孕妇40天吃什么好，孕期饮食有什么禁忌？
怀孕40天多吃一些鸡蛋，鱼虾，瘦肉，鸡汤，鱼汤，排骨汤，新鲜的蔬菜和水果，不要吃过于辛辣，生冷油腻和 *** 性的食物，不要喝碳酸饮料，不要喝浓茶和咖啡，任何含有酒精的饮品都不能喝，要以容易消化的软食为主，不要受凉和劳累，不要熬夜。
孕妇日常饮食禁忌有哪些。怀孕一月了有哪些适宜吃和不能吃的水果和蔬菜？
很多女性怀孕之后特别担心饮食问题，总怕吃到不能吃的，危害到肚里的宝宝，特别是一胎的孕妈们。
我刚怀的时候也有过这种问题，吃的东西都要上网查查能不能，吃了会怎么样。但其实很多食物都是能吃一点的，只要不是过量就好，比如餐餐都吃，或者是一次吃很多，吃个不停。
但还是有的食物是不能吃的，有的就真的是要少吃，过过馋瘾就好。
孕期哪些食物是不能吃或少吃的呢？
一、寒凉的食物
海鲜类有螃蟹、甲鱼、田螺等，五谷类有薏米，另山楂或山楂制品、芦荟、马齿苋、桂圆也是不能吃的。这些食物容易导致子宫收缩引起流产。
像水果有西瓜、柚子、梨等，其实是可以少量吃的。
二、辛辣制品
辣椒、茴香、丁香、八角等，这些调味料比较热性，孕妇吃多了会导致上火，产生便秘，会影响到宝宝的健康。但如果是偶尔少量的吃，并且没有上火的症状，还是可以吃一些的。
我怀孕时特别喜欢吃虎皮青椒，基本上每周都会做一次这道菜，加上我买的青椒就只是微辣，不会太辣，所以整个孕期每周我都有吃一点。
三、油炸食品
油炸类食品是经过高温反复的加热形成的，食物经过这道程序以后营养价值就会降低，而且还会产生致癌物质，孕妇长期食用后会损害胎儿的健康。
食物在炸的过程中，会有很多的油脂残留在食物当中，孕妇长期食用油炸食品，会导致肥胖的产生，对胎儿也是不利的。
偶尔嘴馋了，也是可以吃一些的。但是必须要到正规的商超去购买，或者自己在家烹饪。
四、腌制食品
腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体是不利的。特别是一些过敏体质的孕妇，更应避免食用。
如果怀孕期间长期吃腌制食品，容易造成胎儿流产、早产或胎儿畸形等。
但我怀孕时也有吃我妈妈自己腌的萝卜干，因为早上起来胃口不是特别好，就是用萝卜干煎蛋配粥吃。
五、不宜高糖饮食
摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。糖分摄入过多还会导致孕妇血糖偏高，导致胎儿肥胖，也容易导致胎儿先天畸形等。
像水果有些也是糖分比较高的，只要是过甜的水果，在孕期就少量的吃。
孕期应该怎样吃水果呢？
1、在孕早期，可以选择一些比较中性的水果，如苹果、香蕉、西柚、柠檬等。热性的水果可以和寒性的水果一起搭配吃，这样就起到寒热中和的作用。
孕早期适当吃些西柚，西柚含有天然的叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个孕期中更是必不可少的。
2、孕中期，孕妈的胃口大开，胎儿正在迅速的成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妇可以吃一些苹果、猕猴桃、奇异果、葡萄、樱桃等水果，补充维生素和叶酸。
3、孕晚期，孕妈可以吃猕猴桃、梨、橙子等维生素多的水果。
橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
总结
女性在怀孕期间要注意保持营养物质的全面摄入，建议保持高维生素、高营养的饮食。少吃辛辣 *** 、过咸、过油腻的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。避免剧烈运动，可以做一些如散步、瑜伽等运动，有助于孕妈顺利生产。
总是有抱着这样想法的孕妇，好像怀孕后不多吃点、不大补特补就会亏待了肚子里的宝宝。但是这些孕妇日常饮食禁忌你都知道吗？
禁忌一
适量：准妈的饮食量要到位
准妈首先要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟得上来。不同的饮食，摄入量有所差别，比如：
富含叶酸的食物——叶酸只能从食物中摄取。孕期叶酸应达600μg/d，除了吃含叶酸丰富的食物，如菠菜、胡萝卜等，还要服用叶酸补充剂 400μg /d。
奶类&肉类食物——从孕中期开始，每天比孕前需要增加奶类200g;对于动物性食物(鱼、禽、蛋、瘦肉)，在孕中期每天应增加50g，孕晚期则要增加125g。准妈这样吃，才能满足对优质蛋白质、维生素A、钙、铁和能量增加的需求。
水果&蔬菜类食物——准妈每天蔬菜摄入量应达到300-500g，水果则是200-400g，从而为准妈补充维生素、膳食纤维等。
禁忌二
均衡：准妈的饮食应做到“雨露均沾”
“均衡存乎万物之间”，饮食也是一样。不挑食、不偏食是准妈饮食的基础，这样才能确保七大营养素都不掉队。
有的准妈偏爱一种食物，就使劲地吃，却“冷落”了其他食物。聪明的吃法应该是“分散着吃”。比如说孕中期的准妈，每天定个“小目标”：比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。准妈就可以按照这个标准均衡摄入不同食物了。
禁忌三
饮食的多样化：“膳食宝塔”来帮忙
孕期饮食应该是由多样化的食物组成的营养均衡的膳食。《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》推荐孕妇每天应该摄入一定量的水、谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆/坚果、加碘盐和油，这些食物应该每天“花样式”出现在准妈的餐桌上，而不是由某一类食物唱“独角戏”哦。
怀孕一个月不能吃什么水果和蔬菜。
我们知道水果和蔬菜是健康饮食版块中的两大分枝，只是是针对一些特性比较奇异的水果，孕早期的孕妇是不能用的，因为孕妇一般比较脆弱，所以要更加注意不能饮用什么东西。
严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法，孕妇心里要有个计较
首先，准妈妈们不宜吃的水果就是荔枝、桂圆等容易引起准妈妈们便秘、上火、大便干燥等的热性水果啦!如果准妈妈们在不知情的情况之下食用了这些水果，就赶紧饮用一些金银花水来帮助身体缓解一下吧！
孕妇适宜吃哪些水果：
小编首推的就是苹果啦!苹果的营养价值不需要小编赘述，准妈妈们也一定都很清楚了。作为水果之王，苹果一直都当之无愧。它不仅能够为准妈妈们带来很多的锌元素、维生素、细纤维以及苹果特有的苹果酸，而且它不会引起准妈妈们发胖呢!准妈妈们如果在怀孕期间能够保证每天吃一个苹果，您会发现，你在分娩时候也会比较顺利，痛苦都会减少不少呢！
小编还要为准妈妈们推荐西柚，它不仅营养丰富，而且最大的好处就在于含有不少的叶酸，而叶酸是孕期妇女必须补充的一种物质呢!所以，如果准妈妈们担心自己叶酸不足，不妨多吃一些西柚吧！
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我是一个90后两个宝宝的宝妈，谈谈我自己的经历吧！最不能吃的东西就是山楂，桂圆，龙眼，兔子肉，记得一定不要碰哦！建议你多吃的东西，葡萄，橙子🍊猕猴桃🥝，还有最重要的是番茄🍅🍅🍅，这个一定要多吃哦！还有牛奶和鸡蛋哦！我从怀孕到孩子出生每天都会吃这些。一般妈妈黑，90%的孩子都会黑的，但是我家宝贝是个又白又胖，并且很少生病，抵抗力很强的。所以啊！你怀孕了可以多吃点我说的这些哦！
禁忌辛辣 *** ，寒性水果不能吃比如西瓜，可以多吃草莓，车厘子，苹果，香蕉，火龙果，橙子等，孕妇要少食多餐，营养均衡，每天一个鸡蛋，定期去孕检，保持心情愉悦，头三个月和最后三个月尤为重要，孕妇一定要注意。
孕晚期准妈妈有什么饮食禁忌，什么东西应该少吃？
有人说孕期是一个漫长的过程，而有的人也会说在孕期过得太快了，还没来得及享受，整个孕期就过去了。为什么同样是孕期，针对不同的人会有着不同的感受呢？这跟个人的体质有着很大的关系。在孕期吃食物也一样，有的人吃这种食物就没事，而有的人就不能接触到这种东西。
我的孕期其实是比较顺利的，在孕早期我也没有躲过孕吐的折磨，那个时候的我可以用面黄肌瘦来形容。真的是什么也吃不下，不过我个人喜欢吃“麻辣烫”。我们都知道，在孕期像麻辣烫这种垃圾食品是禁止吃的，而我面对着孕吐的折磨，好不容易有一个想吃的东西，一定不能放过。那天，很爽快的吃了一顿麻辣烫。其实像我这种做法是不对的，应该以腹中的胎儿为大，尽量少吃垃圾食品。
那么，在孕晚期我们应该注意什么呢，什么东西又不能吃呢？
第一，孕后期禁食之一生冷。无论是在孕晚期还是在整个孕期，生冷的食物都是禁止食用的，尤其是在夏天的时候，面对各种冷饮的诱惑，一定要管住自己的嘴。胎儿对冷的 *** 非常敏感，尤其是如果吃冷饮的时候，胎儿会在肚子里烦躁不安，出现胎动频繁的现象。经常吃的话，会影响胎儿的发育，严重时也有可能会导致流产。
第二，孕后期禁食之二辛辣。辛辣是很多人日常生活中不可缺少的一种调料食物。但是当你在妊娠期间的时候，一定要少吃过于辛辣的食物，如果在孕晚期吃辛辣食物，可能会导致宝宝出生以后患脂溢性皮炎，或者是痤疮，婴儿湿疹等疾病。辛辣食品也会 *** 宝宝的神经系统，能增加宝宝以后消化系统的患病率。
第三，孕后期禁食之三可能引起早产的食物。可能引起早产的食物有很多，比如薏米，马齿觅，榨菜，腊肉等食物，这些东西都有可能造成早产，所说，有可能引起早产的食物，一定要禁止。
在孕后期我们应该吃点什么东西才能对腹中的胎儿有好处呢？
第一、含有丰富维生素的矿物质食物。比如说：萝卜，芹菜，冬瓜，等等。这些食物都有利于胎儿的增长，也可以吃一些干果类的食品，核桃，花生，开因果。这些都会对胎儿发育有好处，也可以缓解孕妈水肿的现象。
第二、可以吃少吃一些水果。在孕后期，吃一些水果可以让人心情愉快，但是不宜过多，尤其是糖分较多的水果更不能多吃，因为孕后期也是胎儿的增长阶段。如果胎儿过大的话，在顺产的时候回相对有点困难，也可能会导致侧切的风险。
第三、可以吃一些含有丰富钙铁的食物。比如：奶类、虾皮、海带、豆制品等等。因为在孕后期由于胎儿的发育，会导致很多孕妇有缺钙的现象。这样多吃一些高钙的食物，防止因缺钙在孕晚期出现小腿抽筋，关节骨盆疼痛的现象。
孕妇不仅在孕后期，在整个孕期的饮食都非常重要。一定要记住，任何喜欢的东西，也不能多吃，在孕后期的时候，也不要进行大鱼大肉的恶补，这样的话只能是适得其反。在孕后期，孕妇相对胃口较好，吃的东西也会变多，这个时候就要控制热量的摄入了，以免因为胎儿过大，造成分娩困难的现象。
十月怀胎对于准妈妈而言，每一个孕期阶段都是比较重要的，尤其是在孕早期跟孕晚期，无论是日常饮食起居还是生活习惯都要为宝宝的安全隐患让步，一般在孕早期应该 *** 和卵嘴的相遇结合形成胚胎的过程中比较脆弱敏感，一般都要求准妈妈格外的注意尤其是在出现方面，在孕晚期随着胎儿的不断发育成熟，使得准妈妈的子宫进一步被撑大，而且准妈妈也会随之产生各种不适症状，同时又面临各种分娩的身心压力，那么在孕晚期准妈妈有哪些饮食禁忌了，什么东西应该少吃了？
谦妈自己作为一个过来人而言，整个孕期都是比较谨慎的，主要是自己体质偏瘦而且整个孕期基本都是孕吐反应非常激烈，在孕早中期有时偶尔还可以吃个小零食、小麻辣烫等辛辣视食物，但是进入孕晚期就没有敢吃了，怕吐的厉害对胎儿造成伤害，或者是引起早产等。本来一起的朋友都说分娩前的们一定要注意吃一顿火炖，算是黎明前的最后一顿晚餐，说不定加速生产了，我心想也可以，谁知道才吃了一口就已经发动了，出现了假性宫缩，而且还是比较厉害的那种，于是赶紧收拾东西去医院待产了，所以说在孕期辛辣 *** 性的食物还是少食用微妙。
临近生产，饮食就成为了准妈妈要重点注意的方面。吃对了食物，不仅有利于母胎的健康，还能为分娩储备热量，让分娩顺利进行。如果吃错了食物，小则身体感到些许不适，例如腹泻、腹痛等，大则威胁到母胎生命健康。
因此，准妈妈要知道什么食物可以吃，什么食物不可以吃？
孕晚期不宜食用的食物：
1、不宜食用脂肪含量高的食物
准妈妈在孕晚期要控制食用脂肪含量高的食物，因为脂肪含量高的食物通常含有较高的胆固醇，可能会令血压升高，不利于了自身和胎宝宝的健康。
2、大补的食物
可能越接近预产期，有些准妈妈会认为更要补补身体，于是一股脑吃了大量的补品。这是不可取的，补太多反而对身体不好。对于补品，准妈妈要慎重食用，例如人参虽然是非常好的补品，但不适合孕晚期的准妈妈食用。
3、据有性凉和 *** 子宫扩张的食物
进入孕晚期，准妈妈尽量避免吃一些性凉和 *** 子宫的食物，例如苋菜，避免引起不适，出现意外。
4、腌制食物
整个孕期其实都不提倡准妈妈吃腌制食物，例如熏鱼、腐乳、腊肠等等，都含有大量的添加剂，对准妈妈和胎宝宝的健康都没有益处。而且孕晚期的准妈妈对营养的需求增加，有些人一天可能要进食5餐以上，这时要注意营养的均衡和荤素搭配，吃的健康才是好的。
孕晚期适宜吃的食物主要有以下几个方面：
- 富含蛋白质的食物。蛋白质是人体不可缺少的重要物质。大豆肿的蛋白质可以降低胆固醇，起到保护血管和心脏的作用；鱼类和禽类的蛋白质可以调节血压的高低。因此，准妈妈可以吃鲫鱼、鲤鱼、肌肉等食物，保证蛋白质的摄入量。但要注意，如果准妈妈有肾脏功能异常的妊娠高血压综合征的话，那就要控制蛋白质的摄入量，避免对肾脏造成负担。
- 富含不饱和脂肪酸的食物。不饱和脂肪酸是人体必不可少的脂肪酸。如果缺乏不饱和脂肪酸，可能会影响记忆力和思维里，也会对胎宝宝的智力发育有影响，同时还会诱发心脑血管病。因此，通过饮食摄取不饱和脂肪酸是很重要的事情，准妈妈可以多吃西红柿、香菇、黄豆、核桃、酸奶等食物。
- 富含维生素和矿物质的食物。维生素是调节和维持机体新陈代谢的重要成分，也是胎宝宝生长发育不可缺少的营养成分。在孕晚期，准妈妈可以多吃富含维生素C、维生素B6、维生素B12的食物（例如新鲜蔬果），对胎宝宝来说，有利于血管健康、促进免疫系统的发育、防治母胎贫血。因此多吃含矿物质的食物（如海鱼、虾仁），特别是铁和钙，不仅有利于胎宝宝骨骼发育，还可以防治贫血。
而且在孕晚期妈妈的身体负担最重，胎宝宝越长越大，会挤压到胃肠道，影响胃肠蠕动功能，因此准妈妈容易出现腹胀或胃酸反流等问题，加上运动减慢，容易出现便秘，严重者还会出现痔疮。此阶段也是准妈妈最容易出现贫血和缺钙的关键时期，该补的不容易补，而该控制的血压和血糖也容易一不小心就过高，体重更是容易一发不可收地往上增。此外还容易出现呼吸困难、气喘、出汗、失眠等多种不适症状。
在孕期准妈妈做好以下四个方面更有助于助力分娩？
- 通过饮食改善便秘情况。对于容易出现便秘的准妈妈，要刻意地多吃些全谷、薯类、蔬菜等高纤维的食物，同时多补充水分，适当运动，促进肠道蠕动和排便量，否则长期便秘会增加体内毒素的产生，也会提高痔疮的风险。
- 坚持补铁补钙。孕晚期的时候若通过食用富含血红素铁和富含钙质的食物仍然不能使指标达到预期值，建议在医生的指导下，补充一定量的孕妇专用钙剂和铁剂，同时也要双管齐下，继续坚持饮食管理。孕晚期妈妈铁摄入量宜每天 29mg，钙的摄入量宜每天 1000g。
- 控制血糖含量。由于食量增加和体力活动减少，孕晚期餐后血糖的控制难度增加，不管是否出现妊娠糖尿病，提前做好血糖管理很重要。如选择低血糖反应（低 GI ）的主食食材，注意避免食用甜食、甜饮料、面包、饼干、曲奇等大部分烘焙食品。这些食品容易使血糖迅速上升，增加患妊娠糖尿病的风险。
- 适当活动，控制体重。虽然孕晚期妈妈的身体负担较大，活动难度加大，但每天至少半个小时到 1 个小时的运动，不仅有利于体重的控制，还能增加身体的吸氧量、控制血糖、为生产助力。
我是谦妈，用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识，感兴趣的孕妈妈可以@沐谦妈妈育儿经 关注我一起分享有趣的又有料的孕育知识。（文章配图均来源于网络，如有侵权请联系删除）
孕早期由于胚胎忙着细胞分化以及细胞形成，建立系统，孕中期主要是功能的成熟，肌肉和骨骼的生长，孕晚期，胎儿主要是增加体重和运动功能的成熟。在孕晚期，孕妈要少吃热量高的食品，以免胎儿胀得过肥过大，因为出现巨大而导致难产，最后只能选择剖腹产。
孕晚期第8个月
从第8个月开始进入孕晚期，这一时期的胎儿在母亲的肚子里已经可以做出各种怪动作，听声音，用腿脚踢，用胳膊推，用手抓，吸吮手指等动作，在孕晚期，孕妈要注意，不要过度疲劳，这个时候的胎儿还没有准备好，不能建立自己的呼吸，如果意外早产，有可能造成夭折情况。
胎儿在第8个月宝宝已经长出了眉毛，眼帘的轮廓更加清晰，头发也长长了，宝宝在子宫的睡觉之时已经和摇篮当中差不多，由于这个时候皮下脂肪不丰满，宝宝看起来像一个小小的老人。
孕妇不能够控制饮食，也不能减肥，如果按照正常的生活习惯饮食一般情况不会出现巨大儿，主要是饮食结构需要合理，不要吃太多高热量的食物，要多吃蔬菜水果，适当的吃一些粗粮和杂粮，少吃油脂食物，比如肉油，坚果，动物内脏等等，也要少吃零食，特别是有些人吃入高热量的食物又不运动，最容易肥胖，而且胎儿也容易出现巨大儿。
孕晚期第9月和10月
怀孕第9个月，孕妈的腹部可能增加，特别的明显，如果宝妈自己感觉有点吃不下饭，也不要过多的摄入热量，这个时候不要要求食物的量一次多大，而是质量方面要好，只需要吃富含蛋白质，维生素和矿物质的食物，这个时期仍然要预防早产。
从这个月开始，胎儿的体重增加非常明显，从第33周到第40周的7周时间，孩子的体重增长可以达到出生时体重的一半，所以这个月孕妈的肚子增大非常明显。这个时候可能由于开始挤压心脏和胃，有些孕妇会出现气短，胃部发胀，饭量下降的情况，可以采取少吃多餐的形式。
这个时期也要注意各种营养物质的摄取，比如说铁，钙等，如果孕妈感觉浑身很多地方疼痛，要去做一个血钙检查，看看是不是缺钙，如果缺钙比较严重，可能要服用治疗剂量的钙剂，如果不严重，只需要补充常规剂量的钙制剂和维生素d即可。
孕晚期食物推荐
怀孕晚期可以多吃一些高蛋白，低脂肪，含维生素比较丰富的食物，比如瘦肉，鱼肉，鸡蛋牛奶，新鲜蔬菜，水果，也可以适当的增加主食的摄入，比如面粉大米，也可以适当的增加一些粗粮，比如小米，玉米，燕麦等等。要少吃生冷辛辣 *** 油腻的食物。
整个孕期为40周，所谓的孕晚期是说孕28周~分娩前的一段时间。这个阶段胎儿的成长速度，也是飞快的，孕妈和胎儿的体重增加明显。所以，在饮食上要格外注意。
孕晚期准妈妈可以吃哪些食物？
进入孕晚期，你会觉得腹部隆起明显，这是宝宝皮下脂肪发育的原因，小宝宝的体重在不断增加，因此需要大量的营养物质。而除了满足胎儿生长所需以外，还要储存一些营养，应对即将到来的分娩。
孕晚期建议补充足够的钙质，以满足胎儿和自身的需求。在饮食中，多吃富含高钙、优质蛋白质的食物，比如鱼类、瘦肉类、海苔等海鲜食物。平时多吃富含不饱和脂肪酸的食物，比如核桃、芝麻、花生等，这些都可以促进胎儿的大脑发育。
除此之外，还应该补充足够的维生素B以及锌元素，缺乏这两种营养素，可能会导致分娩时子宫收缩无力以及早产现象。多吃一些粗粮和牡蛎、猪肝、鱼类、蛋黄等。
孕晚期有什么饮食禁忌，什么东西应该少吃？
我们都知道，怀孕不是生病，但有些食物，真的不适合孕晚期的妈妈们吃，比如以下的几点。
1、对子宫有 *** 性食物，苋菜、桂圆、松花蛋等；
2、不能吃发霉的食物，尽量不吃过夜菜；
3、少吃大补的食物，比如一些补品类；
4、少吃腌制、过咸的食物，会让你的浮肿现象更加明显；
5、易引起过敏的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃等。
除了这些要注意外，孕妈们平时也要多关注自己的身体变化，有出血、腹痛现象，及时联系你的医生。
孕晚期还要注意哪些事情？
到了孕晚期，你的身体越来越笨重，走几步就可能觉得累了。平时尽量减少外出的时间，多卧床休息。我怀孕30周左右的时候，经常感觉耻骨疼，晚上睡眠也不太好。这种疼痛可能很多妈妈都会经历，中午可以补充1~2小时的睡眠，以保证体力充沛。
有些妈妈们会坚持爬楼梯，以帮助顺产。事实上，整个孕期最建议的运动是散步。这项运动不仅安全而且可以持续整个孕期。而爬楼梯则可能会增加你膝盖的重力，容易拉伤和摔跤，尽量在身边有人的情况下进行。
一般在32周以后，医生会建议每周做胎心监护，如果可以请按时做检查。随着预产期的到来，胎儿在子宫内的健康环境也逐渐下降，做胎心监护可以帮助了解，胎儿的发育状况。也可以每天在家数胎动，一天三次，一次一小时左右，胎动在3~5次即为正常。
所以，到了孕晚期，也是胎儿发育的快速阶段，除了饮食，孕妈们还应注意调整自己的情绪，相信自己和宝宝。按时做好产检，并且管理好自己的饮食，到了最佳时机，宝宝就会跟你见面的！
多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
同事怀孕8个月，平时午饭都是跟着我们吃食堂，但最近一段时间总见她中午叫外卖，顺口说了一句：少吃点外卖吧。
她一脸委屈：最近特别想吃火锅、麻辣烫，可是在家婆婆和老公看的紧，只能自己想办法解决一下了，真的是馋了好久了。我就偶尔吃一两次没问题的吧？
怀孕之后，准妈咪的一切行为都会以孩子为重，这个不能多吃，会影响宝宝健康；那个要少吃，不然宝宝发育受影响，怀个孕，让很多女性戒掉了自己的最爱。但是在美食的诱惑下，不少妈妈都会悄悄吃几口所谓的不能吃系列食物，吃过之后有陷入深深的自责。孕晚期什么不能吃？什么食物要少吃？
※三高食物
孕晚期准妈咪饮食需要多注意，否则一个不小心就会体重超标，对自身及胎儿成长发育产生不利影响。高油高脂高热量的食物因口感较好，受到很大准妈咪的喜爱，但是怀孕之后，对于三高食物，孕妈要尽量远离，不然很容易让体重无法控制，各种妊娠期疾病随着而来。
※冷凉食物
孕期不少准妈咪饮食很任性，冷凉食物不忌口，很容易导致胃肠道疾病，严重的甚至还会流产，所以别不当回事。
※辛辣 *** 食物
辛辣 *** 食物因口感独特，深受很多人喜爱，即便怀孕，也挡不住孕妈们的口水，尤其是火锅、麻辣烫等食物，很多人是一点不碰，也有很多人是百无禁忌。两种做法都有些极端，其实，根据个人体质，准妈咪偶尔可以吃一些火锅，不必太过苛刻自己的胃。但是吃的时候要注意尽量避免太辣太 *** ，以免影响孕妈及胎儿身体健康。
孕晚期饮食注意
到了孕晚期，胎儿成长发育需要重组均衡的营养，准妈咪对自己饮食的要求就需要做到营养均衡，合理搭配。
另外为了避免出现体重超标及胃肠道疾病，准妈咪饮食尽量控制食量，做到少食多餐，饮食清淡，少吃辛辣 *** 、冷凉食物。
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怀孕3个月的孕妇饮食有哪些禁忌，可以吃莲藕吗？
当然可以。
立秋过后，正是鲜藕上餐桌的好时机，民间一直有“新采莲藕升太医”之说，莲藕性寒，但是产妇也可以吃，因为它具有消淤作用。
莲藕营养丰富：
- 莲藕味甘性寒，具有清热生津、凉血止血、补益脾胃的功效；
- 莲藕含有丰富的多糖和黏液蛋白，对人体有一定的保护作用，可以保护消化道；
- 莲藕含有丰富的铁元素和膳食纤维，可以润肠通便补血益气；
- 莲藕含有丰富的碳水化合物、淀粉、蛋白质、维生素C维生素A以及单宁酸等；
推荐三道适合孕妈妈吃的莲藕食谱：
1.排骨莲藕汤
原料：排骨、莲藕、胡萝卜、生姜、葱、胡椒粉、盐。
做法：
1.把新鲜的排骨放入砂锅中，加入适量的清水烧开后，撇去血沫；
2.放入生姜片和葱段，加入几滴醋，可以让排骨中的钙元素析出；
3.小火慢炖1小时后，加入莲藕块、胡萝卜块、胡椒粉继续炖40分钟，出锅前加入食盐调味即可。
2.冰糖桂花糯米藕
原料：糯米、冰糖、莲藕、红糖桂花酱。
做法：
1.糯米淘洗干净后浸泡2小时；莲藕洗干净去皮，把其中一头切盖，把糯米装入莲藕孔中，糯米不必装太满太紧，糯米煮后会膨胀；
2.装满糯米后盖上莲藕盖，并且用牙签固定好，放入高压锅内；
3.锅内加入适量的水，同时加入红糖、冰糖、大枣后，盖好高压锅锅盖煮40分钟；
3.煮好后可以浸泡一会儿，吃的时候淋入加入桂花酱的汤汁即可（汤汁就是煮糯米藕汤汁）。
3.糖醋莲藕
原料：莲藕、料酒、白糖、盐、醋、香油、葱花各适量。
做法：
1.将莲藕去节，削皮、切成薄片，用清水清洗干净；
2.锅内放入适量的植物油，下葱花煸炒出香味后，倒入藕片翻炒，加入料酒、盐、白糖、醋继续翻炒，待藕片熟透，淋入香油即可。
怀孕3个月的时候胎宝宝体积尚小，所需的营养重质不重量。这个时期是胎儿脑细胞发育非常活跃的时期，应该大量摄取有益于大脑发育的含维生素E的食物。
那么，怀孕3个月的孕妇饮食上有哪些禁忌呢？
1.避免食用辛辣、生冷食物。为了顾及准妈妈口味的改变和爱好，各种酸甜苦辣的食物孕期是可以酌量食用的，但应该注意不要过量过重，以免肠胃无法负荷而引起各种不适。
2.喜欢外出就餐的准妈妈要尽量减少吃外面的饭菜了，因为那些都是高温爆炒或者油炸出来的食品，吃多容易上火而且营养价值不高。
3.一些容易滑胎的食材准妈妈一定要避免食用，比如马齿笕、杏仁、薏苡仁、螃蟹、鱉等。不要觉得别人吃了没事，你也去吃，每个人体质不一样，不要拿自己身体做实验。
那么，怀孕3个月可以吃莲藕吗？
怀孕3个月可以吃莲藕的，甚至整个孕期都是可以吃的。莲藕的营养价值高，烹饪的方式也多，很多准妈妈都喜欢吃。
可以吧，没听说过孕妇不能吃莲藕的。我之前就吃过很多次了。
不是说孕3个月孕妇饮食有禁忌，是整个孕期孕妇饮食都应该有禁忌的，不是说完全不可以吃，是有些东西你得少吃适量吃，每个人的体质不一样，耐受力也就不一样。
1、酒精制品。都知道备孕、怀孕应该避免食用酒精制品。之前看过一篇文章，讲的就是酒制品对胎儿的危害，酒精制品对生殖细胞有损害，好像是不会随着身体的代谢物排除体外。这会直接影响胎儿的正常发育。
2、寒凉食品。孕妇体温要比普通人高一些，所以就特别想吃一些寒凉的东西降温，雪糕啊、水果啊，这些东西是可以吃的，但是你得少吃。寒凉的食物容易引起宫缩，别为了一时的口腹之欲害了宝宝。
3、易流产的食物。好多食物都有活血化瘀的作用，这对胎宝宝来说绝对是致命的。各位宝妈在吃一些自己不常吃的食物前，最好先百度一下看这些食物适不适合孕妇吃（我目前怀孕8个半月了，每次吃不熟悉的东西前都会查一下孕妇能不能吃，这个真浪费不了多少时间，主要要的就是一个安心。）
4、冰箱里直接拿出来的食物。前段时间新闻总是爆出李斯特菌，看完心里真的是很害怕很害怕。孕妇胎宝宝杀手啊。现在只要是冰箱里拿出来的东西我都会充分加热后再食用，水果蔬菜现吃现买，为的还是一个安心。
其实说这么多，孕妈真的不用太担心，你只要做到吃进嘴的东西干净卫生就行。宝宝也是很坚强的哦。
怀孕3个月还在孕早期，这个阶段比较担心的问题是流产和发育畸形，所以除了远离辐射源之外，还需要饮食上注意一些禁忌：
⭕含 *** 的食物要少吃：孕期妈妈每天如果摄入200mg的 *** 流产风险会增加2倍。含 *** 的食物包括：咖啡、巧克力、可可豆、茶叶、可乐（每罐含45mg）、功能性饮料比如红牛（每罐含50mg）等。
⭕高脂肪、高糖、高盐分的食物要少吃：比如炸鸡、炸薯条、汉堡、油条等油炸食品要少吃；像奶油蛋糕、奶油冰淇淋、含糖饮料都要少吃；像酸菜泡菜、臭豆腐、腊肠腌火腿、罐头食品这些也要少吃一些！
⭕容易导致早产或滑胎的食物少吃：人参、鹿茸、动物的鞭类、甲鱼、马齿笕、茴香、桂圆、芦荟、山楂尽量少吃一点。
莲藕可以吃！
莲藕的营养成分很高像：每100克莲藕含维生素C35mg，蛋白质2.4克，含脂肪0.2克，碳水化合物15.2克，膳食纤维1.2克，钙含量39mg，含铁量1.4mg，而且还是根茎类食物当中莲藕的含铁量最高的。
不过，传统中医认为莲藕偏凉性，所以孕妇可以吃莲藕，但不宜吃得过多。另外，莲藕不要与大豆、猪肝这些含铁量较高的食物同吃，因为莲藕的膳食纤维会影响人体对铁的吸收。
祝你好孕！
孕三个月，准妈妈仍有早孕反应，情绪仍会波动，还容易发生便秘。饮食大致和第一个月相似，但必须增加含纤维素较多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、豆角、豆芽等。
孕三个月饮食原则
*准妈妈应保证水分、蛋白质、碳水化合物、脂肪酸和维生素、矿物质的摄入，增加机体免疫力，预防感染。
*准妈妈应多吃富含纤维素的食物，以防便秘。
*三月是胎儿大脑和骨骼发育初期，准妈妈要注意蛋白质、必需脂肪酸、钙、磷等营养素的摄入。
孕三个月饮食禁忌
*准妈妈不宜食用油炸食品及香辣调料。油炸食品含有较多的铝及苯，不仅催人衰老，还会影响胎儿发育。
*准妈妈不宜食用生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的鱼、肉、蛋等食品。未熟食品不仅营养不易吸收，而且病菌未被杀死，对母子健康都不利。
*高糖、高热量食品以及过咸、过辣的食品，孕妈妈都不宜食用，如奶油、肥肉、糖果、糕点、巧克力等，因为这些食物含较多热量，孕妈妈如果多吃，就会导致脂肪积蓄，引起高血压病、糖尿病、肥胖症等合并症。
*不新鲜的食物，不能确认的野生蘑菇以及变质或久放的水果、蔬菜等，孕妈妈都不宜食用。
*孕妈妈不宜吃腌制食品，如香肠、腌肉、熏鱼、熏肉、烤羊肉串等，因其含有可致胎儿畸形的亚硝胺。
*准妈妈不宜多吃桂圆。虽然说桂圆养血安神，生津润肺，但孕妇阴血偏虚，食桂圆会增加内热，易发生动血动胎、漏红腹痛、腹胀等先兆流产症状，严重的可导致流产。
孕三个月可以吃莲藕
莲藕营养价值高，有滋阴补肾、健脾开胃的功效，是一种很好的食补佳品。另外莲藕中所含的铁元素、蛋白质对缺铁性贫血有一定的食疗作用，整个孕期都可以吃的。
只是准妈妈不论怎样吃，都要做到均衡饮食营养，不要偏食，才能既母体健康又利于胎儿发育。
孕期能吃麻辣烫、酸辣粉吗？
孕期能吃麻辣烫吗？能吃酸辣粉吗？能吃……
怀孕之后能吃麻辣烫、酸辣粉吗
怀孕之后，相信很多准妈咪都会产生这样那样的疑问，麻辣烫、酸辣粉到底能不能吃呢？
我是一个吃货妈妈，生了俩孩子，每次怀孕都吃过麻辣烫（酸辣粉在我们这边见得不多，所以不怎么会吃），因为好吃呀。怀孕之后就是想吃点有味道的，恐怕很多准妈咪都会有这样的想法。怀孕之后，麻辣烫、酸辣粉可以吃，但是一定要注意一些事情。
吃麻辣烫和酸辣粉的注意事项
吃个饭还有注意事项？当然。孕期饮食一定要注意，才不会影响宝宝及妈咪自身的健康。吃麻辣烫和酸辣粉需要注意：
干净卫生 入口食物要干净卫生，这就需要我们选择合适的店面去吃，这样吃下去的食物才能有保障
味道控制 孕期，过于辛辣 *** 的味道会引起身体不适，所以尽量选择清淡一点的口味，作料能省就省
适量就好 孕期饮食其实有很多禁忌，麻辣烫、酸辣粉这些食物对于宝宝发育是不太好的，所以吃的时候一定要控制食用量，并且不能经常吃，偶尔吃一点解解馋就好啦
孕期饮食禁忌
孕期饮食其实没有太严格的禁忌，除了那些活血促进宫缩的食物，其他食物都可以稍微吃一点解解馋，螃蟹可以吃吗？烧烤可以吃吗？冷饮可以吃吗？油炸食物可以吃吗？
只能跟你说，量力而为吧，一定要控制食用量，个人体质不一样，有些人吃烧烤没问题，吃冷饮没问题，但是有些人一碰就会上吐下泻，这是很危险的。不是不可以吃，只是需要你根据自身情况定夺。祝健康好孕
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如果给出专业建议，应该是孕期不要吃麻辣烫，酸辣粉，因为调料太重，而且外面的食品卫生真的不敢保证。虽然这两年食品安全抓得很严，但是很多时候都是驴粪蛋，表面光！为了宝宝的健康，还是要适当的管住自己的嘴。
但是作为一个过来人，小编是真的没有忍住啊。在孕前，小编就是一个无辣不欢的人，尤其喜欢吃火锅、麻辣烫，让我一下子放下这些，简直就是要命。而且怀孕后嘴更馋，想吃什么吃不到的时候，内心就委屈的和什么一样。为了满足小编的馋嘴，小编的老公就从网上学麻辣粉、酸辣粉的 *** *** ，自己做至少干净。所以孕期妈妈如果实在忍不住，可以自己尝试做。
每个人的体质不一样，为了宝宝健康，这些不健康的食品还是尽量少吃。多吃蔬菜、水果、虾，有益宝宝成长！
可以吃一两次，但最好还是别吃，不仅没营养而且还坏处多多，卫不卫生先不说很多麻辣烫为了口感好都加大烟。说句不好听的，如果生孩子的过程有问题或者孩子生出来有问题，你会不会自责当初没有忌口？