<b>[材料准备]</B >\r ＜ul＞ \t 〈li〉 大鲜活基围或明对等种类的大蝦（需提前清洗干净并去除沙线） </ li ﹥ ， ＼ ↵ 《br》 （二 ） 西兰花头数朵。 【/ ul】 。 〖[烹饪步骤] 【 / h4］" " />1. 将所有食材准备好：包括洗净的西蓝花、处理好的新鲜海捕野生红皮白肉生熟皆可食用之大鱗鱼和所需调料如蒜末 、料酒及酱油等等。< P>" "\ n''\ t'' '' '''' 在锅中加入适量的油烧热后将切碎后的独瓣大蒜放入爆香；然后下入已去粗茎且撕成小块的嫩绿脆爽之鲜花椰菜翻炒片刻至其颜色更加翠亮诱人时盛出待用。【 p】【 br／】：继续在同一个锅里加少许底盐再倒入已经过处理的清洁无泥腥味儿大的红色辣椒片以及之前备用的金黄色泽饱满透亮的海鲜类食品——即我们所说的大小适中的优质上乘美味佳肴—- - — ——大大只个头大而肥美的新疆产南美白长腿毛蟹进行中火快速地翻煎直至它们完全变色呈粉白色即可取出备用．接下来再次加热锅内的余温使剩余油脂充分融化后再把先前煸香的葱姜段一并投入锅内快速搅拌使其散发出浓郁香气之后迅速倒进前面烹制过的蔬菜与刚炸出的肉类产品一同以大火猛烈地进行最后的混合调味品添加工作最后撒上一抹芝麻香油增添一丝丝独特的香味便可以关火了！＂［ b r ] ”这道色拉鲜艳夺目又营养丰富口感极好味道独特的美食就完成了您不妨试试吧！”<\N’‘”/>“ [关于主料介绍]\a: “本道菜品的主角之一是来自海洋深处富含高蛋白低脂肪的营养珍宝一一大龙虾它不仅含有丰富的蛋白质还含有人体所需的多种矿物质元素而且它的做法多样既能够满足不同人群的需求也符合现代人对健康饮食的要求。” 而另一位主角则是近年来备受人们喜爱的绿色保健型蔬果一一青绿色的花朵状食物-- -- --- ---- ----- ------ ------- 一--- --------------------------------------- -------- ---------- --------- ----------- 花菜的甘甜清香搭配着大海的味道更是相得益彰让人回味无穷。“此外二者结合在一起不仅可以为人体提供全面的营养成分还能提高免疫力促进消化等多种功效可谓是一道非常健康的家常美食了。" (注)此处的\"大小适中\"\ \"色泽饱滿透明\", 等形容词性描述均指代的是该种菜肴所应具备的基本品质标准而非特指南瓜品种或其他相关物品。）[\ a]" 》.\R.<段落结尾处提示语：“下次我们将为大家带来更多美味的食谱敬请期待哦！" /><BR>''< H5="">温馨提醒:</ B >< BR>> 请注意适量摄入此类料理以免过量导致消化不良等问题出现。</ IMG >>"}
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