深蹲训练有哪些冷知识？

1、锻炼的肌群：深蹲主要是针对股四头肌进行锻炼，其次也有助于增强臀大肌的力量。

2、基本动作要领：正确地站立和坐下是深蹲的基础，双脚与肩同宽或略宽于肩同宽；保持躯干直立，双腿弯曲呈90度角；大腿与地面成水平；膝盖不应该超过脚趾，并且与A（脚尖）成直线；眼神应该看向远方，以免过于紧张。

就是一些关于深蹲的知识点，希望对你有所帮助，如果你在做深蹲时遇到任何问题，欢迎随时向我提问！