1、使用热水热敷：在月经期间使用热水袋或者热毛巾进行热敷，可以帮助缓解子宫收缩带来的疼痛感。
2、药物止痛：如果月经疼痛过于剧烈，可以适当服用非处方药如布洛芬等进行止痛，但必须按照说明书正确使用，避免过量服用导致不良反应。
3、红糖水饮用：红糖具有温暖子宫、改善血液循环的效果，适合用于月经期间缓解腹痛。
4、增加营养摄入：保持均衡饮食，增加富含维生素E、钙、镁等矿物质的食物摄入，有助于增强体质、缓解疼痛。
5、注意休息：保持良好的作息规律，充足的睡眠有助于减轻压力、稳定情绪，也有利于身体健康。
关于阿姨来月经肚子疼的情况，可以选择上述 *** 之一进行缓解，但需要注意的是，以上建议仅供参考，并不能替代专业医生的诊断和治疗，在任何情况下，如有不适，都应及时就医。
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