辟谷排毒 ：大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可 再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的 时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了。 （1赞）
农村老人爱说：上床萝卜下床姜，这是啥意思呢？要在床上吃萝卜吗？过了白露夜，一夜凉一夜，对于前一段燥热无比的天气，现在已经明显感觉到浓浓的秋意袭来，尤其是在早、晚的时候，更是能够感觉到一丝丝的寒意，让你不由之主的加上了衣衫，过去晚上的夜市、大排档也逐渐的人影渐稀，很多传统带有汤类的生意开始愈来愈好，像棒奔霸这里，这段时间所有的羊汤馆已经全部开张营业，每天晚上人潮涌动，早已不是前一段时间追逐凉爽的现象，而是作为秋季补益、贴秋膘，胃口大开，对于一些辛辣之物反倒更加的喜欢。
秋季防秋燥，对于饮食的注意还是要留意，对于萝卜和大姜，一直是我们传统的食材，也是很受大家喜爱的菜肴，尤其是萝卜，对于日常生活之中的餐饮，更是不可缺少，那么农村老人为啥爱说上床萝卜下床姜呢？这也是一种夸张的比喻说法，并不是真的吃萝卜一定就要在床上吃，那这又说的是什么意思呢？
萝卜对于我们的肠胃有很好的促进蠕动作用，对于消化系统是有很好的改善，所以秋冬之际，多吃萝卜，也是很好的饮食之道，萝卜要是在晚上食用，对于之后的睡眠，是有很好的助理消化作用，所以农村老人爱说上床萝卜，意思是晚上多吃萝卜益处多多，很利于消化和休息，其实萝卜对于身体确实益处颇多，所以也有小人参之称，萝卜开胃、顺气，尤其是秋季的秋燥，多吃萝卜有很好的改良作用，萝卜晚上多吃是没错，这句老话也是颇有几分道理。
生姜作为一种辛辣之物，味道浓郁、辛辣、有很大的热量和火力，也是一种祛腥、除晦的优质调料，生姜好处多多，但对于吃姜，也是有时间之分的，俗语叫做：早上吃姜胜过参汤，晚上吃姜赛过砒霜，人参汤自然是好处多多，但对于砒霜来说，那却是一种剧毒之物，对于健康是影响很大的，这里说的晚上吃姜，也并不是姜就真的能够变成砒霜，而是指生姜热力太大， *** 性很强烈，晚上多吃姜、喝姜汤，很容易出现发热、肠胃不舒服、从而影响睡眠的情况发生，对于身体极为的不利，所以也被称之我赛砒霜，虽然并没有那么严重，但危害还是存在的，所以吃姜，还是要在早上进行为佳，所以农村老人说说下床姜。
其实很多的农村老话、俗语，都是一些多年的经验之谈，像这句上床萝卜下床姜，也是来源于生活的多年经验积累，虽然并不是什么科研结果，但这些多年的经验积累，运用到我们的日常生活之中，这些老话还是颇有一些道理存在的，尤其是随着季节的变化，饮食的调节，都是根据气温、节气的更迭做出适当的调整，时间和食用的 *** 也是有迹可循，所以说有时候的一些农村老话，还是很靠谱的，对于这句老话你有什么看法呢？欢迎大家补充评论留言，谢谢大家。
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一场秋雨一场凉，眼看这现在已经过了中秋节了，往后的日子也是告别炎热了，几乎在下了一场雨后就会更为寒冷了，就如昨天我们这里夜里下起了大雨，那么早上起来的时候就是格外的凉爽，不过还是有点小冷，每到了一定的季节，对于我们的身体就会在季节里出现一些问题，那么为了防止我们在日常生活中身体出现问题，那么一些农村的老粉都会有一定的俗语，或者是顺口溜之类的，那么这些都是告诉我们在进入了一个季节里，哪些东西可以吃，哪些东西不能吃，对于这些老人的话，我们也是要作为参考的，毕竟老人所说的话，也是有一定的道理，一些话都是从实际经验里得出来的，那么对于老人常说的“上床萝卜下床姜”的说法是什么意思呢？
题主所理解的这个意思并不是在床上吃萝卜，意思是到了季节后吃萝卜有一定的好处，尤其萝卜在农村里都是经常见到的一种蔬菜，萝卜也在秋天以后吃才是最好吃的，毕竟其他的季节里鹅萝卜味道也是不如秋冬的萝卜味道鲜美，比如我们山东老家这里，都是在冬天有生吃萝卜的习惯，萝卜蘸酱就是喝酒的必点菜，潍坊的水果萝卜也是在全国比较出名的，对于常吃萝卜来说，可以改善身体的肠胃动力，对胃是有一定的好处，就如这个上床萝卜的意思是说，在晚上临睡觉的时候，吃上点萝卜，是对我们的睡眠有一定的帮助，主要的还能改善体内的宿便，通气通便的功效，这个说法就是让我们在睡觉前吃上点萝卜有好处的意思，并不是在床上吃萝卜哟。
那么这个姜大家也都知道，姜也作为我国一种常见的蔬菜，也是我们日常生活中做菜少不了的一种调味品，对于姜的理解也是对我们的身体有好处的，但是晚上我们是不能吃姜的，这个是和萝卜不一样的，晚上睡觉前可以吃萝卜，但是不能吃姜，姜也是寒性的蔬菜，晚上吃姜的话，会伤害到我们的身体，所以晚上不能吃姜，但是对于姜来说，白天我们起床吃是比较有帮助的，在农村有着，晚吃萝卜，早吃姜，一年不用开药方的说法，所以这个姜在一天当中哪个季节吃最好呢？当然是上午了，上午吃姜可以增加身体的血液流动，可以让人一天都精神百倍，所以早上吃姜是最好的，在寒冷的冬天喝上一碗姜汤也是比较好的，早上的姜汤也有着参汤的说法，这个就是我们常说的上床萝卜下床姜的说法了，小伙伴们记得了吗？
怎么瘦脸，祛痘印？洗脸，
我发现我的脸现在越来越细腻了，原因就是我不用洗面奶，
不要误会不是天生丽质，用了洗面奶之后，我发现我的脸毛孔明显增大，这不是过敏也不是个人原因，洗面奶真的是扩大毛孔的元凶，不过不要紧，要看你接触洗面奶的时间了，以后洗脸用温水过了一段时间或一大段时间还是可以恢复细腻的皮肤的，
喝水
我的皮肤白的原因就是我每天早上空腹必喝一碗温开水，不仅可以促进体内毒物的排出，而且可以美白，这是我妈妈教我的，她的皮肤也很白，这也是你由内而外变白的根本 *** ，记住一定要尽量每天喝，最好养成习惯
喝水
喝碳酸饮料要发胖，
喝任何超市里的饮料会增加毒素
喝奶茶会严重增肥。
饮料里有多少添加剂，多少糖分，多少毒素，你知道吗连某些品牌的矿泉水都是有质量问题的
而喝白开水不仅可以排泄废物，而且有很多你意想不到的功效呢，这是我白起来的重要原因
排毒
就是大便，一天至少大一次便，否则算是不正常的，大便不仅可以美白还可以减少痘痘，绝大多数女生黑，胖有痘痘的原因就是没有排出宿便，排毒也不是一朝一夕的，最好把它当成习惯，不仅可以排毒美白还可以增寿，体内毒素少了可以减少肝和肾的多余运作
瘦脸
想要瘦脸用什么 *** 有用，经常做有氧运动（比如跑步、游泳、跳绳、骑车等等），有助于加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，进而预防或消除因体内脂肪过剩所造成的面部肥胖和双下巴。
脸上肉不是平白多上去的，主要是还是吃出来的，所以想瘦脸的话还是要在饮食上多下功夫，含有钾元素的食物，我们可以多去吃一些，因为对于我们瘦脸的帮助是非常大的，尤其是每天一颗小Ｖ果，
祛痘
效果的确很好，就是注意事项很多，就看你愿不愿意做了，
我来推荐一种有用的植物，小芦荟，（不要买库拉索芦荟，因为不好养而且易过敏），用剪刀剪一段大概4厘米长，先用餐巾纸擦干芦荟的剪切口的黄色的汁液（因为那不能涂是致过敏的），然后用手拨开芦荟皮，用手抠出黏黏的芦荟肉，（抠多了就会抠了，千万不能粘连芦荟皮，因为芦荟皮是致过敏的，一点点也要想 *** 弄掉芦荟皮），然后用手掐碎芦荟肉，把芦荟的透明汁液抹在脸上，几周过后你会看见痘痘开始越来越大，成熟了之后脱落，千万不要抠，慢慢就会消失的，淘宝上会卖小芦荟的，记住每天至少抹一次，芦荟用久了还可以祛斑，
不要熬夜
熬夜是皮肤不好的第二大元凶，免疫力还会下降
瘦脸
毛巾热敷
用热毛巾敷脸，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸 的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15到20分钟。
***
每天早上洗完脸之后不要急着擦干，用手轻轻地拍干，不仅有利于脸部皮肤吸收水分，还起到瘦脸的效果。轻轻用手从太阳穴处 *** 直到下颌部位。
祛痘印
一、红糖蜂蜜去痘印
红糖具有很好的磨砂效果，蜂蜜具有滋润美白皮肤的作用，二者结合不仅能够去痘印，还能够使皮肤变得更加细腻 *** 。
将红糖加上蜂蜜充分搅拌到二者完全融合为止。擦在脸上，不要只涂抹在痘印处，要不然长时间用下去的话，会让整个脸部的肌肤看起来颜色不均匀。
每周用2次，2到3周痘印就会全消。
二、苹果去痘印
苹果去痘印非常的简单且廉价，效果也非常好，可以经常做。
买回来的新鲜苹果洗净，切片。脸部做完基本清洁后，敷上苹果片，敷15到20分钟，然后拿下来，用清水将脸部洗净，2、3次下来就会发现痘印明显淡化了。
下面给你分享一个祛斑小视频，希望对你有帮助：
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感谢邀请。这个祛痘印的问题，其实很容易解决。之前我在头条内看到一个人分享的祛痘印 *** ，效果非常好，头条找【陆天蕙】就有了。。看你看下我去印之后
我再应该留学，经常长痘，在国外貌似不化妆就不尊重人，我也只花每次出门都化妆
大学比较多party，课下的晚间活动很多。。特别M到的时候，额头，左脸，右脸都是长痘
之后就是在头条看到那个【陆天蕙】，才转变成现在右图那样。你也去找下吧
痘痘和痘印困扰了很多年轻人，让他们看到脸上的痘痘都会有点烦躁，因为痘痘出来以后，还会接着出来痘印，痘印比痘痘的时间更长，有的甚至会留下疤痕，这就让大家很受伤了。难道就没有对付它们的办法了吗？当然是有的，目前市场上很多化妆品效果都很不错，比如芦荟胶，蜗牛原液还有一些天然护肤品，都可以让痘痘和痘印得到很大的改善，所以长痘的朋友也不要太着急，只要注意休息和饮食，然后用对护肤品，痘痘和痘印都会远离你而去的。下面我们就介绍10款真正好用的祛痘修复痘印的产品排行榜，都是经过大家试用的真实好用有效产品。
1 理肤泉B5修复乳有效指数：★★★★★这款修复乳看名字就知道主要成分是维生素B5，这个成分虽然很常见，但是比较稳定，效果慢一些，但是对于痘印和痘痘的恢复还是一直不错的，要坚持用，油性肌肤少用一点。
2 宣致蜗牛原液精华液有效指数：★★★★★现在可能大家都已经知道这个蜗牛原液了，是咱们河南黄河故道的天然蜗牛原液精华，黄河故道天然的温度和湿度非常适合蜗牛的生长，是全球蜗牛原液两大主产地，原料出口韩国伊思、法国娇润诗等大牌。蜗牛原液被称为护肤黄金液，提亮肤色、修复紧致肌肤真的超级好用，我脸上的痘痘和痘疤真的全靠它，良心推荐给大家，真的超好用。
3 科颜氏夜间修复精华有效指数：★★★★★天然萃取的植物精油产品， *** 角鲨烷，月见草油，向日葵籽油及其他4种修护舒缓精油。于夜间填补及改善日间受损的肌肤组织，增加肌肤细胞活力，增强肌肤保护屏障。
4 星期四农庄茶树祛痘软膏有效指数：★★★★★蕴含茶树油，能渗入皮层，枯干暗疮，有效对付暗疮及粉剌，无色啫哩，清爽易干，不粘腻。纯天然茶树精油成份杀菌抑菌，防止痘痘感染留疤。
5 雪花秀宫中蜜皂有效指数：★★★★这个蜜皂其实就是个香皂，但是这个香皂它就适合油皮，清洗的干净，用完以后脸上很涩，因为是皂基的，所以用完还要补水。
6 完美芦荟胶有效指数：★★★★这个芦荟胶大家都知道，芦荟胶对痘痘肌肤很友好，缓解痘痘和预防痘痘，但是这个太少了，只能用于局部，我偶尔还是买自然乐园的大罐的，可以大量用在全脸和背部。
7 小林制药去痘暗疮膏有效指数：★★★★收敛凉血，促进暗疮口愈合，恢复肌肤健康。使皮肤达到微生态平衡，用后肤感清爽，体积小，使用方便。
8 DHC 祛痘修复液有效指数：★★★★★DHC抗痘修护精华液，改善痘痘的同时，能温和调整过剩油脂，帮助油脂顺畅排出，是一款痘痘肌专用精华液。
9 科颜氏金盏花化妆水有效指数：★★★★这款爽肤水舒缓肌肤很好，对痘痘的改善也有很好的作用。
10 修丽可维生素CE复合修护精华液有效指数：★★★★这个是维生素C和维生素E的联合修复精华液，维生素C可以改善痘印，维生素E可以修复肌肤。
谁的青春不长痘，只是长痘以后不能让他肆意的生长，更不能让它留下疤痕，所以我们要让肌肤回到精致细腻的状态，不仅要选对护肤品，还有注意自己的睡眠和饮食，希望大家的肌肤越来越好，给自己充满自信，快乐面对每一天。
脸大还有痘，这多是体内脂肪毒素排不出，想要解决这些问题建议通过饮食调理，适量增加有氧运动，并且，多做一下脸部运动，比如，将脸抬起，舌尖顶上腭，坚持五六秒钟，反复做几次长期坚持效果很好，最重要还要每天饭后嚼颗佳颜果，里面含有多种排毒消脂的成分，既瘦脸又能养颜，可以一试哦。另外饮食上也要切记要少油少糖哦，尽量清淡一点啦。
喝什么茶能去胃火和口臭？茶有多种，分为：绿茶；半发酵的烏龙茶，凤凰茶，武夷山茶等；发酵的红茶等。这些茶在民间常用。
潮汕人都喜欢用半发酵茶特别是凤凰单丛冲工夫茶，我们每天都喝茶，没有出现胃火口臭过。
如要喝茶除胃火口臭，最好还是喝大盅茶――苦丁茶。我患高血压病，喝苦丁茶有助于降压（西药降压药续用。）曾介绍二位朋友喝苦丁茶，两三天后便告别“胃火口臭”。
另外，喝市售的清凉茶也有降胃火口臭之效，顺告。
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你是否会遇到这么一个尴尬的场面：一张开嘴跟别人畅谈的时候，扑面而来的却是让自己无比尴尬的口气？在生活中口臭是一件让人十分伤神的事情，那么怎样去除口臭呢?喝什么茶除口臭好呢?
有口臭的亲们千万不要自卑，口气不够清新不是你一个人的问题。 调查显示，中国口臭患病率为27.5%。 而在西方国家，这个数字更是高达50%。 全球约有10%~65%的人曾患有口臭。站在中医的角度来看胃火主要表现是牙龈肿痛、口臭、便秘等，然而口臭的原因很多，如睡眠不足易肝火过旺、暴饮暴食引起的肠胃疾病，如溃疡或唾液分泌减少，使口腔自净能力降低，都会产生难闻异味。其实,胃火旺盛，对身体影响很大，可以在平时喝一些降火的茶进行调理，所以，有口臭困扰和身体总感觉不得劲儿的亲们，快快告别咖啡、饮料、水果汁，加入喝茶一族吧！生姜茶
生姜茶可帮助消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀。此外，生姜茶还有助于缓解噁心反胃，改善晨吐。茉莉花茶
茉莉花茶富含抗氧化剂，有助于提高免疫力，治疗肠胃紊乱症。研究证实，茉莉花茶还能发挥芳香疗法作用，有助于怀孕。薄荷茶
薄荷茶提神醒脑，有助改善消化不良。另外，薄荷茶还有助于缓解咳嗽和咽喉痛等感冒症状，消除口臭。
绿茶
绿茶提神疗烦，解热止渴，消食除腻，杀菌消炎，防龋固齿，明目清心，降压除脂，减轻癌变，增加血管壁弹性，防原子辐射伤害等各样功效。金银花茶
金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。 可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
以上就是小博总结的，若有其他问题请在评论区给我留言，我会一一回复您，记得要点赞哦~
你好！胃火大口气重跟脾的功能弱有很大关系，脾气不升则胃气不降。平时可多吃健脾胃的食物，可以把薏米芡实小火炒制后泡水喝效果最佳。也可以试试金银花茶或者菊花茶。平时饮食要清淡，不要吃 *** 性的东西。
口臭是一种不可描述的难闻气味，患有口臭人群的痛苦只可意会不可言传，因为它带给患者不仅仅只是身体的伤害，而且还是心灵的摧残。一旦出现口臭问题，尴尬的可不是自己一个人，这会影响到人际社交，也影响到情感生活，尤其是早上起床之后口气会更加难闻。面对家人和亲人嫌弃的目光，更是感觉非常自卑。
1.口臭不要再傻傻的从口腔找问题，也有可能是肠胃火旺的反应!
虽然每天刷牙，饭后漱口有轻微的改善，但是每当到了下午口臭又会找上门。在这里要提醒各位，如果你在患有口臭的同时，发现早上眼屎比较多，眼睛干涩，不要专注于口腔的护理，小心“引火烧身”，这里所指的“火”是体内火，其中肠胃火旺便是导致口臭的元凶。
2.肠胃火旺的表现
一旦患有肠胃火旺，在口臭，眼屎多的同时还会伴有牙龈出血，咽干咽痛，便秘等问题，这主要就是由于在平时喜欢吃高热量和油腻的食物，这些食物虽然一时吃一时爽，但是不能一直爽，堆积体内难以消化，形成胃火。
中医讲：火大成炎，火久旺便会引发肠胃疾病，比如便秘就是常见的问题。累积过多的毒素不能排出，不仅口臭而且皮肤会越来越暗黄，还会出现起痘的问题，所以这些都是肠胃火旺的表现，再出现这类问题时，需要以降火为主，并进行增强肠胃动力。
3.去除肠胃火，口臭一“祛”不复返
人参茯苓鸡内金片作为国家名贵药材，功效非常显著，人参性质温和，可以祛火除燥，补充元气，提高机体的抗病能力;茯苓可以健脾胃，化积食，还能够清理肠道中的宿便，有效降低肠道火;而鸡内金可以提高脾胃功能，还可以缓解肠胃炎症，达到通淋化石的作用。
搭配山药，砂仁，佛手，莲子，薄荷，金银花，以上药材各5克，煮水饮用便可以解决胃火大，脾胃虚弱，肠胃火旺的问题引发的口臭问题。一般情况下，通常的煮水方式不能够将多糖等有效成分析出，可以进行萃取炮制成多味清浓缩片，比较适合白领人群的日常调理，活性比较高一些，容易被人体吸收。而且在药物调理的同时，日常也要调整饮食习惯。
4.饮食需清淡，多吃易消化食物
秋季天干物燥本就容易上火，所以应该改善饮食，多吃清淡而又新鲜的果蔬，减少油炸类，肉类食物以及辛辣食物的摄入。多次富含丰富膳食纤维的食物，不仅可以加强肠胃的蠕动，还能解决便秘的问题。
什么是竹盐水？现在 很多用于 *** 健康食品的新名词流行起来，竹盐就是其中之一。 其实竹盐是一种经过特殊工艺制成的盐。竹盐是将天然海盐放进竹筒里，用黄土将竹筒封口，然后放入特制的炉具，采用特殊工艺，经过多次烘烤后加工而成。竹盐在一系列烧制过程中，剔除了海盐中所含的有害重金属毒素，合成了钾、镁、钙、锌等人体必需的矿物质和微量元素，是一种自然健康食品。相比于普通的食用盐，竹盐还能帮助清除体内过氧化脂肪质，调节体液的平衡，并保持体内电解质平衡。 食用 *** ：可用竹盐代替普通食用盐进行烹饪，也可以将竹盐掺在生姜茶、干草茶、牛奶、大麦茶里一起饮用；另外，将竹盐以1:5的比例兑成竹盐水，擦洗患部，能够起到消炎作用。 使用禁忌：第一次食用竹盐的人，特别是患有肠胃疾病的人，可能会有呕吐等排斥反应。而高血压和糖尿病患者、患有肾病或膀胱疾病的人食用竹盐则要适量1、竹盐水有助减肥的作用每日早上空肚子喝一杯盐水对身体好，但是早上喝一杯加了1小勺竹盐的纯净水更是好上加好，这是女士排出身体内毒素的一个好办法。这有助于增进肠道蠕动，排出宿便，有效地减少脂肪在肠道中的堆积，进而起到减肥的作用。另外，竹盐包含松香与天然硫黄，这两类物质可以中和、化解金属毒素，减少毒素在身体内的堆积。竹盐还能够快速、彻底地铲除血脂、胆固醇中的酸毒等有害成份，净化血液。当然，女士在使用竹盐排毒的同时，也要多注意运动。这能保持身体内机能的正常运转和新陈代谢的顺畅，既能够达到排毒减肥的作用，又可以保持身体健康，一举双得。2、竹盐 *** 预防水肿。许多肥胖的人总觉得自己的身体胀胀的，其实是由于在他们身体内积蓄了太多的水份、脂肪和代谢废物。这些肥胖的人可通过使用美容竹盐或者含竹盐成份的磨砂膏做 *** 的 *** 来消肿。在 *** 时，必须要对脂肪堆积的位置重点“照顾”，如大腿、腹部、臀部等。只需长期坚持，则会取到不错的效果。竹盐消肿的原理是在 *** 过程中，竹盐中的有机物可以渗入皮肤，对皮肤的新陈代谢起到增进作用，帮助身体排出身体内多余的水份和废物。在 *** 过程中，以浑身感觉到发热为好，这表明身体内的垃圾正随着汗水被排到体外。另外，竹盐中包含大量对身体有好处的矿物质，长时间使用可以使皮肤变得光滑、细嫩、紧致。
煲什么汤清肺润肺？秋天气燥，我们的肺最禁不住外燥的入侵的，体质弱，稍不住意就引发呼吸系统疾病，肺部不舒服，咳嗽哮喘就更难受了。所以入秋后给我们的肺适量滋补，吃些清肺润肺的汤会让秋燥不再难受，有很好的保健作用。
我就简单介绍一下吧！
一，冬瓜鲫鱼汤，也可以是鲫鱼豆腐汤。鲫鱼是淡水鱼里味道比较鲜美的，野生鲫鱼十分美味。而且营养价值高，有温补的作用，催奶特别好。秋天是鲫鱼最肥美的时候，更适合吃。
搭配了健脾去湿，清热化痰的冬瓜，就解了鲫鱼吃多上火的不足，也使汤更有滋补作用。具有健脾开胃，去湿化痰，养肺清肺的作用。
做法很简单。鲫鱼处理干净，加盐腌渍入味。冬瓜削皮切片备用。鲫鱼在热油锅里煎成两面焦黄，倒入料酒和水煮，小火煮沸十几分钟，再加入冬瓜片煮熟成浓汤。最后洒入姜末葱花即成。
二，莲藕排骨汤。这也是秋天常喝的汤，好喝又营养。莲藕具有清热解火，生津止渴滋阴润肺的功效，加上排骨的营养，保健滋养的功效很好的。
做法简单，把排骨快用热水泡出血水洗净沥水，莲藕切块。然后倒入砂锅加水炖煮，还可以加黄豆同煮，姜片适量。烧开后小火熬煮，煮至熟烂，加入盐等调料即可。我们还可以在快煮熟时加上洗净的海带，这些提鲜也更营养。
三，再说个清淡点的汤，银耳莲子羹。这是大家很熟悉的，银耳滋阴，莲子清火安神。搭配一起有很好的滋阴养颜，润肺清肺的作用。
做法简单，银耳适量，清水泡发，洗净撕片。莲子适量，与洗净的银耳片一起加上熬煮。注意烧开后用小火，要翻动，别烧焦烧干了。等到银耳羹黏稠绵软时就查不多了，可以再加入几十粒枸杞稍煮，最后加入冰糖或者红糖调味。如果有蜂蜜那就更好了。
西洋菜原产地在欧洲、地中海东部。早期罗马作为药用，西欧黑暗时代开始，视为蔬菜食物。食用西洋菜在南方很普遍，北方把它当作野菜偶有食用。
初冬至春末时为西洋菜的盛产期，肥嫩可口，最上等的水种西洋菜，更被称为“白骨西洋菜”。它口感脆嫩，营养丰富，适合 *** 各种菜肴，还可制成清凉饮料或干制品，很有食用价值，有“天然清燥救肺汤”的美誉。春天北方多沙尘，干燥，这汤一定要多喝，每天来一碗能清燥润肺，所以大人孩子都很适合。
| 西洋菜骨头汤 |
By Jackey猫
用料
主料：西洋菜500克、猪大骨头350克、蜜枣2颗
辅料：姜1片、精盐1茶匙、蚝豉6个
做法
1.西洋菜洗净，猪骨头斩大块，蚝豉用清水浸泡一会，洗去沙尘
2.骨头冷水入锅，开火，焯去血污，洗净备用
3.西洋菜洗净，用淡盐水浸泡30分钟，这个目的一来可以去除农药残留，二来可以杀虫
4.骨头入砂锅，加清水
5.姜片，蚝豉入锅
6.蜜枣两颗
7.盖好盖子，开大火，煲开后，转小火煲60分钟，让蚝豉与骨头充分出味
8.60分钟后，把西洋菜放入锅内，大火煲开，转小火煲40-60分钟
9.食用前加入适量盐调味即可
白海棠
1、有一种蚂蝗喜欢附着在西洋菜的空心菜管里，用淡盐水浸泡可以使它脱落下来，所以这一步很有必要，千万不能省哟；
2、蚝豉在这款汤水里起到的作用是提鲜，如果家里没有，就适当地增加一点猪骨头的份量；
3、清肺热，润燥的效果相当有效，但如果体质偏寒的亲不太适合哟；
4、如果家里没有砂锅，可以用电饭煲也是一样的。
雪梨百合汤。这款汤是秋冬温补的好汤，具有养颜、润肺、清心、安神、抗疲劳、清除体内的有害物质，延缓衰老等功效。
材料包括：1.百合10克左右。百合具有较强的清心、安神、抗疲劳作用，能够清除体内的有害物质。
2. 蜜枣适量。蜜枣与红枣的功效一样，保肝，健脑，而且还能提供纤维质，帮助清理宿便。 大家都知道，宿便是斑点的天敌。
3. 雪梨干20克。雪梨具有润肺止咳的功效。对呼吸道和肺部都有保健作用。
4. 海底椰20克海底椰具有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用
5. 无花果20克无花果具有清热生津；健脾开胃；解毒消肿。主要针对咽喉肿痛；燥咳声嘶。
6.桔梗10克。桔梗有清热宣肺、利咽止痛、排脓消肿的功效,顾安锦
5.扇骨1斤左右。扇骨具有清虚火的作用哦。
步骤：把所有材料洗干净，浸泡。扇骨切块，飞水
切记：用凉水煲汤，营养才能慢慢被吸出来浸到汤里。先把扇骨放凉水中，大火煲。不离人哦，因为要看着它打去浮沫呢。
水快开时，很多浮沫飘上来，这时要改成小火，把浮沫逐渐都打干净才行。改小火的目的是为防止大火将浮沫冲散，冲散了就没有办法打浮沫了。汤就不好喝了。浮沫都是骨头里面的脏东西和废血呢。 打三次，一次次把浮沫打干净。
然后慢火煲两个小时，就可以饮用了。这是非常清润的一款老火靓汤哦，大家有空不妨煲来享用啊。安锦