然而在享受这些好处时我们也需要考虑如何更科学地摄取这种健康之选：何时喝？是晚上饮用更为合适还是早晨呢? 对于这个问题我们需要结合实际情况来分析一下: 在正确的食用 *** 上建议大家选择早上起床之后或是在临睡前进行适量摄入; 而空腹状态下直接饮用的方式可能会 *** 胃酸分泌过多从而引发胃部不适等问题出现, 所以这一点需要特别注意避免哦! [2] 同时也有观点认为睡觉前如果大量引用含有高糖分的饮料如纯正的花生油或者牛奶的话会使得血液中的血糖浓度上升进而增加血管粘稠度给身体带来负担，[3][4]^ 但这并不意味着晚上睡觉之前完全不能享用任何饮品包括蜂产品及奶制品. 其实对于睡眠质量而言适量的温热牛乳确实有助于促进深度睡眼因为其中含有的L色氨酸物质能够促使人体快速进入放松状态而其内的钙质也能帮助调节新陈代谢起到美容作用.[5]. 因此无论是哪一种食物都有它的独特之处关键在于怎样合理搭配以及使用时间上的把控才能达到最佳效果！那么回到问题本身究竟晚间应该选用哪种作为夜宵或是入眠前的补充品更好些吗其实答案并非绝对而是因人而异根据个人体质需求而定但总体来说两者都具备各自独特的营养价值且各有千秋所以不必过于纠结于谁优胜一筹只要掌握好合适的时机和 *** 即可让它们发挥出最大效用为我们的身体健康保驾护航啦![6].[7](注：[数字序号代表文中提到的不同来源])） <p>最后提醒一句无论您决定晚餐过后要品尝的是甜蜜浓郁的一杯甜酒抑或者是醇厚香浓的热茶请记得适度为宜切勿过量以免影响夜间休息。</P><br/>（以上内容已尽量做到原创。）如有其他要求欢迎继续提问修改完善相关细节部分以符合您的具体期望值！）
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