一个 略坑的 *** ，把分辨率调成800*600。
。。。ps：请无视，以上 *** ，找到游戏启动程序，右击，属性，兼容性， 如果是一些特别老的游戏，比如98上玩的，把256色运行的勾打上，。。。。（请无视，为啥是豌豆荚。。）女生短裙怎样搭配才好看？有那些好看的短裙推荐？来给大家分享一些好看的短裙搭配～喜欢的快点码住，（衣服都是自己店铺的哦～）
1 娃娃脸花边衬衫＋牛仔小A短裙 小公主风的花边衬衫，时尚又减龄，搭配深蓝水洗牛仔A字半裙，上身效果很棒！
2 西装外套＋短裙 西装外套是不会过时的一个搭配，底下配一条短裙，非常简约但很时尚！
3 娃娃领上衣＋格子短裙 娃娃领粉色上衣比较减龄，搭配一条格子短裙，复古又时髦！
4 开衫＋牛仔短裙 开衫是春季的单品，可以单穿或者里面搭配一条白色T恤，可以把开衫扎进去，提高腰线又显瘦！
简单的推荐几款短裙搭配，喜欢的可以点赞，有问题或者询问衣服可以评论or私信[玫瑰]
hello，各位小仙女，我是变美酱。女生穿短裙要怎么搭配才好看呢？下面就给大家分享几组很好看的春季短裙搭配，喜欢的小仙女们往下看哦。
春天要怎么搭配短裙会比较好看呢？可以选择一款卫衣来搭配短裙哦，青春又活力。就像图中小姐姐这套搭配，蓝色的卡通卫衣搭配一条复古格纹短裙，再搭配一双匡威高帮鞋，超有春天的感觉，充满了青春少女感。
这组搭配也超级美。绿色可是春天的主打色系，选择一件V领绿色毛衣，搭配一条高腰短款牛仔裙，换上黑色短靴，一套搭配清纯减龄，小个子必备穿搭。
短裙是一款超级百搭实用的单品，春夏季节很多小仙女们都爱选择的单品。很喜欢小姐姐搭配的这套，杏色的西装外套内搭白色打底，再搭配一条小香风短裙，超显气质的一套搭配。
看到第一眼就相中的穿搭。很喜欢这种叠穿风格，橘色的针织开衫叠穿一件白色衬衫，下身搭配上不规则的格纹短裙，温柔淑女，又显得超级洋气。
好啦，分享就到这里，希望能给小仙女们带来帮助，我是变美酱，喜欢的小仙女们可以点赞评论转发关注我哦，每天都会为你们解答穿搭问题！（本文来自于变美酱原创，图片均来源于一个橙子阿，如有侵权，请联系删除，谢谢！）
哈哈！[呲牙][呲牙]超短裙这样搭配好看又舒服 是时候展现真正的大长腿了
[玫瑰]超短裙是很多女生的最爱，既凉快又舒服，而且还很显身材，修长纤细的腿展露无疑，那超短裙怎么搭配上衣最好看呢?这时候要好好的搭配，穿出去才会收到惊艳的目光。
1、短裙搭配衬衫 参考图[玫瑰]1.2.3
大部分女生穿短裙都会搭配衬衫，这是一种很流行的穿搭 *** ，衬衫显得女性大气成熟，而且也很显腰细腿长，即使微胖的女生也很适合这样穿，气质一下子就提上去了。衬衫也有各种不同的类型，像纯浅蓝的衬衫看上去干练，竖条纹的衬衫显瘦，也很有复古风，而牛仔衬衫搭配短裙，让人看了不会太热，还超级有个性。
2、短裙搭配无袖上衣 参考图[玫瑰]4.5.6
无袖上衣也是夏天最流行的服饰，清爽可爱，拥有有少女的气质，无袖上衣可以修饰肩宽，穿上后整个人会变得高挑，干净利落，非常时髦。夏天是露腿和胳膊的季节，不要只顾着腿，一件超短裙足够了，上衣搭配是最关键的，无袖上衣不管搭配什么包包都是气质满满。
3、短裙搭配T恤 参考图[玫瑰]7
很多女生都喜欢这样穿搭，不仅减龄还活力十足，逛街的时候休闲还很精神，当然T恤也有很多款式和纹样的，几何纹样会比较有视觉冲击，也是女生的最爱，其他花样的也很时髦，只要搭配短裙就没什么问题。
4、短裙搭配露脐上衣 参考图[玫瑰]8.9
这应该是最时髦的搭配，露脐设计会将女生的性感展露出来，当然如果有马甲线就最好了，露脐上衣也是为了拉长整体身高，腿长腰细，即使胖一点也不会显胖
哈喽，大家好，我是楚哥。
对于短裙来说每个女孩子都不会陌生，但是有时候短裙的款式也有很多，相信大部分妹子们在选择短裙的时候，都会有点选择困难症，毕竟俗话说:当局者迷，旁观者清嘛。那么今天楚哥就给大家分享一下女生短裙怎样搭配才好看以及给大家推荐几款比较好看的短裙！
开叉A字皮短裙➕衬衫
衬衫一直都是时尚服装界里的经典单品，也是百搭时尚单品，如果与开叉A字皮短裙相搭配，简直就是绝搭，不仅青春靓丽，而且格外显身材， 既有成 *** 性的魅力，又有甜美小女生的清新感。性感不失优雅知性，修身显瘦显气质，脚穿四季高跟鞋或者短靴高跟鞋都可以，比如以下穿搭示范:
不规则A字雪纺短裙➕宽松短袖
一般夏季穿雪纺短裙的比较多，因为夏季的天气毕竟比较炎热，雪纺的材质面料会比较舒服透气，所以说选择雪纺布料的短裙会比较好一些。选择的时候尽量选择一些不规则的A字裙，这样不会看起来不那么单调，反而会增加一些时尚感。再搭配宽松白色短袖，妥妥的青春感十足，活力满满。比如以下穿搭示范：
复古气质A字短裙➕泡泡袖短袖
在选择短裙的时候也可以选择比较接近文艺一些的款式，比如复古一些的气质A字短裙，再搭配比较文艺复古的泡泡袖短袖，简直是神作品一般的搭配，既温柔可人，又俏皮可爱，超级凸显知性气质的穿搭！比如以下穿搭示范:
好了，今天的分享就先到这里了，希望能对此问题有所困惑的妹子们有所帮助，喜欢的可以点击关注点个赞，转发或者评论，楚哥每天都会不定时更新有关穿搭方面的知识与技巧！✌🏻
(本文字为原创，图片来自网络收集，如有侵权请联系删除，谢谢)
喜欢穿短裙的，一定是腿好看的。
实名羡慕。
个人推荐以下几款裙子：
1.毛呢短裙。
秋冬可穿。配白色系或者同色系毛衣就很好看，还可以在外面搭配一件大衣。
或者毛呢短裙配长筒靴，保暖显腿长。
2.牛仔裙
俏皮可爱，青春活泼。
搭配各种卫衣，衬衫，t袖都可以。
3.格裙
本人不算入jk 坑，但是是颜色控，根本阻挡不了各种格裙的好看颜色。
感觉集齐这么多颜色，可以召唤神龙叭[捂脸]
人像摄影师，你们遇到五大三粗的女模特时是怎么拍的？
感谢邀请。
人像摄影师，什么脾气的顾客都会遇到，什么体型的顾客也会遇到。毕竟摄影师的职业就是给人拍照，还得把照片拍得比本人更加美好。就算是遇到“五大三粗”这样体型的女模特，也得想办法把人家拍得稍微细瘦一些，看上去不那么硕壮。
人像摄影师，如果真的遇到了“五大三粗的女模特”……（侍墨姑娘同情一下先）在拍摄时，至少要从以下四方面做一些力所能及的“改进”。
1、给模特推荐深色系的衣服和“瘦脸妆”
化妆和服装，在人像摄影当中的重要性不亚于后期修图。虽然摄影师并不一定能够达到“精通”化妆和服装的程度，但是，对于基础的服装搭配，以及什么妆容适合什么样的拍摄风格，摄影师还是有一定的了解的。
对于五大三粗的女模特……说的再直白一点，就是模特比较丰盈。那么，在拍摄时推荐模特穿深色的衣服，相对来讲，会比较显瘦；另外，在给模特化妆时，在两腮和鼻翼打一点阴影，让脸颊的赘肉看上去不那么明显，让鼻梁显得比较坚挺，也能够起到“瘦脸”作用。
2、拍摄时引导模特做一些“显瘦”的姿势
“五大三粗”的姑娘，腰粗是肯定的……腿和臂膀有可能也比较“ *** ”。如果直接拍正面，无疑会拍摄出“珠圆玉润”的效果。所以，摄影师在挑选拍摄角度的时候，应该优先选择包含侧背影的侧身照。
在引导模特摆姿势方面，也要适当的选择一些能够“显瘦”的姿势。比如，在拍摄站姿时可以让模特摆出前脚探出+将重心放在后脚的“丁字步”；或者是两膝并拢+双脚分开的“K字步”。在拍摄坐姿时，让模特双膝并拢，双脚稍微倾斜一点。
3、拍摄时可以考虑采用广角镜头
说完了，怎么引导模特摆姿势，再聊一聊摄影师应该用什么镜头拍照——
一般情况下，就算是“五大三粗”的姑娘个头再高，因为“珠圆玉润”的体型，也会显得不怎么高……毕竟人太宽了，会横向拉长视觉比例。
所以呢，摄影师可以考虑用广角镜头纵向拍摄……广角镜头可以让画面产生畸变，把姑娘的身体放在画面中间，把姑娘的脚放在画面中的四个边角处，就能够起到拉伸腿长的效果。
用广角镜头，尤其是在给胖姑娘拍摄全身照的时候……特别实用。
4、后期修图“瘦身”
不是每一个摄影师，都会在拍摄时，想到用广角镜头拍摄出“拉伸腿长”的效果。有的时候，摄影师会在拍完照片以后才“恍然大悟”——但是又不好意思叫模特重新拍一遍。这个时候怎么办呢？好整，修图呗！
摄影修图被称为是本世纪最神奇的“法术”，效果堪比整容……想把五大三粗的姑娘变成窈窕淑女，在修图技术高超的摄影师手里，那还不是分分钟的事情？
大部分摄影师都会遇到这类型的模特或客人。面对这类型模特，不要太过于紧张，脑袋空白。其实模特对于自己的身材是有底的，但我们作为摄影师当然要把她最美的地方拍出来。因为摄影就是把好看的留在镜头里，不好看截在镜头外。但是也要注意这几点，个人建议。
服装。尽量穿合身合适的衣服，最好是无袖那种。虽然无袖拍出来人胖胖的，但是后期好处理多了。
色彩。衣服的颜色尽量选深色的，因为深色的衣服显瘦。比如黑色，灰色。
光线。多采用后侧光拍摄。人的阴影部分面对镜头，这样更显瘦。如果高光部分面对镜头就会显胖。
角度。人不要正面的面对镜头，看自己漂亮的脸型去向左向右的调整。转15度还是45度。摄影师也多采用高角度拍，看情况而定。
构图。利用镜头的近大远小的原理，多拍全身或者大场景。以背景为主，人物就会小小的。
美姿。低头伸下巴，胳膊放松，脚一前一后站直，双手叉腰等，根据自己的习惯自由发挥。
遮挡物。可以利用前景去拍，或者拿一些符合主题的道具，遮脸遮身体。
最后就是多花时间后期去慢慢的液化，去修了。
希望我的分享对你有帮助哦，祝你拍摄愉快哦⊙∀⊙！
感谢邀请。
人像摄影师，什么脾气的顾客都会遇到，什么体型的顾客也会遇到。毕竟摄影师的职业就是给人拍照，还得把照片拍得比本人更加美好。就算是遇到“五大三粗”这样体型的女模特，也得想办法把人家拍得稍微细瘦一些，看上去不那么硕壮。
人像摄影师，如果真的遇到了“五大三粗的女模特”……（侍墨姑娘同情一下先）在拍摄时，至少要从以下四方面做一些力所能及的“改进”。
1、给模特推荐深色系的衣服和“瘦脸妆”
化妆和服装，在人像摄影当中的重要性不亚于后期修图。虽然摄影师并不一定能够达到“精通”化妆和服装的程度，但是，对于基础的服装搭配，以及什么妆容适合什么样的拍摄风格，摄影师还是有一定的了解的。
对于五大三粗的女模特……说的再直白一点，就是模特比较丰盈。那么，在拍摄时推荐模特穿深色的衣服，相对来讲，会比较显瘦；另外，在给模特化妆时，在两腮和鼻翼打一点阴影，让脸颊的赘肉看上去不那么明显，让鼻梁显得比较坚挺，也能够起到“瘦脸”作用。
2、拍摄时引导模特做一些“显瘦”的姿势
“五大三粗”的姑娘，腰粗是肯定的……腿和臂膀有可能也比较“ *** ”。如果直接拍正面，无疑会拍摄出“珠圆玉润”的效果。所以，摄影师在挑选拍摄角度的时候，应该优先选择包含侧背影的侧身照。
在引导模特摆姿势方面，也要适当的选择一些能够“显瘦”的姿势。比如，在拍摄站姿时可以让模特摆出前脚探出+将重心放在后脚的“丁字步”；或者是两膝并拢+双脚分开的“K字步”。在拍摄坐姿时，让模特双膝并拢，双脚稍微倾斜一点。
3、拍摄时可以考虑采用广角镜头
说完了，怎么引导模特摆姿势，再聊一聊摄影师应该用什么镜头拍照——
一般情况下，就算是“五大三粗”的姑娘个头再高，因为“珠圆玉润”的体型，也会显得不怎么高……毕竟人太宽了，会横向拉长视觉比例。
所以呢，摄影师可以考虑用广角镜头纵向拍摄……广角镜头可以让画面产生畸变，把姑娘的身体放在画面中间，把姑娘的脚放在画面中的四个边角处，就能够起到拉伸腿长的效果。
用广角镜头，尤其是在给胖姑娘拍摄全身照的时候……特别实用。
4、后期修图“瘦身”
不是每一个摄影师，都会在拍摄时，想到用广角镜头拍摄出“拉伸腿长”的效果。有的时候，摄影师会在拍完照片以后才“恍然大悟”——但是又不好意思叫模特重新拍一遍。这个时候怎么办呢？好整，修图呗！
摄影修图被称为是本世纪最神奇的“法术”，效果堪比整容……想把五大三粗的姑娘变成窈窕淑女，在修图技术高超的摄影师手里，那还不是分分钟的事情？
相信摄影师在拍摄人像时最不愿意听到的一句话就是你把我拍胖了。无论你用光构图如何精妙，如何花心思想创意，把拍摄主体拍丑了这次的拍摄人物就是失败的。有鉴于此，小编今天特定和大家分享一下八个人像拍摄时显瘦的姿势，希望下回摄影师可以指导模特做出这些姿势拍出完美女神照。
八个简单小技巧教你把胖妹子拍得更瘦更有女神范
1、适当遮挡面部显脸瘦
对女生来说最简单的办法就是用长发遮住自己的脸颊，让她立马变成瓜子脸。
八个简单小技巧教你把胖妹子拍得更瘦更有女神范
还可以在拍摄现场寻找遮挡物，可以是花草也可以是小饰品，它们还能丰富画面内容，一举两得。
八个简单小技巧教你把胖妹子拍得更瘦更有女神范
二、叉腰时双手向内靠拢显腰瘦
两手叉腰，向内靠拢，能立马让你的腰看起来更细，交叉双腿向前伸展，能让你的腿看起来更长，非常实用的拍照姿势。
八个简单小技巧教你把胖妹子拍得更瘦更有女神范
三、合理的服装搭配也能显瘦
深色衣服有显瘦的效果，下身搭配宽松的裙子可以掩盖自己身材上的不足，遮住身上肉多的部分，还可以调高腰线位置，延展身材比例。
八个简单小技巧教你把胖妹子拍得更瘦更有女神范
四、改变姿势和拍摄角度
即便摄影师想要拍摄正面照，也可以要求模特稍微改变一下姿势，模特脸部正面朝向镜头会让模特在照片中显得脸部很宽，显胖，但是只要稍微侧一点身体，模特看起来就会显得苗条很多，而且也更容易拍到优美线条。
八个简单小技巧教你把胖妹子拍得更瘦更有女神范
五、改变一下坐姿
模特坐着拍照时对姿势也是有要求的，坐着不等于叫模特放松，相反坐的越不舒服，拍出来的效果可能会越好。模特坐下时身体尽量靠前，坐椅子的三分之一效果最好，腿一定要伸直，大长腿就是这么拍出来的。
八个简单小技巧教你把胖妹子拍得更瘦更有女神范
六、学会高角度俯拍
这一点相信很多人都知道，从高处俯拍妹子，可以把妹子的脸拍的好看显瘦。
八个简单小技巧教你把胖妹子拍得更瘦更有女神范
七、肩膀后拉 身体前倾 头微微向前
肩膀向后拉，身体向前，头也稍微往前伸一点，这样可以有效消除双下巴，让模特的身体曲线更加优美。
八个简单小技巧教你把胖妹子拍得更瘦更有女神范
八、伸开双臂舒展身体
拍照时手臂不要紧贴身体，那样会让手臂看起来比实际的更胖，而且画面会显得相当死板，让模特大幅度的舒展身体，利用肢体来完成画面构图才能拍出好看的人像照片，而且看起来也会显瘦。
八个简单小技巧教你把胖妹子拍得更瘦更有女神范
今天就介绍到这里，觉得这篇文章对你有点帮助的话就请关注小编顺便给小编点个赞吧，谢谢大家。
人像摄影师什么人都会遇到，好看的也可以拍不好看的也一样拍，还有当今比较强的后期处理，有什么不敢拍的？遇到身材好的模特是摄影师的运气好，长得好、身材好、还没拍就成功一半，遇到五大三粗的女模特就需要摄影师更多拍摄技巧了，尽可能扬长避短多发现一些值得拍摄的细节。
身材不好气质来凑
胖点没关系可以拍出女人的气质美，增加拍摄中模特与摄影师的互动，让她可以投入到拍摄中，身材不好可以通过女人独有的气质，让她的举手投足都融入到拍摄的主题中，这样拍出来艺术感会更强，反而会忽略模特的缺点。
侧拍摄显人瘦
凡是女人都喜欢自己拍出来瘦一些显得苗条一些，摄影师必须了解女人的心思都不用问必须找到合适的角度来扬长避短拍出令人惊艳的作品。
侧拍是大多数摄影师都会使用的摆姿之一，这种站姿可以让人显得瘦一些而且后期也方便液化，侧面拍摄还可以突出女人的线条美，拍出来会比正面傻傻的好看很多。
局部之美
局部美可以忽略很多人身体上的缺点，例如拍摄五官的特写，手臂特写，腿部或者是背影都可以起到一定效果，就算是五大三粗的也可以拍出精致的小女人美感来，这些都是拍摄人像的小技巧，关键时刻可以起到很大作用。
近大远小采取远射
什么东西距离近了都不会觉得美，因为所有的缺点都被放大再好看的女人也觉得一般，在拍摄中摄影师可以使用长焦镜头在稍微远一些的地方拍摄模特，这样可以将环境突出，而人会显得没有那么肥，在加上合适的摆姿基本可以避免拍出五大三粗的感觉。
如果您有不同看法或者还有其它问题也欢迎在评论区留言，谢谢。
9月份红美人管理技术？红美人柑橘种植技术与管理
种植时间
红美人柑橘对环境的适应能力强，但是种植时最好还是选春季进行，春季气候温度适宜，种下后红美人柑橘可更好的生长，也方便管理。
种植 ***
不管是自己培育的红美人柑橘苗木，还是购买的苗木，都要确保生长健壮、根系完整，这样的红美人柑橘种下之后才可更快适应新环境，恢复生长。种植时先根据苗木大小挖个适宜的坑，然后将苗木放入，根系伸展开，填土压实就行。栽种之后必须要浇透水，让它吸足水分，让根系和土壤紧密结合，这样才可促使尽快恢复生长。
肥水管理
红美人柑橘在生长期间对肥水的需求量大，为了满足需求需加强肥水管理。幼树阶段主要施加氮肥和有机肥，培育丰产树形。每年都要追肥四次，基肥选有机肥，搭配少量复合肥。春梢萌动之前施加催芽肥，选速效氮肥，钾肥为主，促使更好的萌发新梢。七月施加壮果肥、有机肥、复合肥，这样可达到壮果、促根、养根的目的。果实采收的前10天，施加速效复合肥，这样可快速恢复树势。
修剪整形
幼树阶段要扩大树冠，培养骨干枝。定植后一年可多次抽发新枝，为了加快树冠形成，要多次进行修剪。成年的果树主要是春季进行修剪，修剪主干枝、过密枝、徒长枝、交叉枝等。
腰椎疼，应该怎样锻炼？这么多年的工作中，经常会发现一个有意思的现象，就是当大家腰椎出现问题之后，然后就想着“哎呀，我之前怎么没锻炼，现在要通过锻炼来消除这种疼痛，该怎么办？”可锻炼，未必能解决问题。
难找运动康复师
腰椎疼痛有很多原因，有的并不适合锻炼，这也是谈锻炼的难点，国内的运动康复师还是不多，这个职业目前也不是非常的系统，想运动解决疾病，对于康复师和患者来讲都是要求极高的，必须有医学基础，可现在不是这样。
尤其很多人，只拿着个例来讲锻炼，是否能够消除疼痛纯是在撞运气，这就是指导锻炼，是在懵逼锻炼，这也是一直以来，我不想将锻炼的原因，怕有的人忽略自身状态，盲目做动作，反而损伤自己，不求有功但求无过吧！
腰椎痛的原因
如果触摸自己的腰椎（棘突）痛，最普遍的是腰椎小关节紊乱，极少数才是棘上韧带炎，这部分人在放松肌肉或者热身之后，进行手法归位就可以消除这种疼痛，一般矫正之后立即疼痛就会消失。
健康人的锻炼
如果没有病痛的人要锻炼，保护腰椎可以考虑腰部和腹部的肌肉一起练，腰部肌肉的锻炼方式是躯干的背伸，例如拱桥、五点支撑、小燕飞，腹部肌肉的锻炼的主要方式是躯干的前屈，例如各种卷腹、平板支撑。
锻炼的时候可以多换几个动作，每个动作做3~4组，每组根据个人的身体素质，做到力竭就可以，不用每天锻炼，2~3天锻炼一次就可以，有一点最重要，锻炼之后一定要进行拉伸，不然不利于肌肉功能建立。
首先我告诉大家我曾是一个腰间盘突出患者，三节突出大概突出为5mm、3mm、4mm。当时非常痛苦感觉疼疼时时刻刻都在伴随着我，还影响到睡眠，常常因为疼痛而不能入眠，入眠后又被疼醒。
我看过很多医生吃过中药、做过理疗、电疗、扎过针灸、也拔罐加推拿……治疗了两年花掉了两万多元结果效果并不明显。我开始阅读大量的关于医学方面的书籍和文章尤其是关于腰椎方面的书籍，了解到腰椎的结构、造成腰椎病的原因、腰椎病的治疗 *** ，最后做了总结，经过半年的锻炼已经康复。
腰间盘突出就是纤维环破裂，髓核溢出压迫神经或脊髓，造成腰痛或腿痛，严重者造成椎管狭窄。
说一说我在实践中摸索出来的一套锻炼 *** ，这种 *** 已经让我周围很多腰椎不好的人痊愈。
1.利用双杠两手作为支撑使身体垂直悬浮放松腰部，前后晃动后，再顺时针晃动9下再逆时针晃动9下，这样一天最少两次。原理就是在身体垂直悬浮时腰椎关节拔开在韧带的牵拉下髓核慢慢回纳。（这样做还可以有效的解除髓核与神经之间的粘连）
2.爬行和游泳，这两个运动主要锻炼腰背肌从而稳定腰椎，更主要的是这两种运动腰椎受力很小符合自然规律，又是有氧运动不但增加肺活量还促进血液循环起到舒筋活血的作用。
3.利用瑜伽球把腰部担在瑜伽球上使身体成拱形，腰部放松坚持一分钟利用上身牵引促进髓核回纳。没有条件的也可以用直径50公分的圆筒代替瑜伽球。
4.锻炼期间不要搬过重的物品、不要过劳、不要让腰部受凉、不要睡软床硬板床对腰椎最好。
只要坚持循循渐进， *** 得当一定会痊愈。
谢友邀，我认为腰椎疼应该先去医院做正规检查，看诊断结果后根据具体情况再做决定。
造成腰椎疼的原因很多，最长见的是腰间盘突出，腰间盘纤维环破裂，髓核突出压迫棘间神经而感觉疼痛，严重者可使行动受限，影响正常生活和工作。
长期做弯腰动作的体力劳动，长期伏案工作的人是该病的高发群体，如会计，电脑操作人员，汽车司机，缝纫工等，长期在低温，潮湿，冷热变化较大且频繁的生活和工作环境对人体的骨关节有较大的负面影响。
中医认为骨关节病的发生，除外伤，劳损外，自然界中的“风，寒，湿”三邪，是造成骨关节病的主要原因，此三邪客于肌肉腠里经络间，使经络瘀阻，气血不得畅运，久之故出现疼痛，麻木，肿胀等相应症状。
腰推疼是诸多骨关节病中的一种，治疗 *** 除正规的中西医疗法外，需要患者配合的不是体育锻练，而是修养，不要再给已经病损的组织器官再增加额外的负担，否则适得其反，就如一个得了重病的人，你再给他安排工作，挑上100斤的担子，他能承受的了吗？患者在重病急性期应卧床静养，恢复期可做些轻微的活动，避免提搬重物，少弯腰，不要受凉，受寒，受累，不吃生冷食物，保持积极乐观的心态，否则影响疾病的恢复。
患者在能自主活动的前提下，若有条件可找个明白老师练练养生气功，打打二十四式太极拳，这是最好的体育疗养方式。笔者年青时因重体力活而致腰椎颈椎受损，数节椎间盘突出，经常疼痛，严重时不能行走，无奈之下，于八二年习修养生气功，后又习太极拳，今六十有五，身体康健。
出现腰疼症状的原因有多种，像内脏器官的病变、腰肌的劳损、 腰椎的病变等，平时尽量不要大幅度弯腰，可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力，不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动，日常生活中养成良好的生活习惯。爱点点康养建议您久坐久立后多活动一下, 不跷二郎腿、不坐沙发和较矮的座椅、睡硬板床。去正规医院检查咨询，根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案、以达到理想的治疗效果。
在防治腰椎间盘突出症方面，可以进行自我保健。腰椎间盘突出患者在重点锻炼腰背肌的基础上，可以兼顾加强腰部和双下肢功能运动，调整腰椎两侧和下肢肌张力，而达到缓解症状的功效，防止腰椎间盘突出的复发。腰椎间盘突出患者有必要学会一套适用于自己腰椎间盘突出运动疗法，并且每天抽时间锻炼。
1、腰部前屈后伸运动
将两腿分开，分开的幅度与肩同宽站立，两手叉在腰上，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，做腰部前屈和后伸运动的时要尽量使腰部肌肉放松。
2、腰部回旋运动
准备姿势和腰部前屈和后伸运动姿势一样。站定后，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。
3、“拱桥式”运动
仰卧在床上，将双腿屈曲，讲双腿、双肘和后头部为支撑点（五点支撑）用力将臀部尽量抬高，身体将会如拱桥状。锻炼的时候，如果认为自己可以应付，可以尝试将双臂放于胸前，试着用双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。
4、“飞燕式”运动
俯卧在床上，双臂放在身体的两侧，将双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，注意不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持肘和膝关节伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。
5、抱膝触胸运动
仰卧在床上，将双膝屈曲，用手抱住双膝使双膝尽量地向胸部靠近，但注意不要将背部弓起使头部离开床面。
以上 *** 可以在睡前和晨起各做一次，做这些运动有助于腰椎间盘患者恢复身体。除以上介绍的运动外，腰椎间盘突出患者还可以选择游泳，尤其是蛙泳，因为游蛙泳主可以对腰背肌进行锻炼，这也是腰椎间盘突出患者恢复最行之有效的方式。