爱美之心，人皆有之，很多人刻意追求肤色，想尽 *** 力求美白。殊不知越如此作，心愈急燥，则面愈生皱，心烦气燥则色素沉淀，愁眉苦脸，愈加难看。保持好的心态，微笑的面目最怡人。所以，要想美首先心里美。身体健康，气血畅通，面部自然煥发光彩，面露微笑神彩奕奕。人之肤色，多来自遗传，有些的好看，有些人稍黑点，但五官搭配的好看，待人和气，面带微笑，同样给人以美的展现。食物养颜者种类多多，蔬菜中黄瓜、番茄、卷心菜等，梨子、桃子、桃仁、都有美白的说法，猪皮、阿胶及其它含胶原蛋的食物也有养颜作用。如用中药方，应在真正的中医师指导下才可用。其 *** 无非是清血活血、排毒养颜。本身无病，还是不用为好。最后总结，只要心身健康，常吃些新鲜水果、菜蔬、少吃太咸、太过 *** 的食物，过辢过冷过热都要注意，心情愉悦，善念常驻心田，自然美丽!谢射邀请!
除了护肤品，美白亮肤也离不开吃，咱们来探讨一下吃什么能让皮肤美白透亮吧！包括银耳、浆果、深海鱼...
银耳——美 *** 肤
说到美 *** 肤的食物，性价比之王当然是银耳啦！都说燕窝是美容圣品，但燕窝的营养价值和美容功效其实跟银耳相差无几，价格却贵了N倍，明显银耳才是性价比之王！
银耳的美容价值，主要有三个：一是含有丰富的胶质，可以补充各类氨基酸；二是含有多糖类物质，有利于增强皮肤免疫力；三是含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道更顺畅排出废物，排毒顺畅了，痘痘、粉刺、色斑等问题也会减少哦~
总的来说，银耳具有滋补养颜、美 *** 肤、提高皮肤免疫力的作用，还不贵！不妨多吃！
浆果——抗衰老
皮肤透亮离不开嫩嫩的皮肤，而嫩肤就要抗衰老，浆果可以帮到你！
浆果包括哪些呢？我们常吃的桑葚、蓝莓、杨梅等都是浆果，它们含有水溶性维生素以及花青素哦！花青素可以有效清除人体自由基，具有很好的抗氧化抗衰老功效和抗过敏功效~
但是呢，花青素很容易染色，因为它也是一种天然色素，所以吃浆果的时候要小心不要染到衣服上了，另外吃完浆果后最好刷一下牙，否则就...哈哈！
深海鱼——祛痘
想皮肤 *** 透亮，当然不能长痘呀！给大家安利一个祛痘神器——深海鱼！ 深海鱼含有ω-3系脂肪酸，这个ω-3系脂肪酸是什么大神呢？
原来，它是抑制炎症反应的大神，也就是说可以抑制痘痘炎症哦！所以说，痘痘肌多吃深海鱼可以改善痘痘！
好了，效果扛扛的美 *** 肤食物安利了很不错的3个，不知道有没有合你们胃口的呀？^_^
美白可以说是女孩子一生的事业了，当然，最安全的美白 *** 就是食补了，大夏天就应时的当然就是各种水果了。
因为水果含有丰富的维生素及膳食纤维，而且，不少水果都具有内白的功效，那么，就来让我们看看吃什么水果可以美白吧？
我通常早上起来，都会来一杯自制的维C百香果美白水。首先我们准备一个密封的玻璃容器，把柠檬洗净擦干切成薄片，看个人习惯添加百香果肉，然后倒入满满的蜂蜜将两种食物盖住，放入冷藏腌制一天，然后就可以天天冲泡啦！
猕猴桃作为水果界的维C之王，满满动力而且超好次，每天来一颗多美好。
有的小可爱平时不爱吃水果，嫌水果太甜蜜，那么就来点坚果吧！坚果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，香喷喷说的就是它！
而在所有的坚果小零食里，加州巴旦木因为富含超多抗氧化剂维生素E，可以说是最好的美白坚果之一！没有其他！造起来！
还有一个家喻户晓的美白神器就是西红柿！它不光营养丰富，最主要它的热量低，完全不用担心吃多了会发胖，许多模特明星都靠吃西红柿来保持身材。
谢谢邀请，这个问题应该算是女性时尚类的问题，不过我可以从健康的角度谈一下。
我个人认为要想美白，那么不光是吃哪些食物，还要考虑不能吃哪些食物，因为人的饮食是比较杂的，两方面考虑才能保证达到美 *** 肤的效果。
首先说下可以吃的：
1、水果，毫无疑问大多数水果富含营养、维生素，可以起到美白肌肤，调理身体，排除毒素，娇嫩皮肤的作用，尤其是时令水果效果更佳。比如，西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕；樱桃、荔枝等，富含糖类、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c等等，也可以起到美 *** 肤的效果，不过因为这类水果含糖较高，吃的太多容易长痘痘，所以要适量。
2、蔬菜，绿色蔬菜都含维生素以及蛋白质等营养，不少蔬菜还含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。而且蔬菜可以减肥，多食用也不用担心发胖。比如，番茄、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、蘑菇等等。
说完能吃的，说下不能吃的：
1、油炸食品，这个也是毋庸置疑的，油炸食品不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。
2、深色食品和调味料，小时候摔跤伤到脸，伤口愈合的时候，老爸告诉我不要吃深色的食物，也不好吃饭时加醋或者酱油，说这样会让伤口变黑，就是这个道理，
3、动物内脏和干果类，这两类食品内含有多种微量元素，比如铜、铁、锌等元素，经常进食这类食品，很容易让肌肤变得黑。
俗话说：“爱美之心，人皆有之。”美是每个人追求的一种“天性”，每个人都有追求美的权利。
但对于美 *** 肤，似乎是现代女性必须追求的一种日常工作。所以，护肤品外敷，养生汤内服，成了必备手段。
那么，哪些食物吃了可以美 *** 肤呢？下面我就谈谈我的看法。
第一名：燕窝
燕窝是滋补养颜，美白肌肤的营养佳品。它含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原蛋白等营养，对促进细胞再生，美 *** 肤等方面具有很好的作用。如果条件允许的情况下，适当地喝喝燕窝还是不错的选择。
第二名：鱼鳔
鱼鳔中含有的生物小分子胶原蛋白质，是人体补充合成蛋白质的原料。中医认为，鱼鳔具有滋补的功效，是女性养颜护肤的佳品。目前市面上的鱼鳔种类很多，价格不一，几百块钱一斤的还是可以接受的。
第三名：牛奶
牛奶中含有多种美颜功能的元素，能改善皮肤细胞的活性，对延缓皮肤衰老，增强皮肤张力和消除皮肤皱纹等具有很好的作用。所以，建议每天睡前喝一杯牛奶，对美 *** 肤还是很有明显效果的。
第四名：蜂蜜
蜂蜜含有丰富的营养价值，对护肤美容具有很好的作用。常喝蜂蜜水，不仅能美 *** 肤，延缓皮肤衰老，而且能提高免疫力，对心脑血管具有保护作用。最重要的是，睡前喝蜂蜜水还能有效助眠，真是一举多得！
第五名：胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，是普通果蔬的30-100倍，而胡萝卜素具有抗氧化的作用，并且能够保护皮肤结构，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
第六名：西红柿
西红柿不仅也含有丰富的胡萝卜素，而且也富含番茄红素。常吃西红柿不仅能更好地减少黑眼圈，而且也能抗击紫外线，保护皮肤不易晒伤。最重要的是，还能使皮肤保持细嫩光滑。
当然，关于美 *** 肤的食物还有很多，我就不一一列举了。如果你觉得我说得不对或是还有其它更好的食物，欢迎在评论区留言，谢谢！
哪些食物能美肤呢？美肤护肤食物-
1.杏仁- 丰富的维生素E可以修复日晒的伤害。
2.奇亚籽- Omega-3脂肪酸可以去斑抗皱，让皮肤保持柔软湿润。
3.番茄- 茄红素保护来自紫外线的伤害。
4.西瓜- 补充水分，同时也是茄红素的丰富来源。
5.地瓜- 丰富的胡萝卜素与维生素C可以促进制造胶原蛋白。
6.橙类／草莓- 丰富维生素C抗炎症，降低皮肤癌风险。
7.菠菜- 丰富的叶酸可以修复细胞的DNA 并降低皮肤癌风险。
8.橄榄油- Omega-6脂肪酸可以软化皮肤
9.葵花子- 富含的硒与维生素E可以让皮肤保持弹性与光泽。
10.芝麻- 降低皮脂分泌，抗痘
11.胡萝卜- 丰富的维生素A可以预防皮肤细胞过度增生，抗痘抗皮肤癌。
12.苹果- 果皮所含的槲皮素可以防日晒伤害。
13.可可粉- 丰富的黄烷醇防日晒，让皮肤光滑。
14.全谷物- 丰富的维生素B群助细胞分解脂肪，修复皮肤细胞并补充水分。
我们常说食补，所以从食物中摄取的营养是最多的。
介绍一下知道的养颜美容的食物
1.燕窝 肯定是大家一致公认的养颜贵妇级食品，里面含胶元蛋白、维生素、氨基酸及多种微量元素，口味也是极好的。
2.银耳 被称为平民的燕窝，功效与燕窝相近，价格却是相差甚远，个人还更喜欢银耳的口感。
3.枸杞 补气明目的功效
4.苦瓜 它含有大量的营养物质，不仅富含膳食纤维，还可以立即解除肌肤的干燥问题，并且苦瓜还能滋润和白皙皮肤，镇静和保湿肌肤。
5.番茄 番茄中含有大量β胡萝卜素、茄红素，可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
6.红枣 具有健脾、益气、生血、滋养身体肌肤的作用，维生素含量为百果之冠。
还有很多食补 *** 欢迎一起讨论。
小编是一名热爱美食的宝妈，期待您的点赞，等着您的评论，请关注我，我的成长离不开您的支持，谢谢！
爱美之心，人皆有之。中国人向来推崇食疗，通过饮食调养身心、强身健体的概念已经可以算是深入人心，每个家庭都会或多或少的通过“吃”来补充营养、维护健康。那么想要美颜护肤的话，可以吃些什么食物呢？
一、豌豆
根据《本草纲目》的记载，豌豆有“去黑黯、令面光泽”的功效，可见豌豆的美容养颜效果。
豌豆中含有丰富的维生素A原，可在体内转化为维生素A，对皮肤滋润较为有效。而且豌豆中还富含维生素C，有美白功效。现代研究表明，豌豆荚和豆苗中富含能分解体内亚硝胺的酶，具有防癌抗癌作用。另外，豌豆还具有抗菌消炎、促进新陈代谢的功效。豌豆中还有丰富的膳食纤维，食用豌豆有清肠通便、预防便秘的效果。
二、银耳
银耳味甘、淡，性平。银耳中富含天然植物性胶质，能帮助人体制造新细胞，将细胞紧密联系在一起。因此食用银耳，能缓解皮肤干涩、粗糙、毛孔粗大的问题，延缓皱纹的出现，帮助皮肤紧致、细腻，保持皮肤水嫩光泽。
与同样富含胶原蛋白的猪蹄、鸡爪、燕窝等食物相比，银耳热量低、价格低，非常适合平时食用。
而且银耳还有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用，既能增强人体免疫力，还能增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。另外，银耳还具有滋阴的作用，非常适合女性食用。
三、绿茶
绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性，能有效地清除人体内的自由基，延缓衰老。同时茶多酚与维生素C、维生素E一起，还有增益效应，可有效地减少紫外线对皮肤的损伤，收缩毛孔，抗皱纹、抗衰老。
绿茶中的 *** 还有帮助消化、增强分解脂肪的能力，喝绿茶具有清脂降脂的功效。而且 *** 还会 *** 中枢神经、振奋精神，能够缓解人体疲劳。不过因为含有 *** ，所以一天喝茶最好不要超过两杯哦。
另外，绿茶属于碱性饮料，有护齿明目的功效。
四、鱼肉
鱼肉中含有丰富的优质蛋白，是合成细胞的重要成分，能促进细胞的生成，维持肌肤的弹性与光泽。而且鱼肉中的胆固醇含量很低，多吃也不用担心发胖的问题。
而且，深海鱼还富含各种微量元素，不仅有利于皮肤的养护，对身体的其它器官也很有好处。研究表明，多吃鲜鱼能有效预防心血管疾病。
五、番茄
番茄中含有丰富的维生素A和C，还有胡萝卜素，食用后有助于减少色斑的形成、美白养颜。而且番茄中的番茄红素也具有很强的抗氧化成分，可以减轻自由基对身体细胞的伤害，延缓皮肤衰老。
另外，番茄含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，加速废物的排出。
六、菠萝
菠萝含有丰富的糖类维生素B、维生素C、胡萝卜素、纤维素等物质，既能补充人体所需营养元素，还能帮助消化、促进新陈代谢，改善皮肤干裂、消除色斑。
菠萝中还含有“菠萝朊酶”，食用后能分解蛋白质，溶解阻塞与组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿。在食用肉类或油腻食物之后，吃菠萝可以预防脂肪沉积、减肥降脂。
七、樱桃
樱桃性温，味甘微酸，自古就被称作“美容果”。樱桃的含铁量极高，位居水果之首，食用可以有效补充身体对铁元素的需求，促进血红蛋白再生。而且樱桃富含维生素A、维生素B与胡萝卜素，常吃可使皮肤红润嫩白、除斑去皱，美容养颜。
另外，樱桃还有补中益气、调中益颜、健脾和胃的功效。
八、冬瓜
冬瓜味甘、性寒，有效热、利水、消肿的功效，而且冬瓜不含脂肪、热量又低，非常适合减肥的人群食用，对防止发胖十分有效。而且冬瓜对于美白肌肤的效果也十分显著，还能使皮肤细腻、减少黄褐斑的生成。吃冬瓜既能减肥又能美白，是爱美的小仙女们的绝佳选择。
而且冬瓜的钠含量较低，对动脉硬化、肝硬化、冠心病、高血压、肾炎等都有较好的辅助治疗效果。
九、坚果
杏仁、核桃、榛子等坚果类食物中，一般都富含抗氧化性强的维生素E，能有效延缓皮肤衰老，减少褐色素在皮肤中的沉积，防止面部色斑的生成。而且维E还有促进细胞分裂的功能，可以帮助恢复皮肤弹性。
坚果中含有的多种氨基酸及磷、锌、锰等营养素，对促进毛发生长、防止脱发、防止皮肤干燥粗糙等也十分有益。
十、柠檬
柠檬中富含维生素C、B1、B2等营养元素，能使皮肤光滑、细腻、亮白，是较好的美颜食品。柠檬中的柠檬酸能促进胃液分泌，帮助消化，还能中和碱性没防止色素沉积，常喝柠檬水有较好的美白作用。
而且柠檬中也含有大量的维生素A原，可在人体中合成大量维生素A，保持皮肤滋润。
另外，像豆腐、胡萝卜、西兰花、枇杷、山药、莲藕、木耳、苹果、草莓、杨桃、番木瓜、蜂蜜等等，很多食物对于美容养颜都有不错的功效，非常适合爱美之士食用。不过大家吃的时候还是要注意适量哦，任何食物吃多了，都会给人体造成负担，千万不能贪嘴哦~！
比如：奇异果，
奇异果含有大量的维生素C，是好皮肤的强力发电厂。
一个奇异果就可以满足人体每天所需维生素C的100%。而维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性。再者，食用猕猴桃还有助舒缓紧张的中枢神经系统，镇定神经。
比如：豆制品
豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
比如:番茄
番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。
比如：葡萄
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是最好的。
比如：醋
醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
等等，更多护肤美肤的问题都可以关注我问我哟
自制5款瘦身汤 即可美容又甩肉
一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
食材：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉
做法：首先先将黄瓜还有姜洗干净，然后切成片。往锅里加清水，再把姜片放进去，煮开之后将紫菜撕开放进锅中，把黄瓜片也放进去。接着用湿淀粉勾芡，然后把鸡蛋打散之后淋入，煮熟后加些盐、香油等调料即可。
此款汤有着排毒的功效，把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C，可以美白肌肤，黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪，帮助减肥。
二、冻豆腐木耳酸汤
食材：冻豆腐、木耳、番茄、香油等调料
做法：先把冻豆腐花冻，然后挤干水分再用刀切成小块，接着洗干净木耳和番茄，把番茄切好。往锅里加入适量的清水，然后把加些海鲜粉进行调味，再把番茄放进去，煮开之后加入冻豆腐和木耳，煮好后再加些香油。
木耳里面的胶质可以吸附身体内的废物垃圾，将它们带出体外，起到清肠的作用。而番茄富含丰富的维生素C和茄红素，是美容养颜的佳品。此款汤味道酸，适合没有食欲的夏季。
三、苦瓜竹笋汤
食材：苦瓜、竹笋、姜、虾皮、萝卜、调味料
做法：首先先将竹笋洗净去皮，然后用水焯一下，接着把苦瓜洗干净，去除瓤，用刀切成段。往沙锅里加适量的水，放入姜片和虾皮，然后烧开。烧开之后加入竹笋再煮20分钟，然后再把苦瓜、萝卜加入煮5分钟，放调味料调味即可。
苦瓜可以消脂解毒，苦瓜里面还含有抗癌的活性蛋白，可以增强人的免疫力。竹笋也有吸附脂肪的作用，可帮助消化。
四、玉米海带墨鱼仔汤
食材：玉米、海带、墨鱼仔、姜、调味料
做法：将玉米和海带洗干净，切好，然后也把墨鱼仔处理干净。往锅里加水，把姜片放进烧开，然后再把玉米、海带、墨鱼仔放进去用大火煮。煮开之后再转成小火慢慢煲三个小时，之后再加入调味料即可。
海带可以起到消炎的作用，能帮助降血压，预防动脉硬化，帮助排出身体的有害物质。在海带的表面有一层白色的粉末，这是甘露醇，有着很大的药用价值，可以帮助利尿排毒。
五、木瓜绿豆汤
食材：木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合、调料
做法：首先洗干净木瓜，去籽去皮，接着洗干净海带、瘦肉等其它食材。往砂锅里面放些水，然后把瘦肉炒熟，接着在把瘦肉、海带、绿豆、陈皮一起放进锅里煮，煮开后用小火炖2小时。然后再加入百合和木瓜炖15分钟，加调料即可。
绿豆可以清热解毒，帮助消暑，同时绿豆还可以降低胆固醇，保护肝脏。木瓜可以美容丰胸，海带的营养也很丰富，这是一款非常健康的适合夏季喝的汤。
美颜怎么弄？可以安利一台补光灯美颜。
补光灯的功效就是画面镜头补光以及镜头美颜，而且还可以自由调节镜头的亮度。通过补光灯，能够让美食变得更加有食欲，让人物脸部更加立体，更加好看，可以选择#fei #ma #si家的。
7个经典瑜伽动作，排毒美颜抗衰老！
绝望！小伽最近气色老差了，脸一直黄黄黑黑的，嘴角，眉毛边上还长小红点，难看死了！小伽实在受不了，打开淘宝开始淘各种让皮肤变白变嫩的 *** 。然鹅，当我偶然看到一篇文章时，立马停下了输支付密码的手！这篇文章讲的是人体内毒素积累过多引起的身体各方面的变化。小伽马上对照了一下症状，发现每一项都有，便秘、腹胀、皮肤油腻、起小红点……
小伽一直坚信身体应该是内调为主，外调为辅的，所以应该先排出体内的毒素，再用护肤品来滋润。体内产生的垃圾如果不排出去，就会越积越多，毒素就会侵占我们的身体，最大的体现就是脸色越来越难看，皮肤越来越差。
小伽今天就给各位介绍一组排毒的瑜伽，内调加运动最合适不过了，快快学起来吧！
1.八字贴地式
1.首先上半身保持不动， *** 和双腿着地坐在地面上，注意双腿要伸直，接着双腿做朝外打开状朝两侧分开，分开的距离越大越好，然后上半身向前倾，同时双手从两侧抬起，与身体一并下倾，直至与地面张贴，双手在两侧分别握住双脚的脚后跟。
2.站立压腿式
1.动作很简单，就是我们一般的压腿，首先找到一个能够让自己腿蜷上去的东西，然后单腿向上抬，抬起至物体上注意另外一条腿要伸直，两腿的距离一定要拉开，动作幅度一定要大，然后双手和上半身缓缓向前倾，让抬起的腿有一定的受力压迫感。
3.手倒立哈奴曼
1.做这个动作前可以先找到一面墙壁，在墙壁跟前，双手撑地倒立，两手臂间的距离尽量大一些，五指分开，倒立后将双腿放下贴在墙壁上；
2.双腿要伸直，成八字打开状贴紧墙面，打开的幅度尽量大一些，能成一字马最好。
4.八字贴地式
1.首先上半身保持不动， *** 和双腿着地坐在地面上，注意双腿要伸直，接着双腿做朝外打开状朝两侧分开，分开的距离越大越好，然后上半身向前倾，同时双手从两侧抬起，与身体一并下倾，直至与地面张贴，双手在两侧分别握住双脚的脚后跟。
5.后弯
1.首先山式站立，接着双腿分开，距离略比肩宽，然后双手抬起放在脑袋两旁，收紧臀部，弯曲腰背部，双手和身体缓缓朝后仰，直至双手能触碰到地面即可，这个过程中注意要慢慢来，小心扭伤到腰部。
6.三角式变体
1.首先山式站立，接着双手抬起放在脑袋两旁，然后上半身缓缓向前倾，双手五指分开撑地，身体成倒V状；这时候收紧臀部，单腿伸直从后方朝前的位置抬起，注意抬起得过程中脚面要绷直，双手臂和另外一条腿也要伸直。
7.倒立一字马
1.做这个动作前可以先找到一面墙壁，在墙壁跟前，双手撑地倒立，两手臂间的距离尽量大一些，五指分开，倒立后将双腿放下贴在墙壁上；
2.双腿要伸直，成八字打开状贴紧墙面，打开的幅度尽量大一些，能成一字马最好。
仙女们在为学习和工作奔波的时候千万要注意养生和护肤呀，便秘最可怕，大家一定要养成好的饮食习惯。
关于便秘小伽有话说：每天早上起床后喝两杯凉开水是真的很有必要 。
今日互动话题：关于排毒养颜，你有什么生活小习惯可以分享给大家？
补脑食材排行榜前十名？十大最补脑的食物
1、核桃
说到补脑的食物，很多人都会想到核桃。没错核桃当中的蛋白质含量是很高的，也有不饱和脂肪酸，对人体都是非常有益的，可以增强脑部功能。
2、鱼
鱼的种类很多，鱼肉中的优质蛋白质含量也高，而且肉质鲜嫩，非常受大众喜爱，而且也可以当做是宝宝的辅食，营养价值很高，还有利于宝宝智力发育等。
3、牛奶
牛奶的蛋白质、脂肪的含量也高，也是营养丰富的保健食品，可以很好的促进骨骼发育，调节肠胃，提高机体的免疫力等，睡前一杯牛奶也可以很好的助眠。
4、黄豆
黄豆是我国的一种;;粮食作物，其营养很丰富，不仅可以 *** 食用油，还可以做豆制品，用来煲汤也是美味，有健脑、提高免疫力、美容养颜等功效。
5、香蕉
香蕉是最常见且大众最喜爱的水果之一，它果肉的膳食纤维很高，也是十大排毒养颜的水果之一，还可以预防便秘和心血管疾病等，多吃也可以提高免疫力。
6、鸡蛋
鸡蛋的营养价值是很丰富的，含有极高的蛋白质，对人体的神经发育也有重要作用，另外多吃鸡蛋也有增强记忆力和健脑益智的功效，也比较适合减肥人群。
7、菠菜
菠菜中含有的铁元素非常丰富，也是秋季适合养阴润燥十大食物之一，一般贫血的朋友可以多吃菠菜，味道也是很鲜美的，可谓是天然的补血佳品
8、黄花菜
黄花菜自古以来就是一种美食，有健脑、抗衰老的作用，老人食用还可以预防致力衰退，女性朋友多吃也有美颜的效果，也是十大蛋白质含量最高的蔬菜之一。
9、葵花籽
坚果的营养价值都是比较高的，其中葵花籽也有很好的补脑的功效，它含有蛋白质和不饱和脂肪酸以及铁、镁等微量元素，还是很不错的休闲零食。
10、胡萝卜
胡萝卜是十大冬季时令蔬菜之一，也是一种抗衰老功效很强的食物，多吃胡萝卜可以提高机体抵抗力，也有补脑健脑的作用，可以做成多样的美食。
喝白酒能起到养生养颜的作用吗？每天喝适量的白酒，是可以活血化瘀，这样脸部的毒素就不容易聚集，血流通畅！面色红润，有光泽！有条件的尽量喝红酒，红酒酒精度度稍微低一些，而且红酒还有消炎杀菌的效果，美容养颜的佳品
辟谣！秋冬喝酒能养生？能祛寒？能暖胃？
又到了最适合喝白酒的季节，传统认为白酒有活血通脉、助药力、增进食欲、消除疲劳，陶冶情操，使人轻快并有御寒提神的功能。
关于秋冬喝白酒的好处，听到的版本有很多。白酒真的有这么多神奇的功效吗？
关于喝白酒的三大江湖传言
1.喝白酒能驱寒？
喝白酒御寒，通常都是喝50度以上的白酒。
白酒不同于黄酒、啤酒和果酒，除了含有极少量的钠、铜、锌，几乎不含维生素和钙、磷、铁等，所含有的仅是水和乙醇。
因此，饮用适量白酒可以使血液中的含糖量降低,促进血液循环，从而达到驱寒的效果。
国酒大师纪克良曾表示，适量饮用白酒对胃和消化系统都有一定的好处。
但秋冬温度低，比夏季更易喝醉。把握好饮酒的度才是关键。
2.喝白酒能养生？
俗话说：“酒是粮 *** ”。用粮食酿造的白酒，正是从五谷杂粮中提取出来的精华。
白酒在自然的发酵过程中，与自然之气融为一体。秋补冬藏，这个季节正是人们滋补调养身体的佳时节。优质安全的白酒 *** 性小，醇而不烈。
但若是白酒中含有塑化剂，甜蜜素，不仅不能养生，还会影响身体的新陈代谢，危害生殖系统，还可能产生致癌反应，得不偿失。
香港浸会大学生物系用白老鼠作进一步研究，发现曾经服食"塑化剂"的老鼠，后代以雌性为主，并会影响其正常的排卵;即使诞下雄性，其生殖器官较正常的小三分之二，数量大减。
3.喝白酒能暖胃？
夏天适合喝啤酒，秋冬适合喝白酒。秋冬喝白酒，也是要不同于夏季的。
中国自古以来就有温酒的习惯，所以才有曹操煮酒论英雄，关羽温酒斩华雄的故事，他们赋予了白酒英雄的色彩，也让白酒有了温度。
寒冷的季节适合温一壶白酒，能 *** 胃液的分泌，起到健胃的作用。温酒时，温度最好保持在30-40℃，如果温度太高，酒中的酯类物质就会挥发，香味也会变得更淡，影响口感。
如果不喜欢温着喝，也可以等白酒拿到温暖的地方自然回温，同时也要注意：
虽然乙醇冰点很低，不易结冰。但温度太低会影响酒液的口感和香味，使得白酒喝起来与夏季的不同。如果还没等酒液回温，白酒依然香气浓郁，那要注意了，可能是添加了香精。
所以，酒并不是万能的，舒服，安全，适量就是最好的喝酒方式。
下面是秋冬饮酒的几点建议。
▼
1.秋冬温度较低。长时间的低温可能会加速白酒变质，不要把白酒长期放在温度零下的房间里，温度最好保持在10℃-25℃左右。
2.饮酒的时候，牢记慢、少的原则。指的是每次喝的分量小，慢慢下肚，找准自己的节奏。
3.喝酒的时候应该多吃绿色蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素能保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂油也会有利养生。
下班回家后，一口温暖香醇的小酒，也许，这才是生活。
喜欢文章记得点赞哦！
你好，白酒从中医的角度去看是有一定功效的具有温经祛寒、活血、促进血液循环等功效，一般来说，每天饮用适量少许的白酒，对健康有一定帮助)。
但并不是每个人都适宜服用白酒养生。比如高血压、糖尿病患者、酒精过敏者、阴虚火旺者，都不适宜饮用白酒。
喝酒最好喝些红酒，而不是白酒、啤酒，红酒营养多些，红酒少喝一点可以软化血管，酒精度适中，注意，喝酒后不要吃药。而且中老年人尽量不喝酒，喝白酒容易高血压、伤肝，如果要养生可以多运动，规律的作息
最后要选择质量好一点的白酒，这也很重要。
感谢邀请
俗话说酒要少吃事要多知，不管什么好处适量最重要
许多酒饮品中都含有一定的营养成分，既能补充人体所需要的热量，又能补充人体所需的营养物质
少量饮用一些度数较低的酒，不仅能够增进食欲，而且能够帮助食物的消化
适量饮酒还能起到降低胆固醇的作用
难道秋季或者是冬季喝酒真的可以起到养生的作用吗？可以祛寒？可以暖胃？
如今又到了最适合喝白酒的季节了，我们传统的认为白酒可以活血通脉、助药力、增进食欲、消除疲劳，陶冶情操，而且可以使人轻快并且有御寒提神的这一功能。
但是我们在听到关于秋冬喝白酒的好处的版本太多太多了。但是白酒真的有这么多的神奇功效吗？
首先关于喝白酒的三大江湖传言：
1、喝白酒真的可以驱寒？
首先各位要喝白酒进行御寒，通常基本上都是喝50度以上的白酒。
由于白酒并不同于黄酒和啤酒或者是果酒，白酒除了含有极少量的钠、铜、锌，几乎没有含任何的维生素和钙、磷、铁等，它里面所含有的仅仅只是水或者是乙醇。
因此说，饮用适量的白酒可以使我们自身的血液的含糖量不断降低,促进自身的血液循环，从而达到了驱寒的这一效果。
记得国酒大师纪克良曾经说过，适量的饮用白酒对我们的胃和消化系统都是有一定的好处。但是由于秋冬的温度比较的低，而且比夏季更加容易喝醉。所以把握好饮酒的度才是问题的关键。
2、喝白酒真的可以养生?
我们俗话说的好：“酒是粮 *** ”。酒是用粮食酿造而成的，正是从五谷杂粮之中提取出来的精华所在。
但是白酒在自然发酵的这一过程之中，与自然之气融为了一体。而秋补冬藏，这个季节正是我们滋补调养身体的最佳时节。优质安全的白酒 *** 性比较小，醇而不烈。
但是若是白酒之中含有塑化剂或者是甜蜜素，这样不仅起不到养生的作用，甚至还有可能会影响到我们身体的新陈代谢，危害我们的生殖系统，并且很有可能产生致癌的反应，这就得不偿失了。
根据香港的浸会大学生物系用一只白老鼠作过进一步研究表明，发现曾经服食“塑化剂”的百老鼠，其后代基本上都是以雌性为主，并且会影响其正常的排卵；即使是诞下了雄性，而其生殖器官也是比正常时候要小三分之二，数量大减。
3、喝白酒真的可以暖胃？
我们都夏天的时候适合喝啤酒，而秋冬的时候则适合喝白酒。在秋冬季节喝白酒，也是要不同于夏季。
我们中国从自古以来就已经有了温酒的这一习惯，所以说才有了曹操煮酒论英雄，关羽温酒斩华雄这些故事，因为他们赋予了白酒这一英雄的色彩，这也让白酒有了温度。
在寒冷季节的时候适合温一壶白酒，这样可以 *** 自身胃液的分泌，起到健胃的作用。但是在温酒的时候，温度最好是保持在30-40℃，如果温度太高，酒中的酯类物质则就会挥发，香味也是会变得更淡，影响自身的口感。
如果说各位不喜欢温着喝，也可以把白酒拿到温暖的地方自然的回温，但是也要注意：虽然说乙醇的冰点很低，不容易结冰。但是如果温度太低的话则是会影响酒液的口感或者是香味，这样会使白酒喝起来与夏季的有所不同。如果说还没有等到酒液回温，白酒依然是香气浓郁，那么各位就要特别的注意了，很有可能酒中是添加了香精。
总而言之，酒并不是万能的，只有舒服和安全以及适量的时候才是喝酒的方式。
下面是在秋冬季节给各位饮酒时候的几点建议：
1、秋冬季节温度相对较低。如果长时间的低温很有可能会加速白酒进行变质，尽量不要把白酒长期的放在温度零下的房间之中，温度是最好保持在10℃-25℃左右。
2、我们在饮酒的时候，切记以慢和少以及健康的饮酒为原则。这就是指的是每次喝的分量小，慢慢的下肚，找准自己的节奏感。
3、我们在喝酒的时候应该多吃一些绿色的蔬菜，而其中的抗氧化剂以及维生素可以保护我们自身的肝脏。并且还可以吃一些豆制类的食品，而其中的卵磷脂油也肯定会有利我们养生。
其实在下班回家之后，一口温暖而且香醇的小酒，或许，这也是一种生活。