每天吃黑芝麻补血吗?吃黑芝麻糊会发胖吗?

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黑芝麻是一种很好的补血食品,又被称为胡麻或芝麻,每天的摄入量大约为10-30克,建议的食用 *** 是在粥中加入适量的黑芝麻,或者将其冲泡在水中饮用,黑芝麻糊富含芝麻素和黑色素,能够滋养皮肤,并且对防止人体发胖有一定的帮助,如果吃的过多,也可能会导致体重增加,适量摄取才是关键。

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