应邀回答本行业问题。
就信号而言，在全国范围内最好的是中国移动，在北方十省，联通的信号也不错，在南方区域电信的信号要好些。
移动是最早进行移动通信领域的，一张全国覆盖的GSM网络是中国目前覆盖最广泛的网络，进入4G时代之后，移动快速的建设了200万以上的4G基站，就信号覆盖而言还是最好的。去年中国移动还获得了FDD牌照，开始在TD-LTE网络的基础上继续的建设了B3/B8的FDD基站，补充了部分信号覆盖不足区域的信号。整体来看，在中国全国范围内信号最好的是中国移动。
电信的传统势力范围在中国南方，在南方区域电信的信号覆盖也不错。另外，电信的大量的800M基站让他的4G信号的深度覆盖也不错，不过由于电信在北方的分公司的财力要弱一些，北方区域基站数量相对比较少，信号就要差一些。
中国联通的信号覆盖在北方十省比较好，不过由于联通的4G频段比较高，缺少低频覆盖，相对的室内信号覆盖可能不太够，这也是为什么联通要建设41.6万个4G基站，其中主要是L900的原因，相信当联通这40多万基站建设完毕之后，联通的信号覆盖将会上一个台阶。
就资费而言，中国移动的手机相对最贵，联通和电信要便宜一些。
在移动领域，电信和联通属于是挑战者，相对的资费就要便宜一些，移动的资费相对是最高的。
就宽带而言，电信和联通的品质要好于移动，资费是移动的价格比联通和电信便宜。
宽带市场移动属于后来者，不过移动通过价格优势成为了目前固网宽带的第一的运营商，完成了大满贯。相比电信和联通而言，移动的idc资源不足，另外快速发展的用户也让移动在部分区域出现传输资源不足的现象，中国宽带市场的"南电信、北联通"的说法也证明了在固网宽带市场，还是电信和联通的品质要强一些。
就服务而言，最好的是中国移动。
中国移动的服务投入的资金最多，另外由于移动的财力要充足一些，对于反馈信号不好的区域，建设基站和室内分布系统的速度也要快一些，相比较而言，移动的服务倒是可以说是最好的。
总而言之，在中国的三大运营商之中，都有着各自的长度和短板，在中国，手机选择双卡双待双运营商，或许是一种更好的选择。
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目前四大卫星定位系统中哪个更好？四大卫星导航系统的出现都是有国家背景的，所以从功能（精度），服务，以及保密性来说。
在民用市场，不同区域有略微的差异，在军用市场各家都是优先支持各家自己的应用系统，以及加密内容。
下面就一个一个说一下，四大卫星导航系统：
四大卫星导航系统：
美国的GPS，
俄罗斯的GLONASS
中国的北斗导航系统。
欧洲的GALILEO
这四个导航系统，都是GNSS，也就是全球性的卫星导航系统，只是名字不同罢了。
宏观的几个系统的优势比较：不同区域各有千秋。
GPS这个名字，在中国耳熟能详，大家一度以为GPS就是卫星导航系统的代名词，其实不是。GPS只是美国的卫星导航系统，之所以GPS这么知名，一方面是因为中国在北斗没有成熟应用之前，GPS在中国民用市场，价格低廉，并且使用范围广泛，所以大家都觉得GPS好。
GPS的发展，也是经历过多次迭代的。一开始也不是那么的强悍。即使现在来说，在亚洲境内，北斗民用精准度也是超过GPS的。
这就是因为北斗针对中国大陆，以及亚洲的导航增强技术，要比全面布局的GPS肯定在亚洲境内要好。
相同的，在欧洲区域伽利略系统，要略微好与其他几个系统。在高纬度的区域，俄罗斯的glonass要略好于其他的几个系统。
说白了，所有的系统都是充分考虑，自己主场，然后普适性的推广开使用。
但是这个差距，并不是非常大。至少不是100米和1米的差距。
细分的各个导航系统的差异：
1、俄罗斯的GLONASS和美国的GPS导航系统
GLONASS是俄罗斯/前苏联与美国GPS系统相对应的天基无线电导航系统。
由24颗中轨道(MEO)卫星、地面控制机构以及用户设备构成。
采用FDMA技术，PRN测距。
卫星数量变化：
俄罗斯的GLONASS（格洛纳斯卫星导航系统），是前苏联的产物。但是在后续的完善建设中，主要还是俄罗斯在发挥工作。
2、美国的GPS卫星导航系统
GPS的建设非常的早，尽管第一颗卫星是苏联发射升空的，但是在NASA的主导下，美国的GPS建设的速度非常的快。
3、针对俄罗斯的GLONASS和GPS的比较。
卫星数量都是24颗，这没什么特殊的。特殊在于轨道平面数量，GPS是6个轨道面。分布比较均匀。在轨道角度方面，俄罗斯的GLONASS很明显是为了照顾自己国土面积，以及北极圈内的军事通信使用，所以角度比较大，便于高纬度的卫星导航通信。
同时GLONASS和GPS使用的频率是两家在国际电信联盟中，精挑细选的。属于最早使用的国家，所以频率资源都没有太大差异。
相比于苦逼的北斗和伽利略，还曾经为频率的资源问题，争抢了10多年。
有人说，我们有的北斗，是不是就可以放弃GPS了？
其实这个想法是错误的。民用市场，GNSS中的四大导航系统，能用都要用。本身费用就比较低，并且有几个导航系统在低端领域，还是免费的。所以肯定要用。
为什么要用这里简单的解释一下！
实时上，我们在一个地址，能够搜索的到卫星是动态变化的。用一个非常不严谨的说法，来解释，如果你的手机，或者汽车可以在这个位置搜索到超过8颗以上卫星（事实上基础的定位，4颗卫星就可以实现），那么就可以极为精确地计算出你的位置，甚至精确到1米以内。
这里看一下GPS和GLONASS两个卫星导航系统，通过仿真拟合得到的数据。
这是两个系统，在测试位置可以搜索到的卫星的数量。
这是经过计算后，数据拟合出来的误差范围。
这就说明，支持越多的导航系统，对于定位肯定是越好的。
这里有一个误区，军用导航不包含在内。因为军比较特殊。对外内容不多，我们也没办法过多介绍。
所以，有了北斗之后，我们完全可以放心使用其他的导航系统。因为中国的北斗也在130多个国家得到了使用。也就是说，大家都都认识到，卫星导航系统的优势。
这就相当于一个空中的基站，你不用白不用。尤其是我们有的自己的导航系统后，不担心被限制，更可以放心使用。
4、欧洲的伽利略系统
欧洲的伽利略系统，建设的时间比较晚，建设初期，这是一个商业市场+ *** 的合作项目。总投资约33亿元。
2003.10.30在北京签署伽利略卫星导航合作协定，中国出资2亿欧元。
但是在2005年，伽利略第一个试验卫星上天后，首期的资金，基本上就耗光了。因此项目停摆了。项目的停摆，造成了欧盟直接将伽利略收归 *** 所有。所以中国就被无情的踢出局了。
这时候，以及是2005年了。
2000年的时候，中国和欧盟，先后向国际电信联盟申请了卫星通信的频率资源。都申请的同一个频率。
原本中国加入欧洲伽利略，中国就不要在为频率资源犯愁考虑。但是2005年，我们被提出局的时候。距离最后谁拥有这个频率的所有权的最后归属，就只剩下了2年的时间了。
中国在频率的所有权争夺战中，最后是压线完成了所有权的归属证明。但是仍然没有办法将伽利略驱逐出去。
但是伽利略在2005年之后，发展一直不顺利。到2012年，中国北斗已经发射了16颗卫星，伽利略还只有6颗卫星。
最终在2015年，两大系统，实现了合作，通用使用频率资源。
GLONASS,GPS,伽利略，北斗的频率分布
国际电联给卫星导航分配的频段只有5段，美国和俄罗斯本身建设的比较早，占据了其中的4个频段。留给其他卫星导航系统的频率只有1260-1300MHz。
大部分人不了解频率通信的意义，说白了，这个频段一旦被规定使用卫星导航，其他的领域就不能使用。这样就不会对卫星导航造成干扰。
就好像这条路就用来跑公交车，一点确定了，在任何国家都不会更改，这样大家再开发设备，都会避开这条路。这样不会对他造成干扰。
伽利略有3个轨道面，30颗卫星，其中有一颗为备用卫星。
轨道角度为56°。
伽利略导航系统主打的是加密型。就是对于民用市场，也有多种类型的加密应用。
这个跟GPS区别较大，GPS主要加密应用在军用市场。
目前伽利略也已经完成了整个导航系统的建立。
5、北斗导航系统
我们国家的北斗导航系统，是30颗卫星。由24颗 MEO+3颗GEO+3颗IGSO混合星座组成。24颗MEO卫星为Walker 24/3/1星座，三个轨道面，各8颗卫星均匀分布。中轨卫星分布在三个55°倾角的轨道平面上，高度为21500km。
北斗导航系统，属于国内区域导航系统的基础上完成全球导航系统的全面升级。
（1）星间链路让卫星与卫星之间建立起稳定的连接，使几十颗卫星编织起星网，具有星间测距和星间通信功能。
（2）卫星之间能相互传送数据，不再依赖地面基站，将北斗全球系统中卫星与卫星之间搭起“太空桥梁”，实现“一星通、整网通”。
（3）双向通讯。北斗不再是单行通讯，可以发送短信（专业术语短报文）北斗的优势功能在于，广域差分服务（亚太地区）精度1米，短报文通信服务能力为每次120个汉字。
在亚太地区，中国的北斗精度和服务能力，绝对要超过其他三个卫星导航系统。
在各个区域，能够搜索到的北斗卫星的数量，大致分布。
因此，四大导航系统应该是相互互补的范畴。各有千秋，但我们主推北斗系统。
从民用市场来看，GPS=北斗>格纳斯=伽利略
目前四大系统，主要是美国的GPS、中国的北斗、俄罗斯斯格纳斯、欧洲的伽利略。如果从民用市场来看，GPS=北斗>格纳斯=伽利略。
意思就是GPS和北斗差不多，略优于格纳斯和伽利略，而格纳斯和伽利略也差不多。
为什么这么说？因为从全球的覆盖面积，精度、稳定性来看，GPS和北斗是差不多的，而格纳斯和伽利略是差不多的。
如果从军用市场来看，就不太好说了，很多人认为可能GPS更强，毕竟GPS已经发展了26年，各种基于定位的技术、服务等，都已经挖掘出来，并应用得非常好了。
而如果从市场的角度来看，则自然是GPS凌驾于一切导航之上，因为GPS形成了真正的全球性的产业链，上、下游厂商云集。
目前全球前10大卫星导航元件厂商中，美国占了6家，份额高达50%以上，另外欧洲也有很多的企业，像中国大陆、俄罗斯就没有什么大企业，均是一些小企业，号召力，影响力都不如美国的这些企业。
而对于一款卫星导航而言，技术差距不会那么大的，其实更重要的是市场方面，怎么打造一个完整的上下游产业链，以及配套的建设，这一方面，GPS一家独大，中国北斗很有很长的路要走。
目前，受联合国通讯委员会注册的，美国GPS、欧洲伽利略、俄罗斯格洛纳斯以及中国的北斗全球导航系统，并称世界四大导航系统。中国在上世纪90年代开始筹建，历经30年建成。中国北斗无论在应用、精度，还是在功能等方面都有很大创新和进步。在确保系统运行稳定可靠、性能指标优异基础上，择机面向用户提供全天时、全天候、高精度全球定位导航授时服务，以及星基增强、短报文通信、精密单点定位等特色服务。目前，四大导航系统之中最先进、最精准，皆非我国北斗导航系统莫属！
四大卫星导航定位系统是：我国的北斗、美国的GPS、俄罗斯的格洛纳斯、欧盟的伽利略。美国的GPS发展最早，技术更成熟，不过，我国的北斗系统有后发优势。下文具体说一说。
导航精度的影响因素
卫星导航系统的定位精度主要取决于两个方面：
①位置精度衰减因子。主要取决于星座的覆盖特性，目前，四大卫星定位系统都已经实现了全球覆盖，一般来说，用户颗观测到的卫星数量越多，位置精度衰减因子越优。我国的北斗卫星导航系统，全球范围内至少可以观测到6颗北斗卫星，亚太地区由于有高轨卫星，可以数目为7~15颗，在亚太地区颗观测数目远优于其它三种卫星导航系统；
②等效测距误差。这个误差是由于空间段卫星轨道钟差、传输环境端的电离层和对流层误差等造成的。我国的北斗卫星导航系统采用了三频信号，有效消除了高阶电离层延迟的影响，提高了定位精度。这是北斗的后发优势，GPS要全部更换成三频，还需要好几年，这些年是北斗的优势期。
美国的GPS：1978年开始建设，1994年全球组网成功，共有24颗卫星，分布到6个轨道面；
欧盟的伽利略：由30颗MEO卫星组成，016年初步试运行，2020年实现全球组网能力。
俄罗斯的格洛纳斯：前苏联1976年启动的项目，由24颗卫星组成，定位精度相比GPS、伽利略要低一些，然而抗干扰能力最强。
我国的北斗：1994年开始建设，经历了26年的发展，2020年6月23日，北斗三号全球组网成功。
所以，全球四大卫星导航系统都具有全球覆盖能力，在全球任何地方，都能够保证用户看到做够数目的卫星，四大卫星导航系统的性能基本相当。
北斗系统的特点
①三种轨道。其它三种卫星导航系统采用了距离地面2万千米的中圆轨道，而北斗是唯一采用三种轨道的星座，27颗位于2万千米的中圆轨道，5颗位于4万千米的地球静止轨道，3颗位于地球同步轨道。这样，在全球任何位置、任何时间，都可以观测到6颗北斗卫星，亚太地区7~15颗北斗卫星。
②三种工作频段。定位信号在传输过程中，电离层是最大的误差源，双频信号可以构建修正模型，去掉部分干扰。三频信号构建更复杂的模型，消除了高阶影响。我国的北斗卫星导航系统采用了三频信号，抗干扰能力得到了提升。GPS也从双频扩展到了三频，然而全部升级换代还需要好几年的时间。北斗的后发优势不言而喻。
③短报文系统。这是我国北斗卫星导航系统的独门绝活，通过卫星实现了天地之间的双向通信，在2008年汶川地震抗震救灾中，北斗一号的短报文是当时唯一的通信手段，发挥了重要的作用。
所以，在我国境内、亚太地区，北斗卫星导航系统是最好用的，可观测到的定位卫星数量多，定位精度高。不过，美国的GPS仍然有绝对的优势，发展最早，技术也最成熟，军事用途可以实现毫米级的定位，举个例子，早在1990年的海湾战争，仅用了2枚导弹就完成了轰炸任务，第二枚可以通过第一枚炸开的缺口钻进去。
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现在无论在哪里，都可以通过手机输入目的地并导航至该地点，全球共有四个GNSS系统分别是GPS（美国），GLONASS（俄罗斯），Galileo（欧盟），北斗（中国）。此外，还有两个区域系统-QZSS（日本）和IRNSS或NavIC（印度）
全球定位系统（美国）
GPS是最古老的GNSS系统，它于1978年开始运营，并于1994年开始在全球范围内使— 用，具有独立军事导航能力的需求推动了其创新，而且美军首先意识到了这一点，因此，在1964年为此目的部署了Transit系统。Transit也称为NAVSAT，致力于多普勒效应，并用于向导弹潜艇，水面舰艇以及向美国陆军进行水文测量和大地测量提供位置信息和导航。随着时间的流逝，GPS向公众开放，当前GPS具有33个卫星星座，其中31个处于轨道并处于运行状态，它由美国空军维护，并保持至少24颗可运行的GPS卫星的可用性，迄今为止，GPS已发射了72颗卫星。
GLONASS（俄罗斯）
GLONASS是俄罗斯的全球导航系统，GLONASS于1993年投入运行，在12个轨道上有12颗卫星，高度为19,130 km，目前在轨卫星总数为27颗，并且都在运行，GLONASS由俄罗斯航空航天国防军运营，是第二种在役的替代导航系统。
伽利略（欧盟）
伽利略（Galileo）是欧盟的GNSS星座，由欧洲航天局整合在一起，欧洲GNSS机构将对其进行操作，伽利略是可用于民用和商业用途的全球导航系统，完全部署的伽利略系统将包括30颗运行中的卫星和6个在轨备用卫星，截至目前，每30颗卫星中有22颗在轨，伽利略从2016年开始提供早期作战能力，预计到2020年将达到全部作战能力。
北斗（中国）
北斗是中国的卫星导航系统，它在轨道上共有22颗运行中的卫星，整个星座计划包括35颗卫星，北斗有两个独立的星座，即北斗1和北斗2，北斗一号也被称为第一代，是由三颗卫星组成的星座，它于2000年投入运营，并仅向中国和周边地区的用户提供有限的覆盖范围和导航服务，北斗一号于2012年底退役。
BeiDou-2，也称为COMPASS，是该系统的第二代产品，它于2011年投入运行，轨道上有10颗卫星的星座，它的下一代是北斗3号，首枚BDS-3卫星于2015年3月发射，截至2018年1月，已发射了9枚BDS-3卫星，北斗三号有望在2020年底全面投入使用。
面包和馒头哪种对身体好？谢谢您的邀请🎈生活中馒头和面包都是常见食物。我认为：年青一代更喜欢吃面包！尽管生活好了，但50.60.70后还是喜欢吃馒头。除了有习惯等因素外，还有营养成分：馒头高于面包！
一.馒头：面粉经过发酵之后再上锅蒸的面食。添加酵母进行发酵，而酵母对人体是有益的，因此，馒头是天然无添加的食品，不担心有添加剂。1.蛋白质：所含的蛋白质含量并不多，但在里面添加的酵母是一种高蛋白质的食物。研究发现：干酵母中含有的蛋白质含量高，馒头本身也比大饼、面条蛋白质含量高，所以，蒸好的馒头蛋白质的含量高。2.碳水化合物：原材料面粉主要的成分是淀粉，在经过发酵、蒸煮之后，碳水化合物更加容易被人体吸收。早上吃馒头好，碳水化合物能够迅速为人体提供能量。
二.面包：是经烘烤制出来的，色、香、味都比较好。所以，年青人比较喜欢。研究发现：烘烤温度高（在200℃左右），使面粉中蛋白质、氨基酸和糖发生分解聚合反应，生成人们喜欢的色、香、味物质。但蛋白质损失率较高：如赖氨酸损失多，面粉中维生素B1损失也较多。所以，营养好一点的馒头也不能每一天吃！反之口感好的面包也不可能吃！还是要换着花样吃！ (图片：手机随拍)
感谢您的邀请，面包和馒头相对馒头营养价值会高些，但是精白面蒸的馒头会使我们身体缺失B族维生素膳食纤维，在我们 *** 的时候，尽量上添加上豆面和一些杂粮面，这样才能够起到蛋白质互补的作用，也能够有效的缓解慢性病的症状，还能改善抑郁失眠的症状。
面包虽然也是经过发酵制成的主食的一种，吃起来也比较松软，但是面包在 *** 的时候会加上黄油、还有一些糖分，对一些慢性病人或者糖尿病人，吃多了会对身体不利的。
在选择面食的时候，我还是推荐大家用天然健康的烹饪方式，采用杂粮时要还原粗粮最根本的味道，少放油、糖，蒸着吃或煮豆浆都是不错的选择。如可以将谷类和豆类等粗粮按照3:1或2:1的比例混合浸泡一晚，然后把泡好的粗粮放到蒸锅里蒸熟，蒸好的粗粮可以和大米混合煮成饭，或者加些枸杞、核桃，用慢火煮成粥。
杂粮窝头的新吃法。
原料：小米面100克、精白面300克、豆渣100克、胡萝卜100克、水适量、泡打粉2克。
*** 步骤
1、将所有的原料加上泡打粉，揉成光滑的面团。
2、醒发半个小时。
3、揉成形再醒发20分钟。
4、开大火蒸25分钟，蒸熟后5分钟以后再掀锅盖。
杂粮窝头可以提供丰富的B族维生素，可减少面部皮肤过多出油、生痘、开裂和脂溢性皮炎等情况的发生，使皮肤光洁平滑，如果在搭配上蔬果、奶类、坚果、禽肉、鱼类、蛋类营养才会更均衡。#头条健康# #吃对一日三餐#
应该分开讨论，面包一般是化学膨发剂，就是小苏打（碳酸氢钠）、碳酸钙等弱碱性盐，加上一些能提供氢离子的酸或者酸式盐。面粉加水之后，两者发生反应，就会产生碳酸，放出二氧化碳。这个反应速度很快，要比直接加酵母来培养速度快多了。
馒头分为自发粉做馒头和面粉加干酵母发酵。酵母馒头是用纯酵母发酵而成的，菌种比较纯。过去的馒头则是用自然环境中自然带着的酵母菌发酵而成的。也就是说，其中到底有些什么菌，在很大程度上是要碰运气、看环境的。除了占优势地位的酵母菌，其中还有其他杂菌，比如乳酸菌。各种粮食、蔬菜、水果、奶类等多种食物都天然附着有这些微生物。
如果你一定要比个高低，我认为酵子馒头比面包营养好些，面包毕竟要加入调味剂，糖摄入过多，不利于身体健康。
吃面包或吃馒头哪种对身体好？个人觉得这取决于面包和馒头种类的选择、如何吃法、吃多少的问题。如果这几个问题做得不错的话，面包或馒头也都是对身体有益的，但若是不对，那么他俩可能对身体健康都不太友好。
一般来说，面包和馒头其实都是用小麦粉 *** 的，不过如果想要把面包做的柔软而美观，且口味软泡，那么一般都要用到精白的高筋小麦粉，馒头虽然也更喜欢泡泡白白的，不过大家对粗面馒头、玉米馒头也习以为常；面包中还可能添加更多油脂、鸡蛋、白砂糖、奶油等混合，成分更加丰富，不过这并不代表它更有营养，其中可能带入了更多热量、糖分、“植物氢化油”等成分，虽然面包变得好吃了，口感好了，但对健康其实并不利。
除了热量高了、糖分高了，植物氢化油成分中还带有“反式脂肪酸”成分，这是一种在糕点、加工类食物、膨化零食、油炸食品中经常出现的成分，它们会升高血液中“低密度脂蛋白”的数量，低密度脂蛋白又被称为“坏胆固醇”，它们的效果是让胆固醇在血液中不断循环，会升高血清胆固醇浓度，诱发高胆固醇血症，还可能增加动脉粥样硬化、冠心病的诱发几率，过多低密度脂蛋白的存在对心脑血管疾病并不友好，所以，往往爱吃这些食物的人群也更有几率患上心脑血管疾病。
更多的面包五花八门，有各种口味，这其中不乏有香精、更多蔗糖、更多反式脂肪酸等成分的参与，如果我们选择这些美味面包大量频繁食用的话，对健康必然是不利的。不过，面包也并不都那么不堪，少添加成分的全麦面包其实也是不错的选择，全麦面包中保留了更多麦麸成分，膳食纤维含量更加丰富，少添加的话不额外加蔗糖、香精、奶油等成分，也会更健康，缺点就是口感较硬，香味少了一些。
我们日常经常吃的精白馒头其实并不推荐，它们可以属于细粮的一种，所谓细粮就是经过精细加工的主食类，我们平时吃的白米饭、白馒头、包子饺子等食物都可属于细粮，它们出厂前都经过精细加工，虽然除杂效果好，做出来的主食也白净杂质少，蓬松酥软，不过由于麦麸成分的随之流失，膳食纤维也大量减少，缺乏膳食纤维延缓食物消化速度，它们的饱腹感较差，而且淀粉更容易转化为葡萄糖被吸收，对餐后血糖的影响较大，对于糖尿病、高血糖患者十分不利。那选择什么馒头好？我们可以选择富含膳食纤维更丰富的粗粮馒头、杂粮馒头、玉米面馒头等等，它们对血糖会更友好。
再来就是注意主食摄入量的问题，主食并不是多多益善的食物，过多主食的摄入会造成糖分摄入过多的情况，可能会影响血糖，还会造成肥胖。膳食指南推荐每日的主食摄入量是250~400g，其中要有50~100g的薯类食物，还要有50~150g的全谷物类、粗杂粮等食物，这其实是很多朋友都没做到的，我们更多吃的都只是细粮，但却忽略了薯类、全谷物、粗粮杂豆的摄入，更推荐大家每餐可以吃1~2小把谷物类+粗粮杂豆、全谷物类，另外半个~1个薯类食物。
感谢邀请。
不同地方对面包的理解还有差异，例如一些沿海的朋友所称的面包可能是指“包子”，大部分的地区的人理解为一种常见的糕点类食物。不过无论是包子也好、面包也好，还是馒头也罢，其实它们都属于“主食类食物”，三种食物一般来说用精白小麦粉 *** ，它们的特点就是富含碳水化合物，主要为我们提供葡萄糖能量。主食类食物作为膳食宝塔最底层的食物，每日的摄入量需求最大最多，它们对身体都是有帮助的，葡萄糖主要维持我们正常的生理和身体活动。
但无论是哪一种主食，都不推荐多吃，糖分的过多摄入，对身体都没有太大好处。葡萄糖摄入过量不但可能对血糖造成威胁， 而且也可能会增加诱发肥胖的几率，而肥胖也就是诸多慢性疾病的罪魁后手。每日摄入的主食量，推荐在250~400g，其中需要包含50~100g的薯类食物，50~150g的全谷物类食物或粗粮杂豆类食物，所以单纯的精白细粮，比如白米饭、白馒头、白面并非科学的主食，不过其实八九成的人群每天都是这么吃的。更合理的吃法是我们可以在白米饭中混合粗粮、杂粮等食物混合（1~2把），有条件的话可以再添加半个~1个薯类食物为宜。
回到咱们的问题上来，面包、馒头哪个更好？如果面包是包子的话，那么和馒头其实大同小异，只是包子有馅料，这些馅料可能能提供少量肉类、蔬菜类、蛋类，增加营养种类，为我们补充少量蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素等成分，营养必然是更好的。不过如果是“面包”，那不一定对身体有益，面包中不仅仅有面粉，可能还会为了 提高口感添加更多蔗糖、香精、奶油等成分，不少添加剂中含有“反式脂肪酸”，它们能够增加低密度脂蛋白的数量，低密度脂蛋白是诱发多种心脑血管疾病的因素，特别是和冠心病的发病几率成正相关，如果长期摄入过多糕点、加工类食物、膨化食品、油炸食物，则很容易升高低密度脂蛋白数量，对健康不利。
还有不少面包或其他糕点吃起来酥脆香浓，但越是如此，其中的添加剂可能越多，糖分越多，高脂成分也越多，比如酥油皮。如果爱吃面点的朋友推荐选择全麦粉、荞麦粉、燕麦粉或其他保留了更多膳食纤维的面粉做成的面点，并且尽量是少加工的，比如全麦面包、粗粮面包、玉米窝头、杂粮馒头等等食物，这些食物能弥补细粮损失的膳食纤维，同时又不含反式脂肪酸，对身体应该是最有利的。
大家有没有干过跑腿服务的，现在uu跑腿，达达，闪送，美团哪个好？美团众包，蜂鸟众包，这两个就是大家在大街上看到的 外卖小哥常用的两个平台，主要就是送餐，平均一公里在2元~5元之间，根据城市不同收入单价都不同，大部分都是送餐，距离一般在1~5公里，优点就是，单子多，可以一路顺走好几家，一般成手小哥，一天收入3~5百之间，一二线城市。
2，达达 UU飞人，这两个平台，入住的城市不太多，发展的有些慢，单子基本上送餐跟送小货物，各站一半，相对美团众包，远途单子更多一些，又开车干的，有电动车干的，缺点是押金，装备费用价格有点高。也是可以顺路好多单一起。
3，闪送员，一二线城市才有，想走高端路线的平台，主要配送的是鲜花，跟蛋糕，因为这两种东西，电动车配送损害率大，单价相对高，计费方式跟滴滴价格相似，有起步价8~19元 2~5公里，每个城市起步价不一样，缺点，一次只能带一个，基本上都是远程单，类似与滴滴
4，货拉拉 快狗，这个是货运平台，面包车起步，起价30元，褒贬不一，有人干不赚钱，有人干赚的脑袋都疼，这个平台每个地区的胆量都很大的区别，不好说。
小编提示：因为每个平台，每个地区的推广程度不一样，出单量也不一样，有的平台在你的城市就没单，在别的城市就火爆，所以你加入这一行，就需要挨个注册，想看看哪个单子多，然后选择干哪个。
还有就是，每个城市都有开发区，开发区就会存在没有单子，因为商家少，都是商家在发单，顶外卖的人，都是上班族，肯定会在你们城市打工集中的地方，或者大学，主城区，这几种区域。入行的时候，你需要把你城市集中爆单的地方，探索清楚，不要一个地区吊死自己。趴活也要趴对地方，这一行，是要靠勤快的，不是守株待兔。
起初的模式，闪送员+达达+滴答顺风车，因为我是开车，一般是接了闪送员后，马上看达达有没有顺路单，两单一起走，如果碰见远单，回程麻烦，就用顺风车，在回来。
这一行，靠的是耐力，等你干时间长了，认识的商户多了，商户之间都熟悉了，机会就多了，自然会有私下单，私下单的好处就是，每天都会很固定，这样你就可以，固定干几家，就不用在靠平台抢单，东奔西走了。
私下活，针对商家：高端档次一类商家，服装，蛋糕，鲜花，旅行社，奢饰品，茶行，酒行，
二类商家，批发市场，需要送货上门那种，街边日用品商铺需要每日货站提货的那种，等一些类似的，厂房，每日原材料，水果商，水果摊，这和比较辛苦，起早贪黑。商谈的价格，得需要你们自己去探，你们当地的货运价格，然后给与相应的优惠，吸引商家跟你长期合作。一个私下活商家，基本可以让你告别平台。
天上没有掉馅饼的时候，路是自己走出来的，平台给你 *** 的机会，你在懒惰，就是你的问题，别抱怨社会，别相信一个什么都没有的人跟你说过的话，外卖这一行，买房子的人，多的事
记住，一个无能的人，在哪个行业都能找到，干不下去的理由！！
老梁观点： *** 过跑腿，美团跑腿还好，UU跑腿也不错，单价比较高。达达和闪送没干过，我就不发表意见了。我认为服务费最高的跑腿是蜂鸟，不过蜂鸟跑腿的单子并不多。
我对这几个跑腿服务的看法
美团跑腿的单子多，价格一般般，但是比普通单子价格高。
UU跑腿，地域不同，单量不同。价格比较高，UU跑腿 *** 工装会扣钱的。
达达我们这边的单子并不多，但是大街上也有人跑单。
饿了么的蜂鸟跑腿单价高，时间很充裕，但是单量比美团要少一些。
这几个跑腿服务公司，哪个好？关于哪个好，我认为仁者见仁智者见智。上面我已经告诉你这几家跑腿服务的利弊，你可以自行斟酌，外人不好替你做决定的。我只能说干一行就要爱一行，选择大于努力，不管你选择哪一家公司，都要努力去做，才能赚到更多的钱。
您感觉哪个跑腿服务比较好呢？(下方留言，我们一起来探讨吧）
现在跑腿软件常用的有闪送、UU、达达、好急跑腿，这几个都是比较常用的，用的人比较多，
闪送：闪送™，是1小时同城速递服务领域的开拓者和一对一急送服务标准的制定者。
UU：UU跑腿隶属于郑州时空隧道信息技术有限公司，是全国领先的互联网跑腿服务平台，为个人、公司、本地商户提供安全高效的高端配送服务，平均37分钟送达，满足用户同城代送帮取、帮买、帮排队等即时需求。
达达：达达快送是达达集团旗下中国领先的本地即时配送平台。
好急：好急是一款由石家庄讯急科技有限公司开发，提供同城配送服务的移动应用平台 好急旨在整合现有闲散劳动力，合理配置资源，为全民提供便捷快速的生活服务，帮助用户解决生活工作中的琐事，同时好急跑腿系统的战队模式也是一大优势，最主要的就是好急是免费得以上就是目前使用比较多的跑腿软件，不过还是要根据自身实际情况来选择适合自己的跑腿软件
瓦尔塔电瓶好
年9月13日
瓦尔塔电瓶质量好，使用寿命长，性价比高。VARTA瓦尔塔，隶属于Clarios柯锐世TM（原江森自控能源动力），1887年成立于德国哈根，是欧洲最著名的汽车蓄电池品牌。VARTA瓦尔塔自创始以来，秉承其高端质量与前沿科技，提供适合各类车型使用的多种规格顶级蓄电池产品，成为世界各大著名汽车制造商的首选。
中国工资高待遇好的十大国企有哪些？中国工资高待遇好的十大国企有哪些👇
一、中国烟草总公司
二、国家电网
三、中国石油天然气股份有限公司
四、中国石油化工集团公司
五、中国五大银行
六、中国铁路总公司
七、中国移动有限公司
八、中国电力投资集团公司
九、中国船舶工业集团公司
十、中国航天科技集团公司
受疫情影响，很多企业校招都在缩水、降薪，国企在这个特殊的时期因为“稳定”一不小心就火了一把……
中石油、中石化扩招6500人、国家电网增加40%岗位、国家能源投资集团扩招40%……
扩容的岗位放出量之大，抚慰了广大辛辛学子的心境！2022应届毕业招聘的日子已经是越来越近了，优秀的你真得准备好了吗？？？