早上补锌还是晚上补锌？
晚上补锌比较好。一天中补锌的最佳时间是晚上，因为晚上接近睡眠，吃饱饭后容易吸收，胃功能开始运转。这种补锌可以让锌在食物消化和睡眠后充分发挥作用
什么时候是孩子补锌的最佳时间？
锌是人体不可缺少的元素之一。一旦人体缺锌，就会严重影响酶和激素的分泌，从而危害人体健康。人体缺锌会导致胶原蛋白减少、白内障、夜盲、免疫系统缺陷等疾病，缺锌也会影响儿童的生长发育。因此，补锌可以有效降低患白内障、眼盲等眼病的风险，避免儿童因缺锌而出现的偏食和生长发育迟缓，如体重减轻、身材矮小、贫血、头发发黄等症状。
目前，只要儿童缺锌时及时补充，补锌的最佳时间还没有明确规定。事实上，如果孩子饮食均衡，经常吃一些海鲜，如虾皮、紫菜、鱼粉、猪肝、坚果、谷物、豆类、芝麻、花生等富含锌的食物，没有明显的部分挑食，基本上锌不会缺乏，在这种情况下不需要额外的锌。如果通过检测血清锌的含量，明显缺锌，建议在医生的建议下规范锌的补充，注意监测，避免过量。
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