孕妇食谱有哪些？
怀孕了，不少准妈妈都希望给胎宝宝更充足的营养，但却不知道应该补充什么，吃些什么对胎宝宝更好。其实孕期的饮食最重要的就是均衡。
孕妇每月营养食谱
△孕一月：主打营养素是叶酸，因为补充叶酸不仅可以防止胎儿神经器官缺陷，还可以防止贫血和早产，这对妊娠早期尤为重要。
推荐食谱：鸡蛋面、清炒芦笋、爆炒猪肝、全麦面包、加餐吃苹果、柑橘或者橙子。
△孕二月：主打营养素是维生素C、维生素B6，因为这些可以缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。孕二月准妈妈可能会食欲不振，还有呕吐现象。
推荐食谱：醋溜白菜、番茄牛腩、凉拌黄瓜、清炒菜花、清炖鲫鱼等等。加餐吃草莓、苹果、猕猴桃、香蕉等等水果。想要开胃可以喝点柠檬水，平时注意清淡饮食。
△孕三月：主打营养素是镁和维生素A，有助于促进胎宝宝生长发育，有研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。
推荐食谱：全麦面包、南瓜粥、清炒时蔬、蒸甘薯，清炒虾仁等等。加餐吃甜瓜和芒果等应季水果。
△孕四月：主打营养素是锌，作用是防止胎宝宝发育不良，要知道缺锌有可能会影响胎宝宝在宫内的生长，甚至会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。
推荐食谱：清蒸生蚝、牡蛎、鲜笋口蘑炒瘦肉、西兰花炒蘑菇、芝麻饼等等。
△孕五月：主打营养素是维生素D和钙，怀孕第五个月，胎宝宝对钙质的需求剧增，补充维生素D和钙，可以帮助胎宝宝骨骼和牙齿更好的发育。
推荐食谱：豆腐蒸蛋、西红柿炒鸡蛋或者鸭蛋、鹅蛋，爆炒虾、凉拌海带、清炖鲫鱼豆腐汤、骨头汤等等；每天两杯牛奶，适量喝酸奶。
△孕六月：主打营养素是铁，怀孕6个月准妈妈要预防缺铁性贫血，另外，此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增，而铁是组成红细胞的重要元素之一。推荐食谱：卤牛肉、猪血豆腐汤、韭菜炒猪肝、红枣木耳汤、香菇笋丁等等。
△孕七月：主打营养素是DHA、EPA和卵磷脂等等，这些营养素可以保证胎宝宝大脑和视网膜的正常发育。
推荐食谱：每天吃点坚果（包括核桃、松子、葵花子、花生等等）、清蒸鳕鱼、剁椒鱼头等等。
△孕八月：主打营养素是碳水化合物，主要作用是维持身体热量需求。怀孕第八个月，胎宝宝开始在肝脏和皮下储存脂肪。因此准妈妈要注意及时补充营养。推荐食谱：粗粮饭、小米粥、燕麦片、西红柿鸡蛋面、八宝饭、玉米胡萝卜炖排骨等等。
△孕九月：主打营养素是膳食纤维，怀孕晚期，增大的子宫会给准妈妈带来很大的负担，准妈妈容易便秘，因此要注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。
推荐食谱：全麦面包、豆腐干炒芹菜、土豆炖牛肉、清炒豆芽、山药胡萝卜炒木耳等等。
△孕十月：主打营养素是维生素B1，在怀孕的最后一个月里，准妈妈必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以维生素B1最为重要，可以防止产程延长。
推荐食谱：萝卜炒虾皮、莲藕炖排骨、清炒时蔬、清蒸鲈鱼等等。
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怀孕了，吃什么？
这的确让人操心！
首先，要符合自己的口味。口味不对，面对再好的食物也没有欲望，更谈不上吸收。而孕妇的口味总是多变的，很多准爸爸就表示，“自从怀了孕，老婆的口味就变得刁钻起来”，总是令他们琢磨不透。
其次，是食物的搭配要合理。不但要有荤菜，也要有素食，还要掺杂一定比例的杂粮。要符合胎儿的生长发育规律，还要控制好自己的体重，别孩子没长多少先把自己喂成小胖子，这就得不偿失！
怀孕早期这样吃：
1、动物肝脏。
猪肝每天10～15克（或者每周40克鸡肝），比如说：猪肝汤、早餐猪肝清菜面，青椒炒猪肝，做法很多样。因为动物肝脏富含叶酸，怀孕前3个月重点营养素就是补充叶酸。
2、鱼（海鱼为佳）。
每个礼拜吃2～3次鱼，因为鱼肉富含蛋白，且鱼里面的DHA比较多。受精第8天（按末次月经算是怀孕3周），此时脑儿的大脑就开始发育成形。所以孕妇可以多吃点鱼、海带和紫菜，鱼要清蒸，海带和紫菜可以做成汤。
3、黄色或红色的蔬果。
比如：南瓜、胡萝卜、西红杮、红心红薯、黄椒，以及芒果、哈蜜瓜，香蕉等。这些食物当中含有大量的类胡萝卜素，经过吸收转化之后形成维生素A。而维生素A对胎儿的视觉，皮肤，呼吸道，胃肠道以及头发肺部的健康发育有重要帮助。
4、含镁的食物。
包括：玉米、小米、荞麦面、高粱米、通心粉，土豆、蘑菇，以及各种豆类（黄豆、黑豆、豌豆 ），这些食物当中就含有大量的镁元素，镁元素对促进胎儿骨骼发育和肌肉的健康，同样也很重要。
怀孕中期这样吃：
1、海带紫菜。
到了怀孕中期胎儿的甲状腺就开始工作，宝宝就开始制造属于自己的激素，而胎儿的甲状腺需要碘参与才能发挥作用，所以怀孕中期可适量多吃点海带，海带含碘，含钙都比较多。可以做成海带排骨汤，紫菜蛋花汤，这些都可以做。
2、牛奶和豆制品。
早晚一杯牛奶，每天200～300ml奶再加上豆制品，可以帮助孕妇补钙。另外含钙量高的食物还包括，芝麻酱、河虾或虾皮等。另外，宝妈每天多出去晒太阳，可以补充维生素D，促进钙的吸收。
3、动物血。
比如猪血、鸭血，可以做成大烩菜，主要补铁。餐后半小时～50分钟，再加上橙汁，橘子，猕猴桃，这些水果含有大量的维生素C，可以提高孕妇补铁的效果3～6倍。
怀孕晚期这样吃：
1、每天多吃点绿叶蔬菜补充膳食纤维，因为怀孕晚期胎儿大了，肚子撑起来了。孕妇的内脏器官受到胎儿的挤压，肠道蠕动减慢，所以孕晚期要多吃蔬果，以预防孕妈便秘。
2、怀孕晚期胎儿生长发育加快，胎儿的大脑发育也进入高峰期。这个阶段。孕妇不但可以多吃鱼，还可以直接补充DHA。
3、怀孕晚期血浆渗透压降低，腰粗脚肿，血压上升，再加上行动不便，血液循环减慢，因此，建议孕晚期的孕妈妈要多补充维生素C，包括绿叶蔬菜和带点酸味的水果。
4、怀孕30周之后，孕妇随时都有可能会出现特殊情况。所以在饮食上可以多吃点甘蓝，胡萝卜，叶菜，菠菜，香菜，青豆，绿豆，香瓜，这些食物当中含有大量的维生素K，一方面纠正孕妇贫血，还能预防分娩大出血。
大致就这些吧！如果还有其他方面的问题，可以在下方评论区给我留言。关注我@爸爸不讲理，每天为你分享孕产和育儿方面的小知识。祝你好孕！
你老公好贴心啊，超羡慕。其实每天按照食谱吃反而很麻烦，而且东拼西凑来的食谱，会吃的稀里糊涂，也不知道到底营养够没够。
所以理论告诉你，可以让你老公，根据你怀孕的阶段，选择自己喜欢的食材搭配起来就好啦~
孕早期（1~3个月）
这个阶段，能量需求并未增加，不要大补特补：此时大补只长肉不长胎，维持正常饮食即可。
-怀孕0-3个月补什么？-
补铁：天天有红肉，每周1次动物血或肝脏
补碘：碘盐+每周1-2次富碘海产品，比如紫菜、海带、贝壳类、海鱼等等。
补叶酸：每天口服叶酸补充剂400μg+新鲜蔬果
※ 孕吐严重时，保证主食
孕中期（4~6个月）
孕中期是整个孕程中相对最轻松的时期，营养摄入大多能够保证。
孕前体重较低，或孕吐较严重膳食摄入较少的妈妈，应该通过孕中期的饮食摄入，把身体调整过来，给宝宝足够的营养保证。
-怀孕4-6个月时补什么？-
※ 适量加餐：奶、动物性食物
膳食指南建议,孕中期每天增加:
牛奶200g
鱼禽蛋或瘦肉50g
每天吃红肉
每周增加20-50g动物肝脏
以满足身体对能量、蛋白质、钙和铁的需求。
另外还要这么补：
1、补铁：天天有红肉，每周1次动物血或肝脏，份量增加
2、补碘：碘盐+每周1-2次富碘海产品
3、补叶酸：每天口服叶酸补充剂400μg+蔬果
4、补DHA：每周2-3次鱼，其中1次深海
5、 补钙：每天2杯奶+绿叶蔬菜
6、注意营养缺乏问题
如果体检时发现有贫血，一定要积极配合医生治疗。
除了摄入红肉、肝脏等富含铁的食物，辅以富含维生素C的蔬菜水果外，必要时要遵医嘱服用铁剂。
孕妈妈身体的铁储备是宝宝出生后4-6个月铁储存的重要保证。
孕晚期（孕7-9月）
这个阶段，营养需求进一步增加。基本原则和上面一样的~
-怀孕7-9个月时补什么？-
※ 适量加餐：动物性食物、肝脏
在孕中期基础上每天再增加：
- 75g左右的动物性食物
- 每周再增加一次（25-50g）动物内脏
补铁：天天有红肉，每周1次动物血或肝脏，份量再加
补碘：碘盐+每周1-2次富碘海产品
补叶酸：每天口服叶酸补充剂400μg+蔬果
补DHA：每周2-3次鱼，其中1次深海鱼
补钙：每天2杯奶+绿叶蔬菜
怀孕期间要减少外出就餐的频率，在家自己做饭吃才是最健康的。很多准妈妈因为厨艺有限，对自己做的菜肴那是强忍的吃下去的，常常为了做一顿可口的饭菜而伤脑筋。
那么，好吃又好做的孕妇餐有哪些？
1.肉丁烧鲜贝：将里脊肉切丁，加入蛋清和淀粉、清水抓匀；把鲜贝切开烫熟捞出；把香菇和胡萝卜切丝、姜葱切好备用；锅内烧油倒入肉丁爆炒至八成熟捞出，然后下其他材料爆炒，加入少许高汤；最后放入炒熟的肉丁，翻炒一会放入调料就可以出锅了。此菜营养非常丰富，尤其是钙和维生素含量高，非常下饭。2.清蒸鲈鱼：把鱼杀好洗干净用盐腌5分钟，然后锅里烧开水；把鱼身上的盐水洗掉隔水蒸10分钟左右，倒掉脏水，加入生抽和少许白糖再蒸5分钟；把鱼拿出来撒上葱花，锅内烧热油，倒上去。清蒸的食品保持了原汁原味又不容易上火，操作简单，适合准妈妈食用。
3.西红柿炒鸡蛋、紫菜蛋花汤、海带排骨汤、炒蔬菜等都是非常有营养又容易煮的菜谱，孕妇在家可以常吃。
怀孕之后，很多妈妈会对孕期饮食开始上心，如何能吃得好，有利于宝宝成长发育是准妈咪关心的首要问题。怀孕6个月的小雅就遇到了这样的问题，每天没太大食欲，该怎么吃比较好呢？
孕6月营养需求
孕6月，胎儿进入了发育高峰期，准妈咪对应于的需求要比孕早期高很多。这个阶段，准妈咪需要着重补充钙、铁、优质蛋白质和DHA。
这些食物含钙：纯牛奶、酸奶、各种豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、紫菜等；
这些食物含铁：瘦肉、血豆腐、动物肝脏、桂圆、木耳、鸡蛋等；
这些食物蛋白质丰富：奶制品、蛋类、豆制品、肉类、坚果等；
这些食物含有DHA：鱼类（尤其是深海鱼类）、坚果类、蛋类。
孕6月之后，准妈咪要多吃以上几大类食物。
孕6月营养食谱
很多孕妈怀孕之后尽管有胃口，但是每天面对重复的几样菜品，再好吃也会腻，今天就来给大家推荐几款简单易做又好吃的孕期营养食谱：
早餐
鲜肉小馄饨、番茄鸡蛋疙瘩汤、三明治、肉末蒸蛋、豆腐脑、豆浆、杂粮粥、水煎包、鲜虾汤面、蔬菜饼
午餐
腰果虾仁、韭菜猪肝、鸭血粉丝汤、蛋炒饭、番茄菜花、莴笋炒肉片、青椒炒鸡蛋、韭菜鸡蛋虾皮馅饼、猪肉大葱饺子、冬瓜排骨汤、时蔬炒面
晚餐
坚果鸡肉沙拉、凉拌海带丝、紫菜虾皮汤、木耳炒山药、肉丝藕片、蔬菜豆腐羹
这些是我孕期经常吃的食物，给各位妈妈作参考，大家可以根据个人喜好和具体情况定制适合自己的菜谱。
孕6月饮食
到了孕6月，准妈咪对营养物质的需求量增大，但也不是只吃就可以，还需要多多注意：
本着早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少的原则，合理安排一日三餐；
每餐只吃八分饱，两餐之间可以用奶制品、水果、坚果等食物做加餐；
营养均衡，尽量保证每餐营养合理搭配，尤其注意蔬菜、水果的摄入；
饮食尽量清淡，切记高油高脂高热量，偶尔嘴馋可以尝一点解解馋，辛辣 *** 食物尽量少吃；
针对孕中期特点，加强钙、铁、蛋白质食物的摄入，少盐预防水肿。
孕妇孕期容易饿，加餐吃点什么比较好？
孕期为什么需要加餐？
- 孕期激素的变化，胎儿的生长，子宫的增大，逐渐挤压各器官，导致孕期食欲下降，胃口发生改变，在两餐之间加餐，可以保证孕妇的体力和营养。
- 如果长期处于饥饿状态下，孕妇身体的酮体将占脑能量来源的25%-75%，长期下去，容易引起酮体酸中毒，从而影响胎儿的生长发育。
- 胎儿的发育需要孕妈提供充足的营养，进食过少容易导致胎儿营养不良，发育迟缓，身高体重均偏低，增加生产难度。
- 孕期胃部的囟门长期处于打开状态，胃酸等胃液容易进入到消化道，对消化道产生 *** ，饿了就进食，可以对胃液进行中和，对身体也是一种保护。
加餐吃点什么比较好？
- 当季的新鲜的水果、蔬菜，不但可以养颜美容，还能为胎儿提供多种维生素、矿物质、膳食纤维。既能增加营养，又能缓解孕期便秘。
- 全麦面包、粗粮馒头、苏打饼干、红薯、土豆、淮山红枣糕等，可饱腹，可全面补充营养，也可缓解孕期便秘。
- 各种原味坚果，个人比较推荐核桃、花生、南瓜子之类的，以防吃到某些不良商家重新炒制的发霉的坚果。
- 各种原味果干，比如葡萄干、红枣干等，深加工之后的果干不推荐，因为不知道有什么添加剂。
另外，进食后容易引起血糖的大幅度升降的食物少吃；有妊娠糖尿病的孕妇不要吃含糖量高的水果；保证充足的饮水量，以免因饮水不足而导致的“虚假饥饿感”；尽量保证睡眠充足，睡眠不足会影响到大脑对饥饱状态的判断，从而导致暴饮暴食。
所以，孕期饿了就及时补充能量，尽量保证孕期饮食多样化，可在两餐之间，或是正餐之后三个小时左右加餐。
以上是我的回答，希望有所帮助。
本文为清心无碍原创，抄袭必究。
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不知道小主是那里人呢？我怀孕的时候也没怎么加餐，就是一天三餐，粗茶淡饭，有的时候喝点骨头汤，吃的最多的是我婆婆自己做的擂茶，擂茶是湖南常德这边的一个特色小吃，有花生和芝麻。纯手工擂的，打出来那叫一个香。
谢谢邀请
孕期是一个很容易饿的时期，特别是孕晚期，你可以选择吃点水果多吃水果宝宝的皮肤也会特别好还有就是竖果内的小零食，或者是你想孕期长孩子的就多吃面食，想长大人的就多吃大米饭🍚
个人认为的希望对你有帮助
谢谢邀请！
孕期孕妇总是饿得比较快，这就需要我们身边常备点零食，不要饿着自己和肚子里的宝贝，那我们需要准备哪些零食呢，我说一下我怀孕的时候准备的。
第一:牛奶或酸奶。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，对胎儿的发育很有好处，是我们的首选零食。酸奶含有益生菌，孕妇喝了能预防便秘，调理肠胃。
第二:坚果。大家都知道多吃坚果有助于胎儿大脑发育，所以我们不防随时准备点，即能解决饥饿，吃了还对胎儿好，何乐而不为呢。
第三:饼干或面包。饼干和面包可以为人体补充能量，解除饥饿感，但太甜、太油的最好少吃，大量的糖分、脂肪对准妈妈和胎宝宝的身体健康是非常不利的。如果一定要吃，最好选择大品牌的全麦饼干或全麦面包。
第四:水果。多吃水果可以补充维生素，维持正常的身体健康，尤其是在女性怀孕期间吃水果对胎儿有很多好处，但是要选择温性水果，例如苹果，桃子等，不要吃过寒过热的水果。
感谢邀请！！
一般都说吃点水果，牛奶，坚果等等是比较好的，但根据自己的经验来看，最主要是符合自己的胃口，自己想吃能够吃的下是最好的。
有的人孕期口味是会改变的，所以看自己比较想吃什么。
孕妇晚上睡觉左侧睡觉好还是右侧睡觉好？
孕妇的睡姿关乎到母体和胎宝宝两者的健康，是孕期不容忽视的环节，稍有不甚都可能会给宝妈和宝宝造成严重的影响。
孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，孕早期睡姿可随意，主要是以舒适为主，孕中、后期睡姿建议采取左侧卧位。左侧卧位可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，保证血液循环的畅通和氧气供给量的充足，这意味着胎儿的血液与氧气需求可以得到满足，生长发育所需的各种元素都不会受到太大限制；同时也有助于排尿，缓解孕期浮肿问题；还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。
孕妇睡姿的调整注意一下方面：
1、巧用孕妇枕头。买个孕妇枕头，心在母婴店很多这类的商品，选择一个喜欢的孕妇枕头，能调节睡姿有助睡眠。孕妇枕头在一定程度上可以缓冲外力，增加腹部承受力，让孕妇不那么累。垫个腿枕能让四肢放松，减少肌肉拉伸，能减轻四肢浮肿。左侧卧时尽量要注意，不要压迫到肚子。
2、控制睡前饮水量。 随着胎宝宝的生长，特别是孕晚期，孕妇的行动很不方便，行动也会收到了多方面的限制。在睡前应该控制饮水次数饮水量，避免半夜起来上厕所，这是很不方便的；同时水喝多了也会引起水肿，水肿后的行动更加不便。
3、孕妇睡的床要软硬合适。 孕妇睡的床并不是说越软越好的，要是床太软了，孕妇睡醒起身很麻烦，找不到支撑点，很容易摔倒影响胎宝宝生长。床的软硬要合适，主要是以舒适为主。
孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，并不意味着一直都是这个睡姿，也可以偶尔换右侧卧位，主要还是需要孕妇胎宝宝舒适，孕中后期不建议采取仰睡和俯睡，那样会严重阻碍胎宝宝的生长发育，增加分娩风险。
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导读：女性们在怀孕之后，在生活中就会变得有很多东西需要注意起来，毕竟在孕妈们的日常生活之中，很容易会因为自己的一些小疏忽而影响到胎儿的生长发育。而在怀孕后，比较令孕妈们在意的一件事情，就是睡觉的时候应该怎么睡。
随着月份的不断增加，孕妈们的肚子也越来越显怀，尤其是到了孕晚期的时候，很多孕妈都会因为肚子太大而影响到睡眠的质量。想要找一个好的睡姿，但又害怕睡姿不正确而影响到胎宝宝，那么在怀孕期间，孕妇晚上睡觉的姿势，到底是左侧睡觉好还是向右侧睡觉好？
一、怀孕期间睡眠卧位问题
关于怀孕睡眠姿势的问题，很多人都会强调怀孕睡觉的时候最好采用左侧卧位。但其实，在怀孕初期及中期的时候，胎儿的发展还没有太明显，尚未太过显怀的时候，孕妇们平时的睡姿是没有特别多的要求的，平躺和侧卧都可以。
但有一点需要注意的是，孕期要尽量避免趴着，因为这样很容易会挤压到胎儿。而到了孕中晚期后，胎儿越来越大，那么就要开始保持左侧卧位的方式了，而这其中，主要就有以下两个方面的原因：
1、有助于血液循环流通及胎儿氧气的交互
人体的心脏是偏向左边的位置的，并且随着胎儿的成长，很容易就会压迫到身体的主动脉，导致静脉血液的流通变慢。因此向左侧睡的时候能够改善这类的情况，会更有利于血液的循环供应，提高睡眠期间血液与胎儿之间的氧气交互效率，避免胎儿窒息的情况发生。
2、改善子宫右旋的状态
在胎儿发育的过程中，子宫会有一定程度的右旋生长，并且程度会随着妊娠的时间变长而变得越来越明显，从而导致子宫韧带及系膜部分的牵引力太大，状态紧绷。而左侧卧位能够对这种右旋倾向进行反向调整，舒缓子宫，更利于血液的输送流通。
二、孕期睡眠的注意事项
1、舒适的寝具和孕妇枕
孕晚期的时候由于肚子的原因经常会出现睡到身体发麻的情况，而舒适的寝具以及配合使用孕妇枕是能够很好的帮助缓解这样的情况发生的。柔软的被褥以及孕妇枕的架高设计，能够让身体侧睡一面受到的压迫力降低，减轻血液流通不畅的问题。
2、睡前避免大量饮水
孕妇在怀孕期间，由于胎儿对膀胱的压迫，到了孕晚期的时候常常会出现尿频的问题，而笨重的身体起夜也变得尤为困难。所以，想要晚上不频繁起夜，那么睡前就不要喝太多的水，以免增加夜间的排尿需求。
3、塑造舒适的室内环境
孕妈的睡眠质量是会受到外界环境的影响的，同时良好的睡眠环境也更有助于胎儿的成长发育。所以，在怀孕的时候，想要睡个好觉，不妨就改善一下自己房间的睡眠环境，通风的环境、适宜的温度、安静少噪音都是关键的因素。
4、睡前保持舒缓的心情
良好的情绪状态是睡眠质量的关键要素，很多妈妈在怀孕期间会存在失眠的问题，往往都是因为内心情绪太过焦虑，情绪过于紧张，导致大脑神经长期处于紧绷状态，以至于失眠难寐。所以，孕期也要懂得去调整自己的心情状态。
重要提示：在怀孕的初期到中期阶段，还没特别显怀的时候，除了趴着以外，孕妈们平躺和侧卧都可以。到了孕晚期的时候，就要尽量使用左侧卧位，有助于血液流通和改善子宫右旋的情况。舒适的寝具和孕妇枕、避免大量饮水、舒适的环境和愉悦的心情，有助于提高睡眠质量。
今日话题：在怀孕的期间，对你来说最困难的一件事是什么？欢迎留言讨论。
怎么舒服怎么来吧，孕晚期怎么睡其实都是很辛苦的一件事。所以不要纠结哪一侧，因为不管哪一侧，到了孕晚期，你都不可能一躺下去，可以长时间到天亮的，都是会起来上洗手间，所以交替侧睡觉，你喜欢哪侧就哪侧，辛苦啦，抱抱你，希望你和孩子一切顺利。
怀孕左侧睡右侧睡都可以，据说左侧睡好一点。因为大部分的孕妈妈都是子宫右旋，所以尽量采取左侧卧位左侧睡的姿势更有利于宝的生长发育，但有一些孕妈妈右侧睡觉的舒服，都是可以的没问题，尽量不要采取平躺的姿势。
我在孕后期经常右侧睡，现在宝宝也喜欢右侧睡，右侧睡对心脏好吧。
怀孕初期不用考虑睡觉的姿势，但是当月份比较大了，建议首选左侧卧位。大部分的孕妇的子宫都是右旋状态的，左侧卧有利于改善子宫的右旋，使这个子宫胎盘循环血流更加顺畅。
即使左侧卧也并不要求是90度，一动都不能动，只要侧卧45度左右就可以了。有些孕妈妈左侧卧位会感到不舒服，可以在背部垫一个小枕头，使身体倾斜一些，同样可以达到左侧睡的效果。
如果左侧卧位时间长了觉得有些累了，就可以采取右侧卧位。但不建议大月份的孕妇才用平卧位睡觉。
孕妇什么时间吃鸡蛋最好？
很高兴回答您的问题！
我们为什么要吃鸡蛋？
鸡蛋是优质蛋白质的重要来源。它不仅能提供给人体所需的氨基酸，还能提供多种维生素以及矿物质，其中包括：
▶ 维生素A：对胎儿眼睛的发育，骨骼和牙齿的健康很重要
▶ 维生素D：同样支持健康的骨骼和牙齿
▶ 胆碱：对胎儿大脑功能和心脏健康很重要
▶ 硒：对孕妇的甲状腺功能很重要
鸡蛋不仅有以上优点，而且它还是饮食中胆固醇和饱和脂肪的来源。人们在饮食中摄入适量的这些物质可以保持心脏的健康。
但是鸡蛋的摄入量也不易过多，美国心脏协会目前建议每天饮食中的胆固醇应少于300毫克（对于心脏病，以及胆固醇水平过高的人而言，每天应少于200毫克）。
★ 所以每个健康的成年人，每天食用一个鸡蛋即可。摄入过多（每周食用七个鸡蛋以上）将增加罹患冠心病或中风的风险。
孕妇什么时间吃鸡蛋最好？
孕妇在整个孕期都可以吃鸡蛋。但在一天中，孕妇最好是在早上吃鸡蛋，但切忌不要空腹吃鸡蛋。
★ 鸡蛋中含有丰富的蛋白质，早餐吃鸡蛋可以有效的抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食，所以孕妇吃鸡蛋以早上吃为宜。
而晚上则不宜吃鸡蛋，因为孕妇晚上吃鸡蛋容易消化不良。
以上就是我关于孕妇什么时间吃鸡蛋最好的回答。希望能够帮助题主！
你好，鸡蛋作为我们日常饮食中的一部分，无论是否怀孕都是可以每天吃的。
很多长辈推崇多吃蛋是因为以前在物质比较贫乏的年代，怀孕的时候能够吃上鸡蛋已经是一件很幸福的事了，所以在老一辈眼里吃鸡蛋是必须的。
但现在物质丰富了，可供选择的营养品也好、食物也好、保健品也好都增多了，我们怀孕期间可供选择的面也广了，所以不是局限于是否要吃鸡蛋的问题。
鸡蛋可以吃，每天一个没问题，偶尔想多吃一个也没问题（身体没有基础疾病或没有过敏的前提下），如果胆固醇比较高或者对鸡蛋有过敏情况，那么鸡蛋的替代物也很多，没有必要一定要吃或者一定不吃，适度就好。
那么我们说，在一天什么时间里吃鸡蛋比较好呢？没有什么区别，醒着的时候人的各项身体技能、器官都是在运作的，你任何时候吃下去的东西胃肠都会进行消化，不用担心。
希望回答对你有帮助。
在整个孕期中，孕妇都是能吃鸡蛋的。富硒姐姐鸡蛋羹告诉你，在一天中，孕妇在早上吃鸡蛋是最好的，但切忌空腹吃。吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质，有研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食，所以孕妇吃鸡蛋以早上吃为宜。不过，若孕妇一天食三个鸡蛋，最好是分布在早上和中午，晚上吃鸡蛋容易消化不良。
在整个孕期中，孕妇都是能吃鸡蛋的。但在一天中，孕妇在早上吃鸡蛋是最好的，但切忌空腹吃。吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质，有研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食，所以孕妇吃鸡蛋以早上吃为宜。不过，若孕妇一天食三个鸡蛋，最好是分布在早上和中午，晚上吃鸡蛋容易消化不良。
孕妇吃鸡蛋有什么好处？
1. 富含蛋白质，鸡蛋里的蛋白质是一种动物蛋白质，包含了人体必需的氨基酸，是孕妇和胎儿都是非常需要的。
2. 对母乳有好处，鸡蛋除了蛋白质，它的蛋黄里也含有大量的卵磷脂，孕妇吃了能提高产后的母乳的质量。
3. 促进大脑发育，鸡蛋里含的胆碱对储存记忆的海马体作用很大，能让胎儿脑细胞大量增加，促进脑细胞发育，可以使胎儿的大脑发育更全面，提高胎儿记忆力。
4. 富含多种维生素，对胎儿的眼睛牙齿发育很重要。
但是鸡蛋虽然好处很多，但是吃的太多也会导致胆固醇的摄入量太大，造成血胆固醇含量过高，引发心脑血管疾病，而且蛋黄是属于高热量的食物，吃多了会消化不良。
孕妇整个孕期都是可以吃鸡蛋的，但是不宜过多，每天1-2个就可以，但是不建议晚上吃也不宜生吃，可以是水煮蛋或者鸡蛋羹，也可以炒着吃。
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-Dr.X-
一个医学博士、外科医生和三娃奶爸
《学会看病》作者
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孕妇睡前喝奶粉好吗？
孕妇睡前喝奶粉有助于睡眠，牛奶富含优质蛋白和钙质，营养价值比较高，一般孕妇喝牛奶有助于补充身体所需的营养需求，但一般不建议晚上喝牛奶，因为晚上孕妇大多活动减少，喝牛奶容易导致营养过剩引起肥胖，建议尽量是白天喝牛奶。
根据自己情况调整吧，没有特定道理的……
怀孕之后，喝孕妇奶粉让孕妇得到更加充足。尤其是一些身体免疫力比较差的女性，在怀孕期间需要补充大量的营养成分。
孕妇可以在睡前喝孕妇奶粉，一般情况下早上喝的比较多，孕妇奶粉早饭后或睡前喝都可以，都比较好。 但具体喝多少还是应该根据实际情况。按照推荐量喝。
早饭后一个小时喝孕妇奶粉是比较合理的，需要注意的是不能空腹喝，不然容易引起消化系统的过强 *** ，导致对胎儿的 *** 。 准妈妈们的体质营养大都供给了宝宝，大都容易抽筋，在晚上三四点的时候最为明显，所以在晚上睡觉前喝也是不错的选择。
孕妇这时免疫力会比之前更薄弱，所以一定要通过食补的方式，补充各种营养成分，这样不仅对孕妇本身健康有益，同时会为胎儿的成长提供更大的帮助，孕妇在睡前喝孕妇奶粉很好，可以有效避免出现缺钙或者抽筋的情况，对胎儿成长有益。
孕妈妈喝奶粉还有几个好处。
第一缓解孕期应。
第二促进宝宝头部发育。
第三有利于分娩。
第四强壮宝宝的身体。
第五提高母乳的质量。
孕妇可以在睡前喝奶粉。一般情况下早上喝的比较多，孕妇奶粉早饭后或睡前喝都可以，都比较好，大部分品牌都是推荐一天两杯，但具体喝多少还是应该根据实际情况。如果食欲不好或是每天吃的食物种类都少，可以推荐量喝，但如果每天都大鱼大肉的就要减量，不然可能会胎儿头大，胎盘老化
早饭后一个小时喝孕妇奶粉比较合理，需要主要的是不能空腹喝，不然容易引起消化系统的过程 *** ，繁殖战争对胎儿的 *** ，准妈妈们的体质营养大都供给了宝宝，大都容易抽筋，在晚上三四点的时候最为明显，所以在晚上睡觉前喝也是不错的选择。
孕妇怀孕之后，身体需要的营养物质很多，而这个时候，在平时的饮食上吃的就会多一些。孕妇奶粉就是怀孕中的女性需要喝的，其中的营养价值非常高，孕妇喝了之后，对自己还有胎儿有很多好处。那么睡觉前喝孕妇奶粉好吗？
孕妇在睡前可以喝孕妇奶粉，但是在喝的时候，晚上不要喝太多，否则会出现腹胀情况。孕妇在和奶粉的时候，一天两杯比较适合，但是具体喝多少应该根据实际情况。孕妇的食欲不好，可以适量增加奶粉的数量；如果每天都大鱼大肉的吃，喝奶粉的数量上需要减少一些了。
孕妇喝奶粉需要注意不要空腹喝，会引发消化系统有问题出现，对胎儿的成长造成 *** 。孕妇身体的大部分营养都供给了宝宝，容易出现抽筋现象，尤其在晚上三四点最为明显，所以孕妇喝奶粉选择晚上睡觉前比较不错。
孕妇喝孕妇奶粉从怀孕3个半月到4个月是最好的时候。等孕妇早孕反应没有之后，胃口好了，宝宝也能快速生长，此时对营养需求会很大。而孕妇的正常饮食满足不了宝宝的需求，所以补充孕妇奶粉很关键。
孕妇睡前喝奶粉好吗？
孕期很多孕妇怕营养不足，都会选择喝孕妇奶粉。孕妇奶粉可以帮助孕妇补充足够的营养供应胎儿的生长发育，而对于喝奶粉的时间没有特别的要求，早上喝和晚上喝都可以，但是建议早上喝，如果要晚上喝那么就睡前一个小时喝。
虽说睡前喝牛奶可以有助睡眠质量，但是孕妇睡前喝牛奶不一定能够帮助到睡眠反而会影响到睡眠。怀孕后因为子宫增大压迫膀胱，而会引起尿频。本来孕妇晚上尿就比较多，经常是刚躺下而又要起来上厕所了，如果再睡前再喝一杯牛奶下去，那么就会更加不能安稳睡觉了。孕妇睡眠不好也会影响到胎儿的生长发育。
除了会引起尿频外，睡前吃得太饱引起腹胀，也会影响到睡眠质量。我们正常人吃太饱了也睡不着，更何况孕妇这一类睡眠比较困难的人群。而且晚上喝奶粉，吃得太饱太多了，会引起肥胖，产后减肥就很麻烦。
为了睡眠质量，建议孕妇还是选择白天喝奶粉吧，一天中任何时段都可以喝奶粉的，不一定要选择在睡前喝。建议在晨起和午休起来喝，早上起来喝一杯牛奶，让人更加的精神。