其实，从备孕阶段就应该额外注意营养，毕竟营养对孕妇和宝宝都有至关重要的影响，说营养对宝宝和妈妈的近期、远期健康都会产生很大的影响都不为过。尤其在当今社会，快餐方便、减肥盛行的时代，如果孕前不好好调整，怀孕之后再不注意营养膳食的平衡，这对胎儿很不好，可能大部分都认为，身边的很多人都就这样过来的，也没有什么呀，孩子一样很好，但是孩子的身体素质有很大的不同，个体差异很大，不得不说，有遗传因素，但是通过饮食我们可以避免很多，就比如贫血会 影响 宝宝的智力发育水平，但是大家都聪明，只不过谁更聪明的问题，很多贫血的女性，最好从怀孕之前就开始调理，宜早不宜晚，而且怀孕之后要额外注意，所以孕前要好好调整饮食作息生活习惯，给宝宝提供一个良好的孕育环境。
怀孕以后，为什么说要注意营养呢？很简单的理解就是，怀孕以后，每天吃的食物，不但要维持自己本身身体的代谢需要的营养外，还有提供给体内的胎儿生长发育的需要，因为怀孕是一个孕育宝宝生长发育的过程，甚至还包括产后母亲泌乳的脂肪储存。怀孕期间营养不良，与流产、早产、畸形、妊娠期贫血、妊娠期糖尿病等都有关系，并且孕育期间宝宝所吸收的营养，对其出生后的成长也会有影响。所以需要孕妇注意营养，而所说的营养包括哪些呢？人体所需要的营养素一共有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素还有水六大类。所以一定要饮食合理并且种类丰富，营养均衡的膳食，对孕妇和宝宝十分重要。
1、热量
怀孕早期，孕妇不需要额外增加能量，但也要保证每天至少摄入130g碳水化合物，因为我们国家居民的主要能量来源是主食，怀孕4个月后到最后分娩，要在没有怀孕的基础上每天增加能量200kcal，也就是说，孕妇每天应摄入主食200～450g。
2、蛋白质
在怀孕期间，因胎儿、羊水、血容量、母体子宫、 *** 等组织的生长发育需要蛋白质，所以蛋白质需要量增加，成人蛋白质推荐摄入量为1.16g／kg，怀孕早期蛋白质推荐摄入量增加值为5g／天，怀孕中期蛋白质推荐摄入量增加值为15g／天，怀孕晚期蛋白质推荐摄入量增加值为20g／天，优质蛋白质的来源为鱼、禽、蛋、瘦肉等。
3、脂类
怀孕期间，需要3～4kg的脂肪积累以备产后泌乳，因脂肪及多种脂肪酸对早期脑－神经系统和视网膜等发育有重要作用，所以孕期对脂肪以及多种脂肪酸有特殊的需要，建议孕妇膳食中脂肪应占总能量的20%－30%，其中饱和脂肪酸＜10%，单不饱和脂肪酸10%，多不饱和脂肪酸10%，一般存在于植物油、鱼、鸡蛋黄中。适当多吃鱼类水产品特别是深海鱼类／核桃等食物。
4、矿物质
因种类繁多，举以下几个例子
①钙
怀孕期间钙的充分补充可以降低母体高血压、妊高症、先兆子痫的危险，对胎儿的成长也至关重要。建议孕妇钙的适宜摄入量为1000mg／天，孕晚期为1200mg／天，可耐受最高摄入量为2000mg／天。过多的钙会影响其他营养素的吸收。钙类丰富的食物有奶、奶制品、豆类、豆制品、虾皮、芝麻等。怀孕期间要养成喝奶的好习惯。
②铁
孕妇是缺铁性贫血的高发人群，要供给胎儿储备，所以孕中期铁的适宜摄入量为25mg／天，孕晚期为35mg／天，可耐受最高摄入量为60mg／天。含铁丰富的食物有动物肝脏、动物血、瘦肉等。
③碘
碘缺乏会引起生长发育迟缓、认知能力降低，会造成大脑损害。碘的推荐摄入量为200ug／天，可耐受最高摄入量为1000ug／天。孕妇要每天吃加碘盐，还要每周吃1～2次含碘丰富的海产品，比如海带、紫菜等。
5、维生素
因种类繁多，举以下几个例子
①维生素E
对预防新生儿溶血症有益，孕期维生素E的适宜摄入量为14ug／天，含维生素E丰富的食物有粮谷、豆类、果仁中含量丰富。
②维生素B2
缺乏会导致胎儿生长发育迟缓，缺铁性贫血也和维生素B2有关。推荐摄入量为1.7mg/天，含维生素B2丰富的食物为肝脏、蛋黄、肉类、奶类，蔬菜、水果。
③叶酸
叶酸摄入不足，会导致胎儿低出生体重、胎盘早剥、神经管畸形。因为在胚胎发育的早期，也就是受精卵开始植入子宫的第十六天，神经管就开始形成，所以叶酸的补充要从怀孕前三个月开始补充。围孕期的叶酸推荐摄入量为600mg／天。
另外，孕妇需要保持适当的身体活动，也要戒烟戒酒，少吃辛辣 *** 性食物，还要保持愉悦的心情。
怀孕期间，由于"一人吃二人补"，因此宝妈要特别注重入口的饮食，必须保证足够的营养才可以支撑孕妈和肚子里胎宝儿的身体需求。虽然要保证营养，但并不代表就是要放开嘴，没有节制的胡吃海喝，而是要有目的进行营养的食补。
孕期若是没节制的大吃大喝，最终有可能营养是足够了，但是孕妈却吃成了个胖妈妈，肚子里的胎儿也成了巨大儿，那样对于将来的分娩可是一点好处都没有的，而且对于产后体形的恢复也产生了极大的困难；
逗妈是俩个娃的妈，在怀孕期间，也没有吃什么特别补的东西，就是在早晚加了两餐燕窝，因为据说吃那个会让胎儿以后的抵抗力比较好；除此之外，就是正常的饮食，想吃什么就吃什么，没有特别爱好或是忌口。两孩子出生后，体重正好，而且身体也很健康；
怀孕后怎么吃对孕妇和胎儿好？
一、孕早期：由于很多孕妈在这个阶段会出现早孕反应，胃口比较不好，因此可以选择营养丰富，清淡，容易消化的食物。如果孕吐比较严重，那就想吃什么就吃什么，原则就是能吃总好过不吃；
孕早期食谱：无需大补，可以适当多食用谷物、水果、蔬菜、营养汤和牛奶。另外切记要补充叶酸。叶酸可以预防胎儿神经管的畸形。所以孕妈至少要从孕前3个月开始吃到孕后3个月。
二、孕中期：这时孕妈的早孕反应基本消失，身体进入比较舒服的阶段，胃口也会相对好起来，而且这个阶段胎儿成长速度加快，对营养的需求量也增大，因此孕妈可以趁机多吃点比较补的食物，这个阶段适当长点肉还是有必要的；
孕中期食谱：除了孕早期食物的基础上，再增加一些粗粮和杂粮搭配食用，还有要注意钙质和铁质的摄入；饮食方面如豆制品、鱼、蛋、肉可以满足血液中蛋白质的需要；核桃、芝麻、香菇、牡蛎、虾、鸭肉都可以满足胎儿成长的需求；可以额外补充DHA，对于胎儿大脑发育也是很好的；
三、孕晚期：孕妈体重会增长的特别快，所以孕晚期要安排好饮食，并且要控制好体重的增长，那样也有助于将来的顺利分娩。由于肠胃受压迫，可以养成少量多餐的习惯，严格控制脂肪的摄入为主；
孕晚期食谱：除了以上正常饮食外，可以多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜、冬瓜有助于缓解水肿；动物内脏可以满足多种维生素的需要。海带、紫菜等海洋植物即不长肉还能补充钙质；
其实怀孕期间，尽量做到饮食多样化，那么基本就能够满足孕妈和胎儿在孕期所需要的营养。 所以在孕期没有最好的食物，只要不挑食，多样化，就是最适合孕妈的；除了饮食之外还，孕妈还要注意多锻炼，管住嘴，迈开腿。两者相结合，对身体才是最好的；
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看到这个问题，想起我怀胎十月的经历，整个孕期我的胃酸反应比较严重，所以胃口一直不太好，每次吃下东西，过半小时就会感觉一阵阵的胃酸，等这些食物消化得差不多了，才会感觉胃舒服一点，紧接着就是饥饿，该吃下一顿了，就这样在胃酸与饥饿之间循环，直到宝宝出生。虽然如此，我依然努力吃好每一顿，整个孕期的产检都显示宝宝很正常，产下时体重3300克，刚刚好，而且非常健康。我在整个孕期增重了近30斤，因为孕前体重偏轻，这个增长幅度也属于正常范围，而且在产后一年内实现了恢复身材。
准妈妈在孕期如何吃好三餐
我觉得怀孕期间的营养全面、饮食均衡非常重要，通俗点说就是不挑食或偏食，因为所有健康的食物都含有一定的营养成分，既不要拒某些食物于千里之外，也不要过多或反复地吃某几种食物，只有扩大饮食种类，合理控制摄入量，才能实现孕期吃得健康、不长肥肉。
我觉得准妈妈怀孕期间的一日三餐可以这样安排：
早餐
尽量做到粗细搭配，可以吃点粗粮、面包、鸡蛋、水果，喝点营养粥、牛奶、豆浆等，每天可以选择其中的三到四种，数量可以不多，品种一定要丰富。另外，最好经常变换早餐的做法，比如鸡蛋可以蒸、煮、炒、煎变换着做，杂粮粥可以做成甜味的小米南瓜粥，也可以做成咸味的蔬菜肉丝粥。这样的早餐既营养又开胃，对准妈妈和胎儿的健康都非常有利。
午餐
尽量做到荤素搭配，白天的活动量大，午餐可以适量多吃一些荤食，肉食富含蛋白质、钙、铁、锌等营养元素，猪肉、牛肉、鱼肉对于准妈妈来说都是不错的选择，蒸着吃或做成汤可以减少营养的流失；蔬菜富含膳食纤维和维生素，每顿都不能少，尽量选择当季新鲜的蔬菜，洗的时候用淘米水或盐水浸泡一会儿，先洗再切，这样吃起来更营养健康；豆制品富含钙、蛋白质，与肉类、菌菇等炒或炖着吃，营养又美味。
晚餐
尽量做到清淡适量，晚间的活动量相对较小，摄入过多油腻或热量高的食物会影响睡眠，还会使孕期体重失控，所以晚餐尽量以蔬菜或小荤菜等清淡的食物为主，可以把肉切成丝或丁与蔬菜一起炒着吃，这样既有肉的香味满足味蕾的需求，又不会摄入过多油腻的食物给肠胃造成负担，少而精的晚餐是孕期准妈妈的最佳选择。
准妈妈在孕期不同阶段如何吃好
怀孕初期
一部分准妈妈会出现比较严重的孕吐等孕期反应，对付这种情况的最好办法就是少食多餐、饮食清淡，如果准妈妈没有任何反应，就可以正常饮食。当然，这个阶段也有一些饮食注意事项：一定要补充叶酸，有利于胎儿大脑和神经系统的发育，可以多吃深色绿叶蔬菜，也可以吃孕妇专用的叶酸片；不要吃寒凉、生冷的食物，比如西瓜、螃蟹等，容易引起流产；口味最好清淡一些，不要吃容易引起上火或过敏的食物，否则会对准妈妈的肠胃等消化系统产生不利影响。
怀孕中期
胎儿进入快速生长期，准妈妈的食欲会比怀孕初期有很大的好转，可以逐步恢复正常的三餐饮食，有规律的饮食更有利于准妈妈和胎儿的健康，至于两餐之间的饥饿，可以通过吃小点心或水果来解决。这个阶段的饮食注意事项有这些：一定要补钙、铁、蛋白质、维生素等营养元素，各种肉类、蔬菜、豆制品、水果、牛奶都是不错的选择，必须多样化饮食，既有利于宝宝的生长，又可以缓解准妈妈缺钙、贫血等症状；一定不要饮食无度，每顿吃到八分饱就可以了，尤其晚饭不能多食，饭后最好散步帮助消化，尽量不要吃夜宵；不能大量吃水果，尤其是寒凉和容易引起上火或过敏的水果，否则会导致血糖升高、体重增重、胎儿偏大，对于健康和生产都不利。
怀孕晚期
胎儿发育得日趋成熟，子宫膨胀会挤压到胃，导致准妈妈食欲不振，所以这个阶段可以采取少食多餐的方式。随着胎儿的生长发育，对钙、铁、蛋白质、维生素等营养元素的需求非常大，准妈妈仍然需要通过饮食来达到补充营养的目的。同时，孕晚期的饮食还与体重有关，如果准妈妈的体重已经超标或胎儿已经过大，这个阶段的饮食必须有所控制，只要吃得少而精，就能顺利产下健康的宝宝。
特别需要说明的是，准妈妈在孕期最好跟这些食物说NO，比如腌制食品、反季食品、油炸食品、寒凉的食物、辛辣上火的食物、容易引起过敏的食物、高糖高热量的食物，吃这些食物对自身和胎儿的健康都非常不利。
所以，孕期的饮食非常关键，准妈妈一定要遵循科学理念、结合自身情况进行合理地饮食，才能吃出健康，吃出美丽，顺利迎来健康的宝宝，并且快速实现产后恢复。
以前的人生活条件没这么好，觉得怀孕了得吃好的，所以现在我们怀孕之后，爸妈，公婆都会各种高营养的东西给做，恨不得我们能一天吃四五个鸡蛋，顿顿有肉吃。刚多了一个小细胞就得饭量翻倍，吐一顿就得补两顿……
其实我觉得孕期最好的吃法就是只要不影响宝宝的东西，就啥都吃，有的孕妈比较受罪，很多东西怀孕了就吃不下了。那时候看网上说韭菜不能吃，但是我吃了韭菜饺子也没事。我怀孕的时候不能吃梨，一吃就拉肚子。食物多样化，这样避免缺某一微量元素。
再有就是怀孕了容易饿，感觉尽量吃到不觉得饿，不要吃撑，胃越撑越大，不然饭量太大了体重不好控制。现在生活好，很容易血糖血压高，有时候体重增长到一定程度医生也会建议控制。我孕晚期赶在年关，当时超级爱吃糖，后来医生说别吃了，吃糖对宝宝又没啥好处还长肉，控制住。
谢谢邀请，孕妇要怎么吃才好。
班门弄斧了。要多吃蔬菜水果加一些少量干果。鸡蛋丶牛奶丶鱼肉丶瘦肉丶豆腐丶豆浆，要吃杂些。口味要请淡些，少油盐，少辣或不辣。少喝高糖饮料。不喝酒不抽烟。天天走路（安全第一），天天开心。
这方面书籍很多，抽空读读书即可！
孕10个月每个月分别注意什么？怀孕之后，不管多马大哈的妈妈都变得细心起来， 生怕一不小心就惹得胎宝宝不高兴，胎宝宝如果发脾气那可是大事，所以妈妈们都要小心翼翼的伺候着。孕期一共分为十个月，孕妈妈每个月都要根据胎宝宝的特性去注意一些事情，让胎儿能够健康顺利的出生。
就像我们来看看孕妈妈每个月分别要注意什么事项:
孕一月，0--4周
- 胚胎的发育情况
在这一个月，J子和L子相遇，然后结合成一个受精卵，经过辛苦的颠簸，终于回到子宫，努力的植入子宫内膜中，幸福的生长发育着。
- 孕妈需要注意的事
其实在怀孕一个月的时候，小胚胎刚回到子宫不久，孕妈妈根本就没有什么感觉，甚至连自己是否已经怀孕都不知道。但虽然孕妈妈不知道，胎儿在这段时间也在生长，胎儿的心肺肝肾等都是在这段时间形成，确实是很重要的。
有句话说，孕一月怕热二月怕药，意思就是怀孕一个月的胎儿是很怕热的。
所以这段时间孕妈妈都应该注意避免去温热的地方，比如说桑拿房，泡温泉，发烧等，避免因为发热而引起胎儿的神经系统畸形。
孕二月，5--8周
- 胎儿生长发育的情况
在这个月，胎儿约2厘米长，大小就像一只锥子一样。通过超声波，我们可以看到小胎儿的原始心跳了，相信孕妈妈是非常激动的。
- 孕妈妈需要注意的事
这时候的胎儿还不能真正算得上是一个胎儿，但是，对于一些 *** 是非常敏感的，尤其是药物。如果这时候孕妈妈乱吃药，很有可能会导致胎儿畸形或者流产。
所以这时候的孕妈妈，如果身体有不适，一定要去看医生，并在医生的指导下用药。
孕三月，9--12周
- 胎儿的生长发育
小胎儿从这个月才开始才正式称之为胎儿，这时候的身长已经有9cm啦，整个胎儿就像成人的大拇指一样大小。而且胎儿的眼睛，耳朵，小手小脚等也差不多发育完成了。面部也分化出来鼻和下颏，同时大脑也在迅速发育中。
- 孕妈妈需要注意的事
怀孕8--12周是胎儿最容易胎停的时候，所以这时候孕妈妈一定要非常注意。孕三个月的胎儿最怕烟酒了，因为烟和酒都有可能会导致胎儿畸形。为了让宝宝健康成长，孕妈妈在怀孕之后是必须要戒烟戒酒的，并且，要远离烟味比较浓的地方，当然还有一些有辐射的地方和化学物品的地方。
⚠产检方面
12周的时候，孕妈妈需要去建档，同时，很多孕妈妈也会在这一次检查中顺便做个nt，这是最早的排畸检查，而且这个检查的时限性比较强，孕妈注意别错过了。
孕四月，13--16周
- 胎儿的生长发育
小胎儿越来越大了，这时候的体重大约是100克，身长有16cm了，手指甲，头发，眉毛和睫毛也慢慢开始长出来了。这时候的胎儿已经和苹果一样大了，而且骨骼和神经的系统已经开始协同运动，泌尿系统已经完善，胎儿的尿液将是羊水的主要来源。
- 孕妈妈需要注意的事
到了怀孕四个月，胎儿的听力已经开始发育，但还处于初期，所以对于外界的声音是非常敏感的。这时候，孕妈妈去要注意避免噪音，如果外面的声音太吵，可能会影响胎儿的听力发育。
同时，孕妈妈也可以开始适当的做胎教，平时和胎宝宝说说话，听听一些好听又温柔的音乐，就能令胎宝宝很开心了，不过，最动听的声音莫过于妈妈的声音，所以孕妈妈不要偷懒哦。
孕五月，17--20周
- 胎儿的生长发育
小胎儿慢慢的开始不再是头大身小了，这时候的胎儿身长大约25cm，体重已经有320克。在这个月，孕妈妈会慢慢感受到胎动，这是一种很神奇的感觉，只可意会，不可言传。
- 孕妈妈需要注意的事
怀孕五个月，胎儿已经进入了快速生长的一个阶段，尤其是骨骼生长，同时，胎儿的大脑也在快速发育中。这时候胎儿需要大量的营养，孕妈妈需要注意及时补充足够的营养，比如说铁元素，钙，蛋白质等等。
⚠产检方面
孕妈妈这段时间需要注意检查唐氏综合症，如果是高风险，一定要做进一步检查。
孕六月，21--24周
- 胎儿的生长发育
这个月胎儿的身长大约是30cm，体重已经越来越大了，已经达到630克。从四个月已经开始发育的听力，到现在已经很好，胎儿可以听到妈妈心跳的声音，甚至可以听到宫外的声音了。
- 孕妈妈需要注意的事
怀孕六个月了，孕妈妈的胃口变得非常好，感觉怎么吃都不够，才吃了一会儿又饿了，这时候孕妈妈最需要注意的就是控制体重。
在孕早期，很多孕妈妈由于早孕反应的影响，体重不光一点都没增加，反而还轻减了。其实这都是因为激素水平的变化而影响的，这种情况在怀孕8--10周是最严重的，因为这时候的激素水平正处于高峰期。12周以后，激素水平就会慢慢下降，大约到20周左右就比较平稳了。所以受妊娠反应影响比较大的孕妈妈，到了20周左右也能慢慢恢复正常了。
也就是到了怀孕六个月，如果孕妈妈不注意控制，体重可能就会蹭蹭蹭的往上涨。正常来说，孕早期的体重一般是增加2--3公斤左右，到了孕中期，也就是孕13--28周，体重增长大约是5公斤，每个月不超过3斤。
所以控制体重是一个很重要的任务，而且，如果这时候体重控制不好，对于孕妈妈的妊娠纹就会有加剧之意。
⚠产检方面
怀孕六个月孕妈妈要记得去做四维彩超，这个是用来筛查胎儿体表畸形的一个检查，当然啦，四维能检查的项目比我们想象中的多。另外一个检查就是妊娠糖尿病筛查，同样不可忽视。
孕七月，25--28周
- 胎儿的生长发育
这时候的胎儿身长40cm，体重已经达到1100克，现在已经很清楚的可以分辨出胎儿的眼睑，小眼眼能睁开了，只不过看到的是黑漆漆的子宫，并不能引起胎儿的注意。但这个月末，小胎儿已经慢慢开始形成睡眠周期，每一次能够睡上20到30分钟左右了，生物钟已经开始慢慢形成了。
- 孕妈妈需要注意的事
怀孕的第七个月，胎儿已经开始慢慢增大，对于孕妈妈的压迫会更大，有些孕妈妈这个时候已经开始出现不适，慢慢适应就好。怀孕七个月的时候，胎动慢慢开始有规律起来，胎儿每天每个时候的胎位可能都不一样。但是到了这个月末，孕妈妈需要注意胎儿的胎位了，当然，这时候就算胎位不正，也不需要特意干预，观察着就好。
孕八月，29--32周
- 胎儿的生长发育
怀孕八个月的时候胎儿已经有1700克了，身长大约40cm，视觉，听觉，嗅觉，味觉，触觉，这五种感觉胎儿都已经具备了，而且，胎儿的身体正在快速增长中。同时胎儿的肺部和消化系统也已经基本发育完成，这时候的胎儿能够自己分泌消化液，最主要的是胎儿现在已经具备呼吸能力。
- 孕妈妈需要注意的事
终于来到了第八个月，这个月胎儿的胎位是很需要孕妈妈注意的，因为怀孕30--32周是纠正胎位最佳的时机。而且现在，由于胎儿的胎动已经非常非常规律了，为了能够早点发现胎儿的异常，孕妈妈从本月开始，每天都要数胎动了。
但是妈妈最需要注意的还是要防止胎儿早产，平时避免用力过度，避免劳累过度，虽然说这个时候就算胎儿不小心早产了也一般都能保得住，但孕妈妈还是要尽量让胎儿等到足月再出生。
孕九月，33--36周
- 胎儿的生长发育
九个月的胎儿体重已经有2500克，身长也达到了45cm，现在胎儿的皮下脂肪已经越来越多，胎宝宝再也没有那么皱巴巴的了，这时候的胎儿，胎动已经没有那么厉害了，因为有些胎儿已经开始入盆了。即使没有入盆，这时候胎位也已经固定了，做好出生的准备。
- 孕妈妈需要注意的事
怀孕的第九个月，这时候胎儿离分娩已经不远了，但是由于胎儿越来越大，孕妈妈出现的不适越来越多了，如果不知道怎么去应对，那就直接和医生沟通，不然的话就问问一些有经验的孕妈。
在这个月，孕妈妈最应该注意的就是要好好休息，不要过度劳累，以免影响胎儿正常发育。
⚠产检方面
这个月开始，很多孕妈妈都会增加胎心监护这一项检查，这个检查可以直接检查出胎儿有没有缺氧的情况，简单又有效。
孕十月，37--40周
- 胎儿的生长发育
胎儿很快就要出生了，这时候的胎儿身长大约48--52cm，体重3200克，在分娩前，胎儿会从胎盘中获取大量的抗体，这是为了出生之后保护自己用的。并且在合适的时间，胎儿就会分泌激素来引起发动。
- 孕妈妈需要注意的事
到了最后一个月，胎儿满37周之后就已经足月了，随时都有出生的可能。孕妈妈应该注意的是，这时候就不要自己一个人到处乱跑了，出门的话一定要带上手机，带上家人，不要去人多拥挤的地方。
最需要注意的就是要预防胎儿缺氧，毕竟马上就到了瓜熟蒂落的时候，大家都希望能够顺顺利利的。孕妈妈平时可以适当运动一下增加血液的含氧量，睡觉的时候尽量采取侧卧的姿势。
最后还要注意观察分娩前的征兆，也就是我们平时所说的见红宫缩和破水，如果发现任何一种症状都要尽快去医院待产。
⚠关于产检
最后一个月每个星期产检一次，孕妈别嫌频繁，该检查的时候就要去检查，肯定是有需要才这样安排的。
怀胎十月，其实真的一点也不容易，孕妈妈在每个月份都需要注意不同的事，但是不管怎么辛苦，只要想到很快就能看到宝宝，所有的辛苦都不值一提，母爱就是这么伟大。
怀孕时的日常时间你都是怎么安排的？我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。
谢邀。
现在回想一下自己的怀孕时期，感觉好像一下子就闪过了。怀孕的前三个月，我一直在上班。之后我就提出了离职，回家安胎。安胎的那段时间，过的是相当接地气啊，什么学习啊，什么工作知识啊，通通抛到脑后，完全放空自己，哈哈！
一、煲电视剧
我离职之后，因为每天都很空闲，所以我就开始挑选一些自己感兴趣的电视剧，每天看个几集。所以，我怀孕期间，看了很多部电视剧，哈哈！
二、陪婆婆卖鱼
离职之后，因为老公工作很忙，没什么时间陪我，所以我很快就跑回老家跟公公婆婆一起生活。婆婆每天早早去市场卖鱼，我也没什么事情做。我每天起床后就跑去市场找婆婆，看她卖鱼，听他们聊天。所以那个期间，我终于不是鱼 *** 了，我多认识了好多种鱼！
三、回娘家陪伴爸妈
大学毕业之后，因为参加了工作，所以陪伴爸妈的时间越来越少，特别是结婚之后，更加少的可怜。所以怀孕期间，我跑回娘家住了俩次，每次都住了十几天。听听爸妈唠唠家常，陪他们散散歩，简单又舒心！
四、散步
怀孕后期，为了顺利顺产，我每天都坚持散步，在乡间的小路上走一走，吹吹海风，看看自然风景！虽然后来自己还是“被剖腹”了，但是经常散步对自己产后恢复身体还是很有益的！
之前怀孕的时候，觉得十月怀胎，好像很久，现在才发现，孕期是很幸福的啊，每天都过得惬意又舒适！
有哪些不能错过的孕妇必备品和新手妈妈必备品？我是刚刚生完不久的宝妈一枚，以下我自己的经验哈，大家可以增加或减少。
孕期必备
- 营养品
叶酸。我吃的是斯利安的叶酸片，从怀孕前开始吃，一直吃到孕3月。
爱乐维。爱乐维是多重维生素片，颗粒比较大，很难吞咽，不过为了宝宝健康还是吃吧。
澳洲有一款黄金素，也是很多孕妈妈的必备，可以和爱乐维选一样吃。
铁元，很多孕妈妈在孕期容易出现铁流失，所以适当补充铁剂，也是对孕妈身体有很大的益处的，经济条件允许下，还是建议补充吧，我身边很有宝妈孕妈都有补充的。
2. 活络油，山茶油，或者橄榄油。孕期也是要注意肚子的问题，洗澡后抹上， *** ，可以最大限度的防止妊娠纹的出现，当然如果妈妈妊娠纹比较严重，即便是很勤劳的抹油，也可能不可避免的会有一点点妊娠纹的，不过孕妈妈也不用太担心，只要不是大面积的妊娠纹，产后都会变白，不是特别明显。
3. 控制体重，保持正常饮食很重要。不要过度营养，体重过重，会较高可能的妊娠高血压，妊娠高血糖，这些都是不利于生产的。我们要为宝宝，也要为自己的安全健康着想。
4. 良好的心情。好心情，宝宝出生后也会乖乖的哦，如果实在有不开心的地方，觉得委屈的地方，不要憋着，一定要完全的发泄出来，没有什么事是买买买解决不了的。刚好可以买一些宝宝和自己用的东西，又可以调节心情，多好。
新手妈妈必备
1. 入院生产。带上证件，身份证，社保卡，孕期检查的各项单据，现金。
新生儿的尿布或者尿不湿，NB号至少一包，尿布至少20块。某些宝宝体重比较大，可能用NB号用的不多，现在网购很快，可以只准备一包在医院。
新生儿抱被2条，根据季节，天气情况，准备厚的还是薄的，医院一般都是母婴同室，所以准备一些软的床褥铺在医院的小床上也很有必要。婴儿清洁湿巾，宝宝会拉胎便，很黑，很稠，湿巾会用比较多。小包奶粉，如果一开始母乳不足，可以用奶粉过度，不过一定要记得早吮吸，早开奶，宝宝多吸奶就来了，如果1天后奶不多，可以尽早找开奶的催乳师，可以少受罪的，我就是2天才找的，乳腺不算通，自己 *** 也开不了，一定在这里不要省钱，不要省钱，不要省钱，重要的事情说3遍。一次性 *** 一盒，大号夜用卫生巾1包，产褥垫一包。带上这些就可以了，不用准备太多，很多缺可以马上买，买的多了，很多都浪费了。我就是例子。
2. 出院回家后，用的最多的就是抱被，睡袋，尿不湿，湿巾。不过宝宝慢慢长大后，需要补充维生素D3，脐带需要消毒的药水，洗澡的澡盆，浴网，去除头垢的硅胶小梳子，棉柔巾，治疗湿疹的药膏，护臀膏，治疗红 *** 的鞣酸软膏，松花粉，山茶油，宝宝洗发沐浴液。相信宝宝的健康是宝妈最大的幸福。
母乳妈妈可以备一个手动吸奶器，防溢乳垫，收腹带，收腹 *** ，哺乳内衣，哺乳睡衣。多看看育儿能最大缓解新手妈咪的焦虑，如果你也是新手妈咪，可以留言我们一起讨论宝宝成长需要的方方面面。
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🔸安睡裤～高洁丝（30条）
🔸刀纸～子初（2包）
🔸妇洗神器～来成家居
🔸一次性吸管
🔸帽子
🔸袜子
🔸月子鞋
🔸月子牙刷
✅大件类
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🔸小推车置物架
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希望分享的可以帮助到各位准妈妈，祝每一个准妈妈都能够顺利生产
你好，这位孕妈妈，我来推荐几个。我认为在孕期可以准备的必备品:
1.孕妇护腰枕:到了孕晚期的时候，孕妈妈的睡眠特别差，需要长时间左侧卧很吃力，尤其是大肚子，无法安放。这款孕妇枕可以有效的解决这个问题，它是U字型，可以保护头、背、腰、腿，而且它可以拆开来分开使用。即使生产了以后。也可以作为哺乳枕使用，一部分可以作为宝宝玩耍时的防撞枕使用，特别实用。我家娃现在马上一岁了，这个枕头还没下岗。
2.恒温温水壶:给宝宝冲泡奶的时候，有这款恒温水壶，水温可以一直保持在冲奶所需的温度，随用随倒，不需要再慌忙的兑水了。水不会重复烧比饮水机安全。
3.自制麻油:从菜场买玻璃瓶装的芝麻油，回到家后用小火熬开，冷却后装瓶。对于宝宝的淹脖子和红 *** 特别有用。新生儿脖子都皱在一起，而且皮肤嫩，特别容易淹脖子，有棉柔巾站着拿油擦次就好了。另外，对于哺乳期的妈妈， *** 皲裂的话，麻油对于治疗 *** 破损也非常有效。
4.贝亲宽口径玻璃奶瓶:怀孕的时候我准备了好几种奶瓶，但是真实用起来还是贝亲的这款奶瓶最好用。有160毫升和240毫升两种规格推荐都买。
5.贝亲护臀膏:这款是护臀膏，性价比很高。活动买25元左右一瓶，可以用很久，宝宝轻微红 *** 的时候一擦就见效，推荐囤一个。
6.一次性 *** :产后的月子期间恶露是比较多的，清洗 *** 很不方便。一次性 *** 就能解决这个问题，建议买十几个到20个。不用担心会浪费，因为这个日常也可以用。比如我们去汗蒸的时候就可以带一个干净卫生。推荐十月结晶的品牌，性价比比较高。
7.侧开口哺乳睡衣:这里指的是说裙款式的侧开口哺乳睡衣，哺乳衣我买了很多，但是断奶以后能够继续穿只有这个。因为是侧开口不明显，所以可以一直穿出去，避免浪费。
以上便是我的分享，希望对您有帮助！祝愿孕妈妈顺利生产！欢迎就要讨论！
作为生过两个孩子的宝妈， 个人觉得能称之为孕妇必备品的东西，其实也真的不太多 ，列举几个我带娃过程中绝对不能或缺的 :
1、哺乳内衣
对于孕后期的准妈妈和宝宝刚出生的时候 ，你会明白什么叫做舒服、方便最重要。
如果纯母乳喂养，哺乳内衣那是绝对不能够少的，其他内衣都只能成为“摆设”。
2、吸奶器
大家不要觉得吸奶器只对那些需要上班存奶的妈妈才有用。
事实上在整个哺乳期间，经常会出现宝宝不肯吃奶，妈妈堵涨的情况，这个时候，一个轻松好用的吸奶器就会派上大用场。
我买过手动吸奶器，也买过电动吸奶器，个人觉得手动吸奶器更好。
3、护腰枕/哺乳枕
这个神器可是我在生二宝时才发现的好东西。它可以有两个用途。
在孕期的时候，它可以作为抱枕。因为到了孕中后期，准妈妈的肚子越来越大，睡觉其实是很不舒服的，有了这个抱枕可以让腿部更舒适，睡眠更香甜。
而到了宝宝出生之后，这个抱枕又可以变身哺乳枕。免除妈妈必须用胳膊抱着孩子的痛苦，可以省力不少。
4、吸管喝水杯
等宝宝要出生以及坐月子的时候，你会发现带吸管的吸水杯可以省掉你很多起身的力气。
尤其是剖腹产的妈妈，喝水不费劲，对于养刀口真是太重要了。
暂时就想到这么几个，希望我的回答对您有帮助。
我是“豆妈逗娃心理课堂”，一位心理咨询师二胎妈妈，专注家庭与育儿，关注我，育儿不焦虑，家庭更幸福！
第一次做新手妈妈的首先自己要保持一个良好的心态，不要压抑自己，主要是自己开心就好，还有第一个月是特别难受的，有些人吐到三个月才正常吃饭见什么都吐。我的话就是那种能亲能睡没什么感觉，那种就是哪里都去玩，我觉得心态好就是什么都是好的，等到第一个月的时候就要去医院建卡啦，因为这个是最重要的手续。还有等到小孩子八九个月的时候我就陆陆续续的准备生产的东西还有小孩用的东西，还有我自己用的东西，这些都是要准备好的，要不然去医院的话手忙脚乱的。
十月怀胎都需要注意什么？孕妇怀胎10月，要注意的事项真是太多了，我认为很重要的是下面几大问题：
注意营养均衡
蛋白质、脂肪、奶制品、维生素、碳水化合物等都要均衡摄入，才能保证整个孕期的营养。也就是说主食、蔬菜、水果、肉类、动物内脏、奶制品、豆制品等多种食物合理搭配，不要偏食。
不要额外补充的补充剂是：孕早期3个月注意补充叶酸，孕中期以后注意补铁、补钙。
不要吸烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶、吃太多寒凉生冷食物、吃太多辛辣 *** 的食物。
注意按时产检
注意按时产检。
1、重要的检查有下面几项：
一般是7-8周做一次早期检查，确认是宫内孕，判断孕囊、胎心、胎芽生长情况。
12周左右做一次全面检查，建档，并做重要的NT检查。
16-18周做唐筛、无创DNA或者羊水穿刺。
22-24周做大排畸和糖耐量检查。
36周以后每周做胎心监护
38周以后再做一次全面检查，并做B超确认分分娩方式。
2、产检的频次
12周-27周每个月检查一次。
28-35周每两周检查一次。
36周以后每周检查一次。
注意异常情况
1、如果出现出血情况，一定引起注意，有可能是着床出血、孕酮低、先兆流产或者胎盘早剥、胎盘低置等。
2、如果胎动出现突然很快又突然不动的情况，可能是缺氧，要及时就医。
3、如果出现腹痛，有可能是着床疼、宫外孕、尿路感染、宫缩等，也要及时就医。
所以，怀胎10月主要注意的就是这3大方面，其他就是注意适当运动，但不能太劳累，保持心情愉快，祝好孕！
以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。
【我是两个宝宝的妈妈，曾经的职场达人。养育孩子十多年，大宝已培养起专注的兴趣爱好，成功地给大宝进行英语启蒙，其英语水平堪比国外同龄孩子。现在养育二宝，摇身变为经验丰富的育儿问答达人。欢迎关注我，获取更多育儿信息。】
（图片来自网络，如有侵权请联系删除！）
第一次做妈妈不仅紧张而且害怕，总是担心自己什么都不懂会不小心伤害到肚子里的宝宝，也害怕十月怀胎过程的艰辛，那么怀孕十个月里，妈妈们要注意什么呢？
一、孕早期（1～3月）
孕早期是孕1月到3月，孕早期的胎儿还不是很稳定，妈妈干活时要当心，穿着应该舒适一点。小心硬物的碰撞和摔倒，早孕反应也是要注意的一项，由于激素的影响，孕妈妈会出现呕吐、食欲不振、精神紧张、嗜睡等现象。有的孕妇还不能闻油烟味，甚至不能吃一滴油，见到肥腻的东西就想呕吐。这些妊娠反应都会在三个月之后自然消失。
在这期间，孕妈妈的饮食要相对清淡，选择易消化的食物，不必太介意营养够不够的问题。这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，孕妈妈应避免用力的动作。这也是胎儿最易致畸的时期，孕妈妈们要谨防各种病毒和化学毒物的侵害。记住要按时产检，这点非常重要！
二、孕中期（4～6月）
安全度过相对危险的孕早期，孕中期的妈妈相对来说会轻松很多。因为早期的各种反应都消失了，这个时期的孕妈妈胃口会比较好，可以在这个时候补充营养了。要保证食物的质量,使营养平衡，这个阶段孕妇和胎儿都容易有缺铁性贫血，铁元素的需求量比平时大得多。如果孕妈妈想要去旅游，孕中期中最好的选择。
随着子宫的增大，孕妈妈的肚子就会慢慢凸显出现，此时，应该选择宽松舒适的衣物，避免勒着肚子。增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠，适当地左右交替，不要睡太软的床。孕六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力，可以开始进行胎教。还要保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。还要产检！产检！产检！重要的事情说三遍！
三、孕晚期（7～9月）
孕晚期的妈妈相对来说又比较辛苦了，因为子宫在增大，顶着胃和压着膀胱，所以妈妈会出现尿频的现象。孕八月时胎儿的大脑在迅速发育，大多数器官已经发育成熟，孕妇应避免过于剧烈的运动。孕七月的时候可以着手准备坐月子的东西和住院时的待产包了。
孕晚期时，妈妈应该选择左侧卧位，平躺太久会导致宝宝缺氧。孕晚期孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水。孕晚期的产检次数会越来越频繁，孕妇平时在家要注意数胎动。在孕晚期胎宝宝会入盆，入盆后，妈妈的胃口会相对好一些。
快要临盆时，注意饮食要清淡，情绪要稳定。注意真假宫缩的区别，如果出现有规律有持续性的宫缩阵痛时，就可以去医院待产了。
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其实大家都说怀孕要注意很多东西。我不喜欢粘贴复制，所以来谈谈我的经验吧。
怀孕的生活就是做家务和睡觉，比如煮饭，洗衣服洗碗，偶尔拖地。重活就免了，女人本身就不应该干重活。 运动不太过剧烈都没问题。
饮食方面，别吃太寒的。如螃蟹，山楂，杏仁，甲鱼这些。其它大部分都随意吧。我当时怀孕也吃了雪糕，周黑鸭，辣条，火锅，绿豆汤等等，但是我身体上并没有什么不适。
别人都说要多爬楼梯，散步比较好生。但是我孕期到生产，几乎每天都在睡觉，婆婆都说我很懒，，但是生的时候宝宝没几个钟就出来了，而且挺干净的，6斤左右，很健康。
我生完第4天出院，肚子就已经平了。月子天天吃糯米酒煮鸡，出了月子90多斤。后来哺乳比较辛苦，就瘦了，现在八十多斤，正在努力增肥中。挺好的。
我总结的经验就是：孕妇要吃好睡好，一切以自己的状态感到舒适为标准。怎么舒服怎么来！
十月怀胎，个人认为：一定要注意：
1.怀孕期间尤其前三个月不要乱用药。为了生一个健康的宝宝，怀孕期间用药一定要注意。有些药物对胎儿有致畸风险，孕期生病在需要用药的情况下，一定要注意。用药前一定要咨询专业人员，尤其前三个月，不能用的药千万不能用。
2.定期产检。从开始备孕到生产期间我们应定时产检。从怀孕早期到后期产检频率不断增加。除了抽血外，我们还应定期做B超，胎心监护等检查。
3.补充叶酸，合理饮食。从怀孕前三个月开始我们就应该开始口服叶酸，来预防胎儿先天性神经管畸形。另外，孕期饮食一定要合理，注意营养。
十月怀胎，要注意的事情很多，我先给大家分享到这里。
怀孕是一个非常美妙神奇的时刻。
肚子会慢慢的隆起，一个小小的生命在你的肚子里，一天天成长。
直到长大成为一个好动的，爱踢的，活泼的Baby。
每位做父母的都希望自己的孩子健康快乐的成长，以及养育孩子的场景想想是一个多么激动人心的时刻。
怀孕也是一个微妙的过程，母亲必须非常小心地呵护，把胎宝宝作为最珍贵的礼物去保护。
虽然都知道有一些常识比如应该避免的活动，或者不应该吃什么。但有些孕妈咪却不知道到底哪些事情是怀孕时不应该做的。
其实，除了头三个月要特别注意不要吃会造成流产或滑胎的食物，其他
对于怀孕期间不该做什么，除了戒酒和戒毒之外，没有太多严格的规定。
在大多数情况下，你可以继续怀孕前的大部分生活。
但是，因为作为妈妈，我最在乎的就是自己宝宝的健康和安全，为了避免会做出一些伤害胎宝宝的事，所以这里列出了10件怀孕期间孕妈咪尽量不要做的事情。
1.不要移动家具
有一天，我一个人在家觉得家里有点乱，于是我想挪动一张桌子。我当时怀孕3个月了。从怀孕特殊时期上说，我应该等老公或者家人回来再弄。
但我怀孕的时候想做的事就一股脑想做。于是我推了桌子，不断地推。三十分钟后，我把桌子摆整齐并且换好了桌布。
晚上，我就见红了，我的丈夫脸色发青，带着我赶紧去看医生。
虽然后面没有太大的问题，但是医生说很容易造成流产，经过那次之后，我就变得安分了，吸取教训。
2.不要坐或者站太久
在怀孕期间，停留在同一位置太久，不管是坐着或站着，这都是不好的。
它可能会引起很多问题，包括踝部肿胀和静脉问题。
如果你已经坐了一段时间，那么就站起来走动一下，如果站了一段时间，那么就坐下来把脚放下来慢慢放松。
3.不要太在意妊娠纹
你可能会随着宝宝的长大在肚皮上慢慢长出妊娠纹。第一次开始长妊娠纹的时候你可能接受不了会哭泣。
我清楚的记得当我开始长妊娠纹的时候，哭着跑去楼上去告诉我妈妈。她说这很正常啊，还嘲笑我。我当时很气愤，但是现在我知道这并不大惊小怪。
因为等我生完了后，现在基本上是没有了，我的可能并不明显。如果你的特别明显，等生完后也可以去买去妊娠纹的膏药，现在很多这种产品。
4.不要长途旅行
首先你得收拾行李，然后你要再打包一些日用品，然后你还得收拾你忘记打包的东西。
之后，你要么是在飞机上，要么是在车里，而作为一个孕妇你可能会每10分小便，不仅仅自己不方便还可能会影响其他没有怀孕的人。当你到达目的地时，已经很疲惫，有时候餐馆的气味可能会让你恶心。
所以，当你到了孕中和孕后期尽量不要出去旅游了，最好怀孕期间不要去远的地点，这对你有好处。
5 .清理猫箱
可能许多女性会反对这个建议（因为猫咪已经是自己的宝宝了），但孕妇最好是不要清理猫。原因是猫屎可能含有一种叫做弓形虫病的病毒。
这种病毒对怀孕非常有害。但孕妇应认识到，在怀孕期间不只是不要接触猫箱，因为猫在到处玩耍，病毒可能在猫行走的任何地方都会留下痕迹，包括它的爪子。
因此，所有与猫的接触的地方必须受到限制，最好放在笼子里面养，房屋必须保持格外清洁。
6.吃冷熟食肉和冰的饮料
虽然怀孕的妇女以野生食物而闻名，但孕妇应该远离的是冷熟食和冰的饮料。
原因是冷熟食这些食物可能被一种叫做李斯特菌，是一种兼性厌氧细菌。这种细菌会对怀孕有潜在的威胁。
冰的饮料包括冰水，这对刚怀孕的孕妇影响很大，千万不要喝。
7.跳蹦床
跳蹦床可能是一种很好的运动，但是当你怀孕的时候，蹦蹦跳跳就不能任性了。
准妈妈应该避免跳蹦床，因为弹跳和高冲击运动会导致结缔组织伸展并导致关节疼痛。
怀孕的母亲也会经历重心的转移，所以更容易失去平衡，摔倒或蹦蹦跳跳。所以即使蹦床上蹦蹦跳跳看起来很有趣，最好还是等到孩子出生后再参加吧！
8.使用电热毯
孕妇应避免使用电热毯，因为电能对发育中的胎宝宝有潜在的危害。
电毯释放低级电磁场，可能对发育中的胎儿有害。所以为了宝宝的健康安全请远离电热毯吧。
9.不要桑拿浴，或者浴缸
孕妇最好不要坐在蒸汽浴室或热水澡中放松。桑拿浴，热水浴缸和热水澡会导致体温过高，体温一旦过高，这会给你和你的宝宝带来很大的风险。
太长的时间在桑拿浴室或热浴缸可能类似发烧的效果，使你的宝宝脆弱的发育器官处于危险之中。因此，建议在怀孕期间避免这些活动。
我们可以选择淋浴，为了宝宝的健康当妈的真的是操碎了心，当然拥有一个健康的宝宝也是我们在怀孕的时候最关心的，所以，孕妈咪，辛苦了。
10.不要喝 ***
如果你怀孕了，你应该避免接触咖啡、苏打水、茶或任何其他含 *** 的饮料。在一些研究中 *** 摄入量与出生缺陷和流产有关。
虽然没有确凿的证据存在这些严重的健康影响，医生往往建议在怀孕期间远离 *** ，或至少摄入 *** 适量。
为了宝宝，所以在怀孕期间，孕妈咪要清楚的知道哪些行为有可能会伤害胎宝宝，哪些是不能做的，才能更好的保证宝宝健康成长。
Good Luck。
哈，看在我这么可爱的份上
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