"桂圆的主要作用包括：一是消除疲劳，其富含葡萄糖、蛋白质、铁、钾等矿物质，有助于人体从这些食物中摄取所需的各种营养素，帮助恢复体力，减轻疲劳感；二是养心安神，桂圆含有丰富的氨基酸、多酚、微量元素等成分，能够调整神经系统的功能，对于改善失眠、焦虑等问题有一定的辅助效果；三是补血养气，除了全身补充各种营养素之外，桂圆还具有独特的补血和养气功效，可以帮助人们改善贫血、调理脾胃等多种健康问题；四是益智补脑，尽管桂圆的营养价值较高，但是由于其所含热量较低，因此在使用时建议控制摄入量，以免增加热量负担，并防止消化不良；五是抗衰劳，龙眼具有抗衰老、补充皮肤胶原蛋白等功能，可以帮助人们保持皮肤的弹性和光泽，达到美容养颜的效果。"
"经常吃桂圆干有哪些好处呢？"
"吃桂圆干的好处主要有以下几点：
1、滋养气血：桂圆中含有丰富的铁质、钙质等矿物质，以及氨基酸、蛋白质、多种维生素等营养成分，能有效地为人体补充所需的营养元素，从而促进血液的生成，滋养气血。
2、缓解疲劳：桂圆中的有效成分能够调节神经系统的功能，对改善睡眠质量有很好的帮助，它还含有大量的维生素A、维生素B族，特别是对铁的吸收有着很高的利用率，能够为身体提供充足的营养物质，增强抵抗力，缓解疲劳感。
3、补充营养：虽然桂圆热量较低，但它的营养价值非常高，可以帮助人们维护身体健康，预防疾病。
经常吃桂圆干不仅能补气血，还能起到良好的养心安神、抗衰劳的作用，对身体健康有很大的益处，不过，要注意控制摄入量，避免过度摄入导致肥胖等问题。"
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