早泄非常有帮助。

将双手搓热以后，放到小腹关元穴的为位置上做圆圈的搓，左右旋转，一次5分钟，一直做到丹田温热。

③ *** 脚心

脚心的涌泉穴直通肾经，经常 *** 涌泉穴可以补肾壮阳，强身健体，而且可以防止早衰，并且还能舒肝明目。

每晚用热水浸泡脚以后，双手搓热，左手 *** 右脚，右手 *** 左脚，每次100下，搓热脚心即可。

肾虚的食补 ***

黑色的食物在中医看来对肾很有好处，黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞，都是补肾的最佳食物。这些食物除了黑枸杞多吃容易上火以外，其余的食物怎么吃都没有问题。

驴肉，鲳鱼，鲫鱼，都是补肾常吃的食物，驴肉贵吃不起，可以多喝点鲫鱼汤，有条件的吃点鸽子肉也行，鸽肉既能补肾壮阳，也可以补血益气，还能降血压，降血糖，女性吃了还可以美容，是不可多得的食物。

补肾的 *** 其实有很多，但最好的办法就是坚持运动，每天坚持跑步20分钟，然后做十几个蹲起，俯卧撑仰卧起坐，这一套下来坚持一个月马上就能收到效果，坚持半年以上，肾虚自然消失，比吃药什么的简单多了，还不用花一分钱，值得推荐。

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选择温和的食物去补肾虚，核桃芝麻是黄金搭档，核桃补脑增加睡眠，芝麻补肾有多种安基酸和维生素等营养元素，山药和南瓜可以养胃，枸杞加黄芪，能够兹补肝肾，养肝明目等功效。黄芪能䃼气养血排毒养颜，对于出虚汗者有帮助。而且不上火。