晚餐喝一盒牛奶和吃一个苹果会不会发胖？

一顿完整的晚餐，含有的总热量远超过你一天所需的能量，以这顿饭为例，其中可能包含了大量的油脂、糖分和碳水化合物，如果再加上一些零食，总的热量可能更高，即使晚餐只喝一盒牛奶和一个苹果，它也很难避免导致体重增加。

控制能量摄入是非常重要的，而且有些人会因为过度节食而导致营养不良、疲劳甚至影响健康，虽然这种生活方式在短期内可能会帮助人们减少体重，但长期来看，会对身体健康造成严重影响。

我们不应该仅仅为了减肥而改变饮食习惯，而应该注重均衡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，适量摄入优质蛋白质，同时保持良好的生活习惯和适当的运动，这样才能达到健康减肥的目的。