主料：亚麻籽250g 辅料：一台料理机 步骤：
1. 准备适量亚麻籽，放入干锅中，不加油，小火加热翻炒。
2. 炒至香气四溢时，亚麻籽颜色加深。
3. 冷却后，放入搅拌机的研磨杯中，制成粉末。
4. 粉末放入干燥的密封罐中密封，放入冰箱保存，尽快食用，不要长期保存，否则会失去亚麻籽的营养价值。 在烤箱中放亚麻子应该选择中层，放在三层烤盘上，180度烘烤5分钟，然后翻炒，再烘烤5分钟，炒一下后，再烘烤2分钟，关火炖2分钟，你可以看到一些亚麻籽已经炸裂，即表示亚麻籽已经充分煮熟并冷却，此时就可以用破碎的亚麻籽和点阵功能使其腐烂，当它们接近时，你可以使用研磨功能打10秒，这是非常精细的操作，每天亚麻籽粉的摄入量建议为15g左右，将打好的亚麻籽粉放入密实袋或放入深色密封瓶中。
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