感谢您的邀请！非常荣幸能回答您这个问题。
首先，每个人的身体素质是不一样的。就拿我来说吧，双手做俯卧撑一组50个，还是有些吃力的，不过勉强也能过得去。单臂俯卧撑没有做过，估计我是做不来的。但是拉单杠还是没有任何问题的。一次20个，比较轻松，不费太大劲儿。
其次，拉单杠不是一次就能完成的，就跟你刚开始做俯卧撑的时候是一样的，你刚开始做俯卧撑的时候，难道说你一次就能做50个吗？这都是需要一个循序渐进的过程，慢慢来，不要着急，刚开始起步都很困难，你可以先从一个做起，然后随着时间的不断延长，慢慢累加，到最后就会很轻松的达到做俯卧撑的数量，甚至做得会更多。
最后，希望以上我所说的能够帮助到你，再次感谢您的邀请。我是温超，欢迎大家来到温超文化传媒工作室，以上仅代表个人观点，如有雷同，绝不可能。如果您对我的回答有不同意见，欢迎您在屏幕下方留言。让我们一起探讨交流。（最终解释权归温超文化传媒工作室所有）
很明显的南辕北辙！引体向上与俯卧撑发力肌群不同，所以俯卧撑练出的力量不能直接提高引体向上的能力。
这两个动作虽然都是上半身肌群发力，但俯卧撑是推力肌群，引体向上是拉力肌群。例如俯卧撑用身体前的胸部，引体向上用身体后的背部。你可能问“它们都在用手臂发力啊”，这句话没错，但俯卧撑用的是肱三头肌，引体向上用的是肱二头肌。
也有的朋友说“我练了很多俯卧撑之后，引体向上就能做了啊”。这是因为推力肌群和拉力肌群是主动肌和拮抗肌的关系，当一侧强大了另一侧虽然也会提高，但不如专项训练提高的更好！
所以对绝大多数人来说，即使俯卧撑练的很强，引体向上不练也是提高不了的，就像题主单臂俯卧撑都可以做却拉不起来引体向上。这就是原因所在！
想拉起来引体向上？快去专项练拉力哈！
推荐水平引体向上这个动作打基础，提高手臂屈肌和背部肌群力量。只要训练到20个以上，标准引体向上就差不多可以了，加油！
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双手俯卧撑轻松一组50，四五组无压力，单臂俯卧撑十个，单杠却一个拉不动，什么原因？因为单杠引体向上训练比俯卧撑训练要难得多，这一点，可以说适用于所有人，尤其是女生。
先来说单杠引体向上，引体向上训练的是背部、肱二头肌、核心等部位；引体向上要拉上去，用的全身的体重，也就是要克服整个身体的重量才能拉上去，对于体重大的、个子高的、不经常训练的，也就要困难得多。
再来说俯卧撑，俯卧撑训练的是胸肌、肱三头肌、核心等部位；相对于引体向上，俯卧撑只是需要支撑一部分体重；在臂力的使用上，引体向上也要比俯卧撑用更多的臂力。还有，俯卧撑可以随时随地训练，也容易训练。
为什么女生在单杠引体向上训练和俯卧撑训练上，单杠引体向上训练要更难些？因为就肢体力量而言，女生上肢力量只有男生上肢力量的一半左右；而在训练机会上，单杠引体向上的训练也远远少于男生。
这两个训练用到的肌肉群不一样，所以也没有什么奇怪的，你的力量不会每一个部位都一样强是很正常的事。
当你做俯卧撑时，经常会用到这几块肌肉，包括胸肌、三头肌、二头肌、三角肌、前锯肌、腹直肌或腹肌、臀大肌等，卧撑有助于增强腹部和背部肌肉力量，同时这个动作会对手腕和上臂的长骨造成压力。
而单杠训练主要锻炼背阔肌，三角肌，三头肌、二头肌、胸肌上部、核心肌群（腹直肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌等）、背肌（背浅肌、背深肌）等部位，和俯卧撑锻炼的部位不同，所以如果你需要完成单杆动作，需要平时进行单杠训练，另外还需要多增加相关联的肌肉群的训练，只是单靠俯卧撑是不够的。这个问题好解释。
我反问你一个问题，就懂了：
某人吃饭能自己干掉一个肯德基全家桶，但是喝酒一杯倒，请问什么原因？
因为饭量大，不证明酒量大。对不？
同理
俯卧撑量大，不证明单杠引体向上量大，这是一个道理的。
俯卧撑，运用到的大都是身体的前链肌群
引体向上，则运用到的大都是上半身的后链肌群
说的更具体一点：
俯卧撑胸口使劲多，引体向上后背使劲多。
————————————————-
就你的个案来看，俯卧撑的能力可以说相当强劲了。
证明你的胸肌，肩部肌肉的前侧，大臂肌肉的后侧着三个位置力量特别足。
但遗憾的是
这三块肌肉，只有肩部在引体向上中可以发挥一点作用
另外两个部分的肌肉，引体向上中帮不上忙的。
想把引体向上练好的话，推荐你个徒手神技：
这样握住杆，用背部力量拉升身体
可以说是一个简单版的引体向上，训练时间一个月，基本上你拔单杠的实力就增强很多
引体向上也就不在话下了。
希望有帮到你。
每天早上跑步半小时或者练三次八段锦，哪种 *** 强身健体的效果更好？感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。
跑步一般以锻炼心肺功能，为主属于中低强度的有氧，也能在一定程度上锻炼下肢力量和爆发力，而八段锦为一种类似气功的一种运动，更偏向于发展筋骨舒张，调理身息，也能锻炼肌但更多以肌肉耐力和控制力为主，所以如果强身健体的话两种都可以，只是方向不同而已，我更建议两种运动都使用，因为多方面发展才更符合生活的多样性，而且只做一样运动也难免会枯燥无味，可以隔一天换一次运动也是极好的选择，两种 *** 结合强身健体的效果才是最好的。
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如果每天跑步半小时，或每日练三次八段锦。长期坚持，应是每日坚持练三次八段锦的强身健体效果好。因为八段锦是古即有之、历史悠久的传统养生术（可称其为气功动功），它讲究修练时神、形兼修，培育和强固人体元气，长久习练八段锦，可以恢复人体自我恢复的正常功能。
跑步锻练虽对身体健康有一定益处。但跑步与练传统养生气功相比，便在这方面有一定的差距。还有，跑步这种运动方式，只适合中青年人，对于年龄偏大的人就不见得太适用了。
传统养生术八段锦，任何年龄段的人皆可研习修练，且练习八段锦仅有卧牛之地即可操练，如遇风雨雪天，在居室之内即可修练。跑步在这方面则要受到外界气候条件的限制。
最后我要说的是，如果喜好锻练的人，在身体条件允许的情况下，每天在跑完步，稍作休息之后，再加练八段锦一至两次，如此神（内）形（外）兼顾，恐怕强身健体的效果会更好。
两种锻炼形式都对强身健体有效果，至于那个好各有侧重。跑是锻炼腿部肌肉，做的有氧运动，也锻炼肺阔量；八段锦是锻炼全身各个部位，运气调理经络。从时间和数量来说，半个小时是慢跑还是快跑，一天的锻炼超过万步较好，但万步时间就较短，速度较快，长期坚持有可能年轻人可以，中老年人就不太适应。八段锦一天炼三遍，每次只有十几分钟，不超过半个小时，太分散。如果两项运动连在一起，把八段锦炼一遍当做热身，筋骨都松弛，脉络都畅通，再跑半个小时，应该不会对腿部关节造成损伤。
我锻炼八段锦已经有十几年的历史，每天迎着太阳开始，有十几分钟的热身准备动作，十几分钟的八段锦，再练五禽戏和易筋经基本接近一个小时，再走一个小时，大概走五六千步，夏天在树荫下，冬天在朝阳处，天不好在地下室或家里，一年到头从不间断。下午再走一个小时大概一天算下来三个小时一万步的样子。六十多岁，接近七十了，腿不酸，腰不疼，爬高不恐惧，走路不歪大，头发只有少数白发，面部不显老，很少头疼脑热，每天睡觉不超过六个小时，精神状态良好，每天五点左右写头条，思路还算不错，有人说：不像六十多数的人，就像五十岁的人。自我感觉也良好。
但对于什么“三高”和肥胖症患者每天少于一小时，低于一万步运动作用不大；对于关节有毛病大人来说还要视身体状况选择锻炼的内容及强度
每天锻炼什么运动都需要坚持，不但锻炼身体，还锻炼意志，调解心情。锻炼中全身心的投入，忘记烦恼，有个好的心情面对全天，对工作和生活都大有益处。
同时，锻炼要讲究 *** ，国家体委都有对各种锻炼提出标准，我认识的熟人跑了几十年，关节出了问题，再也不跑了；锻炼八段锦的三天打鱼两头晒网，一点作用也不起，跟我锻炼的不少，剩下来的不多。更要注意的是准备动作，必须要热身，腿部，腰部，手脚筋骨都要活动开，不然容易受伤的。持久的锻炼才有效果，否则，受益不大。
八段锦和跑步我都有锻炼过，能坚持下来和效果好的只有八段锦。跑步锻炼心肺、腿脚和体力，而八段锦是五脏六腑全面性提高，对于体力方面帮助不大。要看各人的练习目的是什么，有针对性去练习。八段锦解决了我不少身体上的问题，所以我喜欢，也能坚持下去。希望回答对大家有所帮助。
跑步和八段锦都是锻炼身体的好项目，只要是坚持，都对身体健康有很大的帮助。但是我个人认为不分彼此，要因人而异。跑步是高强度的项目，主要对心肺和消减脂肪都调节帮助，它要求身体健康，体力好，没有任何基础毛病的人进行。如中青年爱好者。八段锦动作柔和缓慢，以意念、呼吸、姿势相结合，“调心”、“调息”、“调身”三者合一，有机结合，有静有动，相得益彰。静以养神，动以养形，是八段锦的基本运动形式。这个项目一般适应老年人和有基础毛病的同志练习，若能长此以往的练习下去，一定对身体有很好的帮助。
不管什么运动项目只要是能坚持，持之以恒，那怕是用扫帚扫地，提水浇花，时间长了也有预想不到的收获。
男人臀部两侧的肌肉该怎么锻炼？大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
在健身房中，我们看到女生在做臀部训练的时候会觉得很正常，因为女生拥有翘臀，会她们的身材看起来更加的完美，还有大长腿的效果。但是看到男性训练臀部时，往往会觉得很怪异。其实无论是男性还是女性，都是要强化臀部肌肉。那么男性该如何训练臀部呢？
一：深蹲
深蹲动作绝对是臀部训练必做的动作。并且对于男性来说，还可以 *** 到腿部肌肉，让臀腿部看起来更加的匀称。如果对于减脂还有一定需求的话，做深蹲可以用到身体三分之二的肌肉，帮助你消耗身体对于的能量，达到减肥的效果。
二：杠铃臀桥
杠铃臀桥是孤立 *** 臀部肌肉最佳的训练动作。完全是以髋关节的运动作为主导进行训练的，并且杠铃放在髋关节处，力线就会直接 *** 到臀部肌肉，受力感也会更强烈。但是在做杠铃臀桥时，调整好双脚的位置。如果双脚离腿太远的话，则会更多 *** 到大腿后侧的肌肉。如果是双脚距离太近的话，则会让大腿前侧发力更多，形成代偿。
三：坐姿腿外展
第三个动作则是固定器械动作：坐姿腿外展动作，针对于臀部的外旋肌进行训练。如果你的臀部两侧有很明显的凹陷，那么这个动作是一定要去训练的。并且还有助于保持骨盆的稳定，减少下腰背部的疼痛。
四：弓箭步行走
最后一个动作则是一个动态训练：弓箭步行走训练。不仅可以 *** 到你的臀部肌肉，还可以帮助你提高下肢的稳定性。对于之后的下肢训练有很大的好处。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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那么要如何得知自己的臀部功能是不是正常呢？其实 *** 很简单，要测试臀部肌肉在跑步时有没有支撑力，在下次进行跑步训练时把手放在臀部，当脚落地支撑时感受一下臀部有没有同时收缩“变硬”，如果每一步臀部都是“软软”的话，那就表明你的臀部没有办法为你吸收跑步时所带来的冲击力。
既然我们知道臀部是如此重要，那么要解决臀部无力的问题，就必须针对臀部的肌群进行锻炼，像是蹲举（Squat）、硬拉（Deadlift）、弓步（Lunge）等皆是锻炼臀部的有效动作，因为这些训练动作都能有效 *** 臀部，让臀部重新学习正确的发力模式与时机，锻炼后的臀部就好比那个生病的工人康复后回到工作岗位，可与另外两个工人一起把木头运到更远的地方。
Photo via paixin.com
接下来，小编为大家推荐7组能训练臀部的动作。
7组臀部训练动作
>> 训练目的与要领：
臀部的练习之所以重要，是因为臀部正好处在连结全身动作的关键位置上。它就像是上半身与下半身的桥梁，在统整与协调身体的动作上扮演关键性的角色。臀部的稳定性和力量，不管在落地或腾空时，都是提供传递能量的良好通道。而且，强壮的臀部提供下肢有力的支撑，同时也能减少下背部的冲击。
>> 提醒：
这些动作的关键是躯干的稳定性，当臀部上下移动时，躯干都要尽量维持稳定，不能晃动。
每个上拉的动作练完都要做一些小木箱的弹跳动作，或是跑一小段。
01
身体呈四点支撑，手和脚都支撑在身体下方，臀部努力向上。
02
单脚支撑，手支撑在身体下方，臀部和身体呈水平后，努力向上到最高点。（10次后换脚）
03
单手支撑，脚支撑在身体下方，臀部和身体呈水平后，努力向上到最高点。（10次后换手）
04
双脚打开一点，侧边的手脚都离开地面，臀部和身体呈水平后，努力向上到最高点。（10次后换边）
05
呈仰卧姿势，四点支撑，手和脚都支撑在身体下方，臀部努力向上。
06
单脚支撑，手支撑在身体下方，臀部和身体呈水平后，努力向上到最高点。（10次后换脚）
07
单手支撑，脚支撑在身体下方，臀部和身体呈水平后，努力向上到最高点。（10次后换手）
臀部两侧的肌肉是指的臀大肌么？
其实，臀大肌的强壮可以间接的促进各项目运动员的成绩，是非常重要的肌肉。想练臀大肌，最方便最有效的 *** 。其实是宽距深蹲。
宽距深蹲，就是把脚打开到相当于臀部宽度的两倍做深蹲动作。这个时候可以最大限度的 *** 臀大肌，而且也不会影响对大腿肌肉的 *** ，可谓是性价比最高的 *** 。
其实用史密斯深蹲架也是可行的，双脚尽量向前移， *** 臀大肌。
如果是哈克深蹲的话，要蹲的尽量深一些；分腿蹲的话，把腿部的跨距拉大。
以上就是比较典型的比例臀大肌的 *** 了。
有问题欢迎留言区留言！
云哥健身很高兴回答你的问题，不管男性还是女性，臀部两侧的肌肉生长的都是一样的，训练 *** 基本一样，臀部两侧的肌肉可以定义为臀中、小肌。
这里分享两个动作可以很好的锻炼到这两个肌肉。
1，弹力带侧滑步，
可以借用一个弹力带像上图那样，把弹力带绑在膝盖的位置，屈膝曲髋，收腹挺胸，发力时，重心控制好，不要上下晃动，保持小腿垂直地面，可以左右侧滑步，滑步时，整个腿顶着弹力带向外，膝盖不要内扣，左右分别进行滑步，要做到臀部两侧有发力感，可以做15到20个一组，完成4到5组。
2，蚌式开合
可以用一个弹力带像上图一样，侧躺下来，保持上半身是中立位，不要含胸驼背，两个脚并在一起，大小腿保持在90度，可以做多个角度，第一个角度，脚后跟、臀、整个后背在一条线上，第二个角度，让大腿和躯干成直角，第三个角度，让大腿和躯干成直线，当然还可以做其他角度，像一个扇形一样，发力时，靠近地面的大腿贴住地面，上面的腿顶着弹力带向上发力，慢慢落下，一边可以做10到20个一组，完成4组，做这个动作时，发力配合着吐气，吐气时肚脐向里收，身体不要晃动。
练好这两个动作，可以很好的练好臀部两侧的肌肉，希望对你有帮助。
臀两侧则是：表层的臀中肌和下层的臀小肌
1.髋外展（身体后倾）
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后倾臀中肌 *** 更大，反之，臀大肌 *** 更强
2.低位拉力器直腿侧平拉
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3.器械直腿侧平推
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精力不集中怎么治？想要好好学习却始终不能集中精力？你需要找到不能集中精力的原因！
1、受到干扰物的影响：如手机、孩子、家庭琐事等。
①在学习的时候最好是使用书籍来进行学习，在手机上学习很容易分心。另外，学习的时候携带手机是非常不明智的，即使你将它设成震动。要记住，如果你和别人聊天，就不能把注意力放在学习上了，所以应该限制使用手机。
②在家中学习时常会收到孩子或者其他家事的干扰，不妨在你的门上贴上一个标志，让旁人都回避。如果你有小孩，就让其他的家人照顾他一下。实在没办法，就离开房间，去图书馆找一个人少的地方，有其他好的学习地点也行。
2、克服消极思想：如果你对学习有很多消极思想，就不可能把注意力集中在学习上。如果你是那种会说“我讨厌学习”或“太郁闷/疲劳/不舒服/其他而不想学了”的人，那么你就要学习怎样把这些消极的思想变为积极的思想，这样你打开笔记本后就不会半途而废了。如果带着这样差的心态来学习，学习就会变成可怕的负担。
集中注意力的建议
1、在家学习时，起床后锻炼5分钟，可以在阳台上做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，顺便呼吸新鲜空气。
2、穿上舒适的衣服，而不是过于舒服的衣服。如果穿上宽松的长运动裤或睡衣，你的思维就会涣散。
3、养成喝水习惯，处于缺水状态会时常感觉衰惫。学习一段时间后去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。
4、如果你在一个公共场所学习，可以找一个较为清静的地方学习。
5、多和周围的朋友、同时聊聊天，工作不宜太紧张，改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
6、学习的时候，喝你最喜欢的饮料作为注意力集中的奖励。但不要喝含酒精的饮料!
7、不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。
8、一口气吃不成胖子，不要总想着一气做完，结果自己累得趴下了，不妨时不时休息一下，既保持体力，又能提高学习率。
集中注意是可以训练的来的：
1.同时在做一件事情的时候，你要严厉要求自己多少时间去做完，然后再花多少时间去检查。没做到，想吃什么，等做到再奖励自己。
2.人的习惯行为21天形成，坚持下狠心就可以了。
3.买一斤绿豆两斤红豆三斤白豆，再10分钟能夹几个，20分钟能夹几个。接着就是和他人比赛，20分钟看谁夹的颜色多，就可以奖励什么。这样子你的注意力会很快集中了。
精力不集中，主要有以下几点，第一，时间上的安排，第二，精力够不够，就是有没有精力去做这个事儿，第三，心情的问题。
时间上的安排，如果这事很重要，你要在早上8点到9点去做，你不能说晩上十点之后还精力旺盛，这样会导致第二天没精神。
精力够不够，如果是年轻人，身体素质好，什么时候也精力旺盛，如果是生了孩子的妈妈们呢？很多宝妈都知道，生了孩子，身体素质真没有以前好，这就需要我们对自己的饮食起居要有合理的安排，身体棒棒的，才有精力去做自己想做的事情。
心情好不好，如果你想做某一件事情，心里又乱糟糟，想着别的乱七八糟的事，那想专心也是不可能的。
无论是学习看书还是做其他事情，每做一件事之前，先让自己心绪平静下来，否则思绪万千怎么能专心致志的完成好每一件事呢？专注于眼前需要完成的这件事情，把其他不相干的杂事找抛除脑后，删除所有与之无关之事，认真思考认真研究学习内容，自己逐渐深入其中，慢慢的注意力也就集中在这书的世界里面了！
谢邀！
看标题，题主是想通过此期间学习或者掌握些东西，想说一下个人观点：
1、首先，通过标题能看出题主目前内心还多半没有自信，比较迷茫，没有目标或者方向，至少在这段时间还不知道想要干什么；
2、其次，题主已经认识到时间的重要性、宝贵性，出于这种心里，想改变一下状态；
个人的一点建议：
1、放大思想：
假如确定有这个想法而不是头脑一热，那应该坚持下去，个人建议可以将这个想法放大，甚至无限放大。放大你这个思想，意识自己真的该动起来了；
2、寻找目标：
重要的一点是方向或者目标寻找，真的要是一点方向都没有的话，倒不如看看自己喜欢做什么，自己喜欢做的事一定会集中精力去做的。在当代社会，任何一种技能或者喜好能被大众所接受，都是可以好好利用起来的，比如哪怕喜欢玩游戏，一样可以做到有自己的领域；
3、坚持下去：
这一点对大多数人来说都是说起来容易，做起来难的。不过有句话叫思相决定意识，意识决定行为，行为养成习惯，习惯养成性格，性格决定命运。我相信，以上两点理由已经足够充分，能做到上述两点，第3点也没那么难了；
山东鲁南枣庄方言土话你会说什么？今天一晚上我恣的都合不上嘴
因为俺叔伯嫂子给我介绍一个小妮
说这个姑娘长的俊 家里还稀有钱
约好明天清起到龙头去见面
我惊地一夜拾头打滚就是睡不着
也怨这天气没歹好歹地热
早晚（什么时候）等我有钱买个春兰空调
要不和她一拖睡觉还不热的佹呱的
终于熬到了第二天清起
我穿的利索地
打扮的板正地
套个西服挂个领带穿上内增高
小叔看见我 他也忍不住的笑
你看传金多人物多妖骚
说我妖骚 我也不生气
谁叫俺玉树临风 让人眼红呢
抱犊山泉清水流
鸭子想吃蜗娄牛
吃了一个不对味
原来是个坷拉头
我骑着洋车子 带者俺嫂子
经过了一条坷垃路 来到了枣庄城
嫂子说： 那哈,看见了没
虾腰拾手捏子的那个就是她
我地乖乖的来 今天算洋心了
她长的那个俊真是没说的
你说有多俊我也没法形容
我高中的暗恋情人和她差不离
想起了往事 感怀万千
我忍住哈喇水
我摸去鼻子渣
恶了拐带冲上前
就摸她的手
她煞白的小手真暄呼
喷香地小脸真舒坦
不愿意松手 我好想亲一口
我嘴唇发烫 身上起火
手心冒汗 脚上发麻
心里却甜蒙地
发着呓症口水流
蛙子想吃天鹅肉
走过千山和万水
最美还是卓山后
这时侯 小姑娘有话要说
你干嘛一得，你拨拉什么地？
大约母就行了，不能紧了摸啊
你的手指盖子挖的人生疼
挖的她生疼，我吓的直骇瑟
是不是我办事有点太日蔫？
我沐楼沐楼嘴唇说话清亮的
你想吃煎饼还是想喝羊肉汤？
她说算了吧，天还早着呢
这里的羊肉有膻味不如歪贝子
咱们先去光明广场 好不好
响午头再弄点南极洲拉拉谗
去广场 斗什么
那里有单杠可以打提娄
甭慌！甭慌！
斗嘛？！斗嘛？！
肚子有点疼，俺想上茅子
抱犊山泉清水流
鸭子想吃蜗娄牛
吃了一个不对味
原来是个坷垃头
姑娘想场面，就打车去广场
花了5块钱，还不能讲价
姑娘盯着我就等我掏钱
我越想越不是味 忒踅啊
找个媳妇还要花额外的经费
早知道如此，不如打光棍
想到了这里，就下定了决心
咱AA制行吗 你3块 我两块
姑娘生气丢五块 转身她就走
留下我自己和出租车司机
师傅说： 姐AA制！
真是庄户刁啊！你老家虚诌的？
这个黄子说话就是想咯气
洗澡堂子关门不让人洗
要不看他黢黑和我有共同点
真想让他尝尝我皮捶的滋味
抱犊山泉清水流
鸭子想吃蜗了牛
吃了一个不对味
原来是个坷垃头
发着呓症口水流
蛙子想吃天鹅肉
走过千山和万水
最美还是卓山后
不能没有钱啊 哼哼哈嘿
我是庄户刁 哼哼哈嘿
我下糊干活呀 哼哼哈嘿
我泪流满面 哼哼哈嘿
穷烧包啊 哼哼哈嘿
别熊胡连 哼哼哈嘿
嚼你的痨啊 哼哼哈嘿
甭造业啦 哼哼哈嘿
奇怪奇怪真奇怪 要她3块给5快
可惜不能再重来 否则一定要4块
可她为嘛不理我 常常让我去寻思
是我太半熟 还是她太妯？
可是这个美丽姑娘已离我远去
不一唉的哪一天也许见到你
只是有一些后悔没有亲过你
哎，就这么着吧