减肥期间午餐吃什么？
除了肉和海鲜，豆腐也是一个不错的选择。一种有效的抗氧化剂会在豆类中释放出来。蔬菜和水果富含胡萝卜素、维生素B12和维生素E。胡萝卜素本身是抗衰老的最佳元素，它可以支持人体组织和器官外部组织的长期健康，而维生素B12和维生素E可以减缓氧化引起的细胞衰老。
什么适合减脂期午餐？
在减肥期间，我们需要控制饮食，不要摄入太多的卡路里，午餐可以吃一些富含蛋白质、维生素和膳食，我们需要控制饮食不能摄入太多的卡路里。午餐可以吃一些富含蛋白质维生素和膳食纤维的食物，如瘦肉、鱼、面条、米饭等。
午餐时，减肥者还可以吃新鲜蔬菜和含糖量较低的水果，如西兰花、胡萝卜、西红柿、柚子等。
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