1、提高免疫力：猕猴桃含有的大量维生素C对增强免疫力有很好的帮助。
2、促进消化：猕猴桃中的膳食纤维能 *** 肠道蠕动，从而有利于排便。
3、美容养颜：猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E等营养物质，可以帮助预防皮肤色素沉着，改善皮肤干燥、弹性不足等问题。
4、减轻压力：猕猴桃含有丰富的褪黑激素，可以调节人体内的生物钟，减轻焦虑和压力。
5、预防心血管疾病：猕猴桃中的多酚能够降低胆固醇，预防心血管疾病。
6、改善睡眠质量：猕猴桃中的 *** 有助于提升精神，改善睡眠质量。
7、防止感染：猕猴桃含有丰富的抗氧化剂，可以抵抗病毒入侵，防止感染。
8、保护视力：猕猴桃中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助保护眼睛不受伤害。
9、营养丰富：猕猴桃中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，对人体健康有很大益处。
10、控制体重：猕猴桃中的纤维素可以帮助控制食欲，减少热量摄入，有助于维持健康的体重。
现代研究也证明了猕猴桃的功效和作用，如提高免疫力、抗炎、抗病毒、降血脂等，由于猕猴桃的有效含量和效果有限，建议适量食用，并结合饮食和其他健康生活方式来获得最佳效果。
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