冬季气温相对较低，外界相对较冷，不同于其他三个季节，这个季节的饮食主要集中在增强人们的抵抗力和抵御寒冷的能力上，大致可以从以下两个方面进行调整。
从中医五行来看，冬天是金，肝是主金，所以冬天要以养肝阳为主，肝是我们人体的先天基础，也是我们人体的发动机，为来年储存能量，在这个季节补充尤为重要，这个季节可以多吃牛肉、羊肉、狗肉、羊肉、鸡肉等温热的食物，辅以栗子、核桃、真菌、黑豆、山药等食物。
冬天很冷，在这个季节，你不能吃生的和冷的食物，否则，很容易损害我们的脾胃，脾胃是我们后天的基础，一旦受损，它将对我们的身体产生很大的影响。
冬天不同于其他季节，这个季节主要是阳气内敛，阴气生长，所以这个季节一定要多注意身体健康。
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